Kuidas käituda võlts sõpradega

Sisu

Sammud
Osa 1 /3: Kuidas suhelda
Osa 2 /3: Kuidas ära tunda probleemseid olukordi
Osa 3 /3: Kuidas seada piire
Näpunäiteid

Võltsisõpru pole alati lihtne märgata, kuna need inimesed on pettuse ja manipuleerimise meistrid. Kui te ei tunne end toetatuna ja aktsepteerituna, võivad need sõprussuhted olla võltsitud. Mõnikord seisab elu silmitsi sarnaste inimestega. Neid võib leida töölt või ühiste tuttavate ringist. Püüa käituda viisil, mis ei võimalda emotsionaalset kurnatust. Niisiis, õppige ära tundma ja ennetama probleemseid olukordi. Kui see suhe muutub väljakannatamatuks, siis leidke viisakas viis inimesega suhtlemise lõpetamiseks.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas suhelda

1 Seadke aja ja emotsionaalse ruumi piirid. Alati pole mõistlik raisata aega ja energiat valesõpradele. Hinnake, kui realistlik on sellist inimest taluda, et oma aega õigesti hallata.
- Luua suhtlusraamistik. Te ei tohiks pühendada palju aega ja tähelepanu inimesele, kes rikub pidevalt teie piire, ignoreerib teid ja on lugupidamatu muul viisil. See käitumine on võltssõpradele väga tüüpiline.
- Sa ei pea austama kedagi, kes on sinu vastu lugupidamatu. Kui on võimatu ühiseid plaane koostada või võltssõbraga suhelda, siis käitu vastavalt. Võite koos aega veeta ühiste sõprade seltsis, kuid loobuge lähedase suhtlemise katsetest ja vabanete inimese isiklikest probleemidest. Säästke oma emotsionaalset energiat ustavate sõprade jaoks.
2 Hinnake oma võltssõbra käitumist kainelt. Valesõbrad vahetuvad harva ja mõnikord võivad neist isegi saada vägivaldsed rõhujad. Olge alati kaine olukorra ja võltssõbraga suhtlemise väljavaadete suhtes. Väga sageli tekitab selline suhtlus negatiivseid tundeid. Kui olete halvaks suhtumiseks valmis, siis on sellisest olukorrast palju lihtsam üle saada.
- Kui teie sõber ütleb pidevalt küsitavaid komplimente või solvab teid salakavalalt, siis olge järgmisel kohtumisel selliseks sündmuste arenguks valmis. Ütle endale: "See on Anya, ta on alati selline."
- Ära oota inimeselt liiga palju. Suhte võlts olemus, mis oli teile kallis, võib olla suur löök. Püüa leppida tõsiasjaga, et see inimene pole lihtsalt võimeline pakkuma sulle emotsionaalset rahulolu ega rõõmutunnet.
3 Jälgige mõnda aega sõpruse olemust. Mõnikord võivad võltsitud sõprussuhted omandada koledaid vorme ja seista ajaharva harva. Hinnake võltssõbra käitumist regulaarselt. Otsige märke suhete halvenemisest ja solvangutest, mis piirnevad kiusamisega.
- Hinnake kriitiliselt vale sõbra käitumist. Mõelge, kui ebamugavalt tunnete end sellise inimese juuresolekul. Kas aina raskem on oma sõbraga hängida? Kas ta toob suhetesse teie ja ülejäänud sõpradega pidevalt draamat?
- Igasugune sõprus muutub aja jooksul. Isegi võlts sõber võib muutuda. Mõnikord saavad neist tõelised sõbrad. Oluline on märgata muutusi suhetes. Kui inimene hakkab teiega paremini suhtlema, proovige jätkata suhtlemist ja luua sõprus.
4 Arvestage oma emotsionaalsete vajadustega. Võltssõpradega suheldes on lihtne oma soovid ja vajadused unustada. Võite avastada, et lähete endast välja, et meeldida kellelegi, kellele on võimatu meeldida. Kui suhtlemine on rohkem ebameeldiv kui rõõmus, siis pange oma emotsionaalsed vajadused esikohale. Proovige mõneks ajaks suhtlemine lõpetada või hakake inimesele vähem tähelepanu pöörama, kui sõprus on liiga väsitav.

