Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: määrake unerežiim
• Meetod 2/3: vältige ärritavaid aineid
• Meetod 3/3: mida teha, kui teie laps on ulakas

Paljud kaheaastaste laste vanemad hakkavad kiiresti aru saama, miks seda perioodi raskeks nimetatakse. Lisaks kaheaastaste vanemate üldistele raskustele on mõnel neist raske oma lapsi öösel üksi magama panna. Kuni kaheaastaseks saamiseni harjuvad beebid tavapärase uinumisrituaaliga ja reeglina aktsepteeritakse selle programmi kõiki muudatusi vastupanuga. Siiski saate oma lapse kiiresti ja hõlpsalt igal õhtul magama panna, kui loote õiged unerežiimid, kõrvaldate ärritajad ja hoidute mõnest tavalisest veast.

Sammud

Meetod 1 /3: määrake unerežiim

1. 1 Andke oma lapsele õhtusöögiks madala suhkrusisaldusega eine. Suhkrurikkad toidud võivad põhjustada madalat veresuhkrut. Madal veresuhkur tekitab soovi süüa midagi magusat, mis võib muuta beebi ärevaks ja nutma. Proovige anda oma lapsele öösel mahetoitu, puu- ja köögivilju. Samuti vältige suhkrurikkaid ja puuviljaseid jooke, kuna need kipuvad sisaldama palju suhkrut.
2. 2 Vähendage väikelapse aktiivsust varasel õhtul. Rahustage oma last tund enne sööki. Liikuge aktiivsetelt, pingelistelt mängudelt rahustavatele tegevustele, nagu raamatu lugemine või laulude laulmine.
   • Enne õhtusööki lülitage teler välja ja jätke see sisse, kuni panete lapse magama.
   • Pärast õhtusööki ujutage oma last soojas vannis - see rahustab teda nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Proovige lisada vette veidi lavendliseepi või kasutada lavendlilõhnalist šampooni. Lavendli lõhn mõjub rahustavalt.
3. 3 Pange laps samal ajal magama. Otsustage, millal oma beebi magama panna, ja alustage kindlasti magamaminekut igal õhtul samal ajal. Vaid nädala pärast on enamik lapsi uute reeglitega rahul ja ootavad igal õhtul magamaminekut.
4. 4 Minge läbi kõik magamaminekuks valmistumise etapid. Andke beebile teada, et uneaeg on lähenemas, et see talle üllatusena ei tuleks. Osta laps, pese hambad ja võta välja tekk või tema lemmik topis.
5. 5 Lase oma lapsel otsuseid teha. Võib -olla on laps mures selle pärast, et ta ei suuda kuidagi unemustrit mõjutada. Andke talle valik. Samal ajal piirake valiku lihtsustamiseks võimalusi. Näiteks küsige oma lapselt, millist lugu ta enne magamaminekut kuulda tahab.
   • Asetage voodile kaks erinevat pidžaamat, et teie laps saaks ise valida oma ööriided.
   • Küsige suplemise ajal oma beebilt, millist laulu ta tahaks kuulda.
6. 6 Veenduge enne magamaminekut, et kõik teie vajadused oleksid täidetud. Enne lapse voodisse panemist veenduge, et ta ei vaja midagi. Andke oma lapsele janu saamiseks vett ja veenduge, et ta kasutab tualetti. Samuti võite anda oma väikelapsele midagi kerget süüa, näiteks õuna, et ta ei oleks näljane.
   • Kui teie laps õpib potil käima, ärge andke talle öösel liiga palju vett, et te ei peaks keset ööd üles ärkama!
   • Kui laps jätkab enne magamaminekut midagi nõudmist, on võimalik, et ta on lihtsalt malbe, sest ei taha magama minna.
7. 7 Hoia oma beebi lähedal, kuni ta magama jääb. See aitab kaheaastasel lapsel kergemini magama jääda, ta ei tunne end üksikuna. Lugege oma lapsele muinasjuttu, rääkige temaga möödunud päevast ja arutage homse päeva plaane.
8. 8 Olge oma lapse vaateväljas, kui ta kohandub oma uue magamaminekutavaga. See aitab lapsel end turvaliselt tunda ja õpib tasapisi iseseisvalt magama jääma. Jääge nädalaks oma lapse juurde ja hakake magamistoast lahkuma kohe, kui ta on voodis.
   • Jääge tema tuppa ja tehke midagi lihtsat ja vaikset, kui laps on oma võrevoodis või voodis. Pange oma pesu kokku, looge pere eelarve, kontrollige oma e -posti või lugege lihtsalt raamatut.
   • Selgitage oma beebile, et jääte temaga tuppa, kuni ta magama jääb, kuid see on aeg magamiseks, mitte mängimiseks või rääkimiseks.
9. 9 Lülitage öövalgus sisse. Võib -olla ei taha laps üksi olla, kuna kardab pimedust. Seda on lihtne lahendada: jätke öövalgus põlema, et laps ei kardaks täielikku pimedust.

