Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: peatage nohu
• 2. meetod 2-st: vältige uuesti nohu

Kas teil on õietolm, tolm või lemmikloomade kõõm? Kui olete ühe või mitme sellise allergeeni suhtes allergiline, on teil tõenäoliselt nohu. See võib olla tüütu või lihtsalt keeruline. Hoolitsedes saate ravida oma nohu, kuivatada histamiini paistes nina limaskesta ja viia nina normaalseks. Kui olete oma nohu lahendanud, võite seejärel astuda samme, et end tulevikus allergiate eest kaitsta.

Astuda

1. meetod 2-st: peatage nohu

1. Võtke antihistamiinikum. Nagu nimigi ütleb, takistavad antihistamiinikumid organismil histamiini tootmist. Histamiin võib põhjustada nohu. Antihistamiinikumid kuivatavad teie ninakanalite limaskestad. Võite proovida käsimüügis olevaid antihistamiine, mis sisaldavad selliseid aineid nagu loratadiin või tsetirisiin. Tuntud antihistamiinikumid on Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Prometasiin ja Desloratadiin.
   • Antihistamiinikumid võivad olla mõnevõrra narkootilised. Klaritiin on sageli kõige vähem narkootiline aine. Kasutage vajalikke ettevaatusabinõusid ravimite võtmisel, mis võivad teid uniseks muuta.
2. Mine arsti juurde. Teie arst saab teile välja kirjutada allergiavastased ravimid. Ta annab teile retsepti antihistamiini, neerupealiste hormoonide (kortikosteroidid), mitmesuguste dekongestantide või leukotrieenide vastu mõeldud ninasprei jaoks või annab teile allergiavõtte. Neid võtteid soovitatakse mõnikord kasutada, kui teil pole võimalik õietolmu või muid allergeene vältida. Eesmärk on keha harjuda teatud allergeenide olemasoluga.
   • Pidage meeles, et retseptiravimiga antihistamiinikumid on tõepoolest tugevamad ja neil on ka raskemad kõrvaltoimed, nagu ärevus, kõhulahtisus, vererõhu tõus ja isegi unetus.
   • Uuringud näitavad, et kortikosteroidi ninasprei kasutamine päevas võib olla väga tõhus allergia põhjustatud ninasümptomite leevendamiseks. Mõned ninaspreid on saadaval ka ilma retseptita.
   • Ärge kasutage ninaspreisid, mis vähendavad teie paistes limaskesta liiga sageli. Sellise ninasprei kasutamise lõpetamisel võib tekkida tagasilöögiefekt ja teie nina võib uuesti ummistuda. Selle tulemusel võite saada neist ninaspreidest sõltuvaks.
   • Pöörduge oma arsti poole, kui teie allergia sümptomid on rasked, teil on üha rohkem vilistavat hingamist või köha või kui ravi sümptomeid ei leevenda.
3. Tühjendage oma nina. Kasutage soolalahusega ninasprei. Selline ninasprei aitab hoida nina limaskesta niiskena. Need käsimüügiravimid hoiavad nina limaskesta niiskena ja loputavad ärritavaid aineid ka teie ninakäikudest.
   • Mõned inimesed eelistavad ise soolalahust valmistada. Täida kastrulis 1 tass vett, pool tl soola ja näpuotsatäis soodat. Seejärel viige segu keemiseni. Kui see hakkab keema, valage segu kaussi. Katke pea rätikuga ja hoidke nägu kausi kohal. Olge ettevaatlik ja ärge hoidke oma nägu liiga kausi lähedal, vastasel juhul võite end aurust põletada. Auru sisse hingata.Natuke eukalüptiõli või salvi lisamine võib aidata teie siinuse ärritust leevendada.
4. Kasutage netipotti. Täitke netipott 240 ml destilleeritud, filtreeritud või keedetud leige veega. Püüdke kraanivett vältida, kui te pole vett korralikult keetnud ja lasete jahtuda. Soovitatav on kasutada destilleeritud vett. Võite lisada oma soolalahuse või kasutada käsimüügis olevaid tooteid.
   • Seisake valamu või valamu juures ja kallutage pea külje poole. Pange netipoti tila ühte ninasõõrmesse ja valage siis pool segust ninna. Lase segul oma teisest ninasõõrmest otsa saada. Korrake seda oma teise ninasõõrmega. Puhastage ja puhastage netipott iga kord, kui seda kasutate.
5. Joo palju vett. Tõenäoliselt ei saa te tühjast joogiklaasi maha pannes oma nohust kohe lahti, kuid allergia sümptomite ilmnemisel on oluline hoida hüdreeritud. Teie nina limaskest kuivab, kui jätkate nina puhumist ja kasutate ravimeid, millel on ka kuivatav toime. 500 ml vee joomine iga paari tunni tagant võib aidata teie keha vedeliku tasakaalu taastada.
6. Proovige taimseid ravimeid. On mitmeid taimseid ravimeid, mis toimivad samamoodi nagu antihistamiinikumid.
   • Sinepiõli. Sellel õlil on samad omadused kui antihistamiinikumidel. Haarake sinepikook ja soojendage sinepit vähese veega pannil. Kui lahus on pipetiga imemiseks piisavalt õhuke, visake osa sellest ühte ninasõõrmesse. Hinga sügavalt sinepiõli sisse. Kuna sinepil on nii tugev lõhn, võib esialgsest mõjust taastumine võtta paar sekundit.
   • Kurkum. See ravimtaim on Indias juba ammu hinnatud kulinaarsete ja meditsiiniliste omaduste poolest. Leota väike kogus kurkumipulbrit puhtas linaseemneõlis. Linaseemneõli saate osta enamikust tervisekaupade kauplustest. Hoidke linaseemneõliga infundeeritud kurkumit soojusallika kohal, kuni segu hakkab hõõguma. Hinga veidi suitsu sisse.
7. Niisutage õhku. Osta üks või kaks õhuniisutajat. Valida on mitut tüüpi. See võib tunduda vastuoluline, kuid allergia pidurid sageli keha protsessid, mis hoiavad ninaõõnesid niiskena. Kui puutute kokku ainega, mis käivitab teie allergia, toodab keha kõigepealt kemikaale, mida nimetatakse histamiinideks, mis põhjustavad limaskestade turset ja kuivamist. Kui õhust osakesed satuvad sellesse kuivasse keskkonda - sageli on need samad osakesed (näiteks õietolm), mis põhjustasid ka allergilise reaktsiooni - tagab keha, et neist osakestest vabanemiseks ja tasakaalu säilitamiseks saate nohu. keha. Õhuniisutajad hajutavad niiskust õhku, mis aitab hoida ninaõõnesid niiskena.
   • Ideaalne õhuniiskus majas jääb vahemikku 30–50 protsenti. Madalam õhuniiskus on teie nina jaoks liiga kuiv. Suurem niiskus muudab teie toa umbseks. See võib põhjustada ka seente ja bakterite kasvu.
   • Enamik õhuniisutajaid pole piisavalt võimsad, et kogu teie kodu niisutada. Pange õhuniisutajad ruumi või aladesse, kus veedate kõige rohkem aega, et need oleksid võimalikult tõhusad. Kui aga lahkute ruumist niisutatud õhuga, kuivab teie nina limaskest uuesti.

