Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: valuliku varba ravimine kodus
• 2. osa 3-st: pöörduge arsti poole
• 3. osa 3-st: valulike varvaste ennetamine
• Näpunäited

Varbad on altid mitmesugustele seisunditele, mis võivad põhjustada valu, sealhulgas vigastused, infektsioonid, artriit, podagra, vereringeprobleemid, neuroomid ja kuklid. Valulikud varbad on enamasti põhjustatud kergemast vigastusest, kandes halvasti istuvaid jalatseid ja varbaküüsi, mis pole korralikult pügatud ja sissekasvanud. Sõltumata põhjusest, on erinevaid koduseid ja meditsiinilisi abinõusid, mis aitavad teie valusaid varbaid leevendada.

Astuda

1. osa 3-st: valuliku varba ravimine kodus

1. Puhka jalga. Parim viis haige jala raviks on lasta tal lihtsalt puhata ja lõõgastuda. See toimib eriti hästi, kui arvate, et valu on põhjustanud vigastus või ülekasutamine. Püüdke mõni päev mitte jalga astuda ja vaadake, kas märkate paranemist. Vältige tugevat treeningut ja ärge kõndige ega sörkige enne, kui valu on kadunud.
2. Pane jää varba peale. Jää asetamine valusale varbale võib aidata paranemisprotsessi kiirendada. Jääpaki saate teha ise või osta apteegist jääkoti.
   • Kui ostate poest jääkotti, siis ärge pange seda otse nahale. Enne vigastuste asetamist peaksite jääkoti alati mähkima rätikusse või riidesse.
   • Võite ka panna jääkuubikud kilekotti või kasutada midagi külmutatud köögiviljakotti.
3. Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Vabamüügis olevad valuvaigistid, näiteks atsetaminofeen või ibuprofeen, võivad aidata jalavalu leevendada. Võtke käsimüügiravimeid pakendil kirjeldatud viisil. Rääkige kindlasti oma arsti või apteekriga, kui te võtate praegu mingeid ravimeid või kui teil on muid meditsiinilisi probleeme. Muidugi soovite veenduda, et käsimüügiravimid ei mõjutaks negatiivselt juba kasutatavaid ravimeid.
4. Leota oma jalgu Epsomi soolas. On vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et Epsomi soolaga jalavannil oleks positiivne mõju, kuid paljude inimeste sõnul aitab see leevendada haigeid jalgu. Epsomi soola saate osta paljudest apteekidest. Täitke vann või valamu leige veega ja lisage seejärel vette väike peotäis soola. Leota jalgu vannis 20–30 minutit ja vaata, kas märkad paranemist.
5. Hoidke jalg üleval. Jalgade tõstmine aitab vähendada jalgade ja varvaste valu ja turset. Kui vähegi võimalik, proovige hoida oma jalg veidi südamest kõrgemal. Vaadake, kas see aitab sümptomeid vähendada.

