Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: urineerimise stimuleerimine
• Meetod 2/4: toit ja jook
• 3. meetod 4 -st: urineerimise hirmu ületamine inimestel
• Meetod 4/4: arstiabi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kui teil on vaja teha uriinianalüüs, teil on hirm avalikult urineerida või teil on lihtsalt probleeme põie tühjendamisega, peate võib -olla sundima end pissile. Kui te kardate avalikult urineerida, võivad teatud uriini stimulaatorid ja psühholoogiline abi teid aidata. Kuid teatud tingimustel, millega kaasneb valu põies, võib osutuda vajalikuks professionaalne arstiabi.

Sammud

Meetod 1 /4: urineerimise stimuleerimine

1. 1 Kaldu ette. Istuge ja painutage ettepoole, et avaldada survet kõhulihastele (sarnane väljaheitega). Pinges lihased avaldavad omakorda survet põiele.
2. 2 Vajutage alakõhule alla. Kummardudes ettepoole, asetage käed alakõhule ja vajutage õrnalt. Ärge vajutage otse põiele, et vältida uriini tagasivoolu neerudesse.
3. 3 Koputage sõrmedega kõhule põie tasemel. Patsutage sõrmedega kiiresti kõhtu naba alla. Puudutage 30 sekundit veidi kiiremini kui üks kord sekundis. Vajadusel otsige üles kõige tundlikum koht ja jätkake patsutamist, kuni hakkate urineerima.
4. 4 Stimuleerige reie või suguelundite piirkonda. Reie sisekülje silitamine või häbemekarvade tõmblemine võib stimuleerida põit kontrollivaid närve.

Meetod 2/4: toit ja jook

1. 1 Joo palju vett. Kui arst on määranud uriinianalüüsi, jooge päev enne uriinianalüüsi vett - see on ehk kõige lihtsam ja kahjutum viis pissile sundimiseks.
   • Liigne vesi ei kahjusta teid. Teie keha lihtsalt väljutab liigse vedeliku neerude kaudu uriini kujul. Kui teate, et peate kliinikus pissima, jooge enne külastamist üks või kaks klaasi vett.
   • Kui teil on aga südamepuudulikkus või mõni muu haigus, mis põhjustab turset, peaksite piirama vedeliku tarbimist. Seda tuleb vähendada ka siis, kui teil on krooniline neeruhaigus ja te saate hemodialüüsi.
   • Avalikus urineerimishirmus ei ole vaja ravida, kui teil pole seda tõsiselt. Pärast klaasi vee joomist enne arsti külastamist saate kliinikus kiiresti ja ilma suuremate raskusteta pissida.
2. 2 Söö natuke puuvilju. Teatud puuviljadel on diureetilised omadused. Diureetikum on aine, mis soodustab uriini tootmist neerudes ja põhjustab sagedasemat urineerimist. Paljud puuviljad on looduslikud diureetikumid.
   • Tsitrusviljad, eriti sidrunid, aitavad uriini voolata. Regulaarsel tarbimisel alandavad nad ka vererõhku ja takistavad nakkuste sattumist kuseteedesse.
   • Arbuusides leidub suures koguses vedelikku. Pärast mõne viilu mahlase arbuusi söömist tekib peagi tahtmine pissida.
   • Teatud puuviljadest saadud toidud, nagu õunaäädikas ja jõhvikamahl, on samuti diureetikumid. Uriinianalüüsi eelõhtul jooge klaas jõhvikamahla või sööge õunaäädikaga täidetud salatit.
3. 3 Kasutage maitsetaimi. Mõned maitsetaimed aitavad uriini voolata ja neid saab kasutada loodusliku diureetikumina.
   • Petersellis sisalduvad antioksüdandid parandavad uriini eritumist.
   • Cilantro ei ole mitte ainult diureetikum, vaid alandab ka vererõhku ja normaliseerib seedimist.
   • Küüslaugul on palju kasu tervisele, näiteks immuunsuse suurendamine ja loodusliku diureetikumina.
   • Ingver takistab vedeliku kogunemist kehasse. Urineerimise stimuleerimiseks kasutage ingverit maitseainena erinevates roogades.
4. 4 Proovige teatud köögivilju. Looduslikke diureetikume leidub mitte ainult puuviljade ja ürtide hulgas. Mõnel köögiviljal on ka diureetiline toime.
   • Kurk ja seller sisaldavad suures koguses vedelikku, mis on vajalik uriini eritamiseks.
   • Porgand on hea vahepala ja on ka diureetikum. Kuseteede probleemide vältimiseks sööge päev enne analüüsi toores porgand või purk beebiporgandipüreed.
   • Kapsas, nagu kurgid, sisaldab suures koguses vedelikku, mis aitab uriini voolata.
5. 5 Jooge teed või kohvi. Nendel jookidel on diureetiline toime; juua tass rohelist teed või musta kohvi vahetult enne testi tegemist. Siiski kasutage mõõdukalt, et vältida liiga palju kofeiini tarbimist, eriti enne arsti külastamist. Suur annus kofeiini võib ajutiselt tõsta teie vererõhku, mis võib kajastuda arsti kabineti manomeetris.
6. 6 Vabanege kõhukinnisusest. Kui teil on kõhukinnisus, võib see survet avaldada põiele ja kusiti, takistades urineerimist. Lisage oma dieeti kiudaineid, treenige rohkem ja kui probleem püsib, pöörduge oma arsti poole.
   • Püüdke mitte piirata roojamist, sest see võib kõhukinnisust süvendada.

