Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Meditatsiooniaia eesmärk on luua eraldatud ala, kus kõik on rahustav ja rahulik, ning valmistada ette imeline koht, kus pärast igapäevaseid elupingeid eemale pääseda ja lõõgastuda. Sellise aia loomiseks ei pea te meditatsioonist midagi teadma, sest see on ise rahulikkuse olemus. Kõik, mida pead tegema, on tunda end selles lõdvestunud ja rahulikuna. Siin on mõned soovitused, kuidas alustada oma meditatsiooniaia loomist.

Sammud

1. 1 Kujutage ette oma aeda lõõgastumiseks. Mõelge, milline see peaks olema lõõgastumise ja stressi maandamise osas. Koguge need mälestused ja tunded praktilisteks ideedeks, kuidas teie isiklik lõõgastus- ja rahulik aed välja nägema peaks. Kui teil on ideid (näiteks kollane ja sinine teema või puidust pargipink), lisage need asjad oma kujuteldavasse aeda. Kui kavatsete seda aeda oma pere või teiste inimestega jagada, aktsepteerige ja rakendage nende ideid kujunduses. Ja pidage alati meeles, et see on teie aed, seega tuginege selle loomisel oma eesmärkidele. Meditatsiooniaia tegemiseks pole õiget ega valet viisi; eesmärk on teha aed, mis teid rahustab ja inspireerib. Ja kui sulgete silmad, inspireerib see teid veelgi.
   • Proovige seda aeda käsitleda kui „väliruumi”. See on koht, kus tuled lõõgastuma, puhkama ja istuma, nii et sellel peaks olema funktsioone, mis pakuvad mugavust, mugavust ja kaitsevad uudishimulike silmade eest.
   • Parim koht oma kujutlusvõime alustamiseks on „see peaks mahtuma minu eelarvesse“, et te ei kannataks kallite ja kättesaamatute unistuste poole püüdlemisel.
   • Sirvige teiste aedade piltidega aiaraamatuid. Millised nende aedade elemendid toovad teile rahulikke ja rahulikke ideid, mida oma ruumi lisada?
2. 2 Tehke kõigepealt põhilised ettevalmistustööd. Esialgu peate kaaluma mõningaid põhitõdesid, et kasutada oma olemasolevat aiapinda eelarve piires ja aiast maksimaalselt kasu saada. Näiteks:
   • Aia suurus: Kontrollige, kui suur on teie aed, et saaksite selle suurusele tugineda. Kui te ei ela üksi, kasutavad teie aeda teised inimesed, nii et peate selle eraldama, et luua meditatsiooni- või mõtisklustsoon ülejäänud aiast, kus valitseb pidev sagimine ja segadus. Mõelge, kuidas tõmmata ilmselgeid piire, kasutades selliseid esemeid nagu potitaimed ridades, hekid, suured peopesad, pingid, aiad jne.
   • Helitasemed aias: Mõelge, kui vaikne on aed. Võimalik, et peate puhvreid looma aedade, aedade, muldkehade või muude heli neelavate konstruktsioonide abil. Teie aed ei pea olema suur, kuid kui elate turvalises ja vaikses piirkonnas, on teil selge eelis. Heli võib olla nii häiriv takistus kui ka keskendumisobjekt mediteerimiseks.
   • Maastik: Kas teie aed on kaldus, künklik, tasane, rohttaim või ainult muld? Kõik see loob iseenesest erivajadusi ja väljakutseid, millega peate rahu ja mugavuse tunde loomiseks koostööd tegema.
   • Vaated: Kas teie aias on liike, mida saate kasutada fookuspunktina, et leida võimalusi "raamimiseks"? Võib -olla siluetivaade, armas puude istutamine või midagi muud, mis teid inspireerib. Kui teil pole ühtegi neist, kaaluge rohelist bambusest hekki (istudes kobaratesse), et varjata panoraami puudumist või igapäevaseid igapäevaseid asju, nagu prügikast, naabri sein või kole tara.
3. 3 Inspiratsiooni saamiseks vaadake näiteid erinevatest aedadest üle kogu maailma. Hea inspiratsiooni leiate traditsioonilistest aedadest erinevatest maailma paikadest. Teemat pole vaja pärida, selle saamine võib sisendada korra ja keskendumise kaudu rahulikkust. On mitmeid viise, kuidas teada saada, millist aeda mujal kasvatatakse: laenutage raamatukogust pildiraamatuid, sirvige Internetis pilte, külastage väliaedu, kus näidatakse konkreetseid näiteid, või külastage inspiratsiooni saamiseks kohalikke botaanika- ja erialade aedu. Mõelge aiaelementidele, mis annavad teile rahu ja õnneliku üksinduse tunde.Siin on mõned aiad, mida kaaluda:
   • Jaapani aed - sellesse tüüpi kuuluvad liiv ja peen kruus, zen -elemendid, kirsiõis, jaapani vaher ja geomeetriline lihtsus.
   • Hiina aed - sellesse tüüpi kuuluvad kalatiik, rippuvad puud, väikesed sillad, pisikesed pagoodid, looduskivist konstruktsioonid (st mitte nikerdatud skulptuurid) ja rajad.
   • Ameerika edela -kõrbeaed - see tüüp sisaldab lihtsust, kaktusi, põuakindlaid taimi (eriti hea madala veekogude aedade jaoks) ja varjulisi puid.
   • Inglise traditsiooniline aed on seinaga aed ülikoolilinnakus nagu Oxford, Cambridge või Durham.
