Sisu

• Sammud
• Meetod viiest: joomine
• Meetod 2/5: rahustav toit
• 3. meetod 5 -st: niiskus
• 4. meetod 5 -st: ravimid
• Meetod 5/5: köha põhjuse ravimine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Vähesed asjad on nii tüütud kui püsiv kuiv köha. See köha võib ümbritsevatele inimestele ebamugav ja tüütu olla. Õnneks on olemas viise, kuidas köha kodus mugavalt vähendada või sellest vabaneda. Kuid pidage meeles, et kui teie köha ei lõpe kolme või enama nädala jooksul, peate konsulteerima oma arstiga.

Sammud

Meetod viiest: joomine

1. 1 Niisutage kurku. Köha on sageli põhjustatud lima voolamisest ninast kurku, mis esineb sageli külma või gripi korral. Vedelike joomine kaotab külma või viiruse, näiteks gripi, põhjustatud lima.
2. 2 Kurista sooja soolalahusega. See leevendab valu ja vähendab põletikku. Kuristage enne magamaminekut ja igal ajal päeva jooksul, kui tunnete end ebamugavalt.
3. 3 Joo palju sooja vett. Arvatakse, et kurguvalu korral tuleks juua kuuma vett, kuid kurguvalu leevendamiseks sobib paremini soe vesi. Kuum vesi võib juba põletikulisi kudesid täiendavalt ärritada. Soe tee on suurepärane võimalus hoida oma keha hüdreeritud, soojendades ja pehmendades kurku.
   • Aniisi tee aitab rahustada kurku ja vähendada köhimist. Suurema efekti saavutamiseks lisage sellele teele näputäis kaneeli.
   • Leotage ingverijuur teelehtedega. Ninakinnisuse leevendamiseks lisage teele veidi jahvatatud pipart ja paar basiilikulehte. See taimne kombinatsioon leevendab kurguvalu liigsest köhimisest.
4. 4 Joo enne magamaminekut kuuma piima kaneeli ja meega. Kaneeli ja mee kombinatsioon aitab võidelda infektsioonidega, vähendab turset ja omab antioksüdantset toimet kurguvalu ravis.
   • Piima-kaneeli joogi jaoks sega potis 1/2 tl kaneeli 1 sl suhkruga.Seejärel lisage 250 ml piima ja 1/8 tl söögisoodat ning segage hoolikalt. Kuumuta segu keemiseni, kuid ära keeda. Lase jahtuda, lisa 1 sl mett ja sega, kuni mesi lahustub. Joo soojalt.
5. 5 Joo ananassimahla. 2010. aasta uuring näitas, et ananassimahl on köha korral viis korda tõhusam kui köhasiirupid. Ananassimahl pehmendab kõri, jätmata jääki, mis kutsuks esile veelgi hullemat köha. Parem on juua ananassimahla kui apelsini- või sidrunimahla.
   • Viinamarjamahl aitab ka köha leevendada. Lisage 1 tl mett klaasi viinamarjamahla. Viinamarjad toimivad rögalahtistitena; rögaeraldus aitab eemaldada röga hingamisteedest, kõrvaldades seeläbi köha.
6. 6 Oregano aitab vähendada köhahooge. Keeda üks teelusikatäis pune lehti. Pärast vee keetmist kurna puljong ja joo seda teena.
   • Kui teil on teesõel, muudab see valmistamisprotsessi lihtsamaks.

