Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: kiirgab karismat
• 2. meetod 3-st: kasvatage positiivset suhtumist
• 3. meetod 3-st: suurendage enesekindlust
• Näpunäited

Kui mõtlete elujõulisele inimesele, mõtlete tõenäoliselt kellelegi, kes on õnnelik ja positiivne, kellelegi, kes on elujõuline, meeleolukas ja lõbus olla, ja kellelegi, kes on elav, hingestatud ja elust vaimustunud. Kihisev inimene on see, kes näib enesekindel, suhtub positiivselt ja õhkab atraktiivset karismat. Õnneks saab vähese kannatlikkuse ja vähese vaevaga elavat isiksust õrnalt kasvatada.

Astuda

1. meetod 3-st: kiirgab karismat

1. Suruge kõigil, kellega kohtute, kätt. Alati, kui kohtute kellegi uuega (või isegi tervitate kedagi, kellega olete juba kohtunud), on see käepigistuse andmine positiivne ja kihisev žest. Andke kindlasti kena kindel ja kindel käsi ning hoidke seda tehes silmsidet!
   • Harjutage oma kätlemist kodus koos sõpradega, et veenduda, et kasutate õiget rõhku ja säilitate silmsidet.
   • Isiku nime kordamine kätt surudes on ka hea strateegia kihisema ilmumise jaoks. Näiteks kui kohtute kellegagi uut, öelge enne tutvustamist tema nimi üks või kaks korda tagasi, näiteks öeldes: "Tere, Bram". Olen sanne. Hea on teiega kohtuda, Bram! "
   EKSPERTI NIPP

   Rääkige inimestega, keda te ei tunne. Vestelge oma kelneri või baristaga. Öelge tänaval olevatele inimestele tere! Rongis tehke inimestele komplimente. Vestelge inimestega kohvikutes või tunnis. Pidage meeles, et olete maailmas peamine mängija. Suhelge teistega nii palju kui võimalik ja laske oma rõõmsal isiksusel läbi kumada.

   • Kui sa ei tea, mida öelda, mõtle komplimendile.
   • Öelge kellelegi, et teile meeldib tema kampsun, ja küsige siis järeltulijana, kust ta selle ostis.
   • Öelge kellelegi, et tal on kena hääl.
2. Valmistage ette huvitavaid asju, millest rääkida. Elujõud tähendab seda, et saate kõigiga rääkida ja teil on alati millestki rääkida. Leidke viise, kuidas rääkida ümbritsevate inimestega, olgu need inimesed koolis, tööl või lihtsalt inimesed maailmas; proovige mõned huvitavad vestlusteemad valmis olla.
   • Harjutage mõne naljaka elulooga.
   • Huvitavate jututeemade avastamiseks kuulake taskuhäälingusaateid.
   • Esitada küsimusi! Las teised inimesed räägivad teie eest.
   • Kui olete peol, proovige rääkida kõigiga, kes seal on, vähemalt natuke.
3. Proovige uusi asju. Elujõulise ja karismaatilise isiksuse kasvatamiseks peate kokku puutuma huvitava ja kirglikuna. Üks viis mõlema asja saavutamiseks on uute asjade regulaarne proovimine! Uute kogemuste saamisel tugevdate oma kirge elu vastu ja loote samal ajal palju huvitavaid asju, millest rääkida.
   • Õpi uus keel.
   • Mine reisile.
   • Proovige uut restorani.
   • Uurige ja harjutage võitluskunsti.
4. Uusi sõpru leidma. Teie kihisev isiksus köidab kindlasti teiste tähelepanu. Töötage paljude erinevate sõprussuhete arendamise nimel! Kui tunnete sidet kellegi teisega, kutsuge teda haarama lõunat või kohvi.
   • Samuti võiksite kaaluda mõne inimesega liitumist uute inimestega tutvumiseks.
   • Proovige registreeruda klassi, spordimeeskonda või käsitöögruppi.
5. Naera! Särav naeratus on elujõulise isiksuse üks olulisemaid aspekte. Uuringud on näidanud, et saate oma meeleolu parandada, sundides ennast naeratama, isegi kui te ei tunne ennast hästi! Harjuta päeval naeratust kandma. Kiirgate samal ajal rõõmsameelsust, meelitate sõpru ja parandate meeleolu.
6. Jää tumma või sarkastilise huumori asemel kinni hullumeelsest huumorist. Kasutatav huumoriliik võib ka kihiseva välimuse tekitada. Püüdke sarkastilise või tumeda huumori kasutamise asemel jääda rumalale või kergele huumorile, nagu koputusnaljad ja sõnamäng.
   • Püüdke leida lõbusaid nalju, mida inimestele kogu päeva jooksul rääkida.