   • Austraalia looduslikud aiad - sellesse tüüpi kuuluvad eukalüptipuud, kõik Austraalia kohalikud taimed (otsige aromaatseid taimi, et oma meeli äratada) ja paljud varjulised alad, mida päikesekuumuse eest varjata. Eukalüptipuud sobivad suurepäraselt tuulehelide ja nende lõhna kuulamiseks.
   • Põhja -Ameerika aed - seda tüüpi täidavad nikerdatud puitkonstruktsioonid, vaher, kuusk, kask ja tamm, sügisesed lehtpuu lilled ning taimed ja puuviljad, millest linnud saavad toita jne.
   • Muud minimalistlikud aiaplaanid, sealhulgas "Lähis -Ida" ja "islami", on ideaalsed vormingud.
4. 4 Alustage plaani. Kaasake kõik oma olemasoleva aia maiuspalad (võite elada meeldivas ja vaikses piirkonnas ning aias on kalatiik, millega saate ringi mängida) ja hakake kavandama soovitud jooni, mida teil pole. Visandage suurele paberile oma ettekujutus aiast, sealhulgas kõik funktsioonid, mida soovite lisada. Seda plaani saab ajakohastada ja muuta, et rikkumine toimiks, kuid töö põhiideest alustamine on hea avastus.
   • Hoidke kontuur kausta või kausta. Sel moel saate sirvida ajakirja väljalõikeid, fotosid ja brošüüre ideede, toodete ja teenuste kohta, mille soovite mõne aja pärast oma meditatsiooniaeda lisada.
5. 5 Varjualuse loomiseks kasutage struktuure ja varjulisi kohti. Läbi ajaloo on inimesed väikeste paradiiside loomiseks ja panoraami vaadates silmade rahustamiseks kasutanud väikeseid aiahooneid, nagu vaatetornid, lodžad, varjulised kohad ja paviljonid. Need struktuurid (nii elavad kui ka elutud) ühendavad ilu ja funktsionaalsuse:
   • Istuta salu. Tavaliselt on see üksildane puude ala, mis on istutatud reas kas muruplatsi otsa, tee äärde või mujale aias hea väljanägemisega alale. Salu on suurepärane koht lõõgastumiseks või panoraami nautimiseks. See juhib alati teie silmad majade, päevitava naabri või muu määrdunud ümbruse eest.
   • Viinamarja vaatetornid ja pergolad on segu aia- ja siseruumi vahel. Need aitavad varjuda päikese, tuule ja vihma eest, lisades aeda uskumatut sügavust ja ilu.
   • Mõelge siseõuele. Poolenisti suletud siseõue on ideaalne varjualuse pakkumiseks ning tõkete püstitamiseks välise liikumise ja heli eest. Kui teil on siseõu, saate rajada katuseaia, alleele või isegi seinte vahele.
   • Lisage vaatetorn, lodža või suletud paviljon. Piirkonnad, mis pakuvad varju päikese ja vihma eest, on ideaalne lisand meditatsiooniaiale; kui aed on liiga lärmakas, niiske või külm, ehitage väike sisepaviljon. Kui teil on vaatetorn, kasutage seda. Võite paviljoni või lodža täita pehme sisustusega, näiteks vaipade, patjade jms abil, nii et teie varjupaigas on mugav lamada ja lõõgastuda olenemata aastaajast.
6. 6 Mõelge viimistlusmaterjalidele. Kui kavatsete aias lõõgastuda, on kaunistusel, mida kõnnite, lamate, istute ja lõõgastute, palju. Liiga kuumade, külmade või kõvade materjalide kaunistamine võib teie puhkuse rikkuda, nii et planeerige seda osa väga hoolikalt.Siin on mõned viimistlusmaterjalid, mida tuleb kaaluda:
   • Pehme, rohune pind - seda saab luua muru, põlisheintaimede, kummelite, nööpirohu jms abil.
   • Tellised - ilusad antiiksed tellised on imelised viimistlused, mida soojendab päike. Aja jooksul kasvavad tellistel sammal, samblikud jne. Teile ei pruugi see meeldida, kuid see annab teie aiale tõepoolest iseloomu ja loob loodusega ühtsuse tunde.
   • Tänavakivi - kui valite madala kvaliteediga kivi, on see habras. Vanad käsitööna valminud kivid on jumalikud. Pehme tooniga betoonkivi on seevastu kohutav, sest kipub odavalt ja kõndides ebameeldiv välja nägema. Olge kivi valimisel ettevaatlik, see võib tunduda fantastiline, kui sillutate selle mustriga või ühendate selle mõne muu viimistlusega, mitte ei pane seda üksi kuhugi.
   • Mosaiik - kui teil on aega ja raha mosaiigiks, saab seda kasutada väikese (või suure!) Aiatüki jaoks. Valige pildid, mis on teie jaoks kõige olulisemad.
   • Teiste võimalike viimistlusmaterjalide hulka kuuluvad munakivi, puit, kiltkivi, kruus (väga peen), liiv ja sillutatud mustrid.
   • Raskust on kõige parem kasutada sõltuvalt inimese olemusest. Liigne võib häirida ja nappus võib olla igav. Mõne jaoks on liiga keeruline joonis fookusobjekt, mis toimib nagu mandala.
7. 7 Investeerige objektidesse, mis suurendavad teie aia rahulikkust. On palju aiaelemente, mis aitavad teil tõeliselt luua oma aias "meditatsiooni" või rahuliku tunde. Siin on täiuslikud täiendused:
