Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: poosi saamine
• Näpunäited

Puu poos ehk Vrksasana, on joogahoiak, mis aitab teil parandada oma tasakaalu ja vaimset keskendumist. See võib aidata tugevdada ka jalgade ja südamiku lihaseid.Selles asendis toimib alakeha ülakeha toestusena, kuna keha võtab elegantse ja võimsa kehahoia.

Astuda

1. osa 3-st: poosi saamine

1. Seisa mäepoos. Selg peaks olema sirge ja jalad puusade välisküljega joondatud. Hoidke käed külgedel.

Näpunäited

• Püüdke mitte lukustada tugijala põlve, kuna see võib liigesele halba teha. Pigem veenduge, et teie põlv oleks kergelt painutatud.
• Ärge kartke positsioonilt välja tulla. Kui see juhtub, pöörduge lihtsalt õigesse asendisse.