Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: suhte lõpetamise otsustamine
• 4. osa 2: Suhte kaotamine isiklikult
• 3. osa 4-st: Eemaletükkimine
• 4. osa 4-st: lahti laskmine

Kaugsuhet on raske lõpetada. Kas sellepärast, et te ei saa hakkama armastatud inimesest kaugel olemisega või tunnete end lõksus kaugsuhtes kellegagi, keda te ei armasta, on see kõik liiga lihtne laiali laguneda. Kaugus aeglustab nii suhte algust kui lõppu. Suhte lõpetamine võib aga olla suur koormus.

Astuda

1. osa 4-st: suhte lõpetamise otsustamine

1. Mõista oma tundeid. Küsige endalt, miks soovite lahku minna, ja uurige, millised asjad teevad teid suhtes õnnetuks.
   • Pange kirja asjad, mis teid häirivad. Kas probleem on kaugus või on probleem teie partner? Mõelge, kas saate mõnda neist asjadest muuta või kui need on lihtsalt kaugsuhte muutumatud kõrvaltoimed.
   • Kui te pole kindel, siis koostage loetelu positiivsetest ja negatiivsetest: põhjused, miks suhtes püsida, ja põhjused sellest lahkumiseks. Mõelge iga punkti kaalule - väga võimas negatiivne punkt võib pika positiivsete loetelu eitada.
2. Veenduge, et seda teeksite. Mõelge, kas saate oma pettumused lahendada partneriga rääkides. Kui olete kindel, et soovite lahku minna, olge kindel ja tehke plaan.
   • Kui olete kaugusest väsinud, kuid armastate siiski oma partnerit, kaaluge temaga tulevikust rääkimist. Kaugsuhted toimivad kõige paremini siis, kui tunneli lõpus on valgust - kui teie ja teie partner kavatsete lähitulevikus geograafilise kauguse lõpetada.
3. Kaaluge sõbraga oma tunnete arutamist. Kui soovite kellegagi oma mõtetest rääkida, kuid te pole veel valmis oma lähedasega oma suhte teemadel rääkima, kaaluge mõne lähedase sõbra, pereliikme või nõustaja nõu küsimist.
   • Selgitage, mis teile suhte juures ei meeldi ja miks mõtlete selle purunemisele. Küsige oma nõustajalt, kas teie põhjused on mõistlikud. Ta võib kinnitada teie mõtteid või aidata teil oma olukorda uues valguses näha.
   • Kui teie nõustaja on ise lahutanud kauglahutust, võib olla hea tema nõu küsida. Ta võib teile anda väärtuslikke näpunäiteid.
4. Hakka oma elu võtma. Lõpeta elamine kaugsuhte varjus. Avage end ümbritsevatele võimalustele ja kaaluge, mis võib teid tõeliselt õnnelikuks teha.
   • Kui arvate, et soovite kellegagi lahku minna, võib üksikelu maitse aidata teil otsust langetada. Kui hakkate elama oma kaugpartnerist lahus ja see teile meeldib, võib see olla teie jaoks õige valik.
   • Leidke oma ümbruskonnast uusi sõpru. Kaaluge kokkusaamisgrupiga liitumist või oma linnas tasuta üritustel osalemist. Mine avastusretkele ja ära mõtle sellele, millal järgmine kord oma partneriga räägid. Tehke asju, mida teie suhe on takistanud.
   • Ela endale ja oma päeva igale hetkele. Võite märgata, et need sammud annavad teile suhetes palju ruumi hingamiseks.
5. Murra see korralikult laiali. Kui teil on eksklusiivne suhe, kuid soovite näha teisi inimesi, on parem enne oma romantilisel poolel astumist oma partnerist lahku minna. Kohtle teist inimest lugupidavalt.
   • Kui petate kaugsuhtepartnerit ja nad saavad sellest teada, võtab ta suurema tõenäosusega initsiatiivi ja läheb lahku. Kuid see protsess võib olla mitu korda valusam ja te ainult pikendate olukorda.
   • Kui kaalute lahkuminekut, sest olete juba kellessegi armunud, peate varem või hiljem valiku tegema. Mida varem valite, seda vähem on see kõigi osaliste jaoks valus.