   • Skulptuur - otsige kohalikke skulptoreid, kelle tööd teile meeldib. Suurepärane viis kohaliku kasvataja toetamiseks peale selle, et ostate oma aia jaoks midagi ainulaadset ja erilist. Võite isegi tellida midagi sisukat, näiteks loomade totemi või väljavalitu mälestusmärki. Ja muidugi saate endale skulptuuri tellida!
   • Veeobjektid. Vesi rahustab ja lõdvestab isegi seistes või liikudes. Saate korraldada kausid veega, luua kalatiike, purskkaevusid, tilkvee rajatisi või muid veekonstruktsioone.
   • Kivid - kiviktaimlad, kivikonstruktsioonid, kujud ja muud kompositsioonid lisavad teie rahulikule tsoonile usaldusväärsust ja stabiilsust.
   • Väikesed postamendid või altarid on ideaalsed kohad küünalde või lillevaaside jaoks. Tehke väike tempel ja jätke viiruk, küünlad või muud vaimsed annetused. Pole tähtis, kellele te neid pakkumisi pakute. Oluline on rituaali taga olev kavatsus. Sellegipoolest on parem valida rituaal, mis sisendab teile rahu.
   • Kujud - Kujudega on palju võimalusi. Valige lihtsalt need, mis täidavad teid rahuga. Tehke pilte või kujusid Buddhast ja väikestest pagoodidest, kuid ainult siis, kui need teid mõjutavad.
   • Spetsiaalsed tühjad kohad. On kohti, mis on üllatavalt rahulikud, sest nendes kohtades pole üldse midagi.
8. 8 Valige taimed, mis teid inspireerivad. Inglise maa -aedade taimed on sama hinnatud kui minimalistlikud aiad, kus on väga vähe taimi, kui neid üldse on. Taimed võivad olla aromaatsed, õitsevad, ürditaimed, troopilised, kohalikud või isegi kõrbed. Kõige tähtsam on see, et nad peaksid teid rahustama. Seega, kui taimed on "peenikesed" ja nõuavad palju hoolt, võtke need oma aiast välja, vastasel juhul peate nendega pidevalt rohima ja askeldama, mitte puhkama ja mõtisklema!
   • Kasutage oma viie meeli abil, millised taimed teie aia jaoks kõige paremini sobivad. Näiteks kui olete inimene, kes armastab puudutust, otsige meeldiva tekstuuriga taimi, näiteks villase lamba kõrvu. Kui olete visuaalselt stimuleeritud, hankige erksad mitmevärvilised lilled.Kui olete lõhnadesse armunud, valige erinevaid lõhnavaid taimi, mis õitsevad erinevatel aastaaegadel, et luua aastaringselt imelisi lõhnu. Mõned taimed, mis õitsevad öösel, on väga lõhnavad ja loovad taevaliku tunde kuuvalgel ja tähistaeval.
   • Võite saada inspiratsiooni taimede kujust. Taimi valides otsige kujundeid, mustreid, jooni ja värve, mis täidavad teid rahulikkusega, ja keskenduge mediteerimise ajal millelegi (kui otsustate seda teha).
9. 9 Kasutage keskkonnasõbralikke aialahendusi ja -tooteid. Meditatsiooni aed on koht ühtsuseks looduse ja Maaga; kui see on uppunud kemikaalidesse nagu pestitsiidid (insektitsiidid), antimikroobsed ained ja näriliste tõrjevahendid, pole aial mõtet. Kui praktiseerite filosoofiat „ära kahjusta” või voorusüsteemi, nagu budistlikud ettekirjutused, võib toksiinide kasutamine mõjutada teie meditatsiooni kvaliteeti ja heaolu. Selle asemel valige keskkonnasõbralikud tooted, et hoida umbrohi ja muud kahjurid oma aias kontrolli all, ja ostke oma taimedele keskkonnasõbralikke väetisi.
   • Lugege artikleid selle kohta, kuidas omatehtud pihusteid ohutult kasutada.
   • Keskkonnasõbralike ideede saamiseks vaadake artikleid teemal "Kuidas oma komposti kasutada" ja "Kuidas teha komposti teed".
   • Lugege kaaslaste kohta, mis aitavad teistel lilledel kasvada ja meelitavad ligi kasulikke putukaid.
10. 10 Värskendage ja muutke oma aeda vastavalt oma vajadustele. Nagu meditatsioon ise, mis aitab teil pidevalt kasvada ja muutuda, ei tohiks teie aed õigel ajal kinni jääda. Täiendage ja värskendage aeda vastavalt vajadusele ja soovile areneda.
11. 11 Valige mediteerimiseks jahe, rahulik ja eelistatavalt vaikne koht. Kasutage kulutõhusa meditatsioonimattina odavat vaipa või vana rannarätikut (nii ei saa te märjaks murult või pinnaselt, millel istute), seejärel sulgege silmad, lõdvestuge, keskenduge ja laske mediteerimisel toimuda. Ärge proovige oma mõtete voogu peatada, sest see läheb ainult hullemaks. Lase neil lihtsalt voolata ja hääbuda /
    • Meditatsiooni kohta lisateabe saamiseks vaadake wikiHow jaotist hingamine ja meditatsioon. Kõigi inimeste vajaduste rahuldamiseks on tohutult erinevaid meditatsiooniliike. Mõned neist aitavad rahustada ja leevendada stressi, teised vaimset ja vaimset tervist, teised aga eristamisvõime ja mõtiskluse arendamiseks ning mõned on füüsilise harjutuse vormis, näiteks Tai Chi, meditatsioonikõnd või jooga. Neil kõigil on peeneid erinevusi, kuid nad sõltuvad alati sellest, kuidas te oma kogemusi kasutate, et need oleksid väärt.

