Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: häälepaelte puhkamine ja veetasakaalu taastamine
• Meetod 2/4: kuristage veega, mee ja ürtidega
• Meetod 3/4: auruga sissehingamine
• Meetod 4/4: tõsisemate vigastuste ravi
• Näpunäiteid

Kui teil on probleeme häälega, sealhulgas kähedus, kurguvalu ja hääle muutused, peaksite kontrollima oma häälepaelu, eriti kui olete laulja või teie töö hõlmab palju suhtlemist. Enne häälepaelte raviks mõeldud rahvapäraste abinõude kasutamist konsulteerige kindlasti otolaringoloogiga. Väiksemate hääleprobleemide korral määrab arst tavaliselt sidemete puhkeaja, palju vedelikku ja tervisliku une. Tõsisemate probleemide korral võib teie otolaringoloog soovitada teil läbida hääleravi, häälepaela süstimise medialiseerimine ja isegi operatsioon.

Sammud

Meetod 1 /4: häälepaelte puhkamine ja veetasakaalu taastamine

1. 1 Konsulteerige oma arstiga. Enne häälepaelte ravi alustamist rahvapäraste meetoditega pidage kindlasti nõu otolaringoloogiga (ENT -arstiga). ENT arst suudab diagnoosida ja määrata sobiva ravi.
   • Kergetel juhtudel määrab arst tavaliselt sidemetele puhkuse.
   • Mõõduka haiguse korral määrab arst lisaks puhkamisele ka köhavastaseid ravimeid või antibiootikume.
   • Rasketel juhtudel võib arst määrata defekti parandamiseks operatsiooni, eriti kui teie häälepaeltele on tekkinud sõlmed.
2. 2 Püüa mitte rääkida. Sõltuvalt probleemi tõsidusest võite sidemeid salvestada 1–5 päevaks.Selleks proovige mitte peaaegu rääkida ja ärge tehke ka midagi, mis võib sidemeid kahjustada (kurnavad treeningud või raskuste tõstmine). Suhtle inimestega kleepuvate märkmete abil.
   • Kui teil on vaja midagi öelda, tehke iga 20 minuti järel pärast vestlust 10-minutiline paus.
   • Ärge asendage kõnet sosinatega. Sosistamine paneb häälepaeltele isegi rohkem rõhku kui tavaline kõne.
   • Sidemete puhkamise ajal saate lugeda raamatut, teha hingamisharjutusi, magada, vaadata filmi või saadet.
3. 3 Juua vett. Joomine niisutab teie sidemeid, kiirendades nende taastumist. Hoidke pudel vett käepärast, et värskendada kurku niipea, kui see muutub kuivaks.
   • Vältige vedelike joomist, mis võivad teie sidemete paranemist aeglustada (alkohol, kofeiinijoogid ja kõrge suhkrusisaldusega joogid).
4. 4 Maga rohkem. Uni võimaldab häälepaeltel puhata ja paraneda. Seetõttu magage taastumise ajal vähemalt 7 tundi päevas.
   • Kui olete oma sidemete säilitamiseks päeva või kaks töölt või koolist vabaks võtnud, proovige mitte liiga hilja üleval olla.

Meetod 2/4: kuristage veega, mee ja ürtidega

1. 1 Kuumutage klaas (240 ml) vett. Kuumutage klaasi vett mikrolaineahjus või pliidil temperatuurini 32–38 ° C. Vesi ei tohiks olla liiga kuum (või liiga külm), muidu ärritab see häälepaelu.
   • Kasutage filtreeritud või pudelivett.
2. 2 Lisage 30 ml mett. Lisage veidi mett sooja vette ja segage, kuni mesi on täielikult lahustunud. Arsti soovitusel võib sellele lahusele lisada ka mõne ravimtaime ekstrakti. Lisage veele kolm kuni neli tilka ekstrakti.
   • Looduslikud abinõud, mis aitavad leevendada kurguvalu ja taastada häälepaelu, on Cayenne'i pipar, lagrits, vahukomm, taruvaik, salvei, roostes jalakas ja kurkum.
3. 3 Kurista 20 sekundit. Võtke lonks lahust ja kallutage pea tagasi. Laske vedelikul tungida võimalikult sügavale kurku, kuid ärge seda alla neelake. Puhuge aeglaselt kurgust õhku välja, et see välja loputada (teisisõnu "gurgle"). Kui olete kuristamise lõpetanud, sülitage kindlasti vedelik välja.
   • Iga protseduuri puhul tuleb kurku kuristada kolm korda. Kurista kogu päeva jooksul iga 2-3 tunni järel.
   • Ärge unustage loputada kõri enne magamaminekut. Maitsetaimed ja mesi võivad rahustada kurguvalu ja ravida häälepaelu magades.

