Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Mida sul vaja on

Korea keeles tähendab "te" löögi kunsti, rünnates jalaga sihtmärki, tugevus saadakse keha metoodilistest liigutustest. Taekwondo on tuntud oma suurepäraste jalalöögitehnikate poolest. Jalad pole mitte ainult võimsad relvad, vaid neid kasutatakse ka lähenevate rünnakute blokeerimiseks. Löömise ajal peate hoidma tugevat tasakaalu tugijalal. Erilist tähelepanu tuleb pöörata tasakaalu nihutamisele ja lööva jala tagastamisele. Nii sooritatakse sirge löök taekwondos.

Sammud

1. 1 Mõista taekwondo löögiliike. Lööke on erinevat tüüpi (pidage meeles, et sõna "chagi" tähendab "streiki"):
   • Löök näkku - see tähendab otse näkku löömist.
   • Puhu torsole - keha tähendab päikesepõimikut ja külge.
   • Alumine löök - viitab alakõhule.
2. 2 Õppige ja mõistke täpselt, millist jalaosa kasutatakse konkreetse löögi andmiseks. Enne kui hakkate lööke viskama, on see arusaam esimene oluline samm. Näiteid tehnikate rakendamisest erinevat tüüpi löökide rakendamisel võib näha artikli illustratsioonidel.
   • Kui Apchuk lööb, mõjub jalakaare algus ja varbad sihtmärgile.
3. 3 Painutage oma põlve ja viige see rinnale lähemale.
4. 4 Sooritage sirge löök (Ap-Chagi). Tehke sirge löök, sirutage jalg kiiresti.
   • Eesmärk rünnata torsot ja nägu.
   • Löö erinevates asendites, nagu on näidatud järgmistes sammudes.
5. 5 ja kanna (jala ​​väliskülg) kasutatakse löökideks. Tehke külglöök (Yop-chagi). Jala välisserva kasutamist külgkokkupõrkena nimetatakse Yop Chagi.
   • Tõstke jalaga põlve ettepoole painutades.
   • Sirutage jalg otse sihtmärgi poole.
   • Tõukamiseks kasutatakse talla tagaosa ja jala välisserva.
6. 6 Sooritage sirge löök jalatõstega või "pritsimislöök" (An-chagi). Kasutage jalalaba sisekülge (tuntud kui "Baldun").
   • See löök sooritatakse, tõmmates jalaga ringi väljastpoolt sissepoole.
   • Jala väliskülje sisemust kasutatakse ründamiseks.
   • Eesmärk rünnata keha ja nägu.
7. 7 Tehke tagurpidi löök (Nakka chaga). Kasutage kreeni ("Dvikumchi").
   • Tõstke jalaga põlve ettepoole painutades.
   • Lööjalg pikendab koheselt põlve.
   • Ründa vastase selga sirge põlvekaarega.
   • Löö kannaga.
8. 8 Sooritage löök kogu keha pöörlemisega ("Momdoglio-chagi"). Kasutage oma jala sisekülge (Balbadak).
   • Kõigepealt vaata vastast silmast silma.
   • Pöörake keha 360® päripäeva.
   • Samal ajal tee oma jalg lahti ja tõsta selle poole nii kõrgele kui võimalik.
   • Jala sisekülge kasutatakse löökideks pärast täielikku 360® pööret.
   • Silmatorkav jalg naaseb oma algse asendisse pärast täielikku pöörlemist.
9. 9 Tehke keerdlöök ("Dolio Chagi"). See on üks peamisi lööke, mis on äärmiselt tõhusad ja millel on lai mõju sihtmärgi tabamisel. Kasutage jalatalla ("Baldun"), alates pahkluust kuni varvasteni.
   • Painutage tagumise jala põlv, toetuge varvastele ja tõmmake ring ümber tugijala, joondades jala tagumise osa sihtmärgiga.
   • Löö ka jala tõstmisega näo poole ribide kohal.

Näpunäiteid

• Pikkade asendite puhul: jalad peaksid olema õlgade laiuselt ja kaks korda õlgade laiuselt. Eesmine jalg peaks olema suunatud ettepoole ja tagumine jalg küljele.

Mida sul vaja on

• Mugavad treeningriided
• Koht koolituseks
• Vastane (proovige leida keegi kogenum, kes teid aitaks)