Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: parandage oma juuksehoolduse rutiini
• 2. meetod 3-st: hoolitsege oma peanaha eest
• 3. meetod 3-st: muutke elustiili
• Näpunäited

Pole imelik, kui peanahk sügeleb. Tavaliselt saate oma ebamugavuste pärast midagi ära teha, kohandades lihtsalt juuksehoolduse režiimi. Kuid kui teil on jätkuvalt sügelus, võib see olla märk tervislikust seisundist. Mõni asi võib põhjustada peanaha sügelemist, näiteks kuiv nahk ja juuksehooldustoodete jääkide kogunemine. Tavaliselt saate probleemi lahendada, kasutades erinevaid juukse- ja nahahooldustooteid. Kontrollige ka oma juukseid täide ja nitside suhtes, olge ettevaatlik, et mitte põletada peanahka, ja jooge palju vett.

Astuda

1. meetod 3-st: parandage oma juuksehoolduse rutiini

1. Asendage oma šampoon looduslikuma tootega. Tavapärase šampooni või palsami jäägid võivad olla teie peanahale kogunenud, põhjustades peanaha sügelust. Osta uus šampoon ja palsam - eelistatavalt looduslike koostisosadega tooted nagu teepuuõli, kookosõli, jojobaõli ja tsinkpürition.
   • Tervislikke šampoone otsige supermarketist, narkopoest või tervisekaupade poest.
2. Osta lõhnatuid juuksehooldustooteid. Juuksehooldustoodete lõhnaained võivad ärritada peanahka ja põhjustada sügelust. Ostude ajal otsige tooteid, mis on märgistatud lõhnavabaks või lõhnavabaks. Kui te ei leia lõhnaaineteta tooteid, otsige tooteid, millel on hüpoallergeenne märgistus.
   • Võite proovida ka juuksehooldustooteid eriti imikutele või neile, kellel on tundlik nahk.
3. Kammige ja harja juukseid regulaarselt. Pintseldage või kammige juukseid kaks kuni kolm korda päevas, et levitada looduslikke õlisid juustele ja peanahale. Pöörake erilist tähelepanu oma peanahale. Juuste harjamine puhta, pehme harjastega harjaga ergutab vereringet ja levitab looduslikke õlisid, et leevendada peanaha sügelust.
   • Pintseldage oma juukseid õrnalt. Juuste karm ja agressiivne harjamine võib peanahka ärritada ja kriimustada ning sügelust veelgi süvendada.
4. Lõpetage alkoholi sisaldavate juuksehooldustoodete kasutamine. Alkoholi mittekasutamine peanahal on parim viis kõõmast vabanemiseks (ka kõõm ise on märk peanaha sügelemisest). Suure alkoholisisaldusega juuksehooldustooted põhjustavad ka peanaha sügelevaid ja valulikke seisundeid, nagu ekseem ja seborroiline dermatiit, ning võivad neid seisundeid veelgi halvendada, kui need teil juba on.
   • Alkoholil on tugev kuivatav toime ja see võib teie nahka kergesti kuivatada ja põhjustada tugevat sügelust.
5. Kandke peanahale kookosõli. Kookosõliga loote kaitsva kihi, mis hoiab naha niisutatuna. Kookosõli on seetõttu suurepärane viis peanaha sügelemiseks. Pärast juuste pesemist levitage puhtale peanahale veidi kookosõli. Jätke õli mõjuma vähemalt pooleks tunniks ja peske siis juukseid lõhnavaba šampooniga. Tehke seda meetodit kolm korda nädalas.
   • Teine võimalus on kookosõli veidi kuumutada, et õli sulaks. Enne juuste pesemist pange õli šampooni.

