Sisu

• Sammud
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Ninakinnisus võib tuleneda ninakanalite ja limaskestade tursest, liigsest lima tootmisest, kinnisusest ja mõnikord ka kõrvade ummistumisest. Ummistuse põhjuseks võib olla viirus, infektsioon või lihtsalt allergia. Ninakinnisust saab vähendada, kuid heade tulemuste saavutamiseks peate võtma aega ja pingutama. Siit saate teada, kuidas leevendada ninakinnisust.

Sammud

1. 1 Joo 2-3 korda rohkem vedelikku kui tavaliselt - see vähendab limaskestade turset.
2. 2 Kuuma tee joomine või kuuma supi söömine aitab nina puhastada.
3. 3 Pearingluse vähendamiseks söö kanasuppi.
4. 4 Hingake auru sisse vähemalt 3 korda päevas 10 minutit korraga. Auru võib saada auru aurustitest, kuumast teest, kuumadest kompressidest või kuumadest duššidest. Aur puhastab limaskesta ja avab siinused.
5. 5 Proovige nõelravi.
   • Asetage sõrmed mõlemal pool ninasilda. Klõpsake õõnespunkti ninasilla ja põsesarnade vahel. Lõdvestage oma pead nii, et selle kaal toetuks teie sõrmedele, samal ajal kui pöidlad suruvad neid õõneskohti.
   • Asetage iga käe keskmine ja nimetissõrm ninasõõrmete külgedele ja veidi põsesarnade alla. Vajutage sõrmedega tugevalt, kuid õrnalt sõrmedega põsesarnade kohale ja alla 1 minut.
6. 6 Proovige ravimeid.
   • Kasutage käsimüügi dekongestante vastavalt etiketile. Need ravimid ahendavad nina veresooni ja vähendavad limaskestade turset.
   • Kasutage ninaspreisid vastavalt etiketile. Pidage meeles, et need muutuvad heast halvaks, kui kasutate neid liiga sageli või liiga kaua.
7. 7 Proovige loputada.
   • Kasutage ninapotti, et loputada nina ja loputada ninast lima. Selle süsteemiga juhitakse nina kaudu steriilne vesi, milles on lahustatud spetsiaalne soolapulbri segu, hävitades ja loputades lima.
8. 8 Keha tõstmiseks asetage magamise ajal rohkem padju pea, õlgade ja selja alla. Püüdke mitte lamada horisontaalselt, vaid umbes 45-kraadise nurga all, et lima ei koguneks öösel siinustesse.
9. 9 Puhka ja lase oma immuunsüsteemil oma keha parandada ning võidelda ninakinnisuse algpõhjusega.

Hoiatused

• Kui ninakinnisus püsib, võib see areneda infektsiooniks. Sellisel juhul peate konsulteerima arstiga. Kui teil on infektsioon, võib arst selle raviks välja kirjutada tugevamad dekongestandid ja antibiootikumid.
• Ärge kunagi jooge alkoholi, kui ravite ninakinnisust. Töötlemise käigus varastab alkohol rakkudest vett, mis on vajalik turse möödumiseks ja limaskesta vähenemiseks.

Mida sul vaja on

• Vedelikud
• Tee
• Supp
• Aurusti
• Kuum kompress
• Dušš
• Relvad
• OTC bensiinivastane ravim
• Ninasprei
• Loputussüsteem
• Padjad