Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: põhitõdede mõistmine
• 2. osa 2-st: ADHD väljakutsetest aru saamine

Tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) on tavaline meditsiiniline seisund. 2011. aasta keskel diagnoositi USA-s umbes 11% kooliealistest lastest ADHD, mis võrdub 6,4 miljoni lapsega. Sellest umbes kaks kolmandikku olid poisid. Läbi ajaloo on olulistel inimestel olnud ADHD, näiteks Alexander Graham Bell, Thomas Edison, Albert Einstein, Wolfgang Amadeus Mozart, Ludwig van Beethoven, Walt Disney, Eisenhower, Benjamin Franklin. ADHD-l on spetsiifilised omadused, tüübid ja põhjused, mis aitavad teil seda seisundit paremini mõista.

Astuda

1. osa 2-st: põhitõdede mõistmine

1. Salvestage ADHD võimalik käitumine. Lapsed on sageli hüperaktiivsed ja ebakorrapärased, mis võib muuta ADHD äratundmise keeruliseks. Täiskasvanud võivad samuti kogeda ADHD-d ja näidata samu sümptomeid. Kui arvate, et teie laps või lähedane käitub tavapärasest erinevalt või kontrolli alt väljas, võib tal olla ADHD. Seal on vihjeid, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui arvate, et teie lapsel või lähedasel on ADHD.
   • Pange tähele, kui inimene unistab sageli, kaotab asjad sageli, unustab asjad, ei saa paigal istuda, on liiga jutukas, võtab tarbetuid riske, teeb hooletuid otsuseid ja vigu, püüab kiusatusele vastu seista või mitte, tal on raskusi olla mäng või on raskusi teiste inimestega töötamisel.
   • Kui teie lapsel või lähedasel on mõni neist probleemidest, võib tal olla vaja kontrollida ADHD-d.
2. Küsige ADHD professionaalset diagnoosi. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (APA) avaldab praegu viienda väljaandega diagnostika ja statistika käsiraamatu (DSM), mida vaimse tervise spetsialistid kasutavad selliste vaimsete häirete nagu ADHD diagnoosimiseks. Selles öeldakse, et ADHD-l on kolm ilmingut ja et diagnoosi saamiseks peavad erinevad sümptomid olema ilmnenud 12. eluaastaks, mitme olukorra jooksul ja vähemalt kuus kuud järjest. Diagnoosi peaks tegema koolitatud spetsialist.
   • Sümptomid peaksid olema inimese arengutasemele sobimatud ja häirima normaalset toimimist tööl või sotsiaalsetes või koolisituatsioonides. Hüperaktiivsete-impulsiivsete ilmingute korral tuleb mõnda sümptomit pidada häirivaks. Samuti ei tohiks sümptomeid paremini seletada, seostades neid mõne muu vaimse või psühhootilise häirega.
   • DSM-5 kriteeriumid nõuavad, et 16-aastastel ja noorematel lastel peab enne diagnoosimist esinema vähemalt kuus sümptomit kategoorias ning nendel 17-aastastel ja vanematel peab olema viis sümptomit.
3. Tuvastage valdavalt tähelepanematu ADHD tüübi (ADHD-I või valdavalt tähelepanematu tüübi) sümptomid. ADHD-l on kolm ilmingut. Üks on valdavalt tähelepanematu ADHD, millel on selgelt eristuvad sümptomid. Selle ADHD vormiga inimestel on vähemalt viis kuni kuus sümptomit, mis ilmnevad siis, kui inimene:
   • Teeb hooletuid vigu ja tal pole silma peal detailidel tööl, koolis ega muudes tegevustes.
   • Tal on raskusi ülesannete või mängu ajal tähelepanu pööramisega.
   • Tundub, et ei pööra tähelepanu, kui keegi räägib temaga otse.
   • Ei täida kodutöid, kodutöid ega ülesandeid ning eksib kergesti.
   • On korratu.
   • Vältige püsivat keskendumist nõudvaid ülesandeid, näiteks koolitööd.
   • Sageli kaotavad teie enda võtmed, prillid, esemed, tööriistad või muud asjad.
   • Hajub kergesti.
   • Unustav.
4. Pange tähele ADHD hüperaktiivseid-impulsiivseid sümptomeid. Selle manifestatsiooni sümptomid peavad olema piisavalt olulised, et olla häirivad, et neid pidada ADHD võimalikeks sümptomiteks. Käitumine, mida tuleb jälgida, on:
   • Palju nokitsemist või liikumist, näiteks käte või jalgade pidevat koputamist.
   • Laps jookseb või ronib sobimatult.
   • Täiskasvanu on pidevalt rahutu.
   • Hätta mängides või vaikselt tegevusi tehes.
   • Minge pidevalt ilma pausideta.
   • Liigselt rääkimine.
   • Enne küsimuste esitamist tehke kõik lahti.
   • Nende järjekorda on raske oodata.
   • Teiste vestluste või mängude katkestamine või segamine.
   • Olles väga kannatamatu.
   • Kohatute kommentaaride esitamine, emotsioonide vaoshoitud näitamine või tagajärgedele mõtlemata tegutsemine.
5. Jälgige ADHD kombineeritud sümptomeid. ADHD kombineeritud ilmingute korral peab inimesel ilmnema vähemalt kuus tähelepanematu ja hüperaktiivse-impulsiivse ADHD sümptomit. See on kõige tavalisem lastel diagnoositud ADHD tüüp.
6. Mõista ADHD põhjuseid. ADHD täpsed põhjused pole siiani teada, kuid üldiselt arvatakse, et geneetikal on suur roll teatud DNA kõrvalekallete tõttu, mis on ADHD-ga inimestel sagedasemad. Lisaks näitavad uuringud, et ADHD-ga laste ja sünnieelse kokkupuute vahel alkoholi ja suitsetamisega on seos, samuti varases lapsepõlves pliiga kokkupuutumine.
   • ADHD spetsiifilisi põhjuseid tuleb veel uurida, kuid seda tüüpi haigusseisundite põhjuseid, mis erinevad juhtumipõhiselt, võib olla raske lahti mõtestada.

