Lõpeta igemete verejooks

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: peatage verejooks
2. meetod 3-st: igemete tervise parandamine
3. meetod 3-st: igemete verejooksu põhjuste mõistmine
Näpunäited
Hoiatused

Igemete veritsus on üks esimesi igemehaiguste tunnuseid. Hea suuhügieen ja toitev toitumine on tervete igemete ja hammaste alustalad. Kui teil on igemete verejooks, siis astuge samme, et mõista selle seisundi võimalikke põhjuseid ja kuidas seda ravida.

Astuda

1. meetod 3-st: peatage verejooks

Kandke igemele külm kompress. Igemete veritsemise kohese ravimina võite piirkonda panna külma kompressi.
- See aitab aeglustada verevoolu piirkonnas, mille tulemuseks on väiksem verekaotus.
- Tehke külm kompress, pakkides jääkuubiku puhta paberrätikuga. Vajutage seda õrnalt veritsevate igemete vastu.
Kasutage erinevat hambaharja ja harjamistehnikat. Igemeverejooksu põhjustab sageli hambahari, mille harjased on liiga kõvad, või liiga tugevalt igemeid harjamine.
- Ehkki võite arvata, et raskema harjamise tulemuseks on puhtamad hambad, pole see tegelikult nii. Liiga tugev harjamine võib kahjustada hambaemaili (hammaste kaitsepinda) ja ärritada tundlikke igemeid, põhjustades punetust, turset ja verejooksu.
- Osta ümmarguste (teravate asemel) ümmarguste pehmete nailonharjastega hambahari. Harjamisel liikuge hammaste kõigi külgede pesemiseks õrnalt ringides, peaaegu nagu te masseeriksite hambaid. Igeme servast vertikaalselt harjamine üle hamba pinna eemaldab teiste liikumistega võrreldes kõige suurema protsendi baktereid. Enamik inimesi kipub tegema jõulist edasi-tagasi liikumist, mis on vale. See võib viia igemete majanduslanguseni ja erosioonini, muutes teie hambad pikemaks ja värvimuutuseks.
- Hea mõte on investeerida pöörleva ja võnkuvaga elektrilisse hambaharja. Need hambaharjad on hammaste ja igemete suhtes õrnemad ning naastude eemaldamisel tõhusamad. Otsige Ameerika hambaarstide liidu poolt heaks kiidetud hambaharju.
- Õige harjamise meetodi kohta lisateabe saamiseks lugege seda artiklit.
Olge hambaniidiga ettevaatlik. Hambaniit on hea suuhügieeni oluline osa ja seda tuleks teha vähemalt üks kord päevas.
- Kuid paljud inimesed teevad vea, kui lasevad hambaniidil hammaste vahel "klõpsata", mis võib ärritada igemeid ja põhjustada põletikku ja verejooksu.
- Tähtis on hambaniiti õrnalt kasutada. Libistage hambaniiti aeglaselt ja ettevaatlikult hammaste vahel, järgides iga hamba kõverat.
- Hoidke hambaniiti nii, et see tekitaks hamba ümber U-kuju, libistage hambaniiti igeme serva alla ja liigutage hambaniiti kindlalt üles ja alla.
- Kuigi see võib olla natuke keeruline, ärge unustage oma hammaste tagakülge. Õige hambaniidi lisateabe saamiseks lugege seda artiklit.
- Võite kasutada ka suukaudset niisutajat, mis ühendatakse teie vannitoa kraaniga ja suunab mustuse eemaldamiseks väikese, kuid võimsa veejuga igemete joone juurde. Professionaalne suuõõne niisutaja on hea valik ka siis, kui teil on hambaimplantaadid, sillad või isegi parodondi haigus.
Vältige alkoholipõhiseid suuvesi. Suuvesi on suurepärane võimalus värske hingeõhu saamiseks ja suust bakterite vabanemiseks. Alkoholipõhine suuvesi on aga väga kuivav, võib ärritada igeme turset ja põhjustada verejooksu.
- Alkoholipõhise suuvee asemel võite suud loputada ka vesinikperoksiidi või soolveega. See hoiab suu puhtana ja värskena, ärritamata igemeid.

