Sisu

• Sammud
• Meetod 1/2: ravige kuiva nahka, muutes oma elustiili
• Meetod 2/2: ravige kuiva nahka ravimitega
• Näpunäiteid

Jalade kuiv nahk võib olla valulik või ärritav. Kuna jalatallad saavad niiskust ainult higinäärmetest, vajavad nad aeg -ajalt abi. Kui teil on jalgade kuiv nahk, lugege seda artiklit, et teada saada, kuidas jalad tervislikuks muuta.

Sammud

Meetod 1/2: ravige kuiva nahka, muutes oma elustiili

1. 1 Pese oma jalgu iga päev. Hügieenil on oluline roll naha terviklikkuse ja tervise säilitamisel. Kuigi seep on oluline hügieenivahend, võib see olla ärritav ega aita kuivadusest tingitud surnud naharakkude eemaldamisel eriti palju. Selle asemel peaksite oma jalgu põhjalikult loputama sooja veega, et need oleksid hüdreeritud. Soe vesi (34–40 ° C) soodustab vereringet, rahustab ja värskendab jalgu.
   • Lisage vannile veidi vanniõli. Vanniõlid lisavad veele õlise pinna, mis pehmendab nahka ja hoiab ära naha pragunemise.
2. 2 Patsutage jalad rätikuga kuivaks. Naha edasise kahjustamise vältimiseks tupsutage jalgu, mitte hõõruge neid rätikuga. Pidage meeles, et jalgade põhjalik kuivatamine hoiab ära nakkuse. Kindlasti vaadake üle ja hinnake oma jalgade seisundit ning pange tähele võimalikke lõhnu, kuivust või kahjustusi.
3. 3 Niisutage oma jalgu. Kohe pärast jalgade rätikuga leotamist kandke neile niisutajat või kreemi, et jalad niiskust kinni hoida.Samuti peaksite oma jalgu niisutama hommikul enne tööle minekut ja õhtul enne magamaminekut. Pöörduge lähima apteegi spetsialisti poole, et määrata teie jaoks kõige sobivam niisutaja.
4. 4 Alustage pimsskivi kasutamist. On väga oluline regulaarselt eemaldada surnud nahakihid, mis tekivad, kui jalad on väga kuivad. Täitke vann ja lisage vette mõned Epsomi soolad. Leota jalgu paar minutit vees ja seejärel hõõru neid pimsskiviga. Epsomi soolavann aitab teil surnud nahakihte kergemini puhastada.
5. 5 Proovige suhkrukoorijat. Kui teie kodus pole pimsskivi, kuid teil on suhkrut ja oliiviõli, võite teha suhkrukoorija. Sega pruun või valge suhkur vähese oliiviõliga. Samuti saate segule lisada eeterlikke õlisid. Masseerige selle seguga jalgu, seejärel loputage.
   • Kui sul ei ole pimsskivi ja sa ei taha suhkrukoorijat kasutada, siis võid lihtsalt kasutada luupat.
6. 6 Vältige jalgade pikaajalist leotamist. Kui jätate jalad liiga pikaks ajaks vette, võite kaotada loomuliku rasu, mis kuivatab naha ja muudab selle pragude ja vigastuste tekkeks. Võite jalad aurutada lühikest aega, näiteks enne pimsskivi kasutamist, kuid üldiselt vältige pikaajalist leotamist.
7. 7 Kuivuse vastu võitlemiseks kasutage spetsiaalseid kreeme. Kasutage jalgade niisutamiseks ja pragunemise vältimiseks alkoholivabu kreeme ja pehmendajaid, mis sisaldavad lanoliini, vaseliini ja kookosõli. Alkohol kuivatab ja ärritab nahka ning võib põhjustada põletust ja ebamugavustunnet. Teisest küljest hoiavad lanoliin, vaseliin ja kookosõli tõhusalt niiskust jalgade nahas, niisutades seda ärritust põhjustamata.
   • Veelgi niisutamiseks võite jalataldadele määrida kookos- või oliiviõli.
8. 8 Pidage meeles, et ka teie jalad võivad olla tundlikud. Erinevad inimesed kannatavad erinevate allergeenide all. Et teha kindlaks, milliste ravimite suhtes võite olla allergiline, kandke väike kogus ravimit küünarvarre siseküljele. Kuna selle kehapiirkonna nahk on üsna sile ja puhas, võite kergesti märgata punetust, põletikku, löövet ja sügelust, mis võivad tekkida, kui olete selle ravimi suhtes allergiline.
   • Kui te ei soovi ise allergeene testida, võite nõutava testi jaoks külastada arsti või dermatoloogi.
9. 9 Joo palju vedelikke. Piisav vedeliku joomine on üks parimaid viise terve naha, sealhulgas jalgade, säilitamiseks. Kui võimalik, jooge alati, kui tunnete janu - janu on meie keha signaal, et see hakkab dehüdreeruma. Kokku proovige juua rohkem kui kaheksa klaasi vett iga päev.
10. 10 Säilitage hea vereringe. Vereringet saab stimuleerida vanni minnes. Soe vesi aitab veresooni laiendada, pakkudes nahale rohkem verd ja toitaineid. Kapillaarverejooksu suurendamiseks masseerige jalgu sõrmede otsast pahkluudeni pikkade ühtlaste liigutustega. Samuti saate parandada vereringet järgmistel viisidel:
    • Treenige jalgu mitu korda päevas. Painutage jalad üles, seejärel alla, seejärel liigutage neid ringikujuliselt. See harjutus parandab vere venoosset tagasivoolu südamesse ja normaliseerib vereringet.
    • Ärge istuge risti jalgadega. See asend vähendab vere venoosset tagasivoolu südamesse ja takistab vere voolamist jalgadesse.
    • Ärge kandke kitsaid riideid. Kitsad asjad takistavad vereringet. Nende esemete hulka kuuluvad kitsad teksad ja põlvini venivad sokid.
    • Ära suitseta. Sigarettides sisalduv nikotiin mõjutab negatiivselt verevoolu ja südame venoosset tagasivoolu.Veelgi enam, suitsetamine vähendab teie kopsude mahtu, mis tähendab, et teie vereringesse satub vähem hapnikku, nii et teie jalad saavad vähem hapnikku.
11. 11 Kandke mugavaid kingi, mis ei pigista ega hõõru teie jalgu. Hõõrdumine võib põhjustada jalgade luude väljaulatuvate osade kasvu ja kallusi. Jalanõude kandmisel suurendage aeglaselt kandmisaega iga päev 30 minutilt 60 minutile. Nii väldite jalgade mehaanilisi kahjustusi, mis aitavad kaasa kuiva naha paranemisele.

