Kuidas parandada oma seksuaalelu pärast sünnitust

Sisu

Sammud
Meetod 1 /3: oma keha ettevalmistamine seksiks pärast sünnitust
Meetod 2/3: oma emotsioonide aktsepteerimine
Meetod 3 /3: suhtle partneriga
Näpunäiteid

Lapse saamine muudab kogu teie elu. Te kogete väga erinevaid emotsioone, teie ajakava muutub ja tunnete end oma kehas teisiti. Pärast lapse sündi võite seksida karta. Kõige tähtsam on pöörata endale õiget tähelepanu.

Sammud

Meetod 1 /3: oma keha ettevalmistamine seksiks pärast sünnitust

1 Andke oma kehale aega taastumiseks. Sünnituse ajal töötab keha oma piirides, seega vajate taastumiseks aega. Enamik eksperte soovitab pärast sünnitust vähemalt 4 nädalat seksist hoiduda.
- Kahe esimese nädala jooksul pole seksimine ohutu. Suure tõenäosusega veritsete, seega on verejooksu ja nakatumise oht suur. 4 nädala pärast on seksimine turvalisem.
- Kui teil on õmblused, peate ootama 6 nädalat ja pöörduma arsti poole.
- Õmblused võivad tekkida rebimise, keisrilõike või episiotoomia tõttu. Pärast neid protseduure on paranemisaeg pikem.
2 Rääkige oma arstiga. Peaksite hoiduma seksuaalvahekorrast, kuni arst seda lubab. Arst võib teile öelda, et lõpetage seks, kuni ta otsustab, et olete täielikult paranenud. Pidage meeles: need kõik on õige paranemise jaoks olulised.
- Sünnitusjärgsel kontrollimisel küsige oma arstilt küsimusi. Küsige edusammude kohta üldiselt ja ka seksi kohta.
- Valmistage küsimuste loend ette. Nii saate küsida, mida soovite.
- Küsige, milliseid ettevaatusabinõusid peaksite võtma ja mida teha, kui tunnete end ebamugavalt.
3 Järgige oma arsti soovitusi. Võimalik, et peate ootama arsti heakskiitu. Kui ta ütleb teile, et hoidke seksist kauem kui kuus nädalat, võite olla ärritunud, kuid te ei tohiks ignoreerida arsti korraldust.
- Kui teil oli keisrilõige või sünnituse ajal tekkis pisar, võib teil vaja minna rohkem taastumisaega. Kui te ei oota õiget aega, võite kahjustada paranemata kude ja kahjustada keha.
- Kui arst ütleb, et teie keha on seksiks valmis, siis suurepärane! Kuid ärge ignoreerige teiste arstide nõuandeid. Kui arst soovitab teil aega võtta, tehke seda. Kui teil soovitatakse kasutada määrdeaineid, ostke määrdeaine.
4 Kuulake oma keha. Ainult teie saate otsustada, kas olete seksiks valmis. Isegi kui arst ütleb, et kõik on füsioloogiliselt korras, võiksite oodata veidi kauem. Paljud naised tunnevad end pärast sünnitust mitu kuud ette valmistamata.
- Naistel tekib sageli tupe kuivus pärast sünnitust, eriti kui nad toidavad last rinnaga. Imetamise ajal võib kuivus püsida.
- Määrdeained võivad aidata. Kui aga tunnete valu või ebamugavustunnet, jätkake seksist keeldumist.
- Pöörake tähelepanu oma keha vajadustele. Kui mõte seksist ajab sind närvi, tähendab see tõenäoliselt seda, et parem oota ja sellest pole midagi.
5 Puhka natuke. Pärast lapse sündi hakkab elu keerlema toitmise, mähkmete vahetamise ja lapse eest hoolitsemise ümber. Mõlemad vanemad kogevad tõenäoliselt unepuudust. Kõik teavad, et unepuudus mõjutab libiido negatiivselt.
- Enne intiimsuse juurde naasmist peate piisavalt magama. See võib tunduda võimatu, kuid ilma selleta pole võimalust.
- Pidage meeles, et see suhe on kahepoolne. Seks võib parandada une kvaliteeti.
- Isegi kui olete väga väsinud, proovige seksida, kui saate seda füüsiliselt teha. Pärast seksi jääb uni sügavamaks.
- Kui hakkate piisavalt magama, tahate sagedamini seksi. Une ja seksi vahel on otsene seos.
- Proovige pool tundi varem magama minna. Andke see aeg seksile.