2. meetod 3-st: igemete tervise parandamine

Pintsli ja hambaniiti iga päev. Kuigi paljude inimeste reaktsioon valulikele, veritsevatele igemetele on harjamine ja hambaniidi kasutamine vähem, kuni ärritus on möödas, on see halvim, mida saate teha. Ainus viis igemete taastamiseks on hea suuhügieen, näiteks regulaarne harjamine ja hambaniit.
- Kui tavaliselt soovitavad hambaarstid harjata kaks korda päevas, võib igemeprobleemidega inimestel olla kasulik harjamine sagedamini, eelistatult pärast iga sööki või suupistet.
- Võite kasutada ka igemestimulaatorit, mis parandab igemete verevoolu ja võib ära hoida põletikku.
- Samuti peaksite hambaniiti kasutama vähemalt üks kord päevas, veendudes, et jääksite iga hamba igemepiirist alla, et eemaldada maksimaalne hambakatu.
- Niit ees hammaste pesemine, et kõik toiduosakesed ja bakterid, mille olete hammaste vahel lahti löönud, saaksid neist maha pesta.
- Ärge unustage ka keelt harjata, sest see on bakterite oluline kasvulava.
Söö tervislikult. Tasakaalustatud toitumine on tervete hammaste ja igemete jaoks oluline ning aitab ennetada igemehaigusi.
- Söö palju täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju, sest need pakuvad teile vitamiine ja mineraale, mida vajate tervise säilitamiseks ja haiguste vältimiseks. Eriti olulised on C-vitamiini rikkad puuviljad ja köögiviljad, näiteks paprika, lehtkapsas, brokkoli, marjad ja tsitrusviljad.
- Piimatooted nagu piim, jogurt ja juust annavad kaltsiumi ning on olulised tugevate hammaste ja tervete igemete jaoks, eriti lastel, ning neid tuleks tarbida sooda või muude happeliste jookide asemel. Need aitavad eemaldada suhkruid suust, võideldes seeläbi bakterite ja naastude vastu.
- Vältige suhkrut või töödeldud süsivesikuid sisaldavate toitude söömist, kuna need võivad kaasa aidata hambakatu kogunemisele ja olla hammastele kahjulikud. Samuti vältige liiga palju suupisteid ja sööge vahetult enne magamaminekut.
Lõpeta suitsetamine. Juhul, kui te ei teadnud, on suitsetamine kahjulik teie hammaste ja igemete tervisele.
- Sigarettides ja tubakas sisalduvad toksiinid muudavad teie igemed põletikele ja haigustele vastuvõtlikumaks. Need mõjutavad negatiivselt ka teie keha immuunvastust, muutes nakkuste vastu võitlemise keerulisemaks.
- Suitsetamine takistab ka igemete vereringet, kuna nikotiin sulgeb veresooned. See põhjustab igemete alatoitumist, muutes need kiuliseks ja paistes.
- Suitsetajatel on igemepõletik kuus korda tõenäolisem kui mittesuitsetajatel ja tõenäolisem tõsisem igemehaigus, mille tulemuseks on hammaste väljatõmbamine, kuna suitsetamine vähendab muude ravimeetodite õnnestumise võimalust.
Piira oma stressi. Kui olete stressis, toodab teie keha rohkem hormooni kortisooli, mis mõjutab negatiivselt teie hammaste ja igemete tervist.
- Täpsemalt öeldes vähendab kortisool põletikku ja seega vasokonstriktsiooni, suurendades seeläbi vererõhku. See mõjutab ka immuunsüsteemi, muutes keha raskemaks haiguste vastu võitlemisel. Stress suurendab ka adrenaliini ja glükoosisisaldust, mis võib diabeedile kaasa aidata.
- Saate oma stressi vähendada, magades rohkem ja paremini, tehes rohkem trenni ning veetes aega sõprade ja perega.
Käige hambaarsti juures vähemalt kaks korda aastas. Külastage hambaarsti vähemalt kaks korda aastas või sagedamini, kui teil on sageli kaebusi hammaste või igemete suhtes.
- Ainult hambaarst saab hambaid professionaalselt ja põhjalikult puhastada, kasutades instrumente, mis puhastavad suu piirkondi, kuhu harjamine ja hambaniit ei ulatu.
- Ära lase kulul ennast edasi lükata; igemepõletiku või muude hambaprobleemide varane tuvastamine võib pikemas perspektiivis säästa raha, vältides ulatuslikumat ravi.
- Samuti võite perioodilise kontrolli käigus oma hambaarstilt küsida, kui sageli peaksite hambaid kontrollima.