4. osa 2: Suhte kaotamine isiklikult

1. Rääkige oma partneriga silmast silma. Üldiselt on kõige parem lõpetada suhe isiklikult, kui saate, et teie partner saaks suhte õigesti sulgeda. Näidake austust selle aja ja energia suhtes, mille mõlemad olete suhtesse panustanud.
   • See võib olla üks kaugsuhte lõpetamise kõige raskemaid aegu. Võimalik, et tunnete kohustust isiklikult lahku minna, kuid olete ennast koolitanud, et koos veedetud aeg oleks võimalikult nauditav. Nendest külastustest võib saada fantaasia - puhkus igapäevaelust - ja mustrit on raske murda.
   • Kui teil on plaan peagi oma partnerit külastada, kasutage seda visiiti ära. Kui teil pole midagi plaanitud, kaaluge teise inimese külastamist nii kiiresti kui võimalik. Sa ei pea põhjust välja mõtlema, kuid ei pruugi olla mõistlik partnerile teada anda, et hakkad temast lahku minema. Lihtsalt mine.
   • Kui teil on oma partnerilt midagi muud - näiteks tema kampsun või tema lemmikraamat -, on see suurepärane võimalus see tagasi tuua. Võtke need asjad minnes kaasa.
   • Proovige teist inimest külastades lahku minna, mitte vastupidi. See muudab teie lahkumise lihtsamaks.
2. Ärge hoolitsege ühise puhkuse või pika reisi ajal.
   • Igapäevase suhteelu probleemid võivad tuhmuda puhkuse taustale ja teil võib olla raskem lahkuminekut algatada. Kui naasete oma igapäevaellu, võivad samad pettumused taas pinnale tulla.
   • Kui puhkusel olles lahku lähete, võite ülejäänud viibimise ajal olla ärritunud endise partneri läheduses.
3. Vältige stseeni. Ärge lahutage avalikus kohas, kus on palju inimesi, näiteks restoranis, kohvikus või baaris. See võib olukorra intensiivsemaks muuta.
   • Veenduge, et saaksite pärast lahkuminekut asukohast lihtsalt lahkuda. Püüdke mitte jätta ühtegi oma asja peatselt eksmajja koju, sest hiljem tagasi tulla või järele tulla võib olla keeruline.
   • Kaaluge lagunemist neutraalses kohas - väheste inimestega avalikus kohas, näiteks linnapargis.
4. Olge vestluse initsiatiiv. Alustage kohe. Öelge umbes nii: "Me peame rääkima. See suhe ei toimi minu jaoks ja ma tahan lahku minna. "
   • Selgitage oma suhte lõpetamise põhjuseid. Ole õrn ja lahke, kuid ära tee kompromisse. Räägi ausalt ja räägi südamest.
   • Näiteks: "Ma ei suuda enam distantsi läbida. See sööb mind üles ja rebib mind seestpoolt. Sa oled suurepärane inimene ja loodan, et leiad kellegi, kes suudaks sulle vajaliku anda - aga ma ei saa olla see inimene. "
   • Näiteks: "Ma ei näe, et me lähitulevikus ühte linna satuksime ja ma ei taha jätkata aega ja energiat millegi jaoks, mis kuhugi ei lähe. Tahtsin seda teha isiklikult, kuid see lõpeb siin. See on läbi.'
5. Ole kindel. Ärge tehke lahusolekut tehingu või ettepanekuna. Ole kindel oma otsuses ja ole oma kavatsustes selge.
   • Püüdke hoida oma selgitus lühike ja lihtne. Mida kauem te selle ümber hoiate ja mida rohkem te ütlete, seda keerulisemaks võib lahku minna. Sõnad võivad tekitada segadust.
   • Püüdke diskussioone vältida. Ära süüdista oma partnerit milleski ega süüdista teda. Selgitage, et lahusus on seotud teie ja teie võimetusega selles suhtes emotsionaalset energiat säilitada.
6. Andke oma partnerile võimalus see välja võtta. Ole kannatlik ja empaatiline. Laske oma partneril rääkida oma lugu ja kuulata.
   • Jääge nii kauaks, kui see on vajalik, et teie endine saaks sellesse olukorda leida. Pange tähele, et ta ei pruugi kohe rahu leida, olenevalt sellest, kui emotsionaalselt teie endine suhe oli seotud.
   • Kui pole enam midagi öelda või kui tunnete, et vestlus läheb ringidesse, soovige oma endisele partnerile parimat ja lahkuge.

