Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: emotsionaalsete muutuste märkamine
• 4. osa 2: Selle välimuse muutuste märkamine
• Osa 3 4: Käitumismuutuste märkamine
• 4. osa 4-st: tema kriisiga toimetulek
• Näpunäited

Kui teie elus olev kutt on vanuses 40–60 ja näitab mõnikord imelikku käitumist, võib ta kogeda keskeakriisi. Selle äratundmiseks räägime emotsionaalsetest muutustest, näiteks vihastamine või kohmetus, käitumismuutused, näiteks ülemääraste aistingute otsimine, ja muutused välimuses, uuest garderoobist iluoperatsioonideni. Lisaks räägime sellega tegelemisest, kuna see mõjutab mitte ainult teie meest, vaid ka teid. Mõistlikkuse ja võimalike suhete säilitamiseks alustage allpool olevast 1. sammust.

Astuda

1. osa 4-st: emotsionaalsete muutuste märkamine

1. Kontrollige, kas teie elus olev mees tunneb end pisut maas. Keskeakriisi all kannatav inimene tunneb end pikema aja vältel pidevalt peatumata või tühjana. Kõige olulisem on siin termin "pikendatud aeg" - kõigil on meeleolumuutused, mis aeg-ajalt tulevad ja lähevad. Keskeakriis võib esineda siis, kui üldine suhtumine näib ilma nähtava põhjuseta langevat ja heidutatud.
   • Enamik vaimse tervise eksperte ei soovi keskeakriisi ideele pühenduda, kui sümptomid pole kestnud umbes kuus kuud. Lisaks on oluline, et leinale ei oleks tegelikku põhjust. Kui lähedane on surnud või mees võitleb depressiooniga regulaarselt, ei pruugi see olla keskeakriisi märk.
2. Pange tähele, kui kannatlik ta on. Selle perioodi läbi elav mees vihastub sageli pisiasjade pärast, millel pole väärtust. Tal võib olla vägivaldseid puhanguid perekonna ja sõprade suhtes, mis on tema tavapärase temperamendiga täiesti sammu astuvad. See võib ilma hoiatuseta süttida ja kustuda nagu küünal.
   • Jällegi, ärrituvus on mõnikord sama asi. Mehed kannatavad ka hormoonide all! See on ainult vihje, kui see on pidev, valitsev muutus, mis näib olevat vallutanud mehe, keda te kunagi tundsite. Meeleolu pole selline, mis tuleb ja läheb; tundub, et see jääb sinna.
3. Räägi temaga kaugetest tunnetest. Keskeakriisist laastatud mees võib näidata depressiooni tavalisi sümptomeid. Ta ei tunne enam sidet, kaotab huvi asjade vastu, mis talle muidu meeldisid, ja võib isegi eralduda sinust, oma sõpradest või tööl. See võib teile olla täiesti selge või võib-olla peate sellest süvenema. Mõned inimesed ja eriti mehed suudavad väga hästi varjata emotsioone, mille vastu nad võitlevad.
   • Kui te pole kindel, alustage sellest teemast. Öelge neile, et olete märganud, et talle ei tundu see või teine ​​enam meeldivat või et ta on teist kaugel. Kas ta teab miks? Kas see tundub olevat õige? Kas ta on märganud muutust omaenda isiksuses?
4. Küsige temalt, kas ta mõtleb oma surelikkusele. Keskeakriisi läbinud mehed muutuvad sageli eksistentsiaalseteks. Nad mõtlevad pidevalt oma surelikkusele ja elu mõttele - või mõttetusele. Kas see on teie vestluste korduv teema? Kas olete märganud suhtumist, et "miski pole enam oluline"? Kui jah, siis võib segada just keskeakriis.
   • Lõppude lõpuks tähendab see täpselt keskeakriisi. Sa tabad oma elu tegelikku keskpunkti (tõenäoliselt) ja vaatad seda eemalt ning saad selle hea, raske ja põhjaliku pilgu. Seda meest kimbutab kuidas ta on elanud ja kas see on piisavalt hea. See võib olla üsna vaimne lahing, mille ta läbib, kui ta pole oma senise eluga rahul.
5. Räägi tema vaimsetest tõekspidamistest. Kunagi religioossed mehed võivad oma keskeakriisi ajal enam usklikud olla. Ta võib hakata kahtlema oma veendumustes, mis kunagi tundusid sihikindlad ja liikumatud. Kogu tema uskumuste süsteemi saab pea peale pöörata.
   • See töötab ka teistpidi. Ta suudab alustama otsides oma vaimsust, esimest korda kogu oma elus. Uue laine religioossed rühmad või sektid võivad teda tegelikult köitma hakata. Ta saab tugevdada sidemeid ka usuga, mille osaliseks ta kunagi sai.
6. Kuulake, mida teie tunded teile teie suhte kohta ütlevad. Kas ta tundub sügavalt rahulolematu? Kas olete nii intiimselt kui ka füüsiliselt vähem intiimne? Kas räägite vähem, teete vähem plaane, seksite harvemini ja kas olete üksteisest üldiselt mõnevõrra kaugenenud? Muidugi võib see juhtuda ilma, et süüdlane oleks kriis, kuid kui teised vihjed on olemas, siis võite süüdlaseks määrata tema keskeakriisi. See on aga asi, mis võib üle minna ja möödub, kui olete nõus seda jätkama.
   • Siinkohal on oluline see, et te ei võtaks oma mehe suhtumist isiklikult; sellel pole sinuga midagi pistmist. Ta ei armasta sind järsku vähem ega pea oma elu vähem väärtuslikuks ning asi pole selles, et sa muudaksid ta õnnetuks - ta lihtsalt võitleb meeleseisundiga, mis sunnib teda kõiges kahtlema.

