Sisu

• Sammud
• Meetod 1 viiest: kuidas jää sulatada
• Meetod 2 viiest: Kuidas kutt oma sisemistest muredest eemale juhtida
• 3. meetod 5 -st: öelge endale emotsionaalse ühenduse loomine
• 4. meetod 5 -st: kuidas liikuda veebivestlustesse
• Meetod 5/5: Introvertsuse mõistmine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Häbelikud inimesed on sotsiaalsetes olukordades väga reserveeritud. Nad kipuvad vältima sotsiaalset suhtlemist ja ei soovi isiklikku teavet jagada. Selline olukord võib olla väga masendav sõpradele ja perele, kes soovivad luua sügavamat sidet, aga ka potentsiaalsetele uutele sõpradele, kes soovivad inimest paremini tundma õppida ja temaga ühist keelt leida.

Sammud

Meetod 1 viiest: kuidas jää sulatada

1. 1 Tehke esimene samm. Häbelikud inimesed tahavad suhelda, kuid tunnevad sageli ärevust või hirmu. Järelikult alustavad nad vestlust harva, seega peate initsiatiivi enda kätte võtma.
   • Käitu nagu muuseas. Ametlik aadress võib inimest väga häirida ja piinlikuks teha.
   • Kui olete võõras kohas, kõndige inimese juurde ja öelge talle, et teil on hea meel tuttavat nägu kohata.
   • Kui enne seda te praktiliselt ei suhelnud, siis selgitage, kuidas te seda inimest tunnete.
2. 2 Esitage küsimus oma ümbruse kohta, otsige abi või teatage tähelepanekust praeguse olukorra kohta. Keskenduge mõtetele ja tegudele, mitte tunnetele. See hõlbustab inimesel vestlusega liitumist.
   • Küsige avatud küsimusi, et vältida korduvaid ühesilbilisi vastuseid ja osata sõnastada täpsustavaid küsimusi. Nii on teil lihtsam vestlust jätkata.
     • Näiteks võite küsida: "Millise ajalooprojekti valisite?" Kui nad teile vastuse annavad, küsige teema kohta selgitust ja küsige täpsustavaid küsimusi.
3. 3 Kohaneda inimese energiatasemega ja võtta samasugune poos. See käitumine näitab teie huvi ja seda ei tajuta agressioonina. Korrake inimese žeste, et tugevdada sidet teie vahel ja leida kiiremini ühisosa.
   • Lisaks liikumisele ja kehakeelele proovige jäljendada meeleolusid ja peent tegevust. Otsest kopeerimist võib vaadata negatiivselt.
   • Näiteks kui inimene kaldub ettepoole, korrake seda toimingut, kuid ärge kopeerige iga märgatavat liigutust.
4. 4 Jälgige teise inimese kehakeelt. Kui mees on väga häbelik, võib tal olla piinlik öelda, et tal on piinlik vestlust jätkata. Pöörake tähelepanu kehakeelele ja hinnake, kui rahulik ja lõdvestunud inimene on või kui põnevil ja pinges inimene.
   • Kui ta ristab käed enda ees või peidab end taskusse, siis on tüübil ilmselt piinlik. Kui käed on lõdvestunud ja piki keha, on ta suure tõenäosusega rahulik.
   • Kui inimene kaldub sinust veidi eemale, võite eeldada, et ta üritab vestluse lõpetada. Kui ta on kogu kehaga (sh jalad) teie poole, on inimene tõenäoliselt huvitatud jäämisest.
   • Konvulsiivsed ja pingelised liigutused võivad näidata, et inimesel on ebamugavustunne. Sujuvad ja vabad liigutused ütlevad teile, et kõik on korras.
   • Kui inimene hoiab silmsidet, on ta peaaegu kindlasti huvitatud vestluse jätkamisest. Kui pilk ringi rändab, on inimesel ilmselt väga ebamugav.
5. 5 Liiguge järk -järgult isiklikumate teemade juurde. Alustage vestlust pealiskaudsete küsimustega ja liikuge aeglaselt edasi isiklikumate üksikasjade juurde, et teisel oleks aega lõõgastuda ja end kokku võtta. Küsige, kuidas inimene suhestub vestluse teemaga isiklikumaks muutmiseks, ilma et see ületaks piiri.
   • Küsige: "Mis teid selle teema vastu huvitas?" või „Miks valisite selle ülesande?”, et vaikselt edasi liikuda isiklike küsimuste juurde.

