Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: liikuge, et laps saaks oma positsiooni
• 2. meetod 3-st: muud meetodid
• 3. meetod 3-st: meditsiiniliste lahenduste leidmine
• Näpunäited
• Hoiatused

Esimeste kontraktsioonide algus võib olla väga põnev, kui ootate oma lapse sündi. Esimesed kokkutõmbed on ajavahemik sünnituse alguse ja 3-sentimeetrise avanemise hetkest. See ei ole sama mis kontraktsioonid, mis tekivad perioodiliselt alates 37. rasedusnädalast. Mõnikord juhtub siiski, et esimesed kokkutõmbed algavad, kuid sümptomid kaovad mõne aja pärast. Pikk töö on siis, kui kokkutõmbed kestavad umbes 20 tundi. Tavaliselt on see tingitud sümptomite ajutisest pausist alguses. See võib olla äärmiselt masendav, kui varased kokkutõmbed äkitselt lakkavad. Õnneks on töö kiirendamiseks palju asju. Mõelge kehahoia muutmisele või lõõgastava õhkkonna loomisele. Harvadel juhtudel on vajalik meditsiiniline sekkumine.

Astuda

1. meetod 3-st: liikuge, et laps saaks oma positsiooni

1. Tõuse üles ja jaluta natuke ringi. Kõndimine võib aidata last veidi emakas nihutada, põhjustades loote häbemeluu poole vajumist. See saadab kehale signaali, et laps on sündimas, võimaldades kontraktsioonidel taastuda.
   • Trepist üles ja alla kõndimine võib olla väga kasulik, et laps sünniks õigesse asendisse viia.
2. Liikuge lamades. Isegi kui olete kõndimiseks või trepist üles liikumiseks liiga väsinud, võite proovida voodis natuke liikuda, et laps saaks ennast sättida. Näiteks liikuge seljast küljele ja tehke seda mõne minuti pärast uuesti. Pidev samas asendis püsimine ei aita tööd kiirendada.
   • Abiks võib olla ka istuvast asendist asendisse üleminek. Proovige iga tund paar korda tõusta. Võimalusel kõndige veidi enne uuesti lamamist.
   • Proovige lamada vasakul küljel. See põhjustab beebi poole suurema verevoolu ja kokkutõmbed võivad muutuda intensiivsemaks.
3. Toetage neljakäpukil. Kogete vähem valu seljas ja aitate lapsel nägu alla pöörata. Selline suhtumine on sündimiseks vajalik. Valamu põrandale ja toetuge õrnalt kätele ja põlvedele. Võite ka padja põlvede alla panna, kui see tundub mugavam.
   • Enne nende ebatavaliste liigutuste tegemist on siiski soovitatav konsulteerida oma arstiga. Lõppude lõpuks peate veenduma, et sellised liikumised on teie raseduse jaoks ohutud.