4. osa 2: Selle välimuse muutuste märkamine

1. Jälgige kehakaalu muutusi. Keskeakriisis olev mees võib kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta. Sellega kaasnevad muidugi muutused toitumisharjumustes ja liikumisharrastuses. Tundub, et see tuleb äkki, mitte järkjärguline kaalulangus või tõus, nagu enamik meist kogeb mitu korda.
   • Mõni mees võtab palju kaalus juurde, topib end rämpstoidu juurde ja viibib istuva eluviisiga. Teised kaotavad kehakaalu, kaotavad huvi toidu vastu ja isegi kukuvad dieedi või liigse füüsilise koormusega. Teatud juhtudel on mõlemad ebatervislikud.
2. Pange tähele, kas ta kinnisideeks oma välimust. Võimalik, et teie mehe keskeakriisi alguse eest vastutavad hulkuvad hallid ninakarvad. Kui tal on ärkav ilmutus, et ta vananeb, võib ta astuda samme, et jätkata välimust ja püsida noorena, ükskõik kui naeruväärne see ka poleks. Ta saab proovida noorendusrežiime, mis ulatuvad riideid täis salve või kosmeetikat või isegi plastilisi operatsioone.
   • Võib esineda ka riiete vahetust. Järsku näib, et ta röövis teie poja kapi, püüdes meeleheitlikult välja näha lahe. See kõlab kohutavalt piinlikult, kuid see pole midagi ilukirurgiaga võrreldes.
3. Ta vaatab mõnikord peeglisse ja ei tunne ennast ära. Keskeakriisi sattunud mehed mõistavad, et ei tunne ennast enam sageli ära. Nende meelest on nad endiselt see 25-aastane sotsiaalne mees, kellel on täis juukseid ja pargitud, särav jume. Ühel päeval nad ärkavad ja juuksed näivad olevat nina ja kõrvade poole liikunud ning see pargitud hõõguv nahk on liikunud paar tolli lõunasse.
   • Kujutage ette, et ärkate ja tunnete end 20 aastat vanemana. Äge, kas pole? Seda elab teie mees läbi. Ta seisab silmitsi asjaoluga, et ta pole enam noor ja elu on poole peal - ja tahab sellele vastu panna.

