Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Ultimaatumi esitamine kellelegi oma elus on elumuutev strateegia, olgu see siis abikaasale, väljavalitule, lapsele, vanemale, ülemusele, töökaaslasele, kliendile või kellelegi teisele, kellega suhtlete. Sellele etapile jõudes on võimalik, et olete selle inimese käitumise, tegevuse või kommentaaride tõttu juba palju valu ja probleeme läbi elanud ning seetõttu on võimalik, et paljud emotsioonid on seotud ultimaatum. Siiski peate ikkagi selgelt ja ratsionaalselt mõtlema, et veenduda, et see on teile ainus olemasolev võimalus, ja mis veelgi olulisem, et see on see, mida te tegelikult mõtlete.

Lõppkokkuvõttes peate olema valmis minema lõpuni või pärast ultimaatumit, sest see on ... kõik!

Sammud

1. 1 Mõelge põhjustele, mis selle hetkeni viisid. Ultimaatumi esitamine on sama kontroll sinu oma uskumusi, samuti testida teise inimese valmisolekut oma käitumist muuta, ja see on väga vastuoluline, kui te pole juba saavutanud rahu, mille tõenäoline tulemus on teie poolel. See võib tunduda ainus katse jäänud, kuid see ei ole lihtne ega vajalik, ainus viis suhetes teistega edasi liikuda. Ja see on lõplik. Enne ultimaatumi kasutamist ammendage kindlasti kõik muud võimalused arutamiseks, küsimiseks, oma tunnete selgitamiseks, tagajärgede demonstreerimiseks jne.
2. 2 Hinnake oma tundeid. Kui esitate ultimaatumi, kuna te ei suuda oma tundeid ohjeldada, on see ohuala. Kui esitate ultimaatumi, kuna olete pettunud, vihane, pahane, väsinud või haavatav, on sellel tõenäoliselt teie jaoks negatiivsed tagajärjed. Kui inimene ei nõustu, satute negatiivsetesse tunnetesse. Ja isegi kui nad nõustuvad, muudavad negatiivsed tunded teie suhte muutunud suunaga tegelemise keeruliseks või isegi võimatuks. Töötage kindlasti kõik tulemused selgelt välja ja hinnake, kui palju reageerimine põhineb tunnetel. Alles pärast võimalike tagajärgede aktsepteerimist ja oma tunnete lahendamist tasub jätkata.
3. 3 Hinnake oma eduvõimalusi kainelt. Ultimaatumi toimimise võimalused sõltuvad paljudest teguritest, näiteks selle isiku isiksusest, kellele ultimaatumi esitate, ja teie enda tunnetest või toimetulekustrateegiatest. Kui tegemist on avatud inimesega, kes on valmis kuulama ja oma tegevuse objektiivsest arutelust õppima, on ultimaatumil suurem tõenäosus toimida kui neil, kes on kogu aeg kõrgel ja ei suuda võtta kainet hetke, et tulla toime enesehaletsusega ja õnnetus.
   