2. meetod 3-st: hoolitsege oma peanaha eest

1. Ravige peatäisid ravimšampooniga. Peatäid on soovimatu ja ebameeldiv probleem, kuid neist saab lihtsalt lahti. Paluge kellelgi kontrollida, kas teie peas on täid ja munarakke, mida nimetatakse juuksevõlli põhja kinni. Sügelus, mida inimesed tunnevad peatäide tekkimisel, on põhjustatud täide süljest, millele nahk reageerib.
   • Peatäidest vabanemiseks kasutage vastavalt pakendi juhistele ravimšampooni ning peske kõik kantud voodipesu ja riided.
   • Laske kõik esemed, mida ei saa pesumasinas pesta, keemilises puhastuses puhastada (ka topised).
   • Vaakum vaip ja pehme mööbel.
   • Niisutage juuksehooldustooteid, nagu kammid, harjad, juuksesidemed ja barrettid, tund aega alkoholi või ravimšampooni hõõrudes.
2. Pange päikesepõletatud alade pehmendamiseks aloe vera. Esimestel päikeselistel suvepäevadel saate peanahka kergesti põletada. Kui päikesepõletatud nahk hakkab paranema, tekib teil sageli sügelus. Sügeluse leevendamiseks kasutage šampooni või palsamit aloe veraga.
   • Pange kork peale või kandke peanahale päikesekreemi, kui teate, et olete kauem kui tund aega päikese käes.
3. Pärast dušši või vanni võtmist kuivatage juuksed täielikult. Kui teil on pikad juuksed, ärge helendage neid, kui need on veel märjad. Laske juustel enne nende üles panemist või hobusesaba täielikult kuivada. Vastasel juhul sügelevad, sest märjad juuksed surutakse terve päeva peanaha vastu.
   • Pärast tundide möödumist päikese käes võib tekkida vajadus ka juukseid ja peanahka kuivatada. Kui istute pikka aega päikese käes ja peanahk hakkab higistama, võib peanahk tekkiva higi tõttu sügelema hakata.
4. Pange peanaha psoriaasist vabanemiseks paikselt. Psoriaas on krooniline haigus, mille käigus naharakud kasvavad ebaloomulikult kiiresti ja muutuvad punasteks, kõrgenenud laigudeks. See täiendavate naharakkude kogunemine võib põhjustada sügelust ja ebamugavust. Psoriaasi saab tavaliselt ravida paikselt kasutatava salvi või salitsüülhapet sisaldava ravimšampooniga.
   • Kui arvate, et teil on selline haigus, pöörduge oma arsti või dermatoloogi poole. Teie arst peaks saama teile välja kirjutada ravim salvi või šampooni või soovitada käsimüügiravimit.
5. Kui teil on jätkuvalt sügelus, pöörduge dermatoloogi poole. Kui sügelus ei kao ja kogete seda jätkuvalt, võib see olla märk tõsisemast meditsiinilisest seisundist nagu vöötohatis, seeninfektsioon nagu Tinea amiantacea (peanahk) või Lichen planopilaris, ekseem ja sõrm. Peaaegu kõik need seisundid põhjustavad ketendavat peanahka, mäda peanahal ja nähtavaid lööbeid.
   • Pöörduge oma arsti poole. Ta saab diagnoosi panna ja teile õiged ravimid välja kirjutada.

3. meetod 3-st: muutke elustiili

1. Andke oma peanahale aega õhku lasta. Tervena püsimiseks peab teie peanahk hingama, nagu kogu ülejäänud nahk. Kui kannate alati mütsi või kannate regulaarselt parukat, ei pääse õhk teie peanahale, mis võib peanaha sügeleda.
   • Kui märkate, et müts või parukas kandes peanahk sügeleb rohkem, lõpetage mõneks ajaks kandmine ja laske peanahal õhku lasta.
2. Hoidke hästi niisutatud. Kui teie keha on dehüdreeritud, mõjutab see teie nahka. Nahk, mis ei sisalda piisavalt vett, muutub kuivaks ja sügeleb. Oluline on hoida oma juukseid niisutatuna, kasutades mitte kuivavat niisutavat šampooni, kuid tegelikult saate oma peanahale aidata, kui ei lase kehal kuivada.
   • Küsige oma arstilt, kui palju vedelikke peaksite päevas jooma vastavalt vanusele ja kehakaalule. Keskmine täiskasvanud mees peaks jooma vähemalt 3 liitrit vett päevas ja keskmine täiskasvanud naine 2,2 liitrit.
3. Sügeluse vähendamiseks vähendage igapäevaselt stressi ja ärevust. Ärevus võib kahjustada teie keha ja samuti nahka. Kui teil pole löövet, kuid teil on näol ja kaelal sügelus, võib stress olla nende sümptomite peamine põhjus. Lihtsad viisid stressi ja ärevuse vähendamiseks on järgmised:
   • Lõõgastuge sagedamini oma pere ja sõpradega.
   • Rääkige oma stressist või ärevusest lähedase sõbra või terapeudiga.
   • Kasutage lõdvestustehnikaid nagu jooga ja meditatsioon.
   • Tund enne magamaminekut lõpetage selliste ekraanide vaatamine nagu telefonis, arvutis, teleris ja tahvelarvutis.

Näpunäited

• Ärge kriimustage oma sügelevat peanahka, ükskõik kui ahvatlev see ka poleks. Kriimustamine muudab probleemi ainult hullemaks.
• Hoidke küüned kindlasti puhtana, kuna võite une ajal peanahka kriimustada.