Kuidas teada saada, kui menstruaaltsükkel on lõppenud

Sisu

Sammud
Näpunäiteid

Keskmiselt algab menstruaaltsükkel tüdrukutel alates 12. eluaastast. On palju põhjuseid, miks menstruatsioon võib ajutiselt peatuda, näiteks kui naine läbib menopausi. See juhtub peamiselt vanuses 45 kuni 55 aastat. Lugege meie artiklit ja saate teada, kas teil on menopaus või mitte.

Sammud

1 Mõelge hormonaalsetele muutustele, mis põhjustasid menstruaaltsükli peatumise. Kui hormonaalne tase muutub, toimuvad muutused ka menstruaaltsüklis. Tavaliselt on hormonaalse taseme muutumise põhjuseks rasedus, kehakaalu langus või tõus, stress.
- Analüüsige oma seksuaalset aktiivsust, et teha kindlaks, kas olete rase või mitte. Rasedus on kõige sagedasem menstruatsiooni peatumise põhjus.
- Tehke kindlaks, kas teil on probleeme ülekaaluga või vastupidi, olete kaotanud paar kilo. Ülekaalulisus või rasvumine võib põhjustada menstruatsiooni ajutise peatumise.
- Vältige stressirohkeid olukordi. Stress mõjutab hormoonide taset ja menstruaaltsüklit.
2 Kas teil võib olla premenopausis? Premenopausi iseloomustab hormonaalsete muutuste algus ja see viib menopausini. Naistel esinevad hormonaalsed muutused umbes 5-10 aastat enne menopausi.
- Analüüsige oma unistust. Keset öist higistamist ärkamine on premenopausi sümptom.
- Kontrollige oma kehatemperatuuri. Kuumahood on veel üks sümptom premenopausi algusest. Kui teil läheb kiiresti kuumaks, higistate ilma põhjuseta, võivad teil tekkida kuumahood.
- Alates 40. eluaastast registreerige oma menstruaaltsükli omadused. Östrogeeni ja progesterooni hormonaalse taseme langusega võib menstruatsiooni kestus väheneda, suureneda ja menstruatsioon muutuda ebaregulaarseks.
- Salvestage menstruatsiooni algus ja lõpp. Samuti kirjutage üles tsükli aeg. Kas ta on normaalne? Keskmine menstruaaltsükkel on 28 päeva. Menstruatsioon kestab 3 kuni 5 päeva. Liiga pikk või liiga lühike menstruaaltsükkel võib olla premenopausi sümptom.
- Pöörake tähelepanu energiatasemele. Üks levinumaid menopausi põhjuseid on väsimus. Väsimus on nõrkus ja energiapuudus.
3 Kui kaua oli teie viimane menstruatsioon? Menopaus tekib siis, kui menstruatsiooni pole 12 kuud või rohkem.
4 Mõelge oma vanusele ja määrake, kas menopaus on võimalik. Menopaus tekib keskmiselt umbes 50 -aastaselt (45–55). Kui teil esineb menopausieelseid sümptomeid vanuses 45 kuni 55 aastat ja menstruatsiooni pole olnud 12 kuud, on teil menopaus.