Meetod 2/3: oma emotsioonide aktsepteerimine

1 Võtke muudatus vastu. Pärast lapse sündi kogete palju muutusi ja need muutused ei ole ainult füüsilised. Pöörake tähelepanu ka emotsionaalsetele muutustele. Teie emotsionaalne heaolu mängib seksuaalpartneriga sidemete loomisel olulist rolli.
- Nõustuge saabunud muudatustega. Näiteks võivad teie rinnad tunduda teistsugused ega tunne end nagu varem.
- See sobib.Ärge laske mõtetel oma kehast mõjutada teie soovi seksi järele.
- Võite olla mures, et teie partner tunneb teie keha suhtes teisiti. On täiesti võimalik, et see nii saab olema.
- Nõustuge sellega, et teie keha on muutunud ja seks ei ole teie mõlema jaoks sama. Pidage meeles, et see ei tähenda, et seks halveneks.
2 Pidage meeles hormoone. Rasedus ja sünnitus mõjutavad hormoone. Võimalik, et teie hormoonid normaliseeruvad alles siis, kui menstruatsioon uuesti algab. Sageli juhtub see ainult 4-12 nädalat pärast sünnitust.
- Hormoonide kõikumine võib libiido mõjutada erineval viisil, kuid sagedamini tunnevad naised, et nad pole seksiks valmis alles mitu kuud pärast lapse sündi.
- Pidage meeles, et see kõik on täiesti normaalne. Ärge muretsege, kui teil tekivad nädala või isegi päeva jooksul äkilised meeleolumuutused.
- Suurema osa päevast hoiate ja hoiate oma last. Kui on aeg teha paus, tahate olla iseendaga üksi ja on täiesti normaalne, et teid ei puudutata.
3 Ole kannatlik. Ära mõtle teistele inimestele. Teie seksuaalelu puudutab ainult teid ja teie partnerit. Seksiga peaksite uuesti alustama alles siis, kui on õige aeg. Selleks, et teie seksuaalelu oleks pärast sünnitust nauditav, peate midagi muutma ja selles pole midagi halba. Parem on mitte kiirustada ennast ja oma partnerit.
- Mõned paarid alustavad uuesti seksimist kuu aega pärast sünnitust, teised alles kuus kuud hiljem. Andke endale võimalus "küpseda".
- Kui olete mures seksi pärast, on teil raske erutuda. Oodake hetke, mil tunnete end valmis.
- Ära kiirusta. Kui olete läheduseks valmis, tehke kõike hoolikalt ja võtke aega. See võimaldab teil vabaneda hirmudest, mis on seotud võimaliku füüsilise ebamugavusega.
4 Hoolitse enda eest. Kui olete väsinud ja närvid on servas, võib olla raske tunda end seksikana. Oma emotsionaalse ja füüsilise heaolu eest hoolitsemine parandab teie seksuaalelu. Hellitage ennast ja saate peagi lõõgastuda ning oma partneriga seksiks valmistuda.
- Las pere ja sõbrad aitavad teid. Võib -olla tunnete vajadust olla alati oma lapsega ja mitte jätta temast ühtegi sammu. See sobib.
- Kui mõni lähedane sõber või sugulane pakub teile abi oma lapsega, ärge keelduge. Teie ja teie partner väärite isiklikku aega.
- Proovige oma partneriga midagi ette võtta, et aidata teil lõõgastuda. Registreeruge paarimassaažile või einestage restoranis.
- Koos olemine aitab siduda. See hõlbustab teie seksuaalelu naasmist.
5 Võta enesekindlus tagasi. Pärast lapse saamist võib teil olla raske end seksikana tunda. Võib -olla olete mures ülekaalu pärast või ärritunud venitusarmide pärast. Kui sulle ei meeldi oma keha, on sul raske seksi soovida.
- Varem seksuaalelu taastamiseks on oluline taastada usaldus oma keha vastu. Tuletage endale meelde, et teie keha on ilus. Lapse saamine on suur saavutus!
- Kui tunnete end treenimiseks valmis, alustage treenimist. Sünnituseks võite minna pikkadele jalutuskäikudele või teha joogat.
- Harjutus tõstab teie enesehinnangut. Enne spordi alustamist pidage nõu oma arstiga.
- Ärge unustage hoida oma keha puhtana. Pärast lapse sündi võib olla raske meeles pidada duši all käimist ja õigeks ajaks riiete vahetamist.
- Kuivatage juuksed ja kandke endale meelepäraseid riideid. See paneb sind end uuesti tundma ja valmistuma seksiks.