3. meetod 4 -st: urineerimise hirmu ületamine inimestel

1. 1 Harjutage lihaste järkjärgulist lõdvestamist. Paljudel inimestel on probleeme avalikus kohas urineerimisega. Kui teil on ka hirm avalikult urineerida, võib lõõgastumine aidata teil rahuneda ja pissida avalikus tualetis.
   • Kui leiate viisi, kuidas end avalikult urineerimise obsessiivsetest mõtetest kõrvale juhtida, saab teie keha hõlpsalt oma loomulikke funktsioone täita. Progressiivne lihaste lõdvestamise tehnika aitab teid selles.
   • Lõdvestage erinevaid lihasrühmi ükshaaval. Alustage kaela ja õlgade lõdvestamisega, seejärel liikuge üles käte, torso ja reite lihasteni. Minge järk -järgult alla, ulatudes sääredeni ja jalgadeni. Keskenduge oma lihaste aistingutele, püüdes unustada, et kavatsete kasutada avalikku tualettruumi. Lihaseid lõdvestades ja murettekitavaid mõtteid eemale peletades saate avalikus tualetis kergesti urineerida.
2. 2 Leidke viis, kuidas end murettekitavatest mõtetest eemale juhtida. Nagu lõõgastusmeetodi puhul, proovige oma meelt hõivata millegi muuga, ilma et peaksite muretsema urineerimise pärast, mis muudab protsessi palju lihtsamaks. Kui kavatsete kasutada avalikku tualettruumi, eemaldage oma mõistus.
   • Kui teil on nutitelefon kaasas, lugege tähelepanu juhtimiseks uudiseid või kuulake oma lemmikmuusikat.
   • Samuti saate tähelepanu kõrvale juhtida, püüdes mõelda millelegi muule. Mõelge spordiüritusele, proovige meelde jätta muusikaline meloodia või luuletus. Samuti saate visualiseerida kaunist maastikku või tuua esile mõne rahustava pildi, näiteks oma laste magamistoa interjööri. Võite ümiseda laulu, mis teile meeldib - kõik teeb, mis võimaldab teil tähelepanu kõrvale juhtida ja mitte mõelda ebameeldivale vajadusele kasutada avalikku tualettruumi.
3. 3 Hoidke hinge. See suurendab süsinikdioksiidi kontsentratsiooni veres, mis aitab vähendada üldist stressi.
   • Hingake välja umbes 75% õhust, seejärel hoidke hinge kinni. Hoidke hinge kinni umbes 45 sekundit.
   • Korrake protsessi mitu korda, et näha, kas see aitab.Mõne jaoks teeb hinge kinni hoidmine vastupidist, suurendades ärevust, seega on kõige parem enne avalikult kasutamist oma reaktsiooni testida.
4. 4 Pöörduge psühhoterapeudi poole. Kui avaliku tualettruumi kasutamise vajadus tekitab sageli ärevust ja ebamugavusi tööl ja mujal, võite pöörduda psühhoterapeudi poole.
   • Inimeste urineerimishirmu on õnnestunud juhtida käitumusliku ravi, ravimite ja hüpnoteraapia abil. Psühhoterapeut uurib teie juhtumit ning valib teie seisundi ja haigusloo põhjal kõige sobivamad ravivõimalused.
   • Võite minna lähimasse tasulisse kliinikusse või otsida tasuta või kõige odavamat nõustamiskeskust läheduses. Kui õpite suures õppeasutuses, võib sellel olla selline keskus.

