Sisu

• Sammud
• Meetod 1/2: emotsioonidega toimetulek
• Meetod 2/2: kuidas suhelda inimesega, kellesse armusite
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Armumine on imeline tunne, millega võivad kaasneda paljud pingelised emotsioonid. Sellises olukorras peate mõnikord oma tunnetega toime tulemiseks harjumustest eemalduma. Jälgige oma välimust, kasutage positiivset eneseväljendust ja esitage küsimusi, et õppida tundma inimest, kelle vastu teil on meeldivad tunded.

Sammud

Meetod 1/2: emotsioonidega toimetulek

1. 1 Saage aru, et teie tunded on normaalsed. Armumise perioodil toimub hormoonide mäss, mille tagajärjel võite kogeda emotsioone, mis tunduvad kummalised. Võite rõõmust, murest, murest hulluks minna või isegi inimesega kinnisideeks jääda. Pidage lihtsalt meeles, et teie tunded on normaalsed ja muutuvad peagi tuttavamaks.
   • Ära lase oma tunnetel oma elu juhtida. Jätkake aega enda ja oma tavapäraste tegevuste jaoks.
2. 2 Lase oma tunnetel välja minna. Proovige leida viis oma tunnete õhutamiseks, et armumise korral uute emotsioonide vooga toime tulla. Võite olukorda arutada oma parima sõbraga või kirjutada tunded päevikusse. Päevik aitab muu hulgas stressi leevendada ja probleemidega toime tulla, seega proovige seda sel viisil.
   • Oma tunnete päevikusse kirjutamine on hea viis nendega toime tulla. Selleks eraldage 15-20 minutit päevas. Võib -olla tunnete tänu armumisele loominguliste ideede hoogu ja hakkate luuletama.
3. 3 Jälgige oma tervist. Isegi kui olete nii armunud, et olete valmis sellele inimesele päevade kaupa mõtlema, pidage meeles oma põhivajadusi, nagu toit, trenn ja uni. Parima välimuse ja enesetunde saamiseks külastage dietoloogi, jõusaali või joogatundi.
   • Söö õigesti. Püüdke oma toitumisharjumusi parandada: vähendage rasva ja suhkru tarbimist ning sööge rohkem puu- ja köögivilju.
   • Treenige 30 minutit päevas. Püüa leida vähemalt pool tundi päevas mõõdukat treeningut.
   • Lõdvestuge ja lõõgastuge kogu päeva jooksul. Magage igal õhtul 8 tundi ja lõdvestuge kogu päeva. Harjutage meditatsiooni, joogat või hingamisharjutusi.
4. 4 Vaata ennast. Võtke aega enda eest hoolitsemiseks, et uue tundega paremini toime tulla ja oma kallima jaoks alati hea välja näha. Dušige regulaarselt, puhastage juukseid ja ostke endale uusi riideid.
   • Koristage ja duši all iga päev. Kasutage oma välimuse ja hea enesetunde säilitamiseks deodoranti, kosmeetikat, juuksehooldustooteid ja muid tooteid.
   • Minge juuksurisse või ilusalongi. Stiili muutmiseks hankige stiil või isegi uus soeng. Samuti saate teha maniküüri, vahatamist või massaaži.
   • Osta uusi riideid. Kui te pole endale pikka aega uusi riideid lubanud, vaadake rõivapoodi. Valige asju, mis panevad teid atraktiivseks ja sobivad teile hästi.
5. 5 Leidke viise, kuidas ennast häirida. Enda jaoks aja võtmine on igas suhtes oluline, eriti alguses. See pole lihtne, kui kõik teie mõtted on hõivatud teie kallimaga. Tehke jätkuvalt asju, mis pakuvad teile rõõmu, et teid hajameelseks muuta. Aktiivne ühiskondlik elu näitab ka teie kiindumuse sihtmärki, et inimesed meeldivad teile. See võib suurendada teie vastastikkuse võimalusi.
   • Leia uus hobi.
   • Lõbutsege oma sõpradega.
   • Valmistage maitsvaid toite ja vaadake oma lemmikfilme.
6. 6 Kasutage ärevuse ja muude negatiivsete emotsioonidega toimetulekuks positiivset enesekõnet. Armumisega kaasneb sageli ärevus ja kahtlused, nii et kindlasti rõõmustage ennast perioodiliselt. Positiivne enesekõne aitab teil toime tulla negatiivsete mõtete ja tunnetega.
   • Näiteks kui olete mures oma kaastundeobjekti vastastikuste tunnete pärast, siis öelge endale: „Me oleme koos, kui see on nii ette nähtud. Kui ta mind ei armasta, siis on maailmas palju teisigi poisse. ”
7. 7 Pöörduge professionaali poole, kui teie kinnisidee on üle jõu käiv. Kui armumine takistab teil normaalset elu elada, on parem konsulteerida spetsialistiga. Terapeut ütleb teile, kui ohtlik on selline kinnisidee.