Meetod 3 /3: suhtle partneriga

1 Rääkige oma partneriga avameelselt. Et seks oleks mõlemale nauditav, peate teineteise vastu aus olema. See on eriti oluline pärast sünnitust.Mõlemad olete oma elus kogenud suuri muutusi, mis tähendab, et peate rääkima sellest, kuidas teie seksuaalelu muutub.
- Räägi oma tunnetest. Kui olete mures seksi pärast, rääkige oma partneriga.
- Ütle midagi sellist: "Tunnen end endiselt ebamugavalt. Olen seksi pärast natuke mures."
- Kui sa ei sünnitanud mitte sina, vaid su partner, siis võivad sul olla omad mured. Proovige öelda: "Ma kardan, et teen teile haiget või tunnen end seksi ajal ebamugavalt."
- Kuulake üksteise sõnu. Rääkides üksteisega, saate siduda ja näidata usaldust.
2 Püüdke läheduse poole. Kui sa pole veel seksiks valmis, pole selles midagi halba. Ilma seksita saate olla üksteisele lähemal. Rääkige üksteisega ja leppige kokku, mis mõlema jaoks sobib.
- Masseerige üksteist. Süütage küünlad, hakake aromaatseid õlisid ja aidake üksteisel lõõgastuda. Ilma seksita saate teineteisele füüsiliselt lähemale jõuda.
- Võtke koos dušš. Las aur ja meeldivad lõhnad aitavad sul end lähedal tunda. Võite isegi mullivanni võtta.
- Puudutage üksteist. Hoidke käest kinni, kallistage filme vaadates, suudlege üksteist terve päeva jooksul.
3 Proovige uusi poose. Võimalik, et te ei saa kohe naasta selle juurde, mis teile meeldib. Näiteks ei sobi paljud pärast sünnitust misjonärikohale. Proovige teisi positsioone, mis meeldivad teile mõlemale.
- Sünnitusjärgses seksis lubage naisel tempot ja intensiivsust määrata.
- Proovige naist ülemises poosis. See aitab naisel intensiivsust kontrollida.
- Võite proovida ka külgsuunas asuvat poosi. Selles asendis ei ole tungimine liiga sügav, mis ei sega paranemist.
- Räägi oma partneriga seksi ajal. Ütle, mis sulle meeldib ja mis mitte.
4 Tooge romantika oma suhtesse tagasi. Elu pärast lapse sündi muutub ettearvamatuks. Mõlemad tõenäoliselt magate vähe ja olete oma uute kohustuste tõttu stressis. Püüa leida aega suhete arendamiseks, hoolimata kõigist raskustest.
- Minge kohtingutele. Paluge sugulastel lapsega koos olla. Minge restorani või filmi.
- Kui te ei saa endale lubada lapsehoidjat, siis leppige kodus kohting kokku. Kui laps magama jääb, istuge diivanile ja vaadake oma lemmik -telesaadet.
- Ära räägi ainult beebist. Rääkige kuupäevadel muudel teemadel.
- Rääkige oma hobidest. Pärast lapse sündi mõtlete pidevalt unele ja rinnaga toitmisele, kuid on oluline meeles pidada, et teie ja teie partner meeldisid teineteisele muudel põhjustel.
5 Muutke seks prioriteediks. Seks on suhte oluline osa. Võimalik, et peate proovima sellele alale erilist tähelepanu pöörata. Kui leiate, et seksite harva, hakake oma aega planeerima.
- Plaani seksi. Proovige oma seksiplaanis aega leida samamoodi nagu arsti külastamiseks või arvete tasumiseks.
- See pole just romantiline, kuid seda väärt. Kui olete harjunud regulaarse seksimisega, ei pea te selleks meelega aega varuma.
- Peate planeerima seksi, kuid see ei tähenda, et seks ise peaks olema rutiinne. Üllatage üksteist millegi uuega.
- Peate õppima oma lapse ajakavaga kohanema. Samas on oluline, et planeeritud seks ei jääks kunagi vahele, isegi kui see tuleb edasi lükata või varem planeerida. Vajadusel on parem mitte teha mõnda majapidamistööd.
6 Toetage üksteist. Et seks oleks nauditav, on oluline üksteisele emotsionaalset tuge pakkuda. Lapse kasvatamine on hämmastav kogemus, kuid sellega kaasneb väljakutse. Teie ja teie partner peaksid üksteist aitama.
- Julgustage üksteist. Ütle oma naisele, et ta on hämmastav ema ja väärib armastust.
- Seda tõenäolisemalt leiate, et laps tugevdab teie vahelist sidet ja see muudab seksi uskumatuks.