Näpunäiteid

• Varjualuste ja tõketüüpide hulka võivad kuuluda ekraanid, aiad, võred, palgid, sõnajalad, vitstest pähklipaneelid, käsitöönduslikud hekid, püstitatud sein, tara, põõsaste ja puude rida, istutuspotid, pingid, istekohad jne. Isegi tiik võib tekitada aia kahe osa vahel eraldatuse tunde.
• Kui leiate, et mõni ese häirib teid müraga, näiteks purskkaev või rippuvad kellad, eemaldage see. Selle saab siiski enda kasuks tööle panna. Pidev müra võib olla keskendumise ja rahu allikas, samuti summutada liiklust ja ümbritseva piirkonna müra.

Hoiatused

• Bambus tundub rahulik, kuid paljudes kohtades peetakse seda agressiivseks taimeks, mis risustab õue ja kahjustab kohalikke taimi. Uurige hoolikalt taimede võimalusi!
• Seisev vesi meelitab sääski ligi, mis võib olla ohtlik, kui elate piirkonnas, kus levivad sääsed. Vahetage aeg -ajalt vett.
• Väidetavalt meelitavad teatud puud, lilled ja taimed madusid või (mõned usuvad) soovimatuid putukakahjureid.
• Seisev vesi on täiesti ebasoovitav, sest sellest saab lind, kus lind saab roojata ja selles supelda. Veenduge, et ämbritesse või pottidesse ei koguneks ega jääks vett. Kui teil on kalatiigid, hoidke need puhtana. Sa ei taha, et taimed selles mädaneksid või (veel hullem!) Surnud kala ujuda.
• Püüdke leida tasakaal aianduse ja lõõgastumise vahel. Et see ei kasvaks, hoolitsege selle eest ja hoidke oma aed puhtana.

Mida sul vaja on

• Koht aias
• Dekoratsioonimaterjalid
• Taimed
• Istekohad
• Aiavarustus