2. osa 3-st: pöörduge arsti poole

1. Tehke kindlaks, millal pöörduda arsti poole. Valus varvas paraneb tavaliselt iseenesest mõne päeva jooksul ja see pole asi, mille pärast peaksite pöörduma arsti poole. Siiski peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on järgmised sümptomid:
   • Tugev valu või tugev turse
   • Lahtine haav
   • Infektsiooni tunnused, nagu punetus, soojus, hellus või palavik kehatemperatuuriga üle 37,5 kraadi, või haava või valuliku mäda väljumine.
   • Sa ei saa kõndida
   • Te ei saa oma jalale raskust panna
2. Uurige võimalike põhjuste kohta. Varbavalu võib põhjustada mitmesugused terviseseisundid. Vaadake, kas teil on muid sümptomeid, mis võivad viidata varba valu tavalisele põhjusele. Vigastusest võib tekkida äge varbavalu, näiteks kui kukutate midagi varbale, kui lööd midagi varvaga või põrutad varba millegi vastu. Pöörduge arsti poole, kui vigastasite varba ja teil tekkis tugev valu, turse või muud tõsised sümptomid.
   • Podagra, teatud tüüpi artriit, võib põhjustada ka varba valu. Lisaks varbavalu võib kannatada ka punaste, soojade ja tundlike varvaste käes.
   • Villid, konnasilmad ja kallused on tavalised jalgadega seotud probleemid, mis võivad mõnikord põhjustada varba valu. Tavaliselt näete vedelikuga täidetud kotikesi, vistrikena sarnanevaid kohti ja kollaseid naha kõvasid, karedaid laike. Villid paranevad tavaliselt ise, samas kui kallused ja konnasilmad võivad vajada arst.
   • Sissekasvanud varbaküüs on jalavalu tavaline põhjus. See juhtub siis, kui varbaküüne küljed kasvavad ümbritsevasse nahka. Varbaküüs läbistab nahka, põhjustades naha punetuse, helluse või turse. Teie varbaküüs võib samuti värvi muuta ja pruuniks muutuda.
3. Välistage tõsised põhjused. Paljusid jalavalu põhjuseid on lihtne ravida, kuid mõned seisundid võivad olla oma olemuselt mõnevõrra tõsised ja raskesti ravitavad. Hinnake, kas teil on oht varbavalu põhjustavate tõsiste seisundite tekkeks ja pöörduge arsti poole, et need tingimused välistada.
   • Diabeet võib põhjustada tundlikke jalgu ja varbaid. Teised diabeedi sümptomid on tugev janu, sage urineerimine, sagedane nälg ning aeglaselt paranevad lõiked ja verevalumid. Kui olete mures, et teil võib olla diabeet, võib teie arst diagnoosi saamiseks teha rutiinseid ja vereanalüüse.
   • Artriit on krooniline haigus, mis põhjustab liigeste põletikku. Kui teil on artriit, on teil tõenäoliselt valu mitte ainult jalgades, vaid ka kogu ülejäänud kehas. Eaka inimesena põete sagedamini artriiti. Rääkige oma arstiga, kui olete mures artriidi pärast.
4. Ravivõimaluste kohta küsige oma arstilt. Kui koduste ravimite kasutamine ei leevenda ega lahenda jalavalu, küsige oma arstilt, kas teie haigusseisundi jaoks on muid ravivõimalusi. Teie arst viib läbi uuringu, et selgitada välja teie jalgade valu põhjus. Selle põhjal soovitab ta ravi.
   • Kui teil on murtud varvas, võib teie arst luude paigal hoidmiseks kasutada meditsiinilist linti, et need saaksid paraneda. Vigastatud varvas liimitakse tavaliselt terve varba külge, et see toimiks lahasena. Teie arst võib teie varba ka kipsi panna või anda teile tugeva jooksujalatsi, mis aitab paranemisprotsessi. Harvadel juhtudel ravitakse haiget varba operatsiooniga.
   • Käsimüügiravimid on tavaliselt suurepärased valuliku varba raviks. Kui aga käsimüügiravimitega valu ei kao, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis põhinevad valu tõenäolisel põhjusel, teie haigusloos ja juba kasutatavatel ravimitel.
5. Vajadusel hankige saatekiri podiatristi juurde. Podiatrist on jalgade kaebustele spetsialiseerunud arst, kes oskab ka öelda, mis on varbaga valesti, eriti kui valu püsib ja muutub krooniliseks. Podiatrist uurib teie jalgu ja varbaid vigastuste suhtes ja otsib healoomulisi kasvajaid või kasvajaid. Arst suunab teid podiatristi juurde, kui ta peab seda vajalikuks.

3. osa 3-st: valulike varvaste ennetamine

1. Vahetage kingad. Kõrge kontsaga kingad ja liiga väikesed või liiga kitsad kingad võivad jalad ja varbad haiget tekitada. Valige kindlasti mugavad, hästi istuvad kingad. Kui teil on töö, mis hõlmab palju kõndimist, valige kõrged kontsad või kitsad ja kena kingad, mis pigistavad teie varbaid, mugavad lameda tallaga kingad.
2. Kaaluge sisetaldade kasutamist. Kui jalad valutavad kergesti, kaaluge sisetaldade ostmist. Võite oma arsti käest küsida kohandatud sisetaldade kohta või osta kaubamajast või kingapoest käsimüügist sisetalle. Sisetallad on geelitaolisest materjalist lamedad tallad, mille panete ebameeldivuste vältimiseks kingadesse. Nii ei jõua sa valusate jalgade ja varvasteni.
3. Võtke varbaküünte lõikamisel ettevaatusabinõusid. Sissekasvanud varbaküüned võivad põhjustada varvaste haiget, nii et veenduge, et kärpiksite varbaküüsi korralikult. Lõika varbaküüned alati sirgeks ja ära lõika nurki. See võib põhjustada sissekasvanud varbaküüsi.

Näpunäited

• Kaaluge tavaliste kingade asemel lahtiste sandaalide või plätude kandmist, kuni haige varvas on settinud.
• RICE-meetodi kasutamine on hea viis valu leevendamiseks, kuni saate pöörduda arsti poole.