Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /5: Kuidas katastroofiks valmistuda?
• Meetod 2/5: kuidas psühholoogiliselt valmistuda?
• 3. meetod viiest: kuidas leida õige peidukoht?
• Meetod 4 viiest: Kuidas keha ette valmistada?
• 5. meetod 5-st: kuidas valmistuda pikaajaliseks ellujäämiseks?

Inimesed on alati oodanud ja valmistunud sündmusteks, mis võivad viia maailma lõppu: tuumatalv, zombide apokalüpsis - igasugune oht inimkonnale sunnib meid valmistuma ellujäämiseks. Ka sina saad õppida, kuidas maailmalõpuks õigesti valmistuda.

Sammud

Meetod 1 /5: Kuidas katastroofiks valmistuda?

1. 1 Koguge kiireks evakueerimiseks vajalikud asjad kokku. "Murettekitav seljakott" on teie pagasi oluline osa, mis on eelnevalt kokku pakitud ja mis on valmis, kui märkate eelseisva katastroofi esimesi märke. Sõltuvalt olukorrast, millesse loodate sattuda, on teie jaoks kaasa pakkimiseks palju kasulikke nimekirju. Asjade hulgas, mida igal juhul kindlasti vajate, on järgmised:
   • Riiete komplekt. Peate pakkima väikese kaaluga esemeid, mis sobivad iga ilmaga. Hunniku raskete riiete (kampsunid, jakid jne) asemel proovige seljakotti pakkida kergeid esemeid, nagu T-särk, lühikeste varrukatega T-särk ja pikkade varrukatega T-särk.
   • Toit ja toiduvalmistamisvahendid. Soovitav on, et teil oleks valmis vähemalt kolmepäevane toiduvaru, mis on pakitud murettekitavasse seljakotti. Võite kasutada kuivtoitu või muid kiiresti riknevaid toite, näiteks valgubatoone, maapähklivõid või konserveeritud köögivilju. Teil võib vaja minna ka lihtsaid toiduvalmistamisvahendeid, nagu kokkupandav pott ja söögiriistade komplekt.
   • Vesi. Pakkige kokkupandav kolb, veefilter ja vähemalt kolm päeva vett (see on umbes 3 liitrit vett). Veefiltrid kindlasti kaasa. Tänapäeval leiate isegi torufiltreid.
   • Kaasaskantav varjualune. See võib olla tavaline magamiskott, valtsitud madrats või tekk. Telk on eelistatav, kuid võib olla kaasaskantava koti jaoks liiga suur ja raske.
   • Esmaabikarp. Pakkige need ravimid, mida te oma praeguse tervisliku seisundi jaoks kindlasti vajate. Asetage meditsiinikappi muud olulised esemed, näiteks sidemed, antiseptikumid ja steriilsed marlilapid.
2. 2 Pakkige joodi tabletid. Need pillid aitavad teie kilpnääret vähem kiirgusega kokku puutuda. Need on eriti kasulikud radioaktiivse sadenemise korral.
3. 3 Pakkige targalt. Kui valmistate seljakotti koos kõige vajalikuga, pidage meeles, et kõigepealt peate olema mobiilne.Olge valmis selleks, et peate selle seljakotiga pikka aega kõndima. Kahtlemata tahate olla valmis igaks sündmuste pöördeks, kuid samal ajal peate suutma oma asju kanda.
4. 4 Proovige välja mõelda, millised sündmused on kõige tõenäolisemad. Mõned sündmused toimuvad tõenäolisemalt kui teised. Saate valmistuda tulekahjuks, üleujutuseks, tuumarünnakuks või valitsuse riigipöördeks. Need on viimsepäeva võimalused, mis võivad teie olemasolu allikad hävitada.
   • Jälgige alati ilmastikku ja sündmusi maailmas.
   • Jälgige oma linna ja piirkonna uudistekanaleid. Võite olla üks esimesi, kes saab teada võimalikest ohtudest ja sellest, kuidas valitsusametnikud neile reageerivad.
   • Ilmateadete jälgimiseks võtke välja patareitoitega raadio. Akutoitel töötav seade võib teid elektrikatkestuse korral säästa.
5. 5 Planeerige oma põgenemisteed. Teil peaks olema mitu hästi läbimõeldud evakuatsiooniteed erinevateks olukordadeks. Kui mõni neist pole saadaval, on parem valida mitu võimalust.
   • Näiteks kas teate, kuidas tulekahju korral oma majast või korterist välja pääseda?
   • Kuidas hädaolukorras linnast välja saada?
   • Kuidas lahkuda, kui ei oska sõita?

Meetod 2/5: kuidas psühholoogiliselt valmistuda?