3. osa 4-st: Eemaletükkimine

1. Lahutage see telefoni teel või videovestluse teel, kui te ei suuda seda isiklikult välja mõelda. Tähtis on oma tundeid võimalikult isiklikult väljendada, et ka partner saaks selle enda jaoks kinni panna.
   • Eelistatav on mitte lõpetada suhe tekstisõnumi või veebisõnumi kaudu. Need suhtlusvormid on palju vähem isiklikud kui telefonikõne või videovestlus ja seetõttu ei pruugi teie partner saada vajalikku lõppu. Kui olete kellegagi pikka aega koos olnud, võib see tekstsõnumiga lahku minnes tunduda tundetu ja väga äkiline.
   • Vältige lahususe avalikku postitamist sotsiaalmeediasse, näiteks Twitterisse või Facebooki. See võib juhtuda passiiv-agressiivsena ja teie partner võib avalikkuses reageerida vaenulikult.
2. Käskige oma partneril rääkida. Määrake vestluse aeg ja meedium. See valmistab teda ette tõsiseks vestluseks ja julgustab teid tegelikult jätkama lahkuminekut.
   • Näiteks saatke sõnum: "Kas teil on täna õhtul kell kaheksa aega telefonikõneks?" On midagi, millest pean teiega rääkima. "
   • Kui teil on regulaarselt kavandatud "Skype'i kuupäev" või õhtune telefonikõne, kaaluge uudiste toomist selle aja jooksul.
   • "Me peame rääkima" on peaaegu universaalne kood "Suhtes on midagi valesti". Kui kasutate vestluse alustamiseks neid sõnu, võib ta aimata, mis tulemas on. Kui teie suhtes on mõnda aega probleeme olnud, võib ta seda isegi oodata.
3. Helistage talle ja alustage vestlust. Alusta kohe. Öelge umbes nii: "Ma vihkan seda telefoni teel teha, kuid pean ütlema, mida tunnen. See suhe ei toimi minu jaoks ja ma tahan lahku minna. "
   • Selgitage oma suhte lõpetamise põhjuseid. Ole õrn ja lahke, kuid ära tee kompromisse. Räägi ausalt ja räägi südamest.
   • Näiteks: "Ma ei suuda enam distantsi läbida. See sööb mind üles ja rebib mind seestpoolt. Sa oled suurepärane inimene ja loodan, et leiad kellegi, kes suudaks sulle vajaliku anda - aga ma ei saa olla see inimene. "
   • Näiteks: "Ma ei näe, et me lähitulevikus ühte linna satuksime ja ma ei taha jätkata aega ja energiat millegi jaoks, mis kuhugi ei lähe. Tahtsin seda teha isiklikult, aga see on see. See on läbi.'
4. Ole kindel. Ärge tehke lahusolekut tehingu või ettepanekuna. Ole kindel oma otsuses ja ole oma kavatsustes selge.
   • Püüdke hoida oma selgitus lühike ja lihtne. Mida kauem te selle ümber hoiate ja mida rohkem te ütlete, seda keerulisemaks võib lahku minna. Sõnad võivad tekitada segadust.
   • Püüdke diskussioone vältida. Ära süüdista oma partnerit milleski ega süüdista teda. Selgitage, et lahusus on seotud teie ja teie võimetusega selles suhtes emotsionaalset energiat säilitada.
5. Andke oma partnerile võimalus see välja võtta. Ole kannatlik ja empaatiline. Laske oma partneril rääkida oma lugu ja kuulata.
   • Püsige liinil nii kaua, kui see on vajalik, et aidata oma endist teed lõpuni. Pange tähele, et ta ei pruugi kohe rahu leida, sõltuvalt sellest, kui emotsionaalne ta suhte suhtes on.
   • Kui pole enam midagi öelda, pange toru ära. See on läbi.
6. Saatke tagasi kõik endise asjad, mis teil veel on. Kaaluge tarvikute kasti saatmist või tarvikute andmist ühisele sõbrale tarnimiseks.
   • Öelge oma partnerile, kuidas kavatsete esemeid tagastada, ja veenduge, et teete seda. See on lahke žest ja võib anda partnerile hingerahu teadmiseks, et nad saavad oma asjad tagasi.
   • Tehke seda nii kiiresti kui võimalik. See aitab teil mõlemal pärast lahutust kõigi eluga edasi minna. Selle edasilükkamine teeb asjade hilisema tagastamise korral ainult halvemaks.