2. meetod 2-st: vältige uuesti nohu

1. Uuri välja, mille suhtes oled allergiline. Arst võib teha allergiatesti, mis aitab välistada mõned allergeenid või isegi täpselt kindlaks teha, milliseid teil on. Mõnikord on tulemused ebaselged või test näitab, et teil on mitu allergiat. Mida rohkem teavet saate oma allergia kohta koguda, seda parem. Kui teil on üldine ettekujutus sellest, mis põhjustab teie nohu, võite proovida vältida kokkupuudet nende allergeenidega.
2. Vältige päästikuid. Keskkonnaärritajad ja allergeenid, nagu õietolm, lemmikloomade juuksed ja kõõm, tolm ja sigaretisuits, võivad kõik teie ninakäiku kuivatada ja põhjustada nohu. Nende ärritajate õhust välja saamiseks kasutage oma kodus õhupuhastit, kuid teadke, et kõiki päästikuid on praktiliselt võimatu vältida, kui te ei lukusta ennast õhukindlasse ruumi.
   • Hollandis on enamik õhus levivaid allergeene pärit kõrrelistest, neid on meie riigis üle 150 tüübi. Mitmeaastane raihein on kõige levinum sort. Probleeme võib põhjustada ka kase, lepa või sarapuu õietolm. Maitsetaimed nagu mugwort, hapuoblikas ja plantain võivad samuti põhjustada allergilisi sümptomeid. Neid rohtu, puid ja maitsetaimi on peaaegu võimatu täielikult vältida, kuid saate teada, millistes kohtades teie piirkonnas on nendest taimeliikidest pärit allergeenide kontsentratsioon kõrge. Vältige neid kohti nii palju kui võimalik.
   • Ärge minge õue ajal, kui õhus on palju õietolmu, näiteks varahommikul. Sulgege aknad ka siis, kui õietolmu on palju.
   • Vähendage oma kodus tolmulestade hulka, minimeerides vaipkatteid, tekke ja topiseid. Tolmulestade vastu kasutage spetsiaalseid madratsikatteid ja padjakatteid.
3. Katke oma nägu. See on ilmselt kõige äärmuslikum viis end nohu põhjustavate allergeenide eest kaitsta. Kui osakesed ei pääse teie kehasse, siis ei saa nad põhjustada nohu. Kui lähed allergiahooajal õue, kanna salli üle nina ja suu. Kaitsvat näomaski on ilmselt veelgi parem kasutada.
4. Peske regulaarselt käsi. See hoiab ära allergeenide leviku. Kasutage seepi ja vett. Pole vahet, millist seepi kasutate, sest proovite ainult allergeene eemaldada ja baktereid mitte tappa. Nühkige käsi vähemalt 20 sekundit. Loputage ja kuivatage käed puhta rätikuga.
5. Pärast allergeenidega kokkupuudet peske oma nägu. Kui olete lemmiklooma kõõma suhtes allergiline, peske pärast koera paitamist nägu. Kui olete õietolmu suhtes allergiline, peske pärast mõnda aega õues viibimist koju naastes nägu. Te puutute vähem kokku allergeenidega.