Meetod 3/4: auruga sissehingamine

1. 1 Kuumutage 6 tassi vett (umbes poolteist liitrit). Valage 6 tassi vett kastrulisse. Asetage kastrul pliidile keskmise kuumusega. Kui vesi hakkab aurustuma (umbes 8-10 minuti pärast), lülitage kuumus välja ja eemaldage pott pliidilt.
   • 65 ° C juures toodab vesi piisavalt auru.
   • Kui vesi keeb, muutub aur liiga kuumaks. Sissehingamise alustamiseks oodake minut või kaks, kuni vesi on jahtunud.
2. 2 Vala kaussi kuum vesi. Asetage kauss lauale ja valage sinna vesi. Soovi korral võib vette lisada ürdiekstrakte. Lisage vette viis kuni kaheksa tilka valitud ekstrakti.
   • Suurema kasu saamiseks lisage vette kummel, tüümian (tüümian), sidrun, pune või nelgi ekstrakt.
3. 3 Võtke rätik ja asetage see pea ja õlgade kohale. Istuge toolile ja painutage kausi kohal aurust eemal. Katke pea, õlad ja kauss rätikuga.
   • Nii et paaril pole kuhugi minna ja teil on neid kergem hingata.
4. 4 Hingake auru sisse 8-10 minutit. Sellest peaks piisama. Seadke taimer aja jälgimiseks. Kui olete lõpetanud, proovige mitte rääkida 30 minutit. See võimaldab teie häälepaeltel puhata ja protseduurist taastuda.

Meetod 4/4: tõsisemate vigastuste ravi

1. 1 Lepi aeg kokku ENT arstiga. ENT arst aitab teil erinevate harjutuste abil oma häälepaelu tugevdada.Sõltuvalt vigastuse tõsidusest aitab kõrva- ja nina -kurguarst ka taastada kontrolli hingamise üle kõne ajal, samuti taastada kontroll kahjustatud sidemete ümbritsevate lihaste üle. See kõik on vajalik sidemete ebanormaalse pinge vältimiseks ja hingamisteede kaitsmiseks neelamisel.
2. 2 Tehke vokaalivoltide süstimise medialiseerimine. Häälevoltide süstimise medialiseerimist teostab otolaringoloog. See protseduur hõlmab kollageeni, keharasva või muu heakskiidetud aine süstimist kahjustatud häälepaeltesse, et suurendada nende suurust. See võimaldab häälepaeladel rääkides üksteisele lähemale jõuda. See protseduur võib parandada kõnet ja vähendada valu neelamisel ja köhimisel.
3. 3 Nõustuge operatsiooniga. Kui hääleravi ja / või häälepaelte süstimine ei ole paranenud, võib arst määrata operatsiooni. Kirurgiline ravi võib koosneda struktuuriimplantaatidest (türoplastika), häälepaelte nihestusest, närvide asendamisest (reinnervatsioon) või trahheotoomiast. Arutage oma võimalusi oma arstiga, et mõista, milline protseduur sobib teie juhtumi ja teie vajaduste jaoks kõige paremini.
   • Türoplastika on protseduur, mille käigus implantaadi abil muudetakse häälepaela asukohta.
   • Häälepaelte asendit on võimalik muuta, liigutades neid üksteisele lähemale, liigutades kudesid kõri välisküljelt sissepoole.
   • Reinnervatsioon on kahjustatud häälepaela asendamine terve närviga kaela teisest osast.
   • Trahheotoomia korral teeb arst sisselõike kaela, et pääseda hingetorusse. Seejärel sisestatakse sellesse auku toru, et õhk pääseks kahjustatud häälepaeltest läbi.

Näpunäiteid

• Loobuge suitsetamisest, kuni teie sidemed paranevad.