Meetod 2 viiest: Kuidas kutt oma sisemistest muredest eemale juhtida

1. 1 Keskenduge väljapoole. Häbelikud inimesed kipuvad keskenduma sisetundele ja ebapiisavuse tundele. Kui häirite inimese tähelepanu välistele teguritele, võib ta muutuda avatumaks.
   • Häbitunne suurendab häbelikkust. Kui arutate sündmusi või teemasid, mis on seotud ümbritseva maailmaga, väheneb juhusliku häbi tõenäosus.
2. 2 Jätkake väliste aspektide tähelepanu pööramist, kuni vestlus muutub loomulikumaks ja elavamaks. Häbelikud inimesed on väga enesekindlad ja väldivad ebamugavates vestlustes sageli suuri žeste või väljendusrikkaid näoilmeid. Näoilmete ja žestide suurenenud kasutamine võib viidata sellele, et inimene on muutunud vähem enesehinnanguliseks.
   • Liiga kiiresti isiklike teemade juurde liikumine võib inimese üle koormata, jättes ta sinust emotsionaalselt kaugeks.
3. 3 Kaasake inimene tegevusse. See on väga kasulik, kui vestlus ei suju loomulikult. Ühine tegevus võimaldab teil luua korrektset suhtlust ja vähendada pingeid, kuna te ei pea enam mõtlema, millal ja mida öelda.
   • Mäng on suurepärane võimalus keskenduda väljapoole.
     • Näiteks võite küsida: "Kas me saame koos mängida, et mitte igav hakata?" Kutt tõenäoliselt küsib, millist mängu te pakute, nii et valmistage oma vastus ette. Kui ta pakub teile teist mängu, siis ärge muretsege reeglite pärast. Samal ajal, kui vestluskaaslane teile reegleid selgitab, tekib teie vahel mugav üksteisemõistmine.
4. 4 Liikuge edasi isiklike aspektide juurde. Liikuge selle sammu juurde alles siis, kui vestlus on pingevaba ja te ei pea vestluse jätkamiseks liiga palju pingutama. Kui olete juba mitu minutit rahulikult suhelnud ega mõtle, kuidas vestlust edasi hoida, siis on saabunud õige hetk.
   • Küsige: „Kuidas veedate oma vaba aega?” Et julgustada inimest endast rääkima. Järgmisena saate esitada täpsustavaid küsimusi meelelahutuse ja tegevuste kohta.
     • Kui mees ei taha vastata, naaske välise arutelu juurde ja proovige uuesti, kui ta lõdvestub, naasta isiklike küsimuste juurde.
     • Kui mitu katset ebaõnnestusid, siis tänage meest mängu eest ja tehke ettepanek uue kohtumise korraldamiseks. See annab talle aega valmistuda ja end kokku võtta.

3. meetod 5 -st: öelge endale emotsionaalse ühenduse loomine

1. 1 Andke enda kohta järk -järgult rohkem teavet. Näidake, et usaldate meest ja olete valmis end avama, nii et tal on vestlusega mugav. Räägi talle oma huvidest ja mõtetest.
   • Esiteks võite rääkida sellest, kuidas teile meeldib vaba aega veeta.
   • Pärast fakte jätkake emotsioonidest rääkimisega, et luua teie vahel emotsionaalne side.
   • Ära kiirusta. Kui teie poiss -sõber on jätkuvalt mures ja närvis, pole vaja kiirustada oma emotsioonidest rääkima. Alustage väikestest ja öelge positiivselt: "Vaatasin eelmisel nädalal suurepärast filmi ja tundsin end mitu päeva õnnelikuna."
2. 2 Rääkige meile oma kogemustest selles olukorras. Lisaks emotsionaalsetele aspektidele näitab selline teave mehele, et ta pole ainus, kes kogeb sotsiaalset ärevust, mis tähendab, et ta muretseb selle pärast vähem. Lisaks läheb vestlus intiimsemale tasandile, kui jagate oma tundeid.
   • Näiteks võite öelda: "Mul oli väga piinlik teiega rääkida." Tõenäoliselt küsib mees põhjuste kohta. Kui arvate, et kompliment võib teda häbistada, selgitage, et mõnikord olete enne esimest vestlust inimesega ärevil.
   • Ärge kiirustage oma kaastunnet tunnistama. Veel on liiga vara. Kutt suudab häbelikkusest ja kohmetusest sulgeda.
3. 3 Küsige, kui mugav on mehel seda vestlust pidada. Austa alati teiste inimeste piire ja ära oota liiga palju. Teie eesmärk on veenda meest end avama.On ebatõenäoline, et ta on juba esimesel päeval valmis teiega oma saladusi jagama, kuid selline küsimus aitab teil lähemale jõuda.
   • Küsige, kuidas mees end praegu tunneb. See on vähem tõsine küsimus kui küsimused hoiakute või sõprussuhete kohta.
   • Küsige: „Kui mugav teil praegu minuga on?” Et motiveerida meest jagama oma tundeid teda heidutamata.
   • Jätkake avatud küsimuste küsimist. Näiteks küsige: "Mis paneb sind praegu tundma ...?" Kui mees keeldub vastamast, pöörduge tagasi pealiskaudsemate küsimuste juurde.

