Hoolitse kuiva naha eest

Sisu

Astuda
1. osa 3: niiskuse säilitamine
2. osa 3-st: kaitske nahka
3. osa 3-st: tehke enamat kui lihtsalt oma naha eest hoolitsemine
Näpunäited
Hoiatused

Kuivas nahas on vähe rasu ja see võib olla väga tundlik. Nahk näeb välja kuivatud, kuna see ei suuda niiskust säilitada. Tavaliselt tunneb nahk pärast pesemist pingul, pingul ja ebamugav, välja arvatud juhul, kui kasutate niisutavat kreemi või nahakreemi. Helbed ja praod on väga kuiva naha tunnused.

Astuda

1. osa 3: niiskuse säilitamine

Veenduge, et säiliksid looduslikud naharasvad. Teie keha toodab looduslikke rasvu, mis kaitsevad nahka ja hoiavad ära kuivuse. Kuid oma päeva jooksul teete palju asju, mis eemaldavad need looduslikud naharasvad. Nende looduslike kaitsvate õlide suurim oht on naha pesemine. Liiga palju õli eemaldav seep on teie nahale kahjulik, nagu ka liiga kuum vesi. Dušige võimalikult külma veega ja kasutage ainult niisutava toimega või tundlikule nahale mõeldud seepi.
- Samuti veenduge, et te ei käiks liiga tihti duši all ega peseks ega teeks seda liiga kaua. Seetõttu saate ka liiga palju looduslikku naharasva maha pesta. Ärge duši all hoidke kauem kui 10–15 minutit ja mitte rohkem kui üks kord päevas. Võimalusel käige vannis ainult ülepäeviti.
Koorige nahka õrnalt. Tõenäoliselt olete näinud nõu kuiva naha koorimiseks. See eemaldab surnud naharakud, hoides ära nakkused ja võimaldades naha niisutajatel imenduda. See on hea nõuanne, kuid ole ettevaatlik. Esiteks ei tohiks te nahka liiga tihti koorida. Üks või kaks korda nädalas on rohkem kui piisav, eriti tundlikes piirkondades, näiteks näol. Lisaks ei tohiks te kasutada ka agressiivseid küürimisvahendeid, näiteks loofat või pimsskivi. Söögisooda ja vee pasta või puhta pesulapi abil saate ka nahka koorida, kahjustamata seda.
- Samuti on oluline, et kasutaksite puhast pesulappi. Üks põhjusi, miks abivahendid, näiteks loofahi käsnad, tekitavad probleeme, on see, et bakterid ja mikroobid võivad nendesse kergesti kinni jääda. Selle vältimiseks võite kasutada puhast pesulappi.
Kuivatage nahk õrnalt. Kui peate nahka kuivatama, tehke seda õrnalt. Tugev rätikuga hõõrumine võib mitte ainult nahka ärritada, vaid ka eemaldada liiga palju niiskust ja õli. See võib teie nahka kuivada või juba kuivanud nahka veelgi kuivada. Laske nahal võimalikult palju õhu käes kuivada, muidu patsutage nahka kuivaks pehme puhta rätiku või lapiga.
Kandke niisutaja. Pärast vanni või duši all käimist või naha märjaks muutmist pange alati niisutatud kreem või kreem, et täita maha pestud looduslikke õlisid ja hoida naha niiskust. See aluskiht ei pea tingimata olema paks. Lihtsalt õhukese kaitsekihi pealekandmine võib midagi muuta.
- Lanoliiniga kreem (villarasv) on üks parimaid vahendeid naha kaitsmiseks ja niiskuse säilitamiseks. See on loomulik toode, mille loomad on loomade enda naha kaitsmiseks loonud. Neid abinõusid leiate enamikust ravimipoodidest.
- Kuid lanoliin võib teie näole veidi liiga rasvane olla, seega kasutage seda ainult aeg-ajalt ja ainult väga rasketel juhtudel. Vastasel juhul kasutage ilma õlita kergendavat ainet, mis ei ummista poore ega põhjusta muid nahaprobleeme.
Kandke õhtul paksem kiht. Võimalusel kandke õhtul toodet paksem kiht ja seejärel katke nahk riietega, et toode maha ei hõõrduks. Nii suudab nahk imada rohkem toodet ja tal on selleks rohkem aega. Kuid pidage meeles, et enamik neist naha niisutajatest võivad määrida. Nii et katke nahk rõivastega, mida ei viitsi määrida, näiteks vana sörkjope või pidžaama.