   Ultimaatum töötab harva nendega, kelle toimetulek on depressiooni, narkootikumide või alkoholi kuritarvitamise või muude probleemide negatiivsete lahenduste tõttu töövõimetu. Sellisel juhul on neile professionaalse abi osutamise hõlbustamine olulisem kui nende muutmise nõudmine; kuigi nad ei suuda kainelt mõelda, võivad ultimaatumid neid kuristikku suruda. Juhud, kus ultimaatum võib toimida:
   • Keegi, kellega olete juba aastaid kohtamas käinud, kuid tundub, et ei suuda endale kohustusi võtta. Kui olete kindel, et nad armastavad teid hoolimata argusest, võib abiks olla väike ultimaatumi tõukamine. Teisest küljest, kui tead sisimas, et see inimene pole sulle tegelikult lojaalne, siis ultimaatum tõenäoliselt ei tööta.
   • Ultimaatumi saab esitada neile, kes on teile kallid ja kelle kohta teate, et nad on teile kallid, kuid nad ei kuluta teie jaoks palju aega või on liiga keskendunud, selle asemel, et keskenduda teile, töö või muude kohustuste tõttu; ultimaatumiga saavad nad aru võõrandumise tagajärgedest.
   • Keegi teie elus peab tegema otsuse, mille järel saate teha mõningaid muudatusi, näiteks elukohta või tööd. Olge aga väga ettevaatlik, et mitte kasutada nende otsustamatust või suutmatust muutusi teha ettekäändena, et mitte otsida alternatiivseid ja konstruktiivsemaid viise, kuidas oma elu paremaks muuta.
4. 4 Valige õige hetk. Inimene, kellele ultimaatumi esitate, peab olema ergas ja valmis teiega koostööd tegema, seega valige hetk, mil ta keskendub täielikult teile. Veenduge, et nad ei oleks teiega rääkides alkoholi, narkootikumide ega muude segajate mõju all. Te ei taha, et teid eitataks või nõustutaks ilma tähenduseta, sest nad tahavad rahu taastada. Te vajate õigel ajal põhjalikku analüüsi, kuid see on seda väärt.
   • Valige aeg, mil olete võrdselt rahulik ja kogutud. Selge mõtlemise nimel pole mõtet esitada ultimaatumit keset tüli või ärritudes või vihastades. Ultimaatum väärib paremas vormis olemist, selgelt mõtlemist.
5. 5 Ole mõistlik. Kui esitate ultimaatumi, tehke see teisele inimesele saavutatavaks. Pole mõtet kuud küsida, kui inimene vaevalt suudab jalad maas kindlalt seista. Eelkõige ärge küsige midagi, mis teaksite, et see inimest muudaks. Teatud halbade harjumuste ja käitumisharjumuste muutmise palve ja ootuse vahel, et inimene lakkab olemast see, kes ta on. Aidake neil näha, et halb käitumine pole see, kes nad on; teisisõnu, selle asemel, et neid nimetada või vihjata, et nad on inimesena halvemad, keskenduge alati käitumisele ja selle tagajärgedele teie jaoks.
   • Ärge kunagi esitage teistele ebamõistlikku või ebaeetilist ultimaatumit. Pealegi ei tohiks ultimaatumisse kuuluda kõik, mis neile teadaolevalt ei meeldi.
6. 6 Tehke endale selgeks, mida te ootate ja millised on tagajärjed, kui see, mida te taotlete, ei juhtu. See peaks olema väga lihtne, näiteks: "Kui A ei juhtu, siis ma teen B." Näiteks:
   • "Kui te ei lõpeta esmaspäevaks koduaias umbrohu kasvatamist, kolin kohta, kus narkootikumid koduõuel ei kasva."
   • "Oleme koos olnud 20 aastat. Mulle ei meeldi see tavaõiguslik kokkulepe enam - see tekitab tunde, et sa ei taha tegelikult minuga koos olla. Ma tahan abielluda ja ma pean selle lõpuks teadma Selle kuu kohta olen nõus, kas te abiellute. Kui te pole sellega nõus, siis ma jätan teid. "
   • "Olen palunud teil viis korda aidata mul otsustada, millisesse kooli väike Johnny läheb. Näitasin brošüüre ja selgitasin hindu ning see on peaaegu registreerumise kuupäev. Siin on kõige kallim kool] homse lõpuks."
7. 7 Oodake negatiivseid reaktsioone. Vaevalt kellelegi meeldib ultimaatumi esitamine. Mõnikord on see just see, mida sa tahad kuulda, kuid see ei muuda kuulmist lihtsamaks. Ja inimesele, kes püüab ületada probleeme, millele te äsja ebakindlalt tähelepanu juhtisite, on see nagu kiire löömine. Seega oodake pahameelt ja võimalikke negatiivseid tulemusi. Näiteks kui keegi palub teil lubadusi anda, võib see juhtuda täpselt vastupidiselt, kui inimene saab aru, mida te mõtlete, ja et teie nõudmine on vastuolus tema sooviga jääda vabaks ja vabaks. Teine hoidus selgelt enda eest, võib ta otsustada sina kui vaenlane. Sellepärast peate olema valmis lahti laskma, kui nad ei nõustu.
   • Inimene võib olla vastik, lobiseda, karjuda, itsitada, ignoreerida või noomida. Kõik see on loodud teie alandamiseks, vältides samal ajal nende enda valu või suunamatust, ja isegi kui teil on õigus, peate mõistma, et kellegi survestamine on riskantne käitumisjoon, mis võib kaasa tuua lahkumineku.
8. 8 Ole valmis lahti laskma. Kui inimene ütleb, et bluffite, peate olema täiesti kindel, et jõuate või lõpetate olukorra, nagu on näidatud teie ultimaatumis. Nagu väikelapse käitumisõpetuse puhul, peab ka seal olema järjepidev töö, mis on kooskõlas edastatava sõnumiga. Ja kui annate inimesele lihtsalt viimase sõnumi, mida ta kuulda tahab, peate olema selle tulemuse jaoks valmis ja tegema nii, nagu ütlesite.

Näpunäiteid

• Ema Teresa ütles kord: "Avastasin paradoksi: kui sa armastad valu, siis valu kaob ja jääb ainult armastus." Mõnikord, kui teil on hädavajalik esitada ultimaatum, on inimene, keda te tõesti vaatama peate, ise. Kui uurite oma päästikuid (või nuppe), mida vajutate, võite avastada, et tõeline väljakutse on õppida käituma kellegagi, kes ei tee või ei tee seda, mida soovite, et nad oleksid.Ja peate mõistma, et tõenäoliselt ei saa te neid üheski suunas sundida ja seda sina kes peab oma vaatenurka ja lähenemist teisiti muutma. Raskete inimeste armastamine võib tuua palju valu ja ohverdusi, kuid omakorda võite saada palju paremaks inimeseks, jätkates valu läbimist, kuni mõistate, kuidas uuesti armastada, tingimusi ja vajadusi võrdsustamata.

Hoiatused

• Lõpetamata ultimaatumid annavad teile nõrkuse maine ja inimesed hakkavad arvama, et tõstate valehäire, kui ultimaatumist alati tagasi astute.
• Ultimaatumid nurjavad asju; nad lõpetavad suhte. Teadke seda enne, kui hakkate suruma ja valmistuge lõpuks.
• Mõned, sõltumata ultimaatumi pikkusest, lahkuvad inimestelt, kes annavad neile 100% ajast, sest näevad seda emotsionaalse väljapressimise vormina.