1. 1 Õppige oma paanikahooge kontrollima. Paanikahood tekivad siis, kui aju vallutavad signaalid kehasüsteemidest, näiteks neerupealistest. Nende rünnakutega kaasnevad füüsilised vaevused, nagu õhupuudus, hirm ja pearinglus. Neid võivad vallandada stressirohked olukorrad või mälestused mineviku traumaatilistest kogemustest.
   • Paanikahoo vältimiseks proovige suitsetamisest loobuda ja kofeiini sisaldavaid tooteid juua (ülemaailmse katastroofi korral peate seda siiski tegema).
   • Töötage oma hingamise ja keha juhtimise õppimisega.
   • Uurige täpselt, mis teie paanikahood esile kutsub, ja proovige selle stressiga toime tulla. Mõistes, mis teid paanikasse ajab, saate end vaimselt ette valmistada ja õppida vältima seda, mis teie stressi vallandab.
2. 2 Kontrolli oma hingamist. Uuringud on näidanud, et stressi saab vähendada sügava hingamise tehnikaid harjutades. Sügava hingamise tehnikate valdamiseks peate suutma oma keha kuulata.
   • Proovige keskenduda sügavale sissehingamisele nina kaudu ja väljahingamisele suu kaudu. Jätkake harjutamist iga päev ja tundke lõõgastust iga hingetõmbega.
   • Jooga aitab harjutada ka tervislikke hingamistehnikaid. Internetis on palju kasulikke õpetusi, mis õpetavad teile jooga põhitehnikaid. Kõige põhilisemad asendid, mis aitavad hingamistehnikat omandada, on sõdalase poos (Virabhadrasana) ja päikesetervituskomplekt (Surya-namaskara).
3. 3 Õppige oma emotsioone ümber suunama. Emotsioonide ülekandmine või ümbersuunamine on tahtlik toiming tugevate emotsioonide väljalülitamiseks või summutamiseks. Seda oskust pole kerge arendada, see võtab aega ja harjutamist.
   • Õpi kõigepealt oma emotsioone ära tundma. See võib tunduda hirmutav ülesanne. Harjuge üles kirjutama kõik oma tugevad emotsioonid ja ka see, mis praegu ümberringi toimub. Selline päevik aitab teil luua seoseid emotsioonide ja olukordade vahel.
   • Seejärel proovige vabatahtliku pingutuse abil tekitada teistsuguseid emotsioone. Näiteks kui teate, et miski põhjustab teil ärevushooge, proovige seostada olukorraga rahulikkustunne. Selliselt harjutades õpid lõpuks õigel ajal asendustunde esile kutsuma, kuid see ei ole lihtne.
4. 4 Siit saate teada, kuidas valmistada oma aju ellujäämiseks keskendumiseks. Sa ei taha katastroofi ajal aeg -ajalt vareseid kokku lugeda? See on põhjus, miks oskus oma emotsioonidest ja häirivatest mõtetest hoiduda võib teie elu päästa.
   • Emotsioonide asendamise õppimine aitab teie ajul neid tõhusalt kontrollida. Kui satute eluohtlikku olukorda, püüab teie aju teie elu päästa. Emotsioonid ja paanika võivad mõjutada reaktsiooniaegu, nii et tugevate emotsioonide blokeerimise õppimine võib aidata teie ajus teie keha kaitsta.

3. meetod viiest: kuidas leida õige peidukoht?

1. 1 Mine maa alla. Kui kardate inimkonna lõppu või pommitamist, võib teie parim võimalus olla maa all. See võib olla punker, pommivarjend või muu maa -alune varjualune. Paljud ettevõtted on spetsialiseerunud selliste varjualuste kohandatud projekteerimisele ja ehitamisele.
2. 2 Jääge silmapaistmatuks. Ajalugu on näidanud, et katastroofide, näiteks terrorirünnakute ja pommiplahvatuste ajal satuvad inimesed paanikasse. Kui teie ja teie pere tahate end turvaliselt hoida, kaaluge end nii palju kui võimalik peita ja teistest inimestest eemale hoida. Seda ellujäämisviisi kirjeldatakse tavaliselt kui „väljaspool süsteemi elavat”, kuna see tähendab täielikku eraldatust ühiskonnast.
3. 3 Kaaluge kaitset elementide eest. Kui peate oma tavapärasest elukohast lahkuma, on oluline teada, kust leida peavarju mis tahes elemendi eest. Peate teadma järgmist.
   • Teadke oma piirkonna geograafiat juhuks, kui peate sageli telkima. Lugege looduslike ohtude kohta, nagu maastik ja elusloodus.
   • Võimalus kiiresti ajutine varjupaik teha. Sõltuvalt keskkonnast saab looduslikest materjalidest luua kiire katte (näiteks kaldus varikatus), mis kaitseb teid elementide eest.