2. meetod 3-st: kasvatage positiivset suhtumist

1. Harjuta olema optimistlik. On väärarusaam arvata, et mõned inimesed on lihtsalt loomupäraselt positiivsed. Tegelikult nõuab optimism praktikat. Optimismi kallal töötades saate arendada elavat isiksust.
   • Ole teadlik sellest, kuidas sa räägid endast ja mõtetest, mis sul enda kohta on.
   • Ära ütle enda kohta asju, mida sa ei ütleks sõbra kohta.
   • Kui teil on negatiivne mõte, proovige seda muuta. Selle asemel, et mõelda: "Ma pole seda kunagi teinud", võite proovida endale öelda: "See on võimalus õppida midagi uut".
   • Püüdke oma sõpradega vesteldes olla ka optimistlik, näiteks märganud olukorra positiivset külge. Näiteks kui sõber on eelseisva eksami pärast mures, siis ärge muretsege temaga. Selle asemel öelge midagi sellist: "Sa oled suurepärane õpilane! Olen kindel, et saate hästi hakkama. Nüüd aga naudime seda kaunist päeva! "
2. Väldi kaebamist. Negatiivsus toob kaasa rohkem negatiivsust, nii et isegi kui miski sind häirib, proovige selle kallal kaebamise asemel sellest lahti lasta. Kaebamine levitab viletsust teie ümber ainult teistele (mis pole kindlasti kihisev). Hankige kihisev suhtumine, lõpetades kaebamise.
   • Kui teil on tõesti vaja oma kaebusi tühjendada, proovige need kirja panna.
   • Teine võimalus on rääkida terapeudiga.
3. Töötage välja stressist vabanemise viis. Kui soovite kiirata elavat suhtumist, ei saa teid stressist maha jätta. Leidke mõned stressi leevendavad meetodid, mis teile sobivad ja harjutage neid regulaarselt.
   • Hankige massaaž.
   • Jalutama.
   • Hajusad eeterlikud õlid (näiteks sidrun või lavendel) oma kodu või kontori ümbruses.
   • Proovige oma stressist lahti lasta, enne kui sellest üldse probleem saab.
4. Avaldage oma tänu. Kui tunnete igapäevases elus tõelist tänu, on elujõulise isiksuse kiirgamine palju lihtsam.
   • Võtke märkmik ja pange kirja viis asja, mille eest olete iga päev tänulik.
   • Aja jooksul teie tänulikkus kasvab ja kasvab!
5. Asendage sõna "peab" sõnaga "võib". Ülesanded ja igapäevaelu kordamine võivad teid kergesti alla viia. Võib juhtuda, et nurisete: "Ma pean tööle minema" või "Ma pean kooli minema" või isegi "Ma pean üüri maksma." Proovige asendada ainult üks väike sõna; "Peab" positiivsema sõnaga "võib".
   • Kui ütlete, et saate "tööle minna", tuletab see teile meelde, et olete tänulik, et teil on töö.
   • Kui ütlete, et saate "üüri maksta", tuletab see teile meelde, et olete tänulik, et teil mõlemal on oma elukoht ja et teil on selle eest tasumiseks piisavalt raha.
6. Vältige tarbetut draamat. On üks poola ütlus, mis ütleb: "Mitte minu ahvid, mitte minu tsirkus." See ütlus tuletab meile meelde, et me ei pea end teiste draamasse imema.
   • Kui satute konfliktidesse, millega te otseselt ei tegele, ärge proovige sekkuda.
   • Ära lobise! Vältige teistest rääkimist, kui neid pole läheduses.
   • Kui teid ümbritseb pidevalt teiste draama, mõelge enda ümbritsemisele uute inimestega.