Meetod 4/4: arstiabi

1. 1 Leppige oma arstiga kohtumine kokku. Kui teil tekivad märgatavad urineerimisprobleemid, peaksite pöörduma oma arsti poole, et teada saada, kas haigusseisund põhjustab probleemi.
   • Arst kuulab teid hoolikalt ja uurib teid. Kui olete mees, uurib arst tõenäoliselt teie eesnääret.
   • Kui arst arvab, et uriinianalüüs on vajalik, võib ta selle kogumiseks kasutada kateetrit. See instrument on ureetrasse sisestatud toru, mille kaudu uriin voolab kogumismahutisse.
   • Samuti võib vaja minna vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas esineb nakkusnähte.
   • Ravi sõltub konkreetsest põhjusest; Kuseteede probleemide raviks kasutatakse palju erinevaid ravimeid.
2. 2 Vajadusel võidakse teile soovitada operatsioon. Kusepõie tühjendamata jätmine võib vajada kiiret arstiabi. Minge kiirabisse, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • Äge valu põies või alakõhus võib viidata tõsisele kuseteede obstruktsioonile. Pöörduge viivitamatult arsti poole, sest see võib vajada kateetrit uriini ärajuhtimiseks.
   • Urineerimisraskustest põhjustatud uriini kinnipidamine kehas võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Ilma erakorralise ravita võib see kahjustada teie põit ja neere, nii et pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik.
3. 3 Proovige ravimeid. Kuseteede haiguste raviks kasutatakse palju erinevaid ravimeid. Paluge arstil soovitada ravimeid, mis sobivad teie juhtumiga.
   • Kuseteede haiguste raviks kasutatavate ravimite eraldi rühma moodustavad alfa-blokaatorid. Nende tegevuspõhimõte on see, et nad lõdvestavad kusepõie lihaseid, laiendades kuseteed. Tavaliselt kasutatakse neid ravimeid krooniliste kuseteede probleemide korral, näiteks meeste eesnäärme suurenemise korral.
   • 5-alfa-reduktaasi blokaatorid vähendavad eesnäärme suurust, seega on need ette nähtud ainult meestele. Neid ravimeid võib võtta nädalaid või isegi kuid, sõltuvalt sellest, kui kaua kulub eesnäärme kokkutõmbumiseks.
4. 4 Las arst määrab teie probleemide allika. Kui teil on pidevalt urineerimisraskusi, on see tavaliselt tingitud tervislikust seisundist. Arst teeb testi, sealhulgas uriinianalüüsi, et näha, kas teie kuseteed toimivad normaalselt ja kas on nakkus.
   • Meestel on probleem sageli seotud eesnäärme suurenemisega, mis põhjustab sagedast ja valulikku urineerimist. Füüsiline läbivaatus näitab seda. Riskifaktorid hõlmavad vanust: mida vanem olete, seda tõenäolisemalt tekivad probleemid tualeti kasutamisega.
   • Kui teil on olnud kuseteede infektsioone, võib see olla ka urineerimisraskuste põhjus. Võimalik, et pärast nakkushaigust on tekkinud kusiti ahenemine või tekkinud fistulid.
   • Piiratud liikuvus on veel üks riskitegur.
   • Neuroloogilised seisundid põhjustavad ka uriinipeetust ja kuseteede probleeme. Nende hulka kuuluvad kesknärvisüsteemi või lülisamba probleemid, insult ja kognitiivsed häired.
   • Lisaks võivad kuseteede probleemid olla tingitud diabeedist, uneapnoest, depressioonist või kõhukinnisusest.

Näpunäiteid

• Kui teil on sageli urineerimisraskusi, tasub probleemi jälgimiseks pidada päevikut. Kirjutage iga päev üles, kui sageli vannituba kasutate ja kui palju uriini eritate. Pöörake tähelepanu ka sellele, mitu korda päevas pissite, kui üldse.

Hoiatused

• Kui te ei saa üldse kirjutada (seda nimetatakse uriinipeetuseks), peaksite otsima kiirabi. Kiirabi töötajad, pannes kateetri, vabastavad teid põiest vedelikust, mille järel on vaja läbida testid, et selgitada välja raskuste põhjus ja määrata vajalik ravikuur.