Meetod 4 viiest: Kuidas keha ette valmistada?

1. 1 Olge heas füüsilises vormis. Teie keha on igas olukorras kõige olulisem ellujäämisvahend. Peate veenduma, et olete suurepärases vormis, eriti kui tegemist on maailma lõpuga. Sööge tervislikku toitu, näiteks köögivilju, puuvilju ja toite, mis sisaldavad tervislikke valke, et hoida oma keha tervena. Samuti peate treenima, et hoida lihaseid toonides pikkade jalutuskäikude ja jooksude jaoks.
2. 2 Tehke kardiotreeninguid. Arstid soovitavad tervise säilitamiseks sportida. Võimalik, et peate kiiresti jooksma või palju kõndima. Selleks, et oma keha selleks kõige paremini ette valmistada, tehke kardiotreeninguid.
   • Kardiotreeningud aitavad parandada vereringet. Kardiotreeninguid on palju: kiire jooksmine, sörkimine, sõudmine.
3. 3 Võtke vajalikud ravimid, vaktsineerige. Tervise säilitamiseks peate seda pidevalt tegema. Te ei tohiks oma arstide läbivaatustest ilma jääda. Külastage regulaarselt oma hambaarsti, silmaarsti ja terapeuti.
4. 4 Õppige enesekaitset. Kunagi ei tea ette, millisesse olukorda satute, seega peate õppima, kuidas end füüsiliste ohtude eest kaitsta.
   • Registreeruge oma linna rühmade enesekaitse tundidesse.
   • Vaadake Internetis temaatilisi videoid. Internetis on palju videoõpetusi, mis õpetavad teile põhilisi enesekaitse- ja koolitusoskusi.

5. meetod 5-st: kuidas valmistuda pikaajaliseks ellujäämiseks?

1. 1 Õpi olema isemajandav. Nüüd saate hakata oma majapidamist juhtima, mis annab teile kõik vajaliku nii palju kui võimalik. See aitab teil kriitilises olukorras ellu jääda, kuna loodate vähem vajalike ressursside välistele allikatele.
   • Majapidamine tähendab oma toidu, näiteks köögiviljade ja kariloomade kasvatamist.
   • Siia kuulub ka võimalus kasutada taastuvaid energiaallikaid: päikese- ja geotermiline energia, tuule- ja veeenergia.
2. 2 Kasvatage oma toitu. Õppige söödavaid taimi seemnetest kasvatama, et saada pikas perspektiivis järjepidev toiduallikas.
   • Selleks peate varuma mittehübriidseemneid.Nende hulka kuuluvad geneetiliselt modifitseerimata seemned, mis võivad kasvatada ja toota põllukultuure ilma nende geneetilist koodi sekkumata.
   • Õppige kasvatama seda, mis kasvab teie põllumajanduspiirkonnas. Näiteks mais kasvab kivisel pinnasel halvasti. Uurige oma piirkonna mulla koostist ja kliimatingimusi. Internetist leiate teavet taimede omaduste ja vastupidavuse kohta piirkonniti.
3. 3 Õppige "süsteemist väljas" elama. Praegu saate oma riigi või eramaja selliseks eluks ette valmistada. See sisaldab:
   • Elektrigeneraatorid. Neid saab lisada maja paigutusse: need on päikesepaneelid, generaatorid, tuuleturbiinid ja geotermilise energia generaatorid.
   • Soojusgeneraatorid. Saate teha puupliidi või salvestada päikeseenergiat.
   • Toidu allikad. Kohapeal saate kasvatada kanu või rajada köögiviljaaia.
   • Vee kogumine. Vihma korral võite paigaldada spetsiaalsed tünnid või koguda vett allikast.
   • Ringlussevõtt. Jäätmed saab kõrvaldada drenaažisüsteemi või kuiva kapi abil.
4. 4 Õppige eristama söödavaid ja mittesöödavaid taimi. Teadmised oma piirkonna ökoloogiast võivad olla tohutu pluss ellujäämisvõitluses. Paljud ravimtaimed ja söödavad taimed kasvavad looduses. Uurige, millised teie piirkonna taimed sobivad toiduks ja mida saab ravimina kasutada.
5. 5 Oluline on õppida majapidamisoskusi, mida sageli eiratakse. Lõppkokkuvõttes vastutate oma ellujäämise eest ainult teie. Õppige tegema asju, mis aitavad teil elatustaset tõsta: õmblemine, toiduvalmistamine ja arstiabi.