Meetod 2/3: vältige ärritavaid aineid

1. 1 Piirake oma telerivaatamist, eriti teatud telesaateid. Hirmutavad filmid ja telesaated võivad teie lapse hirmutada ja ta ei taha jääda oma magamistuppa üksi. Luba beebil vaadata ainult neid saateid, mis on mõeldud tema vanustele lastele. Veenduge, et teie laps ei vaataks televiisorit rohkem kui kaks tundi päevas.
2. 2 Andke oma lapsele teada, et magamaminekuaeg läheneb. Kümme minutit enne magamaminekut öelge: "Kas soovite kohe või kümne minuti pärast magama minna?" Isegi kui teie laps valib tõenäoliselt 10-minutilise edasilükkamise, annate talle valiku, tunneb ta, et ka tema kontrollib oma režiimi ja on rohkem valmis ettenähtud ajal magama minema.
3. 3 Mängi rahustavaid hällilaule. Laps jääb rahustava muusika saatel kiiremini magama. Mõnele lapsele, nagu täiskasvanutele, ei meeldi täielikus vaikuses magama jääda.Võtke vana mobiiltelefon ja kirjutage rakendus, millel on hällilaulud, et teie laps saaks need enne magamaminekut sisse lülitada.
4. 4 Kehtestage konkreetsed unereeglid. Andke oma lapsele teada, et ta ei tohiks pärast head ööd öösel voodist lahkuda. Kuigi sellist käitumist ei tohiks karistada, on vaja olla kindel ja õpetada oma last seda reeglit järgima. Kui laps tõuseb, pange ta tagasi voodisse ja ärge laske tal teie voodisse ronida. Ärge arutage oma lapsega kehtestatud reegleid, isegi kui need tunduvad talle ebaõiglased.
5. 5 Looge oma beebi magamistoaga positiivseid seoseid. Kui laps ei taha magama minna, tuletage talle meelde, kui hea on tema magamistoas. See veenab teda voodisse jääma.
   • Ütle oma lapsele: „Kui mina oleksin sina, ei tahaks ma sellest ilusast ruumist lahkuda. Vaadake lihtsalt neid ilusaid kleebiseid ja mänguasju! Siin on tõesti imeline! ”
   • Kui teie laps on harjunud oma toas mängima, võib tal olla raske seda unega seostada. Kui see nii on, kaaluge oma mängu- ja magamisala eraldamist.
6. 6 Julgusta oma last. Looge kalender ja premeerige oma last iga öö eest, mil ta üksi magab. Märgi tärniga ööd, kui ta sinust eraldi magas. Pärast seitset ööd järjest premeerige oma last millegi sisukamaga, näiteks andke talle kingitus või minge koos temaga kinno.
7. 7 Jagage oma abikaasaga vastutust oma lapse magama panemise eest. Kaaluge, kas teie abikaasa paneb lapse aeg -ajalt magama, et ta saaks enne magamaminekut suhelda. Lisaks saate sel viisil oma last rahustada ja ta tunneb end kindlamalt. Veenduge siiski, et seatud unerežiim ei oleks häiritud.