2. osa 3-st: kaitske nahka

Kandke nahale regulaarselt niisutavat kreemi. Kui soovite saavutada tõelisi tulemusi ja säilitada terve nahk, on oluline välja töötada kindel rutiin. Enne selge tulemuse nägemist peate oma naha eest regulaarselt ja pikka aega hoolitsema ning kasutama niisutajaid. Ole järjepidev, visadus ja ennekõike ole kannatlik. Kindlasti saate tulemusi, kuid kõigepealt peate kindlasti nahka pikema aja jooksul niisutama.
Kaitske nahka külma eest. Kui õhk muutub külmaks, võetakse niiskus välja. Seejärel tõmbab õhk teie nahalt võimalikult palju niiskust, põhjustades naha kuivust. Seetõttu kannatavad talvel kõige tõenäolisemalt naha kuivus. Kaitske nahka külmade temperatuuride eest, pakkides end sooja riietesse ja katta naha kreemiga, et säilitada teie niiskust.
- Näiteks kandke käte kaitsmiseks kindaid ja jalgade kaitsmiseks sokke. Seal oleva naha kaitsmiseks kandke oma nägu ümber salli ja peas mütsi.
Kaitske nahka päikese eest. Päike põhjustab ka naha kuivust. See põhjustab nahaärritust ja kahjustab teie nahka. Samuti on nahavähi oht, kui eksponeerite oma nahka päikese käes. Kandke päikesepaistelisel päeval õue minnes võimalikult palju kaitseriietust. Kandke päikesekaitsekreemi katmata nahale.
- Kaitseteguriga 1000 pole vaja kasutada päikesekreemi. Tavaline päikesekaitsekreem päikesekaitseteguriga 15 või 30 on piisavalt hea. Kasutage siiski laia spektriga ainet, mis kaitseb UVA- ja UVB-kiirte eest.
Kasutage pehmet seepi. Mõned seebid, eriti need, milles on palju sünteetilisi pindaktiivseid aineid, on teie nahale väga karmid. Need võivad teie nahka kahjustada ja kuivatada. Kuiva naha vältimiseks leidke pehme seep, mis on teie nahale õrn.
Kontrollige, kas teie kodus pole vett. Kõva vesi või palju lubja sisaldav vesi on levinud kogu maailmas. See lubi ülejääk pole teile kahjulik, kuid võib nahka ärritada ja kuivatada, kuna mõni lubi jääb nahale. Laske oma kodus mõõta vee karedust, et näha, kas see võib põhjustada teie nahaprobleeme.
- Kui teil on kõva vett, on võimalik vett töödelda nii, et see tuleks kraanist lubjata. Nad peaksid saama teid selles ehituspoes aidata.
Tagage oma kodus tervislik niiskus. Nii nagu kuiv talveõhk on teile kahjulik, võib ka kuiv õhk põhjustada naha kuivust. Selle vastu saate, kui asetate õhuniisutaja koju või tööle. Alustuseks võiksite panna ööseks oma magamistuppa niisutaja, sest see aitab teil ka magama jääda.