Osa 3 4: Käitumismuutuste märkamine

1. Pange tähele, kas ta käitub hoolimatumalt. Järsku võib teie mees hakata käituma impulsiivse, ebaküpse teismelisena. Ta on hoolimatu, sõidab oma autoga liiga kiiresti, tegeleb riskantse käitumisega ja võib-olla on ta isegi pidutsemise vastu taas huvi tundnud. Kõik see on katse elada nooremat elu, elu maksimaalselt ära kasutada ja püütakse kahetsust vältida.
   • Sageli soovivad need mehed meeleheitlikult vabadust ja iseseisvust, nagu teismeline - ainult et teismeline ei pea oma perega arvestama. Ta võib otsida seiklusi, kuid pole kindel, kust seda leida (ja unustades selle mõju oma perekonnale).
   • Selline hoolimatu käitumine võib esineda põgenemise või "puhkepausi" vormis. Tal on raske oma praegusest eluviisist mingit rahuldust saada, nii et ta loobub kõigist kohustustest, püüdes luua midagi veidi põnevamat.
2. Võimaldage muudatusi töös või karjääris. Sageli mõtlevad mehed, kes selle läbi mõtlevad, töölt lahkuda, mitte kunagi tööle naasta (isegi kui nad ei saa pensionile jääda) või vahetavad üldse töökohta. Kriis ei piirdu tema elu teatud aspektidega - see hõlmab kõike alates perekonnast ja välimusest kuni karjäärini.
   • Ta võib tunda, et ei kujuta ette tulevikku nende inimeste, tegevuste ja karjääriga, mis tal praegu on. Kui ta sellest aru saab, teeb ta võimaluse korral paratamatult muudatusi. See võib olla lihtsalt tööandja vahetus või drastilisem muutus, näiteks täiesti uue karjääri alustamine.
3. Tea, et ta võib seksuaalset tähelepanu pöörata. Kahjuks on keskeakriisides meestel sageli abieluvälised suhted või vähemalt nad selle ideega flirdivad.Nad võivad hakata tegema seksuaalseid edusamme teiste naiste - noore töökaaslase, teie tütre võimlemistreeneri, naise juures, kellega nad kohtuvad baaris - poole - seda kõike selleks, et saada rohkem seksuaalset tähelepanu. Teadmiseks, nad teavad, et see on kohatu.
   • Mõni mees kasutab seda arvuti taga. Nad võivad veeta ülemäära palju aega oma arvuti taga, vesteldes sageli võrgus võõraste inimestega.
4. Jälgige halbu harjumusi. Kahjuks pole haruldane, et mees joob selle kriisi ajal joobesse. Ta joob liiga palju isegi üksi olles. Teiselt poolt võib ta hakata retseptiravimeid või harrastusravimeid kuritarvitama. See on kriisi üks osa, mis on tõesti kahjulik.
   • Kui ta seab oma elu ohtu, on aeg tegutseda. Ükskõik kui palju ta üritaks end distantseerida, on kaalul tema tervis. Kui peate, kaaluge rehabilitatsiooniprogramme või vähemalt teraapiat.
5. Jälgige kulutuste muutumist. Selle kriisi paremini juhitavaks muutmiseks hakkavad mehed sageli raha kummalisel viisil kulutama. Nad vahetavad oma auto spetsifitseeritud sportauto vastu, eksivad reklaamkampaaniatesse, väites, et on leidnud viisi igavesti nooreks jääda, ostavad uue garderoobi, investeerivad mägirattaparki ja kulutavad üldiselt suuri summasid asjadele, mis ei pane neid kunagi varem huvitama.
   • See võib olla hea või halb. Mõned mehed kulutavad oma uue auto renoveerimiseks tuhandeid dollareid, teised aga kulutavad selle raha uuele fitness-tehnoloogiale, et kogu pere vormis olla. Hea või halb, esiteks peab selleks olema raha.
6. Tea, et ta võib olla võimeline tegema pöördumatuid eluvalikuid. Tema noorukiea mässu tõttu on neil meestel eriti kiusatus käituda viisil, mis võib nende elu rikkuda. Need võivad olla näiteks:
   • Afäär
   • Perest lahkumine
   • Enesetapukatsed
   • Otsige üles äärmuslikke aistinguid
   • Alkohol, narkootikumid ja hasartmängud
     • Seda seetõttu, et ta tunneb üldiselt, et tema elu ei sobi talle enam. Need kõik on drastilised katsed uue elu loomiseks, hoolimata selle negatiivsest mõjust talle või tema ümbritsevatele. Enamasti pole tema meelt kuidagi võimalik muuta.

