Erektsioonihäirete ravi

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: elustiili kohandamine
2. meetod 3-st: ületage hirm
3. meetod 3-st: proovige ravimeid ja ravi
Näpunäited
Hoiatused

Kas teil on probleeme erektsiooni säilitamisega vahekorra ajal? 50% üle 40-aastastest meestest teab, millest räägite. Miljonid inimesed kinnitavad, et erektsioonihäired võivad olla äärmiselt masendavad ja avaldada negatiivset mõju nii suhetele kui ka enesehinnangule. Hea uudis on see, et erektsioonihäirete raviks on palju võimalusi, alates lihtsatest elustiili muutmistest kuni ravimite ja ravimtaimede ravimiteni. Kui soovite teada saada, kuidas erektsioonihäiretest lahti saada, et saaksite jälle linade vahel rõõmu tunda, jätkake lugemist.

Astuda

1. meetod 3-st: elustiili kohandamine

Saage arsti hirmust üle. Miljonid erektsioonihäiretega mehed on liiga piinlikud, et sellest oma arstiga rääkida. Erektsioonihäired on tavalised, kuid neid ei peeta vanaduse "normaalseks" osaks. Erektsioonihäired näitavad sageli põhiprobleeme, mida tuleb ravida. Enne alustamist on oluline visiit arsti juurde. Ta saab ravida muid seisundeid, mis võivad takistada teie võimet säilitada erektsiooni.
- Küsige oma veresoonte tervise kohta oma arstilt. Kui teil on kõrge vererõhk, kõrge kolesterool või kõrge veresuhkur, on tõenäoline, et üks neist seisunditest on mõjutanud teie südame veresooni ja selle tagajärjel on teil erektsioonihäired.
- Südamehaigused ja diabeet on kaks tõsist seisundit, mis hakkavad sageli avalduma erektsioonihäirete kujul. Kui teil on mõni neist seisunditest, aitavad õiged ravimeetodid erektsioonihäiretest üle saada.
Treeni regulaarselt. Päriselt. Pange esmatähtsaks käia õues või jõusaalis vähemalt neli korda nädalas kõndimise, jooksmise, rattasõidu või jõutreeningu jaoks. Harvardi uuringud on näidanud, et iga päev 30-minutiline jalutuskäik võib erektsioonihäirete riski vähendada 41%. Regulaarne treenimine soodustab verevoolu, mis hoiab verd kogu kehas. Kui saabub aeg erektsiooni säilitamiseks, on hea verevool äärmiselt oluline.
Hoia oma kaalu üleval. Mida suurem on vööümbermõõt, seda suurem on risk erektsioonihäirete tekkeks. Kaalu langetamise katse võib magamistoas tohutult paraneda. Järgige kindlasti head dieeti, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, lahjaid valke ja tervislikke rasvu.
- Vältige töödeldud toite ning rafineeritud suhkruid ja jahu sisaldavaid toite.
- Asendage kõrge kalorsusega joogid vee ja magustamata teega.
- Suhkruroogade või kiirtoidu asemel sööge tervislikke suupisteid, nagu pähklid, porgandid ja õunad.
Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine võib erektsioonihäireid halvendada, kuna see häirib erektsioonihäiretega seotud verevoolu. Kui näete vaeva erektsiooni säilitamisega, on aeg sigaretid kraavi viia.
- Kui loobumine ei tundu praegu võimalik, proovige vähemalt kärpida. Mõne sigareti suitsetamine päevas on palju vähem halb kui terve pakk.
Vältige alkoholi tarvitamist. Alkohol on veel üks aine, millel on tohutu mõju erektsioonile. Pärast paari joomist on paljudel meestel püstijäämisega rohkem probleeme.
Treeni vaagnapõhja. Vaagnapõhi aitab peenisel püsti püsida erektsiooni ajal. Seda seetõttu, et vaagnapõhi surub kokku veeni, mis takistab vere lahkumist peenisest kuni erektsiooni sisselülitumiseni. Vaagnapõhja treenivad mehed saavutavad paremaid tulemusi kui mehed, kes toetuvad erektsioonihäirete ületamiseks ainult elustiili muutmisele. Treenite Kegelsiga vaagnapõhjalihaseid.
- Vaagnapõhjalihaste leidmiseks pingutage lihaseid, mis teil uriini väljavoolu peatamisel kokku tõmbuvad.
- Pingutage ja lõdvestage seda lihast 8 korda, tehke paus ja tehke seda veel 8 korda. Jätkake, kuni olete teinud 3-4 komplekti 8.
- Proovige oma Kegelsit teha vähemalt üks kord päevas.