4. meetod 5 -st: kuidas liikuda veebivestlustesse

1. 1 Suhtle e -posti ja sotsiaalmeedia kaudu. Häbelikel inimestel on sageli lihtsam veebis suhelda. Võimalus sõnumeid muuta ja soovitud mulje jätta võimaldab teil tunda olukorda kontrolli all ja vähendab ärevust.
   • Sotsiaalmeedia aitab häbelikel suhelda: sellises olukorras pole vaja kohe reageerida, nagu tavaliselt näost näkku vesteldes.
   • Isiklike asjade arutamisel on parem kasutada privaatsõnumeid. Kutil võib olla piinlik rääkida isiklikest asjadest sellistes avatud kohtades nagu kommentaaride sektsioon.
2. 2 Vestluse alustamiseks leidke ühine huvi. See aitab sul jääd sulatada ja saada väliste arutelude teemaks. Internetis on väga mugav jagada videoid, mänge, fotosid ja üldist teavet.
   • Ärge alustage vestlust (isegi Internetis) sügavalt isikliku teabe või küsimustega. Inimene võib isegi veebis sulgeda, kui ta tunneb end väga ebamugavalt.
3. 3 Tutvustage ennast, et jätkata isikliku teabe arutamisega. Teie ilmne avatus julgustab kutti teile vastutasuks avanema. Kui ta ei võta initsiatiivi tagasi, paluge tal ka endast rääkida.
   • On täiesti asjakohane küsida inimeselt vastastikkust, kuid ärge järgige tavapäraseid kriteeriume. Arvestage inimese isiklikke piire. See, mis teile tundub väikese tunnustamisena, võib vestluspartneri mugavustsoonist kaugemale minna.
   • Mõelge oma haavatavuse tasemele. Kui arvate, et kutt ei võta teid vastu, siis pole vaja oma hinge avada.

