Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: näonaha hooldus
• Meetod 2/4: elustiili muutused
• 3. meetod 4 -st: kodused abinõud
• Meetod 4/4: kuidas nahka pingutada iluprotseduuridega

Nägu on see, millele inimesed esimest korda kohtudes tähelepanu pööravad ja mida suhtlemise ajal vaatavad. Nahk muutub vanusega, mistõttu paljud tunnevad end ebakindlalt. Värske kauni nahaga nägu võib olla märk üldisest tervisest ja elujõust. See, kuidas teie nägu välja näeb, võib mõjutada seda, kuidas inimesed teid tajuvad. Näonaha hooldus, elustiili muutmine ja teatud hooldused võivad muuta teie näo nooremaks ja naha värskemaks, nooruslikumaks ja säravamaks.

Sammud

Meetod 1 /4: näonaha hooldus

1. 1 Pese oma nägu regulaarselt ja õrnalt. Liigne mustus ja akne muudavad teie näo vanemaks, eriti vananedes. Kui nahk on puhas, ei ummistu mustus kortsudesse, mis aitab vältida ka lööbe tekkimist.
   • Kasutage pehmet, pH -neutraalset toodet. Teie naha loomulik pH on 5, seega peate leidma toote, mis aitab seda taset hoida.Uurige pakendil olevat teavet. See võib näidata toote pH-taset või kirjutada "neutraalne pH".
   • Kui teil on väga rasune nahk, proovige veepõhist puhastusvahendit. Kuiva naha jaoks sobivad glütseriini või õli sisaldavad tooted.
   • Hõõruge puhastusvahendit kergelt sisse. Karmid liigutused võivad põhjustada ärritust ja muuta teie naha vanemaks.
   • Loputage puhastusvahend sooja veega maha. Liiga kuum vesi jätab nahale vajaliku loodusliku niisutaja (rasu) ja provotseerib ärritust. Kõik see muudab naha tuhmiks.
2. 2 Ärge peske oma nägu liiga sageli. Oluline on oma nägu regulaarselt pesta, kuid liiga sagedane pesemine on nahale kahjulik. Puhastusvahendid ja pikaajaline kokkupuude veega võivad eemaldada naha looduslikud õlid, põhjustada ärritust ja muuta naha tuhmiks ja väsinud.
   • Peske oma nägu mitte rohkem kui kaks korda päevas, kui te ei tee trenni. Kui liigute või treenite palju, peske nägu pehme tootega, kui higistate või määrdute või duši all käite.
3. 3 Kasutage iga päev niisutajat. Kandke niisutajat, et suurendada kollageeni ja elastiini tootmist. Kui nahk on niiskusest küllastunud, on see kindel, sile ja nooruslik.
   • Kasutage niisutajat isegi siis, kui teil on rasune nahk. Proovige veepõhiseid tooteid.
   • Proovige tooteid, mis mitte ainult ei paranda kollageeni ja elastiini tootmist, vaid parandavad ka naha elastsust selliste ainete kaudu nagu silikoon ja hüaluroonhape. Uurige pakendil oleva toote koostist. Kuid pidage meeles, et paljude kaubamärkide tootjad reklaamides hindavad selliste fondide võimalikku mõju üle. Uurige tööriista ülevaateid nii tavainimestelt kui ka spetsialistidelt.
   • Kortsude vältimiseks kasutage päikesekaitsekreemiga niisutajat.
   • Proovige kasutada siseruumide niisutajat, et nahk ei kuivaks.
4. 4 Koorige nahka. Surnud nahk ja mustus võivad ummistuda pooridesse ja kortsudesse, jättes naha väsinuks. Puhastage nahka õrna nühkijaga, et eemaldada mustus ja vältida lööbe tekkimist.
   • Pidage meeles, et koorijad eemaldavad ainult naha pindmise kihi ega saa kortsude välimust mõjutada.
   • Sõltuvalt naha tundlikkusest kasutage sünteetiliste või looduslike osakestega koorijat.
   • Samuti saate nahka koorida spetsiaalse näo käsnaga.

