Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Sümptomite kontrollimine
• Osa 2/3: Meditsiiniline diagnoos
• Osa 3 /3: Põlveliigese ravi
• Hoiatused

Nikastused on üsna tavaline vigastus, eriti nende inimeste seas, kes tegelevad aktiivselt spordiga. Venitamine tekib siis, kui inimene lihase üle pingutab. Venitamine toimub lihase liigse koormuse, lihase väärkasutuse või vigastuse tagajärjel tekkinud lihaskahjustuse tõttu. Põlvelihaseid pingutades rebite lihaskiude või vigastate kõõlusi, venitades neid liiga palju. Nikastusvalu võib tekkida kohe pärast vigastust või mõne tunni pärast. Kui arvate, et olete oma põlve lihaseid nikastanud, uurige, millised on sümptomid, kuidas venitust kontrollida, mida diagnoosimise ajal oodata ja mida vajate raviks.

Sammud

Osa 1 /3: Sümptomite kontrollimine

1. 1 Kontrollige põletikku ja valulikkust. Põletik on keha reaktsioon vigastuse paranemisele. Taastumise ajal tekivad tavaliselt vigastatud kehaosa tursed, valu, palavik ja punetus. Asetage käsi põlvele ja kontrollige, kas see on soojenenud või suurenenud. Samuti kontrollige, kas teie põlv puudutamisel valutab. Põlv võib ka punaseks muutuda.
   • Soojust kahjustatud piirkonnas põhjustab suurenenud verevool. Veri kannab soojust siseorganitest jahedamatesse perifeersetesse kudedesse.
   • Põletiku põhjuseks on organismi reaktsioon koekahjustustele ja valgete vereliblede arvu suurenemine.
   • Punetus on põhjustatud vigastuse suurenenud verevoolust.
   • Mõnikord ei pruugi vigastatud piirkond olla punane, vaid pigem kahvatu või sinine.Selle põhjuseks on jäseme hüperfleksioon või hüperekstensioon.
2. 2 Pange tähele paindlikkuse ja liikuvuse kaotust. Põlveliigese vigastused põhjustavad sageli vigastatud jäseme painduvust ja liikuvust. Seiske heal jalal ja tõstke vigastatud jalg õrnalt üles, et näha, kas see tundub nõrk või ebakindel. Võimalik, et lonkad tugevalt või värised valusas jalas.
   • Venitamine mõjutab lihaseid ühendavaid kõõluseid ja kudesid, muutes end põlvepiirkonnas nõrgaks ja jäigaks.
3. 3 Kontrollige tuimust või lihaskrampe. Mõnikord võib vigastus põhjustada tuimust või äkilisi ja juhuslikke lihasspasme. Pärast vigastust kontrollige kindlasti, kas tunnete oma põlves või selle ümbruses kipitust.
   • Tuimus on tingitud sensoorsete või motoorsete funktsioonide järsust kadumisest, mis tuleneb lihaskoe kahjustanud traumast.
4. 4 Kuulake helisid ja proovige oma paindlikkust. Liigutage oma jalga õrnalt ja märkake põlvest tulevaid imelikke helisid (lihvimist või klõpsatust). Sellised helid võivad viidata sellele, et olete midagi rippinud. Kuulamise ajal vaadake ka, kas saate jala täielikult sirgeks teha. Jala ja põlve täielik painutamine või sirgendamine on kindel märk venitusest.
5. 5 Tehke kindlaks, kas saate vigastatud jalale seista. Teie lihased ja kõõlused ei ole nii tugevad kui enne vigastust. Proovige vigastatud jalal seista, et näha, kas saate sellega hakkama ja kas põlv paindub teie raskuse all. Võite ka trepist alla või üles kõndida, et teha kindlaks, kas saate hõlpsalt kõndida. Kui teie lihased, kõõlused või sidemed on vigastatud, võib kõndimine olla raske ja valus.