Osa 2 /3: Kuidas ära tunda probleemseid olukordi

1 Pange tähele sobimatut käitumist. Teil ei ole vaja suhelda inimestega, kelle käitumine on teie seisukohast vastuvõetamatu. Püüdes leida valede sõpradega ühist keelt, tuleks otsustada, milline selliste inimeste tegevus on vastuvõetamatu. Kui selline käitumine on saanud sõbrale normiks, siis lõpetage kohe suhtlemine. Kasutage sobimatu käitumise kindlakstegemiseks oma tundeid.
- Kui teie suhtlus viib pidevalt lahendamatute argumentideni, siis on tõenäoline, et inimene ei austa teie piire. Võlts sõber võib eitada teie ettekujutuse teie käitumisest ja nõuda, et olete liiga tundlik.
- Vältige enda kohtlemist viisil, mis põhjustab pingeid, ärevust või ebamugavusi. Samuti on vastuvõetamatud tegevused, mis kahjustavad teie enesehinnangut või enesehinnangut.
2 Jälgige kiusamise märke. Mõnikord ületavad võltssõbrad piiri austuse puudumise või rivaalitsemise ja otsese kiusamise vahel. Kui teid koheldakse halvasti, kaaluge suhte lõpetamist. Õppige märkama kiusamise märke.
- Kiusajatel on tavaliselt väga madal enesehinnang. Nad tahavad oma ebakindluse ja pettumuse teistele inimestele üle kanda. Selline sõber hakkab sind kritiseerima iga pisiasja pärast. Ta võib muutuda tasakaalutuks ja rääkida pidevalt sõnu või teha asju, mille eesmärk on teile haiget teha.
- Mõnikord on raske teada, kus on piir, mis eraldab lugupidamatust ja kiusamist, kuid olge valvsad. Kiusamine võib tõsiselt kahjustada teie enesehinnangut. Jälgige enda suhtumist. Kui inimene rikub pidevalt piire ja ei vabanda, siis võib tema käitumist nimetada kiusamiseks. Parem on see suhe kohe lõpetada.
3 Pöörake tähelepanu sellele, kuidas tõelised sõbrad teid kohtlevad. Õppige tuvastama tõelisi sõpru, et saaksite kohe märgata võltssõprade kahjulikku käitumist. Ustavad sõbrad pakuvad alati siirast tuge ja hoolt. Nende suhtumise järgi on lihtne otsustada, kui palju hoolt või sõprust sa väärid.
- Sõpradega suhtlemine on alati rõõm. Sõbrad naudivad teie seltskonda, austavad teie piire ja kohtlevad teid lahkelt. Erinevalt võltssõpradest hindavad tõelised sõbrad sind inimesena. Nad ei oota, et sa muutud ja saad kellekski teiseks.
- Sõbrad võivad vajadusel väljendada konstruktiivset kriitikat või muretseda teie käitumise pärast. Erinevalt võltssõpradest ei püüa nad tekitada sinus kogu aeg ebamugavustunnet. Sõbrad soovivad teile ainult parimat ja väljendavad siirast muret.
4 Patoloogilise sõltuvuse tunnused. Valesõbrad on sageli teistest inimestest sõltuvuses. Nad püüavad emotsioonidega manipuleerida. Selline “sõprus” annab neile järjepidevuse. Valed sõbrad ei hinda teisi. Mõnikord on võltssõpra raske ära tunda, sest ta võib armastuse ja hoolitsuse varjus sellise sõltuvuse varjata, agressiivsust harva üles näidata. Kui teil on sellised võltsitud sõprussuhted, peate võtma meetmeid, mis lahendavad olukorra.
- Sõbrad, kes tunnevad end sõltuvuses, tegutsevad harva otsustavalt. Nad on sageli teiega nõus. Hiljem tulevad aga sellise nõusoleku tagajärjed. Nad võivad teatada, et neile ei meeldinud teie ettepanek, esitada teile üha põhjendamatumaid nõudeid.
- Sõber, kes on sinust sõltuv, ei pruugi alati oma tegude eest vastutada.Ta võib sind kritiseerida või süüd eitada, kui sa sellise sõbra tegude üle kaebad.
- Mõelge tõsiselt, kas seda aega tasub sellistes suhetes raisata. See sõltuvus väsitab teid peagi ja annab tagasilöögi.
5 Vältige emotsionaalset väljapressimist. Võltssõbrad kasutavad sageli sellist trikki nagu emotsionaalne väljapressimine. Oluline on see käitumine katkestada ja keskenduda oma heaolule. Emotsionaalne väljapressimine on manipuleerimise vorm, mille puhul inimene kasutab viha, raevu või häbi, et saada teilt soovitud käitumist.
- Võlts sõber võib olla suurepärane emotsionaalse väljapressimise ekspert ja teha komplimentide varjus negatiivseid märkusi. Näiteks kui teie sõbrale teie tegu ei meeldinud, võib ta öelda: "Mulle tundus, et olete sellest kõrgemal. Ma ei suuda uskuda, et see olite teie."
- Kui teie käitumine ei vasta ootustele, võib emotsionaalne väljapressimine sisaldada vihaseid ähvardusi või hoiatusi. Näiteks võib sõber öelda: "Mul pole aimugi, mida ma teen, kui sa ei tule minuga sellele peole. Võib -olla ma jään purju, kui keeldud." Inimene püüab oma käitumise eest vastutuse teie peale kanda.
- Ärge langege emotsionaalse väljapressimise alla. Lõpetage sellised vestlused ja ärge vastake sõnumitele.