4. osa 4-st: lahti laskmine

1. Pange selged piirid. Vältige endiga sageli rääkimist - seiske vastu soovile temaga ühendust võtta või temaga vastata. Tehke selgeks, et suhe on läbi, ja tehke oma kavatsused selgeks.
   • Kui suhtlete partneriga peamiselt seadmete kaudu, näiteks telefonikõnede, tekstsõnumite ja Interneti kaudu, peate nende tehnoloogiate ümber kujundama uued harjumused. Seos on seadmetes olemas.
   • Kui kellegagi "lahku lähete", kuid siiski räägite temaga iga päev, jääte emotsionaalselt kaasatuks. Kui suudate säilitada selged piirid, tehke seda julgelt, kuid olge suhte säilitamisel ettevaatlik.
   • Veenduge, et teie endine mõistaks seda. Kui teie olete lahutuse algataja, võib teie partner jääda emotsionaalselt teie külge. Ta võib proovida teiega uuesti ühendust võtta ja peaksite nende tunnetega lugupidavalt suhtuma.
2. Andke oma endisele partnerile võimalus see välja võtta. Ta võib tunda vajadust pärast lahkuminekut teiega uuesti rääkida, olgu see siis mõtete selgitamine või õhu puhastamine. Tehke kõike, mis tundub õige, kuid kaaluge aega, et endisega rääkida.
   • Ole mõistev, kuid kindel. Kuulake oma endist ja proovige mõista tema vaatenurka. Võta vastu, mida su endisel on öelda, kuid ära lase sel end mõjutada. Ära unusta, miks sa üldse lahku minna tahtsid.
   • Kui teie endine külastab teie piirkonda ja soovib kohtuda, et rääkida, kaaluge seda, kuid olge ettevaatlik. Kui langete isiklikuks suhtlemiseks tagasi oma vanadesse suhtemustritesse, võite anda oma eksile vale idee.
3. Jätkake oma eluga. Pange ekraanid maha ja minge õue. Looge uuesti ühendus oma töö ja sõpradega. Hinnake oma vabadust.
   • Proovige tutvuda uute inimestega. Liituge kokkusaamisgruppidega, osalege üritustel, looge oma kogukond ja looge uusi võrgustikke.
   • Kasutage pausi teiste positiivsete muutuste katalüsaatorina oma elus. Tehke asju, mida olete alati tahtnud teha. Luumurru kasutamine isikliku kasvu ajaks võib hõlbustada edasiliikumist ja vähendada tagasilanguse ohtu.
4. Ärge proovige muserdada. Las suhe lõpeb, isegi kui lahkuminek on veidi segane. Sa teed seda põhjusel.
   • Kui teil on kunagi endise koduigatsus, tuletage endale meelde, miks te temast lahku läksite.
   • Kaaluge lahkumineku põhjustest koostatud nimekirja säilitamist. Kui hakkate suhet ümber mõtlema ja tunnete koduigatsust mineviku järele, võite selle loendi läbi lugeda ja oma eesmärgi kinnistada.