Elu jätkamine pärast õnnetut armastust

Sisu

Astuda
1. osa 2-st: lagunemisega toimetulek
2. osa 2-st: oma eluga jätkamine
Näpunäited
Hoiatused

Ebaõnnestunud suhtega hakkama saamine pole kunagi lihtne ja kui mingil hetkel sattusite suhtesse, kus teie armastus jäi vastuseta, võib tunduda, et miski ei lähe nii, nagu soovite. Paljud inimesed on teie ees käinud ja silmitsi seisnud armastusega, mis jäi vastuseta. Sellises suhtes kaob palju energiat ja see suurendab teie pettumust, kuid see ei tähenda automaatselt, et kõik oleks kadunud. Inimestena on meil võimalus end ümber pakkida, leida uut energiat ja pääseda armetust olukorrast. Õppides, kuidas endisest üle saada ja oma eluga edasi minna, saate tugevamaks, iseseisvamaks ja valmis kohtuma kellegagi, kes teie armastuse tagasi toob.

Astuda

1. osa 2-st: lagunemisega toimetulek

Tunnistage probleeme. Paljud inimesed valetavad endale ebatervisliku suhte ajal või pärast seda. Nad üritavad end veenda, et suhe oli üldiselt hea, et teine inimene hoolis temast ja nad mõtlevad, kas nad on suhte lõpetamisel eksinud. Teil oli siiski hea põhjus suhte lõpetamiseks. Isegi kui suhte teatud osad tekitasid sinus hea ja mõnusa enesetunde, ei tohiks seda kasutada ettekäändena ega õigusta halbu aegu, mida olete läbi elanud.
- Alati, kui tabate end küsimas, kas see oli hea otsus suhte lõpetamiseks, mõelge korraks tagasi hetkedele suhtes, mis muutsid teid nii õnnetuks. Sügaval sisimas tunned tõenäoliselt, et reaalselt ei suutnud sa elada teise inimese halbade omadustega. Mõelge emotsioonide või toetuse puudumisele.
Ära ole kurb. See on okei, kui tunnete end pärast suhte lõppemist kurvana, eriti kui see on selline, kus tundsite, et teine hoolib või puudub temast austus. Tõenäoliselt tunnete end kurvana ja üksikuna või võite tegeleda tugevamate emotsioonidega, näiteks tunnete end väärtusetuna või kahtlete endas tugevalt. Pärast suhete lõppemist on normaalne selliste tunnetega toime tulla ja tervislik on läbida mingisugune leinaprotsess. Siiski on oluline, et teid ei haaraks kahtlused, mis teil endal on; te ei tohiks neid lihtsalt uskuda.
- Peaksite mõistma, et see pole teie süü, et teid koheldi halvasti ja võeti enesestmõistetavana. Võite olla kurb ja võib-olla vihane läbielatud asjade pärast, lubamata jätta mõtet, et olete selle endale välja kutsunud.
- Lahkuminekust mitte leinamine võib põhjustada tugevamaid emotsioone, sealhulgas depressiooni ja ärevust. Ärge pange oma tundeid pudelitesse, vaid leidke viis, kuidas saaksite neist tunnetest tervislikult lahti lasta.
Pange tähele, et valu on ainult ajutine. Kui suhe lõpeb, võib tunduda, et hakkame igavesti kurvastama. Kuid tegelikult pole see lihtsalt nii. Tunne, mis teil pärast lagunemist on, on ainult ajutine ja kahtlused, mis teil endas tekivad, on alusetud.
- Kõik kahtluse ja negatiivsuse tunded tulenevad ebakindlusest, kurbusest ja hirmust. Need ei tulene tegelikest kogemustest ja need tunded ei kajasta täpselt seda, kes sa inimesena oled või mida sa väärid.
Otsige asju, mis aitavad teie tervist parandada. Pärast ebatervisliku suhte lõpetamist võite tunda igasuguseid halbu emotsioone ja enesekindluse tundeid. Selles faasis olles on olulisem kui kunagi varem teha asju, mis tekitavad sinus hea enesetunde ja mis panevad sind ennast hästi tundma.
- Püüdke rohkem liikuda ja veeta rohkem aega õues serotoniini ja dopamiini loomuliku tõuke saamiseks.
Keskendu tänasele päevale. Te ei saa üleöö raputada valu ja kurbuse tundeid ega saa luua ideaalset uut suhet sama aja jooksul. Kõik, mida saate teha, on läheneda olukorrale iga päevaga. Keskenduge parema enesetunde saavutamisele täna ja näete, et see muutub aeglaselt, kuid kindlasti reaalsuseks. Ärge muretsege oma eluga edasi liikumise ega uue suhte leidmise pärast liiga palju, kuni olete valu ja kurbuse peatüki korralikult sulgenud.
- Tehke iga päev enda jaoks väikseid asju, mis panevad teid end hästi tundma ja suurendavad enesekindlust.
- Ärge proovige protsessi ühtegi sammu kiirendada. Kõik, mida saate teha, on sel päeval iseendaga tööd teha ja usaldada, et olete järgmiseks suhteks valmis, kui võimalus avaneb.
Ära anna alla. Kui suhe lõpeb, võite loota, et saate siiski murda - et inimene, kellest hoolisite, näeb oma vigu ja õpib teid austama ja armastama. Lõpuks näete, et kõnealune inimene ei muutu. Kui see nii on, on oluline mitte kaotada igasugust tulevikulootust. Mõistate, et soovite oma eluga edasi minna ja soovite ühel hetkel, et saaksite elada õnnelikumat elu nüüd, kui inimene pole enam teie osa.
- Pidage meeles, et teie suhe ei iseloomusta teid. Võite selle sündmuse seljataha jätta ja oma eluga edasi minna, kuid peaksite andma endale aega.