Meetod 2/2: ravige kuiva nahka ravimitega

1. 1 Kasutage lokaalseid seenevastaseid kreeme. Neid kreeme saab kasutada, kui teie jalad on põhjustatud seentest. Enne seenevastase kreemi pealekandmist loputage jalad alati põhjalikult. Peamised seenevastased kreemid on:
   • Klotrimasool, ekonasool, ketokonasool, mikonasool, oksükonasool, sulkonasool ja sertakonasool.
2. 2 Proovige paikselt manustatavaid kortikosteroide. Tavaliselt kasutatakse neid ravimeid ainult ekseemist põhjustatud kuiva naha leevendamiseks. Enne nende toodete kasutamist peate konsulteerima oma arstiga, kuna need võivad nahka õhemaks muuta, kui neid ei kasutata õigesti. Mõned kortikosteroidide tüübid on järgmised:
   • 0,05% - fluocinodiin; 0,05% - betametasoondipropionaat; 0,1% - amtsinoniid; 0,25% - desoksümetasoon; 0,5% - triamtsinoloonatsetoniid; 0,2% - fluotsinoloonatsetoniid; 0,05% - diflorasoondiatsetaat; ja 0,05% klobetasooli.
3. 3 Proovige keratolüütilist ravimit. Need tooted niisutavad naha ülemisi kihte. Keratolüütilised preparaadid pehmendavad surnud nahka ja hõlbustavad selle eemaldamist. Proovige karbamiidi, mida tuleb iga päev jalataldadele kanda. Ärge unustage enne protseduuri jalgu pesta. Teiste keratolüütiliste ravimite hulka kuuluvad:
   • Propüleenglükool 40-70% 6% salitsüülhappe geelis; 4% piimhapet; 0,5-2% salitsüülhape; ja 5% -12% ammooniumlaktaati losjoonis või salvis.

Näpunäiteid

• Kontrollige oma jalgu iga päev, et oma edusamme jälgida. Kui teie jalgade seisund ei parane, proovige mõnda muud niisutavat meetodit.