2. meetod 3-st: ületage hirm

Eemaldage stressorid oma elust. Ärevus ja ärevus on vaieldamatult suurim süüdlane erektsioonihäirete osas. Kui leiate stressi kaotamise viisi, suudate erektsiooni tõenäolisemalt säilitada. Mõelge oma elu suurimatele stressoritele. Mida saaksite teha, et endale puhkust anda?
- Kui teie päevakava on hommikust õhtuni täis, mõelge sellele, mida saaksite teha, et endale rohkem aega anda.
- Lülitage elektroonikaseadmed välja vähemalt tund enne magamaminekut. See parandab teie und, mis on hädavajalik, kui soovite stressi kaotada.
- Veeta rohkem aega väljas. Kui veedate rohkem aega õues ja looduses, aitab hirmud ja mured rahuneda.
Harjutage tähelepanelikkust. Kas seksi ajal häirivad teid igasugused mured kergesti? Mindfulness on viis nii füüsiliselt kui ka vaimselt hetkesse täielikult sukelduda. Puhastage oma meel ja keskenduge stiimulitele ja aistingutele, mida keha seksi ajal tunneb.
- Kui seks on muutunud rutiinseks ja ei stimuleeri piisavalt, proovige lisada vaheldust. Lisage seksile uusi lõhnu, helisid ja tekstuure. Näiteks kasutage massaažiõli või pange mõni sensuaalne muusika.
Suhtle oma partneriga. Kas tunnete end oma seksuaalse soorituse osas mugavalt ja aktsepteerituna? Kui olete mures partneri ootuste liiga kõrge pärast või teatud standardite täitmise pärast, on erektsiooni säilitamine keerulisem - seda nimetatakse esinemisärevuseks. Kui teie partneri otsus takistab teie võimet seksida, siis peate oma oskused partnerile edastama ja proovima leida viise, kuidas muuta seksikeskkond kutsuvamaks.
Lugege seksi kohta. Kui teil on sügavalt juurdunud hirm või süütunne seksi suhtes, võivad need negatiivsed emotsioonid põhjustada teie erektsioonihäireid. Seksi kohta lisateabe saamine võib olla suurepärane viis oma keha mugavamaks muutmiseks. Samuti saate oma vajadustest voodis paremini aru. Lugege seksitehnikate kohta või tehke seksiõpikoda, et avada oma meelt uutele võimalustele. See muudab ka kogu teema mugavamaks.

