Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: analüüsige oma tundeid
• Meetod 2/4: looge suhe uuesti
• 3. meetod 4 -st: piiride määramine
• Meetod 4/4: rääkige lapsevanemaga

Ühe vanema romantika kõrval on väga ebameeldiv uudis. On tõenäoline, et pärast seda teete oma suhte kahtluse alla, distantseerute või muutute väga vihaseks. Kuid vanemad on alati vanemad. Õpi oma tundeid tõhusalt analüüsima, oma vanematega rääkima ja piire seadma. Aja jooksul võib teie suhe uuesti paraneda.

Sammud

Meetod 1 /4: analüüsige oma tundeid

1. 1 Rääkige usaldusväärse sõbraga. Rääkige kellegagi, keda olukord otseselt ei puuduta (vend, tädi või onu ei pruugi olla parim valik). Hea sõber ei hinda teie tundeid ja aitab teil sellest aru saada.
2. 2 Pöörduge psühholoogi poole. Nüüd kogete laia valikut emotsioone, alates vihast kuni kurbuse ja pettumuseni.Aitab teil rääkida professionaaliga, kes aitab teil mõista olukorda ühe vanemate abieluväliste suhetega ja juhib tähelepanu sellele, millest olete ilma jäänud. Ta ei mõista teie vanemate käitumist hukka ja esitab objektiivse vaatenurga.
   • Spetsialist annab praktilisi nõuandeid, mis aitavad teil olukorraga toime tulla.
3. 3 Kirjutage oma tunded päevikusse. See on hea viis oma tunnete analüüsimiseks ja stressi vähendamiseks. Te ei pea oma salvestisi kellegagi jagama. Avastage oma sisimad kogemused, et mõista oma emotsioone ja otsustada, kuidas oma vanematega rääkida.
4. 4 Ärge tehke järeldusi. On ebatõenäoline, et teate kõiki üksikasju ja näete olukorda samamoodi nagu teie vanemad. Abielu on mõlema partneri ühine töö. Kindlasti ei räägita teile kõigist probleemidest. Kiire järeldus ei tee suhtele kummalgi poolel midagi head.
5. 5 Ärge nuusutage. Vastupanu kiusatusele leida tõendeid vanema truudusetuse kohta, sest see pole sinu mure. See on teie vanemate abielu, nii et isegi kui tunnete, et truudusetu vanem on teid reetnud, olete ikkagi laps, mitte abikaasa. Ärge lugege vanemate sõnumeid ega e -kirju.
6. 6 Räägi õdede -vendadega. Kui nad on olukorrast teadlikud, siis vaadake, kuidas nad sellega hakkama saavad. Kui teil on noorem vend või õde, kes elab koos vanematega, viige nad jalutama, et privaatselt rääkida. Uurige, kuidas nad end tunnevad ja kuidas nad olukorraga toime tulevad.
   • Kui nad midagi ei tea, siis mõelge kaks korda, kas tasub sellest rääkida. See pole tegelikult teie vastutus ja lisaks võivad sellised uudised põhjustada tarbetut valu.

Meetod 2/4: looge suhe uuesti

1. 1 Mõelge lapsevanema suhtumisele teie suhtes. Asjaolu, et vanem on truudusetu, võib moonutada tema ettekujutust. Võite kaotada austuse tema vastu, tunda pahameelt ja viha. Pidage meeles, kuidas teie vanem on teid kogu elu kohtlenud. Kui ta oli lahke ja hooliv, siis pidage seda meeles, sest just see määrab teie suhte ja mitte petmine.
2. 2 Alustage suhete loomist oma vanematega eraldi. Paljudel juhtudel saab petmisest õnneliku pere lõpp ja vanemad hakkavad üksteisest eraldi elama. Suhte loomine nullist aitab teil liikuda uude etappi, kus teie vanemad pole enam paar.
   • Andke armastust ja tuge mõlemale lapsevanemale. Sel raskel ja rahutul ajal saab teie armastusest ja toetusest neile vajalik tugi.
3. 3 Määrake oma suhtumine olukorda. Kui otsustate edasi minna ja oma suhteid oma vanemaga taastada, siis määratlege oma suhtumine petmisesse. Te ei pea vanemale andestama, kuid ärge kasutage olukorda enda kasuks, et saada vaidluses ülekaal või saada seda, mida soovite.
   • Keegi ei sunni teid petmist unustama, kuid te ei pea selle juurde igal võimalusel naasma.
4. 4 Andke mõlemale vanemale teada oma positsioon. Suhted ühe vanemaga ei tohiks mõjutada suhteid teisega. Kui otsustate suhteid truudusetu vanemaga parandada, võib teine ​​arvata, et olete tema poolele astunud või reetmise andestanud. Rääkige iga vanemaga eraldi ja andke talle teada, millises suhtes te olete.
   • Selgitage, et teie suhe ühe vanemaga ei mõjuta mingil viisil teie suhet teise vanemaga.
5. 5 Jätkake oma elu elamist. Vanema truudusetus võib ohustada perekonna ühist tulevikku, kuid teie armuelu jätkub. Võtke kontrolli oma elu muude aspektide üle, eriti kui asjad käest ära lähevad.
   • Küsige oma vanematelt nõu, et jätkata igaühega suhete loomist.