Osa 3 /3: Kuidas seada piire

1 Arvestage oma vajadustega. Tehke esimene samm tervislike piiride poole ja tunnistage oma vajadusi igas suhtes. Kõigil suhetes olevatel inimestel on teatud õigused. Mõistke neid õigusi ja otsustage, kas tasub võlts sõbraga aega raisata.
- Mis paneb sind end suhetes mugavalt tundma? Milliseid omadusi hindate sõprade juures? Ühised huvid, lahkus, kaastunne? Kas sellel inimesel on sellised omadused?
- Kas sõber rikub teie piire? Kas ta ei hooli üldse sinu emotsionaalsest heaolust? Teil peaks alati olema kaastundlik sõber.
2 Otsustage, kas sõprust tasub hoida. Võltsitud sõprussuhteid pole alati mõistlik säilitada. Kui inimese käitumine tekitab üha rohkem probleeme, siis on suhte lõpetamine täiesti normaalne ja loomulik.
- Hinnake selle sõpruse mõju oma enesehinnangule. Kas te kaotate usalduse võlts sõprade ümber? Kas võtate nende kriitikat ja kaebusi südamesse?
- Kas sa üldse tahad sellist inimest näha? Võib -olla veedate koos aega lihtsalt kohusetundest. Kas tunnete end võltssõbraga kohtudes stressis? Sel juhul on parem sõprus lõpetada.
3 Leidke viisakas viis mürgiste suhete lõpetamiseks. Kui olete jõudnud järeldusele, et te ei peaks oma võltsitud sõprust jätkama, leidke viisakas viis suhte lõpetamiseks. Olge selle suhtes alati otsekohene.
- See meetod võib tunduda kõrvaline, kuid mõnikord on lihtsam sõnumit või kirja kirjutada, eriti inimesele, kelle juuresolekul tunnete end stressis. Pole vaja loetleda kaebusi ega sarkasmi. Lihtsast sõnumist nagu "vabandust, aga mulle tundub, et meie sõprus ei toimi ja me peaksime suhtlemise lõpetama", on täiesti piisav.
- Ära lase oma emotsioonidel lennata. Isegi kui sa oled halva suhtumise pärast õigusega solvunud, võib noomimine olukorda halvendada. Proovige lõpetada suhtlemine ilma vaenulikkuseta ja ärge olge dramaatiline.
4 Rääkige vähem võlts sõpradega, kuid ärge lõpetage suhet. Sa ei pea lõpetama oma suhet iga võltssõbraga. Mõnikord on võimatu lõpetada suhtlemist, kui peate aeg -ajalt inimest nägema. Näiteks võivad teid siduda ühised sõbrad või töö. Lihtsalt leppige tõsiasjaga, et peate aeg -ajalt üksteisega kohtuma. Ärge kutsuge inimest silmast silma nägema ja ärge kutsuge kohtumistele lähedast sõprade ringi. Püüa hoida lugupidavat distantsi.