3. osa 3-st: tehke enamat kui lihtsalt oma naha eest hoolitsemine

Joo rohkem vett. Dehüdratsioon võib kergesti põhjustada naha kuivust. Seega on kõige parem tagada, et te joote palju vett. Õige summa on aga igaühe jaoks erinev. Soovitatav kogus kaheksa klaasi on hea lähtepunkt, kuid teie keha võib vajada rohkem või vähem vedelikku.
- Hea rusikareegel, millest kinni pidada, on juua piisavalt, kui uriin on kahvatukollane või läbipaistev. Kui see on erekollane või tumekollane, peate jooma rohkem vett.
Hankige õigeid toitaineid. Teie nahk, nagu paljud teised kehaosad, vajab parima väljanägemise huvides mõnda toitaineid rohkem kui teisi. Lisage need toitained kindlasti oma dieeti või võtke toidulisandeid, et veenduda, et saate piisavalt. Teie naha parimad toitained on A-vitamiin, E-vitamiin ja oomega 3 rasvhapped.
- Lõhe, sardellid, sardiinid, oliiviõli, mandlid, lehtkapsas ja porgandid sisaldavad kõik ülalnimetatud toitaineid.
Tegelege rasvumise ja sellega seotud seisunditega, mis võivad põhjustada naha kuivust. Teaduslikult on tõestatud, et naha kuivus on sageli tingitud ülekaalust ja rasvumisest. Seotud seisundid, näiteks diabeet, võivad samuti põhjustada naha kuivust. Kui leiate, et muud meetodid ei aita naha tervist saavutada ja säilitada, kaaluge, kas teie kaal ja üldine tervis võivad olla probleemi algpõhjus.
Jälgige põhitingimusi. Ka muud haigusseisundid võivad põhjustada naha kuivust. Rääkige oma arstiga ja testige, kas teil on neid tingimusi. Kui teil on haigusseisund, siis teate, miks teie enda jõupingutused pole eriti aidanud. Teil on ka uued võimalused naha tervena hoidmiseks.
- Ekseem ja psoriaas on näited tavalistest nahahaigustest, mis põhjustavad naha kuivust.
- Kui leiate, et näol ja juuksepiiril on kuiv nahk, on oluline mõista, et see võib olla ka naha seenest tingitud kõõm. Peate seda probleemi erinevalt käsitlema ja mitte ainult niisutavaid kreeme kasutama.
Rääkige oma arstiga. Nagu enamiku meditsiiniliste probleemide puhul, on ka küsimuste või murede korral soovitatav oma arstiga rääkida. Kuiv nahk on probleem, mida te ei tohiks ignoreerida. Väga kuiv nahk põhjustab nahas väikesi ja suuri pragusid, mis tähendab, et teil on suur võimalus nakatuda. Nagu ülalpool kirjeldatud, võivad naha kuivust põhjustada ka tõsisemad seisundid nagu diabeet. Nendel põhjustel on mõistlik probleemi mitte ignoreerida, kui leiate, et ülaltoodud meetodid ei aita.
- Kontrollige eelnevalt, millised ravimeetodid on teie tervisekindlustusega kaetud.

Näpunäited

Kasutage regulaarselt Cetaphili, vaseliini ja muid dermatoloogide soovitatud tooteid.
Parimate tulemuste saamiseks kasutage glütseriini.
Avokaado ja kurgiga näomaski saate silmade ümber kanda. See muudab naha pehmemaks ning jätab värske ja puhta tunde. Selle retsepti leiate hõlpsalt Internetist, kuna koostis erineb veidi sõltuvalt teie nahatüübist.
Võtke piimavann kord nädalas. See toidab ja silendab teie nahka. Täitke vann sooja veega ja lisage 250 grammi piimapulbrit, pool supilusikatäit mandliõli ja paar tilka oma lemmikparfüümi. Seejärel istuge vannis ja laske oma mõtetel ekselda, samal ajal kui rahustav vaht teie kuiva naha jaoks imet teeb.
Näomask kuivale nahale (segage koostisosad hästi läbi ja kasutage seda maskina):
- 1 muna
- 1 tl mett
- 1/2 tl oliiviõli
- Paar tilka roosivett
Hommikuse niisutajaga naha hooldamiseks tehke järgmist.
- Pärast naha pesemist ja toniseerimist kandke väike kogus looduslikku niisutajat kurgu, põskede ja silmaümbruse niiskele nahale. Meeste jaoks koosneb protsess kahest etapist. Kandke niisutaja kohe pärast raseerimist. Seejärel oodake kümme minutit ja kandke veel.
Õhtuti naha niisutajaga hooldamiseks tehke järgmist:
- Peske nahka, kandke toonik ja seejärel pritsige või piserdage nahale vett. Patsuta oma nahka pehme rätikuga peaaegu täielikult kuivaks ja kanna rinnalt juuksepiirile niisutavat kreemi. Jätke see viieks minutiks toimima (katke nägu ja kurk sooja pesulappidega, et see imenduks) ja pühkige jäägid lapiga ära.
- Meestena võite tooneri vahele jätta, kuid silmaümbruse õrna nahka peaksite ravima niisutajaga.