3. meetod 4 -st: piiride määramine

1. 1 Öelge oma vanematele, et te ei soovi, et teid keskele püütakse. Juhtub nii, et reetmise korral üritab üks vanematest last teise vastu pöörata. See olukord on eriti ohtlik, kui lapsed pole veel suureks kasvanud ja elavad koos vanematega.
   • Julgusta vanemaid pöörduma nõustaja poole. Saate alati kuulata, kuid te ei pea olema nende ainus tugi.
2. 2 Ärge võtke külge. Te ei ole kohustatud teiste vigu parandama ja uudiseid saatma. See olukord mõjutab teid kindlasti, kuid teie vanemate otsused jäävad nende endi teha.
   • Ärge teatage ühele vanemale teise vanema igast sammust ega hoidke tema saladusi. Kõik võib tunduda kahjutu, kuid kui vanemad kasutavad last oma eesmärkidel, muutub see tema jaoks lisastressiks.
3. 3 Ärge näidake üles liigset solidaarsust. Mõnikord on raske teisiti käituda, sest soov on petetud vanemat kaitsta. Igal abielul on kaks poolt ja te ei tea alati loo kõiki üksikasju. Säilitage osaline neutraalsus, sest see pole ikkagi teie abielu.

Meetod 4/4: rääkige lapsevanemaga

1. 1 Määrake soovitud tulemus. Enne lapsevanemaga rääkimist mõtle, kuhu tahad tulla. Tõe välja selgitamisel võivad olla tõsised tagajärjed kogu perele, seega mõelge hoolikalt, kuidas olete vestluse tulemusega rahul. Määrake oma vestluse eesmärk:
   • Kas soovite teada saada puuduvat teavet?
   • Kas soovite oma vanemale öelda, kuidas te end tunnete?
   • Kas soovite oma suhteid oma vanemaga parandada?
   • Mine vaata, kas see romantika jätkub?
2. 2 Valige õige aeg. Uurige, millal vanemal on mugav teiega rääkida. Valige hetk, kui keegi ei kiirusta tööle või kooli ja saab vestlusele piisavalt tähelepanu pöörata.
3. 3 Räägi kõigepealt oma valust, mitte vihast. Jagage oma valu ja ebamugavusi. Ärge alustage süüdistustega, vaid kirjeldage oma tundeid. Vanem ei pruukinud isegi arvata, kui palju see sind mõjutab. Viha tundmise juurde liikudes mõistab vanem selle põhjuseid sügavamalt.
   • Alustage järgmiselt: „Mul on väga valus. Ma ärkan sageli öösel ja nutan. Olen väga mures meie pere tuleviku pärast. "
4. 4 Räägi esimeses isikus. Keskendu oma tunnetele, selle asemel, et vanema üle kohut mõista. Ärge süüdistage, vaid kirjeldage olukorra mõju teile. Selle asemel: „Sa oled lihtsalt kohutav inimene. Kuidas sa seda teha said? " Ütle: "See on valus ja minu jaoks on väljakannatamatu, et olen olukorrast teadlik."
5. 5 Püüa jääda rahulikuks. Sellises pingelises hetkes on väga raske emotsioone ohjeldada, kuid vestlus on palju tõhusam, kui teete ilma karjumise, solvangute ja süüdistusteta.
6. 6 Ärge arutage kõike korraga. Reetmine ja tagajärjed on tohutu vestlusteema. Vanem võib olla üllatunud, et olete kursis, või olla närviline ja kaitsev. Jagage oma tundeid ja lubage siis mõlemal mõelda olukorrale ja sellele, kuidas te sellesse suhtute.
   • Kui vanem ei taha olukorda arutada, siis öelge talle, et soovite rääkida, kuid olete valmis ootama.
7. 7 Keskenduge lapsevanema käitumisele. Ärge kalduge kõrvale oma vanema käitumise teemast ja sellest, et see ei vasta rollile, mida ta teie elus mängis. Asi pole lapsevanema ründamises. Keskenduge käitumisele, mis teeb teile haiget.
8. 8 Austa vanema otsust. Petetud lapsevanem võib truudusetule abikaasale andestada, kodust välja lüüa või petmisele silma kinni pigistada. Võite oma suhtumisega mitte nõustuda, kuid see pole teie abielu. Nad püüavad leida mõlemale poolele parima lahenduse.
   • Kui teie või teie nooremad õed -vennad elavad koos vanematega, rääkige vanematega, kuidas selline käitumine võib teid ja teie nooremaid lapsi mõjutada.
9. 9 Ärge astuge tülli, et solvata vanemat. Vanema käitumine ja teod pole suure tõenäosusega kaugeltki kiiduväärsed ja on üsna võimelised perekonda hävitama, kuid see probleem puudutab enamasti vanemaid. Ärge püüdke jääda kahe tule vahele ega muutuda etturiks.