Meetod 2/2: kuidas suhelda inimesega, kellesse armusite

1. 1 Ole rahulik. Kui te pole veel suhtes, ärge näidake esialgu, et näete vaeva sõprusega. Kohelge inimest nagu sõpra ja ärge flirdige liiga palju, kui te üksteist vaevalt tunnete. Liigne surve ja kinnisidee alguses võivad inimest kergesti hirmutada ja võõristada.
2. 2 Ärge suruge ennast. Ärge olge kiusatus veeta iga sekund kellegagi. Mõlemad vajavad ruumi normaalse elu elamiseks. Muude kohustuste ohverdamine uute tunnete pärast võib rikkuda suhteid teiste inimestega ja teie uus partner võib sellist käitumist sobimatuks pidada.
3. 3 Küsige küsimusi, et inimest paremini tundma õppida. Uuringud näitavad, et endast rääkimine pakub inimesele sama naudingut kui söömine või palga saamine. Kui soovite inimest paremini tundma õppida ja samas talle ebamugavust mitte tekitada, siis küsige tema elu ja hobide kohta.
   • Alustage lihtsate küsimustega, näiteks "Kus sa üles kasvasid?" ja liikuge edasi ebatavalisemate küsimuste juurde, nagu "Millega soovite kuulsaks saada?"
4. 4 Flirtige natuke. Flirt näitab inimesele teie huvi ja võimaldab teil viia teievahelised suhted järgmisele tasandile. Ärge unustage flirtida isegi siis, kui olete juba suhtes. Kõik, mida pead tegema, on puudutada käsi, pilgutada silma või öelda armsaid kommentaare. Muu hulgas kasutage järgmisi tehnikaid:
   • Vaadake pikka aega silmadesse. Pikk pilk näitab, et olete huvitatud ja võib isegi suurendada vastastikkuse tundeid.
   • Pöörake kogu keha inimese poole.Pöörake ümber ja korrake oma poosi, et näidata oma huvi.
   • Naerata. Naeratamine on märk huvist, mida kõik teised tajuvad sõbralikkusena.
5. 5 Liikuge edasi, kui teie tunded pole vastastikused. Mõnikord on armastus vastamata. Kui olete mõne aja jooksul näidanud inimesele, et tunnete talle kaasa, ja ta ei reageeri teie tegudele, lõpetage temaga aja raiskamine. Võib -olla pole ta sinust huvitatud või pole ta veel suhteks valmis. Parem on pühendada aega ja energiat inimesele, kes annab teile vastutasu.

Näpunäiteid

• Ärge laske endiste suhete probleemidel hirmutada armastust uuesti.
• Tunded ei ole alati vastastikused, kuid see ei tähenda, et te ei kohtu enam vastastikuse armastusega.

Hoiatused

• Ärge ajage armumist segi lähedase sõprusega. Mõnikord võib tugev sõprus muutuda armastuseks, kuid äratundmine võib suhte palju raskemaks muuta!