2. osa 2-st: ADHD väljakutsetest aru saamine

1. Lugege basaalganglionide kohta. Teadusanalüüsid näitavad, et ADHD-ga inimeste aju kaldub normist veidi kõrvale, sest kaks piirkonda on sageli mõnevõrra väiksemad. Esimene, basaalganglionid, kontrollib lihaste liikumist ja signaale, mis peavad teatud tegevuste ajal töötama ja puhkama jääma.
   • See võib ilmneda liikuvate kehaosadega, mis peaksid puhkama, või koputades lakkamatult käe, jala või pliiatsiga, ilma et oleks vaja liikuda.
2. Õppige prefrontaalse ajukoore rolli. Teine aju struktuur, mis on ADHD-ga inimesel tavalisest väiksem, on prefrontaalne ajukoor. See on aju juhtimiskeskus kõrgemate astmete juhtimisülesannete täitmiseks, nagu mälu, õppimine ja tähelepanu reguleerimine, ja kus need ülesanded ühtivad, et aidata meil intellektuaalselt toimida.
   • Prefrontaalne ajukoor mõjutab neurotransmitteri dopamiini taset, mis on otseselt seotud keskendumisvõimega ja näitab ADHD-ga inimestel sageli mõnevõrra madalamat taset. Prefrontaalses ajukoores leiduv neurotransmitter serotoniin mõjutab meeleolu, und ja söögiisu.
   • Normaalsest väiksem prefrontaalne ajukoor, milles on vähem optimaalne kogus dopamiini ja serotoniini, tähendab, et raskem on keskenduda ja tõhusalt välja filtreerida aju samal ajal üleujutavaid võõraid stiimuleid. ADHD-ga inimestel on raskusi keskenduda ühele asjale korraga; stiimulite rohkus põhjustab kõrget hajutatust ning ka impulsside kontrolli vähenemist.
3. Teadke ravimata ADHD tagajärgi. Kui ADHD-ga inimesed ei saa erikohtlemist, mis võimaldab neil saada kvaliteetset haridust, on neil suurem oht ​​jääda töötuks, kodutuks või sattuda kuritegevusse. Valitsuse hinnangul on umbes 10% õpiraskustega täiskasvanutest töötud ja tõenäoliselt on ADHD-ga inimeste arv, kes tööd ei leia, võrdselt kõrge, kuna nad võitlevad sageli oma keskendumisvõime, aja korraldamise ja haldamise võimega samuti sotsiaalsete oskustega, mida tööandjad peavad oluliseks tunnuseks.
   • Kuigi tänapäeval on ADHD-ga kodutute töötute osakaalu raske mõõta, on ühes uuringus hinnatud, et pikki vanglakaristusi kandvaid ja tõenäoliselt ADHD-ga mehi on umbes 40%. Lisaks on ADHD-ga inimestel suurem kalduvus kuritarvitada aineid ja neil on sõltuvusest sageli raskem üle saada.
   • Hinnanguliselt kasutab ligi pool ADHD-ga inimestest probleemide lahendamiseks alkoholi ja narkootikume.
4. Pakub tuge. Vanemate, koolitajate ja terapeutide jaoks on oluline leida viis, kuidas ADHD-ga lapsi ja täiskasvanuid oma piirangutest üle saada, et nad saaksid elada turvalist, tervislikku ja täisväärtuslikku elu. Mida rohkem üksikisik tuge saab, seda turvalisemalt ta end tunneb. Niipea kui kahtlustate, et neil võib olla ADHD, laske oma lapsel uurida, et saaks alustada sobivat ravi.
   • Lapsed võivad mõnest hüperaktiivsest sümptomist välja kasvada, kuid ADHD-I valdavalt tähelepanematud sümptomid püsivad tavaliselt kogu elu. ADHD-I probleemid võivad vanusega põhjustada muid probleeme, mida võib käsitleda eraldi.
5. Pange tähele muid tingimusi. Enamikul juhtudel on ADHD üksi piisavalt keeruline. Kuid igal viiendal ADHD-ga inimesel on veel üks tõsine seisund. See võib hõlmata depressiooni või bipolaarset häiret, mida sageli seostatakse ADHD-ga. Kolmandikul ADHD-ga lastest on ka käitumishäire, näiteks raskused enesekontrollis ja nõuetele vastavuses (käitumis- ja opositsiooniline trotsihäire).
   • ADHD-d seostatakse sageli ka õpiraskuste ja ärevusega.
   • Depressioon ja ärevus avalduvad sageli keskkooli ajal, kui tugevneb surve kodust, koolist ja eakaaslastelt. Ka see võib ADHD sümptomeid halvendada.