2. meetod 3-st: muud meetodid

1. Lõdvestu ja oota. Tavaliselt on parim asi lõõgastuda. Nõus sellega, et peate ootama. Kui teie arst usub, et rasedus kulgeb normaalselt, pole peale rahulikult püsimise palju muid võimalusi. Kuna varajaste kontraktsioonide ajal ei pea tavaliselt haiglasse minema, proovige kodus veidi lõõgastuda. Näiteks loe raamatut või vaata filmi, mida armastad.
2. Pakkuge lõõgastavat keskkonda. Kindluse tagamiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid on tõendeid, et stress võib rasedust pidurdada. Igal juhul pole valus luua endale lõõgastav ja stressivaba keskkond. Võib-olla on varajane sünnitus varsti teie selja taga.
   • Vaadake ruumi ja otsustage, milliseid asju te pigem ei näeks. Kas televiisor on liiga vali? Kas tuled on eredamad kui soovite? Kas vajate rohkem privaatsust?
   • Tehke vajalikud kohandused, et luua endale rahulik tuba. See võimaldab tööjõul uuesti käima minna.
3. Võtke rahustav vann. Õndsalt soe vann võib lõõgastuda. Lisaks võib see mõnevõrra leevendada sünnitusvalu. Kui ootate sünnituse edenemist, on hea korraldada endale soe vann. Viibige vees, kuni olete sisse elanud.
4. Proovige natuke magada. Kuigi uni ei kiirenda alati tööd, võib see panna aja tundma justkui kiirendaks. Kui teil on veel võimalik puhata, on soovitatav veidi magada. Tuleb aeg, mil peate survel olema ärkvel. Sa saad oma jõu tagasi magades.
   • Kui sünnitus algas keset ööd, on eriti oluline proovida natuke magada.
5. Proovige oma nibusid stimuleerida. Nibude stimuleerimine on tuntud kui osa naiste töö kiirendamise viis. Kui teil on probleeme varajase kokkutõmbumise läbimisega, võite proovida nibusid pöidla ja nimetissõrme vahel veeretada. Võite ka nibu peopesaga hõõruda. Soovi korral võite paluda seda teha ka oma partneril või õel.
   • Kuid mõned naiste nibud võivad raseduse ajal olla väga tundlikud. Kui teil on valusad nibud, ei tohiks te neid stimuleerides põhjustada täiendavat ebamugavust.
6. Proovige orgasmi saada. On tõendeid selle kohta, et orgasm võib aidata sünnitusel edasi areneda. Saate oma partneriga seksuaalselt aktiivseks muutuda kuni orgasmini. Saate ka masturbeerida.

3. meetod 3-st: meditsiiniliste lahenduste leidmine

1. Küsige oma arstilt, milliseid ravimeid te võtate. Kui võtsite raseduse ajal ravimeid, näiteks valuvaigisteid, on võimalik, et sünnitus viibib. Rääkige oma arstiga selle ravimi kohta ja küsige, kas saate midagi teha töö kiirendamiseks. Enne sünnituse taastamist peate võib-olla ootama, kuni ravimid on kehast väljas.
2. Proovige nõelravi või nõelravi. Võimaluse korral saate sünnituse alguses planeerida nõelravi seansi. Uuringud näitavad, et nõelravi võib aidata sünnitust alustada. Arstid pole aga veel päris kindlad, miks see täpselt nii on.
   • Kui teie partner või ämmaemand teab nõelravi, võib see inimene aidata sünnitust kiirendada.
3. Laske arstil või ämmaemandal vett purustada. Kui teie sünnitus pole pikka aega edenenud, võib arst või ämmaemand soovitada teil töö kiirendamiseks vett käsitsi lõhkuda. Tavaliselt juhtub see aktiivse sünnituse ajal, kuid harvadel juhtudel saab selle valida varem. Proovige seda ainult arsti või ämmaemanda soovitusel. Ärge kunagi proovige lootevett ise käsitsi lõhkuda.
4. Proovige hormoonide IV-d. See annab oksütotsiini kunstliku vormi süntsiinoni. See on hormoon, mis on tööjõu jaoks oluline. Arst peab jälgima teie lapse pulssi, kui see on valitud. See võib aidata tööjõudu õigele teele tagasi saada.

Näpunäited

• Varajase sünnituse ajal sööge kerget einet või suupisteid, sest pärast aktiivse sünnituse algust ei pruugi te enam süüa.
• Minge haiglasse, kui kontraktsioonide vahel on 5 minutit. See näitab tavaliselt, et aktiivne töö on alanud.
• Proovige süüa vürtsikaid toite, näiteks karrit. Teaduslikult pole tõestatud, et see kiirendab sünnitust, kuid paljud inimesed väidavad, et see aitab. Igal juhul ei saa see haiget teha.

Hoiatused

• Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolleegium ei soovita sünnituse keemilist algatamist, välja arvatud juhul, kui loomulik tegevus kujutab endast ohtu emale või lapsele. Ärge oodake, et teie arst prooviks mugavuse huvides sünnitust esile kutsuda. Mõned arstid valivad selle siiski harvadel juhtudel, näiteks kui nad kavatsevad reisida.