Osa 2/3: Meditsiiniline diagnoos

1. 1 Öelge oma arstile kogu asjakohane meditsiiniline teave. Kohtumisel peaksite oma arstile rääkima kõigist põlveprobleemidest, operatsioonist möödunud tüsistustest, põlvepõletikest ja -vigastustest ning füüsilisest aktiivsusest.
   • Pidage meeles, et olete hiljuti kukkunud, kõndinud või jooksnud ebaühtlasel pinnal, komistanud, põrutanud põlve, pahkluu väänanud või põlvel on ebatüüpiline koormus.
2. 2 Kontrollige oma põlve sidemeid. Arst määrab mitu testi, et kontrollida põlvesidemete seisundit. On väga oluline teada, millises seisundis on teie sidemed, kuna need annavad põlvele stabiilsuse. Arst võib kontrollida järgmist: tagatissidemed, tagumine ristsideme ja eesmine ristlõige.
   • Sisemiste ja väliste tagatissidemete seisundi kontrollimiseks kasutatakse Valguse ja varuse pingeteste.
   • Eesmise sahtli test kontrollib tagumise ristsideme seisundit.
   • Lachmanni test, eesmine sahtel ja külglibisemise test kontrollivad eesmise ristuva sideme või ACL -i seisundit.
   • Kui teie arst arvab, et teil on põlvesidemete testide põhjal meniski probleem, võib ta tellida McMurray testi.
   • Kui teil tekib ülalnimetatud testide tegemise ajal tugev valu, võib arst teile määrata põlveliigese liikuvuse mõõtmiseks astromeetria. Seda juhtub aga väga harva.
3. 3 Kui arst kahtlustab tõsisemat vigastust, tehke muid katseid. Arst võib teha vigastatud põlve füüsilise läbivaatuse, et teha kindlaks põlve valu, turse, stabiilsus või liikuvus. Selleks võib ta tellida lisauuringuid, näiteks röntgenikiirte, MRI-de või ultraheli. Need aitavad arstil mõista, mis teie põlvega toimub.
   • Neid teste tuleks teha ainult siis, kui põlvesidemete testid ei ole näidanud probleeme.
   • Pragude ja luumurdude kontrollimiseks saab kasutada röntgenkiirte.
   • MRI võimaldab arstil näha põlve sisemist struktuuri, et kontrollida turset ja pehmete kudede kahjustusi.
   • Ultraheli saab kasutada põlve kude kuvamiseks. Ultraheli on ka ravimeetod.

Osa 3 /3: Põlveliigese ravi

1. 1 Võtke ravimeid valu, turse ja palaviku leevendamiseks. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) on valuvaigistid, mis aitavad leevendada põlvevigastusest põhjustatud valu, turset ja palavikku. Enne ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga, sest need võivad põhjustada neeruprobleeme või verejooksu. Kui need käsimüügiravimid ei tööta, ostke oma retseptiravimid.
2. 2 Põlve säilitamiseks minimeerige liikumist. Kandke põlvele lahas, kips, klambrid, sidemed või kargud, et vähendada põlve liikumist kuni paranemiseni. Kuna teie põlve liikumine on piiratud, aitab see ka valu vähendada. Arst võib soovitada teil 48 tunni jooksul mitte astuda vigastatud jalale.
3. 3 Hoidke oma põlve ülestõstetud ja puhata. Valu leevendamiseks peate põlve tõstma ja puhkama. Vigastuse verevoolu vähendamiseks hoidke oma põlve südame tasemest kõrgemal.
   • Proovige istuda toolil või toolil, jalg ees teie ees ottomanil või ottomanil, paar padja põlve all. Võite istuda või lamada voodis, padjad põlve all.
4. 4 Kandke oma põlvele jää ja kinnitage see sidemega. Valu ja turse vähendamiseks siduge põlve ja kandke sellele jää. Võtke jääkott ja asetage see põlvele mitte rohkem kui 20 minutiks. Seda protseduuri saate korrata iga tund. Jää aitab vältida edasisi kudede kahjustusi. Põlve sidumine sidemetega aitab vähendada turset ja valu.
   • Kandke jää esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust.
5. 5 Kandke elastne side. Elastne riba või side aitab stimuleerida vigastatud piirkonna vereringet ja toetab põlve. Mähi oma põlve ise või küsi arstilt.
6. 6 Taastumise kiirendamiseks pöörduge füsioteraapia poole. Sõltuvalt vigastuse raskusest võib arst soovitada füsioteraapiat. Siin õpetatakse teile, kuidas teha harjutusi, mis aitavad vähendada valu, tugevdada põlvelihaseid ja parandada liikuvust.
7. 7 Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on teatud sümptomid. Mõnel juhul peate põlvevigastusega kiiresti minema hädaabiruumi (või kutsuma kiirabi, kui te ei saa ise liikuda). Otsige kohe abi, kui:
   • Kui te ei saa vigastatud jalale astuda või tunnete, et liiges on liiga liikuv.
   • Kui kahjustatud ala ümber levib punetus või punased triibud.
   • Kui olete seda põlve varem korduvalt vigastanud.
   • Nikastus tundub olevat tõsine.

Hoiatused

• Pöörduge oma arsti poole, kui teie põlve valutab pärast kahenädalast kodust ravi või kui teie põlv muutub kuumaks või teil on palavik koos valu ja tursega.