3. meetod 3-st: proovige ravimeid ja ravi

Võtke erektsioonihäirete ravimeid. Sellised ravimid võivad aidata meestel erektsiooni mitu tundi säilitada. Need toimivad lämmastikoksiidi toimel. See ühend paneb keha loomulikult lõõgastuma ja suurendama peenise verevoolu. Kui kuulate selliseid inimesi, küsige oma arstilt retsepti.
- On oluline ravida põhiprobleeme, mis põhjustavad erektsioonihäireid; see on parem kui loota ainult ravimitele.
- Mõned ravimid ei toimi ja teisi on ohtlik kasutada, kui võtate ka muid ravimeid - näiteks neid, mida võtate pärast insult või südameatakk.
Kaaluge süste või ravimküünlaid. Kui te ei soovi mingeid ravimeid võtta, on võimalik ka alprostadiili süstimine või ravimküünal peenisesse vahetult enne erektsiooni soovimist. Selle kõrvaltoimed võivad olla valu ja kiulise koe kogunemine peenisesse.
Uurige testosteroonravi. Kui teie arst tuvastab, et teie erektsioonihäired on põhjustatud madalast testosteroonist, võib testosteroonravi olla teie jaoks õige lahendus. Küsige sellest oma arstilt.
Proovige peenisepumpa. See seade on käsipumbaga õõnes toru. Toru asetatakse ümber peenise ja pumpa kasutatakse erektsiooni tekitamiseks. Peenise aluse ümber asetatakse rõngas, et vältida vere voolamist peenisest. Kui olete pumbast huvitatud, küsige arstilt, milline mudel sobib teie vajadustele.
Mõelge implantaatidele. Peenisesse võib panna täispuhutavad või pooljäigad implantaadid, mis annab teile erektsiooni üle parema kontrolli. Kuna implantaadid võivad põhjustada infektsioone, ei soovita arstid nende kasutamist, välja arvatud juhul, kui kõik muud meetodid on ebaõnnestunud.
Vaadake looduslikke ravimeid. Kui teile ei meeldi ravimid ega seadmed, külastage homöopaati, kes annab teile nõu looduslike ravimite kohta, mis aitavad teil erektsioonihäirete korral. Kuigi meditsiinilisi tõendeid pole, väidavad mõned mehed, et nõelravi, taimsed ravimid ja "taimne Viagra" võivad aidata.
- Enne mis tahes toidulisandite või ekstraktide võtmist pidage nõu arstiga.
- Dihüdroepiandrosteroon, Korea punane ženšenn ja l-arginiini toidulisandid on mõnedel meestel äärmiselt tõhusad
Proovige peenist masseerida munaõliga. Munad sisaldavad oomega-3-rasvhappeid, immunoglobuliine ja antioksüdanti ksantofülli (luteiin ja zeaksantiin). Need aitavad parandada peenise mikrotsirkulatsiooni. Masseeri glansi hästi munaõliga. Laske sellel üleöö istuda ja hommikul peske õli seebiga maha.Vaginaalsete infektsioonide vältimiseks ei saa pärast õli määrimist seksida kaitsmata.
Ajurveda ravimid erektsioonihäirete korral. Ajurveeda ravimtaimedest, näiteks Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris jt on sajandeid öeldud, et neil on kasulik mõju meeste impotentsusele, sealhulgas erektsioonihäired. Teaduslikud uuringud on tõestanud, et ravimtaimedel võib olla mõju. Mis puutub alternatiivmeditsiini, siis on soovitatav mungapipar ja onosmoodium. Need looduslikud abinõud aitavad meestel erektsioonihäiretest üle saada ja seksuaaltervise taastada. Nende ürtide teaduslik uurimine õigustab nende ürtide kasutamist loodusliku afrodisiaakumina.

Näpunäited

Saate selle teema lihtsalt oma arstiga tõstatada, öeldes näiteks: "Ma arvan, et mul on magamistoas probleeme" või "Minu seksuaalelu pole see, mis ta varem oli." Erektsioonihäired on tavalised. Ta ei kuule, mida te oma arstile ütlete esimest korda. Pidage meeles, et 50% üle 40-aastastest meestest on erektsioonihäired. Sa pole ainus.
Kuni arst on nõus, võite proovida ravimeid võtta. Pange tähele, et arst on ainus, kes saab teile öelda, kas ravimeid on ohutu kasutada.
- Enne arsti poolt välja kirjutamata ravimite ostmist veenduge, et toode on seaduslik.
Kui praegused ravimeetodid pole tõhusad, kaaluge uute, alles arendusjärgus olevate ravimeetodite proovimist.

Hoiatused

REAL Viagra on saadaval ainult retsepti alusel. Ärge laske end petta internetis ja ajalehes avaldatud reklaamide tõttu. Need on võltsitud tabletid ja on ka ebaseaduslikud. Need võivad olla isegi ohtlikud, sest te ei tea, mis neis on.
Enne ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.