2. osa 2-st: oma eluga jätkamine

Keskendu tulevikule. Kuigi praegusel hetkel on seda raske ette kujutada, olete nüüd, kui olete ebatervisliku suhte lõpetanud, teel tulevastes suhetes suurema õnne ja rahulduse poole. Tuvastasite, et teie eelmine suhe oli ebatervislik ega pakkunud seda, mida otsisite ning tegite suhte lõpetades õige otsuse. Kui proovite valu ja kurbuse seljataha jätta, tunnete end õnnelikumana ja elavamana. Te avate end paremale suhtele.
Otsustage, mida soovite. Siiani olete suutnud täpselt kindlaks teha, mida te suhtes ei soovi. Kuid sama oluline on välja selgitada, mida sa tahad. See aitab teil vältida uuesti suhet, kus armastus pole vastastikune.
- Pidage meeles, et inimesed kalduvad kas teadlikult või teadvustamata kinni pidama teatud mustritest. Kui teil on varem olnud suhteid, kus armastus pole olnud vastastikune, siis astuge samm tagasi ja proovige kindlaks teha, miks valite sellised suhted ja millised tegurid takistavad teil neid mustreid rikkuda.
- Koostage loetelu ideaalsetest omadustest ja omadustest, mida te suhtes soovite otsida. Seejärel koostage eraldi loetelu asjadest, mis teile eelmises suhtes ei meeldinud, kus armastus ei tulnud mõlemat pidi. Võrrelge neid kahte loendit ja vaadake, kas soovitud loendist on midagi linkitud või saab soovimatust loendist midagi üle kanda.
Pidage meeles, et ka teie väärite õnne. Kui taastute suhtest, kus te ei saanud väärilist armastust ja austust, on suhte jooksul kannatatud kannatused muutunud teie osaks. Võite isegi kahelda, kas olete ikka väärt õnnelik olemist. Kuid tõde on see, et sa väärid õnnelik olemist - see kehtib kõigi kohta. Ka sina väärid oma elus kedagi, kes paneb sind end hästi tundma.
- Teise inimese tahte puudumine sind armastada ja see, kuidas ta sinuga käitub, peegeldab selle inimese puudusi, mitte sinu.
Koguge enda ümber inimesi, kes annavad teile energiat ja mõjutavad teid positiivselt. Igaüks väärib, et tema elus oleks selliseid inimesi, kuid kui olete just ebatervisliku suhte lõpetanud, on seda tüüpi inimeste tähtsus teie ümber veelgi suurem. Ümbritsege sõpradega, kes teid toetavad ja soovivad teile parimat, ning hoiduge inimestest, kelle kiindumus või sõprus pole vastastikune.
- Kui tunnete, et olete uueks suhteks valmis, võiksite otsida inimese, kes annab teile energiat ja mõjutab teid positiivselt. See tugi ja tunnustus on oluline ja seda ei tohiks pidada enesestmõistetavaks, kui üritatakse ebatervislik suhe seljataha jätta.

Näpunäited

Pange tähele, et lahkumineku töötlemine võtab aega. Halva suhtega toimetulek, kus armastust oli raske leida, võtab veelgi rohkem aega. Ole kannatlik, keskendu õnne taastamisele ja lähenege olukorrale iga päevaga.