4. osa 4-st: tema kriisiga toimetulek

1. Hoolitse enda eest. Sellel on kõrgeim prioriteet. Ta pole ainus, kes elab läbi rasket aega. Tõenäoliselt tunned, et kindel maa on jalgade alt pühitud ja kogu su elu on pea peale pööratud. Kuigi see võib nii olla, saate siiski hoolitseda enda ja ela oma elu. See on tegelikult ainus asi, mida saate teha.
   • Kui sa olid harjunud kolmapäeviti veini ja reedeti kokteile rüüpama, aga nüüd, kui tal on harjumuseks saanud, et ta mängib su poja sõpradega pokkerit, siis ärge kodus tukerdage. Kui ta läheb oma asja järele välja, siis teete oma asja. Võta ette see hobi, milleks sul pole kunagi aega olnud, veeta rohkem aega oma sõpradega ja kindlusta enda õnn. Parim on tema ja teie jaoks teha.
2. Tea, et need asjad üksi tähendavad vähe. Plastilist operatsiooni sooviv mees pole märkimisväärne. Ka mees, kellel on afäär, pole tähelepanuväärne. Iseenesest ei tähenda need asjad midagi. Lihtsalt, kui märkate enamikku neist vihjetest, võib tekkida keskeakriis.
   • Mõned neist vihjetest, näiteks emotsionaalne irdumine, vihastamine või eksistentsiaalsete küsimuste esitamine, võivad olla ka vaimse tervise probleemide tunnused. Kui teie abikaasa näib kogevat selle probleemi vaimset (mitte käitumuslikku) külge, kaaluge seda alternatiivse võimalusena. Rääkige nõustaja, psühholoogi või muu vaimse tervise spetsialistiga ja küsige nende arvamust.
3. Ole teadlik kellaajast. Huvi vähenemine millegi vastu või kirgliku viha hetk ei tähenda isiksuse muutumist ega viita seetõttu keskeakriisi olemasolule. Väikesed muutused on normaalsed. Kui me seda ei teeks, siis me ei kasvaks. Alles siis, kui need muutused kestavad kuus kuud või kauem ja on levinud iga päev, tuleks kriisi ette näha.
   • Püüdke tuua tagasi kriisi esimene hetk. Enamasti on päästik. See võib olla nii väike kui mõni hall karv on märgatud või sama suur kui lähedase surm. Kui mäletate vestlust või hetke, mis sobib tema uue käitumisega, siis see võib ka olla. Kui kaua aega tagasi see oli?
4. Andke talle teada, et olete tema jaoks olemas. See on väga raske aeg, mida ta elab. Ta on kaotanud silmist, kes ta tegelikult on ja mida ta tegelikult tahab. Lihtsalt rääkige temaga ilma karjumata, süüdistamata, kaebamata ja vandumata. Ära nõua midagi; andke talle teada, et olete märganud muutusi ja olete seal teda toetamas. See ei pruugi teile meeldida, kuid te ei kavatse tema õnnekatseid nurjata.
   • Kui ta on teile avatud, proovige haarata tema mõtteviisi ja seda, kuidas ta seda hetke oma elus näeb. See võib aidata välja mõelda, mida oodata. Iga kriis on erinev ja see võib aidata teil välja selgitada, kus selle lahing toimub. Muudatused võivad keskenduda tema välimusele, tööle, suhetele või isegi lihtsalt hobidele. Temaga sel teemal rääkides saate ennustada tema käitumist - või vähemalt mitte end sellest üllatada.
5. Andke talle ruumi. Ehkki see ei pruugi olla see, mida soovite, peab lõpuks teie mees olema võimeline ise olema ja oma asju ajama. Te ei pruugi olla osa tema uutest huvidest. Ja see on okei! Nüüd vajab ta ruumi. Kui annate talle selle, läheb see protsess teile mõlemale sujuvamalt.
   • Ta võib vajada ruumi nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Kui ta ei taha sellest rääkida, jätke see sinnapaika. Esialgu on see murettekitav, kuid võib takistada täiendavate konfliktide tekkimist.
6. Tea, et sa pole üksi. Hinnanguliselt kogevad keskeakriise koguni 26% inimestest. See on 1 neljast. Võimalik, et teate paljusid inimesi, kes seda läbi elavad - kas kriisiolukorras või kallimana seda tunnistajaks. Teil on ressursside võrk saadaval, kui see kõik teile liiga teeb. Tõenäoliselt peate lihtsalt küsima!
   • Sellel teemal on mitmeid raamatuid ja veebisaite, mis võivad teile kasulikud olla. Need aitavad paremini mõista armastuse lahti laskmise mõistet ja otsustada, kas jääda või lahkuda. Kuigi see on suur asi mehele teie elus, võib see olla suur asi ka teile. Ja selles pole midagi halba.

Näpunäited

• Kui ta seda eitab, rääkige oma pere või sõpradega.
• Kui teie mees hakkab mingil hetkel tegema ebatervislikke / ohtlikke asju, pidage nõu ka oma arstiga.