Meetod 3/3: mida teha, kui teie laps on ulakas

1. 1 Vältige nutmist ja paluge lapsel magamaminekut edasi lükata. Kui teete seda üks kord, teete lapsele selgeks, et reegleid võib rikkuda. Erinevalt vanematest lastest ei saa kaheaastane laps aru, mis on erand, seega saab ta aru ainult sellest, et saate igal õhtul nutta ja kerjata, et saada seda, mida ta tahab.
2. 2 Arendage oma hirme. Kui laps kardab üksi magada, rahustage ja veenke teda. Seda tehes rääkige konkreetsetest hirmudest, mida teie laps kogeb. Küsige lapselt otse, miks ta nutab, ja võib -olla vastab ta sellele küsimusele. Kasutage oma lapse rõõmustamiseks ja tähelepanu hajutamiseks väikest nalja. Samuti saate talle näidata oma armastust ja kaastunnet.
   • Lapse tähelepanu hajutamiseks võite talle öelda järgmist: „Toas pole tõesti koletisi, aga kas teate, mis teie voodi all on? Mänguasjad! Palju mänguasju! ”
   • Kaastunde avaldamiseks öelge: „Mul on kahju, et nii tunnete. Ma ei taha, et te kardaksite, sest teie voodi all pole midagi muretseda. Loodetavasti jääte varsti magama. Head ööd!"
   • Vajadusel kaaluge mõningaid lisameetmeid, näiteks magamistoa ukse lahti hoidmist, et laps tunneks end turvalisemalt.
3. 3 Paita oma last kergelt. Mõnikord nutavad lapsed lihtsalt sellepärast, et nad vajavad natuke armastust ja kiindumust. Võtke laps sülle ja raputage seda paar minutit, et teda rahustada. Kuigi olete enne magamaminekut tüdinud beebi meeleoludest, aitab see tal rahuneda ja kiiremini magama jääda.
4. 4 Vältige lapse nutmist. Ära lase beebil kaua nutta. Kui kaheaastase lapse nutmine jõuab ägedate nutudeni, on tal palju raskem lõpetada. Selles vanuses lapsed ei oska oma emotsioone ohjeldada ja kui jätate lapse lohutamise asemel öösel nutma üksi, võib ta tunda end "hüljatuna".
   • Lase beebil nutta mitte rohkem kui 5 minutit. Kui ta pärast seda nutab, minge magamistuppa ja rahustage teda.
5. 5 Iga kord, kui teie laps tõuseb, pange ta tagasi voodisse. Pole tähtis, mitu korda laps öösel üles tõuseb - iga kord on vaja teda magama panna. Isegi kui laps on õnnetu ja nutab, peaksite ta tagasi panema, et näidata, et ta mõtleb oma kavatsustele tõsiselt. Teie laps võib teid sel viisil mitu korda testida, kuid te ei tohi alla anda!
6. 6 Ärge vihastage ja jääge rahulikuks. Nutva väikelapsega, kes keeldub öösel magama minemast, võib olla raske toime tulla. Hoidke kontrolli all ja ärge kunagi kaotage oma tuju. Ärge hüüdke ega tõstke oma häält; selle asemel edastage reeglid kindla ja hella tooniga. Mõnikord pole see lihtne, kuid pidage meeles. Sul kindlasti õnnestub!
   • Kui hakkate vihastama ja tunnete, et see võib teie käitumist mõjutada, lahkuge mõneks ajaks magamistoast. Pese oma nägu külma veega või joo klaas külma mahla.
   • Rahunemiseks võite ka vaikselt 10 -ni lugeda ja paar korda sügavalt sisse ja välja hingata.