Meetod 5/5: Introvertsuse mõistmine

1. 1 Õpi eristama häbelikkust ja introvertsust. Inimesi nimetatakse sageli "häbelikeks", kui nad on tegelikult introvertid. Häbelikkusel ja introvertsusel on sarnased omadused, kuid need ei ole sünonüümid.
   • Häbelikkus tekib siis, kui inimene kardab või kardab teistega suhelda. Selline hirm või hirm võib viia inimese vältima sotsiaalseid olukordi isegi siis, kui nad tegelikult ihkavad kaaslast. Sellises olukorras tulevad sageli appi käitumis- ja mõtteviisi muutused.
   • Introvertsus on isiklik omadus. See kvaliteet aja jooksul peaaegu ei muutu. Tavaliselt suhtlevad introvertid teistega harva, sest nad ei tunne sama vajadust suhtlemiseks kui ekstravertid. Nad ei lahku suhtlemisest hirmu või kartuse pärast. See kõik puudutab vajaduse puudumist.
   • Uuringud näitavad, et häbelikkusel ja introvertsusel pole tugevat suhet. Võite olla häbelik, kuid soovite inimestega suhelda või olla introvertne, kuid soovite lähedaste sõpradega suhelda.
   • Häbelikkuse hinded ja häbelikkuse testid leiate Internetist.
2. 2 Jälgige introvertsuse märke. Enamikul inimestel on nii introvertsuse kui ka ekstravertsuse tunnused. Sõltuvalt asjaoludest võib olukord muutuda. Kui arvate, et häbelik mees võib olla introvert, kaaluge järgmist.
   • Ta armastab üksi olla. Enamik introverte armastab veeta aega ilma võõrasteta. Nad ei kannata üksindust üksi iseendaga ja tunnevad isegi vajadust üksinduse järele, et jõudu koguda. Introvertid ei ole asotsiaalsed, neil on lihtsalt vähem vajadust suhtlemiseks.
   • Inimene ärritub kergesti liigselt.See kehtib sotsiaalsete ja füüsiliste ärritajate kohta! Introvertid võivad kogeda ägedamaid bioloogilisi reaktsioone mürale, eredale valgusele või suurtele rahvahulkadele kui ekstravertid. Sel põhjusel mööduvad nad tavaliselt kohtadest, kus on palju ärritajaid, näiteks ööklubidest või laatadest.
   • Ta vihkab grupiprojekte. Sageli eelistavad introvertid seda tööd teha iseseisvalt või koos ühe või kahe kolleegiga. Nad eelistavad lahendusi leida ilma kõrvalise abita.
   • Mees armastab rahulikku suhtlemist. Introvertidele meeldib sageli teistega koos olla, kuid isegi lõbusad tegevused võivad neid väsitada, põhjustades vajaduse üksi jõudu koguda. Tavaliselt eelistavad nad vaikset suhtlemist paari lähedase sõbraga, mitte lärmakat pidu.
   • Ta armastab rutiini. Ekstravertid tahavad uudsust, samas kui introvertidel on vastupidine soov. Nad hindavad etteaimatavust ja stabiilsust, planeerivad ette, teevad iga päev rahulikult samu asju ja kulutavad enne tegutsemist palju aega mõtlemisele.
3. 3 Mõista, et mõned isiksuseomadused on „programmeeritud” sünnist saati. Kui mees on introvert, võib teil tekkida kiusatus paluda tal end muuta. Introvert võib muutuda väljaheitlikumaks, kuid teadlased on leidnud füsioloogilisi erinevusi introverti ja ekstraverti aju vahel. Sellest võime järeldada, et mõnda isiksuseomadust ei saa muuta.
   • Näiteks ekstravertid on dopamiini (keemiline "tasu", mida toodetakse ajus) suhtes tundlikumad kui introvertid.
   • Ekstravertses ajus asuv mandelkeha, mis vastutab emotsioonide töötlemise eest, reageerib stiimulitele teisiti kui see introvertse aju piirkond.
4. 4 Tehke test häbeliku mehega. Õppige mängulisel viisil veidi rohkem oma isiksuse kohta. Myers-Briggsi küsimuste loend on üks populaarsemaid teste, mis uurivad introvertide ja ekstravertide omadusi. Venemaal kasutatakse Yu. B. Gippenreiteri kohandatud Myers-Briggsi küsimustiku versiooni. Internetist leiate ka muid võimalusi selle diagnostikavahendi kohandamiseks. Te ei pea lootma kõige täpsemale tulemusele, kuid saate üldise ettekujutuse oma isiksuse tüübist.
   • Leidke Internetist üks testivõimalustest, et saada rohkem teavet enda ja oma isiksuse tüübi kohta.

Näpunäiteid

• Kandke alati kaasas kaardipakki või maanteemänge, et kutt lõbutseda ka liikvel olles.
• Kuna mehele ei meeldi inimestega liiga palju suhelda, peate perioodiliselt vestluste alustamiseks sageli läheduses olema. Mõne päeva pärast hakake tere ütlema tavalise "Tere" -ga. Suurendage järk -järgult oma suhtluste ja vestluste arvu. Kui ta saab teie juuresolekul lõõgastuda, proovige sõpru leida. Suhe häbeliku inimesega ei arene tõenäoliselt kiiresti.

Hoiatused

• Nali ja matkimine võivad sageli hõlbustada suhtlust lähedaste sõprade vahel, kuid selline käitumine võib põhjustada äärmiselt häbeliku inimese häbi. Keelduge sellistest toimingutest seni, kuni teie vahel tekib usaldussuhe.