3. meetod 3-st: suurendage enesekindlust

1. Püüdke hea välja näha. Elujõuliseks saamiseks peate end hästi tundma. Võtke iga päev natuke aega, et ilus välja näha: hoolitsege iseenda eest, kandke riideid, mis tekitavad hea enesetunde, ja veetke veidi aega oma juustele, meigile või muudele ilurituaalidele. Kui võtta natuke aega ilusa väljanägemise jaoks, aitab see teil end paremini tunda ja meelitada teistelt rohkem positiivset tähelepanu.
2. Keskendu positiivsele. Pange kirja nimekiri asjadest, mis teile meeldivad. See võib olla ükskõik milline; teie silmadest kuni selleni, et olete kena kõigi kohtatavate suhtes. Proovige oma loendisse lisada vähemalt kümme asja. Lugege seda loendit iga päev, see annab teile kindlasti hea enesetunde.
   • Kui olete tuvastanud mõned oma parimad omadused, keskenduge nende omaduste väljatoomisele.
   • Näiteks kui teil on ilusad silmad, kandke selle esiletoomiseks silmameiki.
   • Kui olete nutikas ja tunnete filosoofiat hästi, harjutage sellega vestluste pidamise viise.
3. Kanna ennast uhke. Kõndimisel veenduge, et hea rühi tagamiseks oleks selg sirge ja õlad tagasi. Inimestega rääkides vaadake neile silma ja naeratage vajadusel. Need kõik on suurepärased viisid oma enesekindluse suurendamiseks ja elava suhtumise kiirgamiseks.
   • Kehaga tehtud kuju mõjutab ka teie hormonaalset reaktsiooni.
   • Lihtsalt püsti seistes saate enesekindlamaks (hormonaalsel tasandil) ja stressiga paremini toime tulla.
4. Kasutage igapäevaseid kinnitusi. Elujõulise isiksuse kujundamiseks võite kasutada igapäevaseid kinnitusi. Kinnitused on lühikesed positiivsed avaldused sinu kohta. Võite need panna kuhugi, mida näete iga päev. Te soovite neid kinnitusi valjult öelda.
   • Näidete hulka kuuluvad: "Ma olen ilus", "Ma olen väärt" või "Ma väärin, et oleksin õnnelik".
   • Mõelge nende kinnituste paigutamisele oma vannitoa peegli lähedale, valamu kohale või kuhu iganes neid sageli näete.
5. Hoolitse enda eest. Enda eest hoolitsemine tähendab korralikku söömist, vee joomist, aktiivsena püsimist ja palju puhkust. Enese eest hoolitsemine aitab teie enesekindlust suurendada kahel viisil (ja seeläbi muuta teid kihisevamaks): esiteks tekib teil enesearmastus tõenäolisemalt, kui tunnete end hooldatuna, ja teiseks, teie emotsioonid on püsivamad, kui olete hea tervis.
   • Keskenduge köögiviljade, tailiha ja täistera söömisele.
   • Vältige suhkrut, alkoholi ja kiirtoitu.
   • Proovige magada 8 tundi öösel.
   • Joo päevas vähemalt 8 klaasi vett.
   • Keskenduge vähemalt 30-minutilisele füüsilisele treeningule päevas, näiteks kajakisõit, matkamine, tennise mängimine või muusika järgi tantsimine.

Näpunäited

• Püüa olla seikluslikum; see pole mitte ainult lõbus, vaid annab teile ka midagi rääkida! Näiteks võite minna loomaaeda, mängida oma lemmiksporti või isegi minna lõbustusparki.