Meetod 2/5: rahustav toit

1. 1 Pehmenda kurku meega. Mee voolav tekstuur niisutab mandleid ja leevendab kurguärritust (ja seega ka soovi köhida). Hea mesi võib olla sama tõhus kui köharohi!
   • Mee alternatiiviks võib olla roosi kroonlehtedega täidetud vesi. Roosa essents aitab eemaldada röga.
2. 2 Kasutage köha rahustamiseks eeterlikke õlisid. Eeterlikud õlid on võimas kodune vahend, mis aitab kodus ravida paljusid haigusi. Mõned neist võivad aidata leevendada püsivat köha.
   • Eukalüpti, piparmündi, rosmariini, salvei, teepuu, sandlipuu, seedri, viiruk ja iisopiõlid võivad leevendada ninakinnisust.
     • Ninakinnisuse leevendamiseks pange kätele 1-2 tilka eeterlikke õlisid, hõõruge need kokku, viige nina juurde ja hingake 4-6 korda sügavalt. Samuti võite vatitupsule panna 2-4 tilka õli, sulgeda see tõmblukuga kotti ja võtta see kaasa.
   • Teepuu, salvei, eukalüpti, piparmündi, rosmariini, sidruni, küüslaugu ja ingveri õlid on parimad kurguvalu leevendavad õlid.
     • Eeterlike õlide kasutamiseks kuristamiseks lisage 1–2 tilka õli poolele tassile soojale veele, kuristage mõni minut ja sülitage see välja. Ärge neelake eeterlikku õli vett.
3. 3 Valmistage isetehtud köhasiirup. Siirupite valmistamiseks on palju erinevaid retsepte, mis lähevad köhaga palju paremini toime kui poest ostetud.
   • Valmistage ravimtaimede köha siirup... Võtke 60 g ravimtaimede segu 1 liitris vees. Eriti tõhusad on sellised maitsetaimed nagu apteegitill, lagrits, jalaka koor, kaneel, ingverijuur ja apelsinikoor. Hauta ürte madalal kuumusel, kuni segu on poole võrra väiksem. Kurna ja lisa ülejäänud vedelikule 1 tass mett. Pange segu uuesti madalale tulele ja hautage, kuni mesi on ülejäänud koostisosadega täielikult segunenud.
   • Valmista sibulapõhine köhasiirup... Sibulil on röga eemaldavad omadused. Haki sibul peeneks ja pigista mahl välja. Sega 1 tl sibulamahla 1 tl meega. Laske segul seista 4-5 tundi. Võtke saadud köhasiirup kaks korda päevas.
   • Valmista leedrimarja siirup... See on suurepärane vahend köha leevendamiseks ega kahjusta magu. Kui teil on tundlik kõht, proovige seda siirupit. Kastrulis ühendage 1 liiter leedrimarjamahla 2 tassi mee ja 2 kaneelipulgaga. Keeda segu 10 minutit. Saad 1,4 liitrit siirupit.
     • Kui soovite teha ise leedrimarjamahla, keetke kuivatatud või värskeid leedrimarju 1 liitris vees 45 minutit, seejärel kurnake ja järgige ülaltoodud retsepti.
4. 4 Söö sooja kanasuppi. Supi aur aitab avada ülemiste hingamisteede membraane, selle soojus rahustab kurku ja kanas sisalduv valk annab teile jõudu.Pealegi, mis oleks parem süüa haigena kui kauss sooja suppi?
5. 5 Ime kõva kommi. Ostke mentooli pastillid või pastillid, mis tuimastavad kurgu tagumist osa, leevendades köha. Pastillid on eriti tõhusad, kui viibite avalikus kohas, näiteks klassiruumis või filmis, ega taha köhides teisi häirida.
   • Kui teil pole köha pastilli käepärast, proovige tavalist karamelli imeda. See suurendab sülje tootmist ja rahustab kuiva köha. Närimiskumm on ka ajutine lahendus. Mündikommid on eriti head, sest põhjustavad sama kerget tuimust nagu mentool.

3. meetod 5 -st: niiskus

1. 1 Kasutage niisutajat. Kuiv õhk kuivatab nina lima ja tekitab ebamugavusi, põhjustades köhimist. Niisutaja aitab sellega toime tulla.
   • Kui kasutate niisutajat regulaarselt, pidage meeles, et hallitust ja hallitust võib õhku sattuda, kui neid regulaarselt ei puhastata. See tugevdab köha, mitte ei leevenda seda.
2. 2 Võtke kuuma auru dušš. Sulgege vannitoas kõik aknad ja uksed ning lülitage ventilaator välja. See loob leiliruumi. Steam leevendab ninakinnisust ja aitab külmetuse, allergia või astma põhjustatud köha vastu.
3. 3 Hingake aur kastrulis keeva vee kohale. Keetke kastrulis vesi, seejärel eemaldage kastrul pliidilt ja asetage see kuumakindlale pinnale. Seejärel, hoides pead vee kohal, hingake auru sisse. Suurema efekti saavutamiseks võite oma pea rätikuga katta.
   • Lisaväärtuse saamiseks lisage vette tüümiani (tüümiani) lehti.