3. meetod 3-st: igemete verejooksu põhjuste mõistmine

Tehke kindlaks igemete verejooksu põhjus. Verejooks on ebatervislike igemete tunnuseks ja see võib olla põhjustatud igemehaigustest või muudest haigusseisunditest. Oluline on mõista verejooksu põhjust, et astuda vajalikke samme selle ennetamiseks tulevikus. Igemete veritsust võivad põhjustada:
- Halb suuhügieen. Ebaregulaarne või ebaõige harjamine ja hambaniidi kasutamine võib põhjustada igemehaigusi, nagu igemepõletik ja parodontiit, mis on igemete verejooksu sagedased põhjused.
- Hammaste pesemine vanema kui kolme kuu vanuse hambaharjaga. Liiga jämedalt või vana hambaharjaga harjamine võib tundlikke igemeid põletada ja põhjustada verejooksu.
- Hormonaalsed muutused. Rasedusest, menopausist või menstruatsioonist põhjustatud hormonaalsed muutused võivad suurendada igemete verevoolu, muutes selle verejooksudeks kergemaks.
- Meditsiinilised seisundid. Igemete veritsus võib olla sümptom paljudest meditsiinilistest seisunditest, nagu vere- või hüübimishaigus, immuunpuudulikkus, diabeet, südame-veresoonkonna haigused, vähk ja skorbuut.
- Teatud ravimid. Verevedeldajad võivad muuta igemed veritsema kiiremini, nagu ka paljud muud ravimid (näiteks krambivastased või rasestumisvastased ravimid), mis teie igemeid kuivavad või paksendavad.
- K-vitamiini puudus. See vitamiin aitab teie verel hüübida. K-vitamiini puudus võib põhjustada igemete verejooksu.
- Pärilikud tegurid. Teatud geenimarkeritega inimestel on igemepõletik rohkem altid kui teistel, mis muudab nad ka igemete verejooksuks.
- Tasakaalustamata hammustus. Tasakaalustamata hammustus kõverate hammaste, pingul olevate hammaste, lõualuude kokkusurumise või hammaste kiristamise tõttu võib teie hammaste teatud piirkondades põhjustada ülerõhku, mis võib põhjustada igemehaigusi ja igemete veritsust.
Mõistke igemehaiguse mõjusid. Hinnanguliselt mõjutab USA igemehaigusi umbes 3/4 35-aastastest või vanematest täiskasvanutest.
- Igemete verejooksu peamine põhjus on igemepõletik, seisund, mida iseloomustavad igemepõletik ja turse.
- Igemepõletikku põhjustab liiga palju baktereid suus. Bakterid pärinevad süsivesikute kääritamisest. See viib omakorda põletikuni, mis on igemete kaitsereaktsioon. Bakterite kasv areneb tavaliselt kehva suuhügieeni tagajärjel. Õnneks on igemepõletik sageli pöörduv, tingimusel, et kehtestatakse ja hoitakse head suuhügieeni.
- Ravimata võib igemepõletik põhjustada igemehaiguse raskema vormi, mida nimetatakse parodondi haiguseks. Periodontaalne haigus nõrgestab oluliselt hambaid paigal hoidvaid igemeid ja luid, mis viib lõpuks hammaste kaotuseni.
- Uuringud seovad igemehaigused muude terviseprobleemide suurema riskiga, nagu südame-veresoonkonna haigused, insult, krooniline neeruhaigus, kopsupõletik, osteoporoos, vähk ja enneaegne sünnitus. Seetõttu on igemehaiguste varajane avastamine ja ravi väga oluline.
Mine hambaarsti juurde. Kui märkate igemest verejooksu ja kahtlustate igemehaigust, on tungivalt soovitatav koheselt hambaarsti juurde aeg kokku leppida.
- Teie hambaarst võib kinnitada igemehaiguste esinemist ja koostada plaani kahjustuste kõrvaldamiseks või raviks.
- Teie hambaarst saab hambaid korralikult ja professionaalselt puhastada ning annab teile juhised, kuidas hambaid ja igemeid ise korralikult hooldada.
- Kui igemehaigus on kaugele arenenud, võib teie hambaarst soovitada kestendavat ja juurte hööveldamist, et eemaldada kangekaelne naast ja ravida igemeid.
- Lisaks võib suu bakterite arvu vähendamiseks välja kirjutada ravimeid.
- Rasketes olukordades võib parodondi haiguse progresseerumise peatamiseks olla vajalik hammaste eemaldamine, laserravi või hambaravi.

Näpunäited

Kasutage hambakatu ajutiseks värvimuutuseks tahvleid lakkavaid tablette (neid nimetatakse ka "avalikustavateks tablettideks"). See annab teile märku hammaste harjamise ja hambaniidi efektiivsusest. Tahvlite tellerid on saadaval apteegis.
Peske hambaid iga päev ja kasutage tahvlidetektorit, et saada aimu, kui tõhusalt hambaid pesete. Need on saadaval apteekides ja tavaliselt mitte liiga kallid.