4. meetod 5 -st: ravimid

1. 1 Kasutage ninakinnisuse abinõusid. Kui teie köha põhjustab ninast kurku voolav lima, kaaluge dekongestante, mis vähendavad ninakudede turset ja lima kogust. Dekongestandid on ninaspreide, tablettide ja tilkade kujul.
   • Dekongestatiivseid ninaspreid ei tohi kasutada kauem kui kolm päeva. Pikem kasutamine võib põhjustada ninakinnisuse kordumist.
   • Ninaspreid võivad sisaldada oksümetasoliini, millel on dekongestantne toime, kuid pikaajalisel kasutamisel võib see kahjustada ninakudet.
2. 2 Proovige antihistamiine. Antihistamiinikumid piiravad histamiini tootmist, mis suurendab lima sekretsiooni ninas ja võib põhjustada köha. Antihistamiinikumid on efektiivsed hooajaliste allergiate korral või kui köha on põhjustatud allergilisest reaktsioonist välisele ärritajale, näiteks hallitusele või kassi karvale.
3. 3 Otsige köha pärssivaid aineid. Köha pärssivad ained sisaldavad toimeaineid nagu kamper, dekstrometorfaan, eukalüptiõli ja mentool. Nad ravivad teie köha mõnda aega, kuid ei ravi seda. Kui köha muudab teid magamatuks või köhite nii tugevalt, et rindkere või lihased valutavad, võite neid ravimeid võtta öösel. Pidage ainult meeles, et need ei ravi köha.

Meetod 5/5: köha põhjuse ravimine

1. 1 Leppige oma arstiga kokku, et diagnoosida infektsioon. Kui teil on bakteriaalne infektsioon, võib arst teile välja kirjutada antibiootikumi. Viirused ei reageeri antibiootikumidele, nii et kui teil on viirusnakkus, ei aita antibiootikumid.
2. 2 Otsige võimalikke ärritajaid. Kui olete hiljuti üle läinud uuele parfüümile või tualettruumi õhuvärskendajale, võib see põhjustada köha. Suits on veel üks köhimise peamine põhjus.
   • Kui teie köha põhjustab tubakasuits, kaaluge suitsetamisest loobumist.
3. 3 Vältige mao ärritust. Kui teil on gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) või kõrvetised, võtke meetmeid nende mõju minimeerimiseks. Vältige lamamist 3 tunni jooksul pärast sööki ja vältige vürtsikute toitude ja muude kõrvetiste esilekutsuvate toitude söömist.
4. 4 Vaadake üle kasutatavad ravimid. Teatud ravimid, nagu AKE inhibiitorid, võivad põhjustada kroonilist köha. Kui teie kasutatavad ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada köha, pidage nõu oma arstiga võimaliku alternatiivi osas.
5. 5 Vältige tolmu ja muid allergeene. Kui te ei saa tolmust ega allergeenidest lahti isegi õhupuhastitega, võivad allergiaravimid aidata kroonilise allergiaga seotud köha ravida.

Näpunäiteid

• Üks viis köhimise vältimiseks on hea hügieeni järgimine. Regulaarne käte pesemine seebi ja veega hoiab ära nakkuse.
• Ärge jooge ega sööge liiga külma.
• Ära nuta. See pingutab häälepaelu.
• Maga piisavalt, eriti kui köhaga kaasnevad muud külmetusnähud.
• Ära valeta kogu aeg; proovige maha istuda. Rüüpa sooja meeteed või ananassimahla ja püüa mitte palju rääkida.
• Joo palju vett.
• Niisutaja kasutamisel puhastage seda regulaarselt vastavalt juhistele.
• Tass teed mee ja sidruniga võib rahustada kurku ja leevendada köha, kuid olge ettevaatlik, et tee liiga kuumaks ei läheks: kõrvetav vedelik annab vastupidise efekti.

Hoiatused

• Paljud neist ravimeetoditest, eriti keeva veega, ei sobi lastele.
• Kui köha püsib pikka aega, pöörduge oma arsti poole.
• Kui olete rase, rääkige oma arstiga enne koduste ravi alustamist.
• Kodused hooldused ei pruugi lastele sobida. Pange tähele, et alla üheaastased lapsed ei saa mett süüa.
• Helistage oma arstile, kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest koos kurguvalu:
  • kuumus;
  • külmavärinad;
  • krooniline, pikaajaline köha;
  • vilistav hingamine.