Meetod 2/4: elustiili muutused

1. 1 Treenige oma näolihaseid. Näolihastega töötamine parandab vereringet ning hoiab ära peenikeste ja sügavate kortsude tekkimise. Treenige 1-2 korda päevas ja teie nahk näeb välja pringim ja nooruslikum.
   • Asetage peopesa laubale ja suruge laup peopesa vastu. Hoidke seda asendit 10 sekundit.
   • Istuge otse, pea tahapoole kallutatud, nii et lõug oleks lakke. Sulgege oma huuled. Alustage närimist. Tundke, kuidas lihased pingutavad. Tehke harjutust 20 korda.
   • Kallutage pea uuesti tagasi ja pange huuled kokku, nagu prooviksite kedagi suudelda. Korrake harjutust 20 korda, hoides oma huuli iga kord kokkusurutud asendis 20 sekundit.
2. 2 Vahelduvad näoilmed. Kui näolihased töötavad, tekivad naha alla süvendid. Kui nahk vananeb ja kaotab oma elastsuse, lakkavad need õõnsused tasanduma, mistõttu tekivad peened ja sügavad kortsud. Vahelduv näoilme aitab teie nahal kauem püsida.
   • Alustage treenimist. Sport ei mõjuta mitte ainult positiivselt vereringet ja üldist tervist, vaid aitab muuta naha värskemaks.
3. 3 Sööge oma nahale head toitu. Uuringute käigus leiti, et õige toitumise tõttu jääb nahk kaitstud ning vananemisprotsess ja elastsuse kaotus aeglustuvad.Nahasõbralikud toidud, sealhulgas puu- ja köögiviljad, võivad aidata teil nooremana välja näha.
   • Vältige kõrge rasvasisaldusega ja suhkrurikkaid toite. Nende tarbimise tulemusena aeglustub rakkude uuenemisprotsess, mis muudab naha halvemaks.
   • Rakkude uuenemise kiirendamiseks sööge toitu, mis sisaldab palju A-vitamiini ja beetakaroteeni (puuviljad, köögiviljad). Neid aineid leidub rohkesti kollastes ja oranžides puu- ja köögiviljades.
   • Sööge palju C -vitamiini sisaldavaid toite (näiteks tsitrusvilju). Teadlased on leidnud, et C -vitamiin on naha tervisele kasulik.
   • Naharakkude niisutamiseks sööge rohkem asendamatuid rasvhapete toite (kreeka pähklid, oliiviõli).
   • Vältige toitu, mis sisaldab palju ebatervislikke rasvu, mis muudavad teie naha vanemaks.
   • Pidage meeles, et pole haruldane, et rämpstoit asendab teie igapäevaelus naha tervise jaoks hädavajalikud toidud.
4. 4 Joo palju vett. Niiskusega küllastunud nahk nii väljast kui ka seest tundub kindlam ja elastsem. Naha tervislikuma ja nooremana hoidmiseks jooge terve päeva jooksul palju vett ja muid vedelikke.
   • Naised peaksid jooma kaks liitrit vett päevas, mehed 2,5-3.
   • Parim on eelistada vett. Samuti on head kofeiinivabad teed ja karastusjoogid ja mahlad.
   • Pidage meeles, et vett saab ka puu- ja köögiviljadest.
   • Aeg -ajalt võite endale lubada kohvi, teed või kofeiini sisaldavaid karastusjooke, kuid on oluline meeles pidada, et need põhjustavad dehüdratsiooni.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Kimberly tan

   
   
   Litsentseeritud kosmeetik Kimberly Tan on San Francisco aknekliiniku Skin Salvation asutaja ja tegevjuht. Tal on üle 15 -aastane kogemus litsentseeritud kosmeetikuna ning ta on traditsioonilise, tervikliku ja meditsiinilise nahahoolduse ideoloogia spetsialist. Ta töötas Laura Cooksey juhendamisel Face Reality Akne kliinikus ja õppis isiklikult dr James E. Fultoni juures, kes oli üks trentinoiini loojatest ja akneuuringute pioneer. Tema äri ühendab nahahoolduse, toote tõhusa kasutamise ning tervikliku tervise ja jätkusuutlikkuse alase hariduse.

   Kimberly tan
   Litsentseeritud kosmeetik

   „Piisav veetarbimine aitab inimesel välja näha terve, puhanud ja nooruslik.... Inimesed veedavad palju aega arvutite ja mobiiltelefonide kallal, mistõttu nad näevad välja väsinud ja kurnatud... Vesi on tervisele äärmiselt kasulik, kuna seda on vaja kõigi kehas toimuvate protsesside jaoks. Kui sees on pole piisavalt vett, on see väljastpoolt nähtav, kuna nahk on inimese suurim organ. "

   
   
5. 5 Kaitske oma nahka päikese eest. Ultraviolettkiirgusega kokkupuutel hävitatakse kollageeni- ja elastiinikiud (mis muudavad naha elastseks), mis kiirendab naha vananemisprotsessi. Kui veedate palju aega päikese käes, vananeb nahk kiiremini, seega peaksite päikese käes viibimist piirama.
   • Kasutage iga päev kõrge SPF -laia spektriga päikesekaitset.
   • Kandke laia äärega mütse.
   • Rannas, veepargis või golfiväljakul proovige olla varikatuste all.
6. 6 Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine kiirendab loomulikku vananemisprotsessi samamoodi nagu päikese käes. Selleks, et nahk näeks kauem nooruslik ja terve, loobuge suitsetamisest.
   • Pöörake tähelepanu suitsetajate nahale, eriti suu ümber. Suitsetamine aitab kaasa mitte ainult naha kuivusele, vaid ka väikeste ja suurte kortsude moodustumisele näol.
   • Küsige oma arstilt, kuidas suitsetamisest loobuda. Arst võib soovitada teile sobivat.
7. 7 Tegele stressiga. Kontrollimatu stressi tagajärjel muutub nahk tundlikumaks ja haavatavamaks, sealhulgas vananeb. Piirates stressi, püsib nahk kauem värske.
   • Tehke päevaplaan, määrake piirangud ja koostage ülesannete loend.Võtke aega puhata, et mitte ülekoormata.
   • Võimaluse korral vältige stressirohkeid olukordi.
   • Pange oma telefon, arvuti ja muud seadmed iga päev teatud ajaks eemale, et puhata kõigest, mis ümberringi toimub. Soe vann aitab teil lõõgastuda ja stressi leevendada.
   • Jalutuskäik või lihtsate harjutuste tegemine aitab leevendada ülepingest põhjustatud stressi. Tehke lihtsaid harjutusi (nagu jooga), et vältida lihaste pigistamist.
   • Proovige mediteerida. Meditatsioon on teie tervisele kasulik: see aitab alandada vererõhku ja aeglustada teie südame löögisagedust, leevendada ärevust, võidelda depressiooni ja stressiga, soodustada lõõgastumist ning üldiselt mõjuda positiivselt heaolule.
8. 8 Nõustuge sellega, et inimene võib vananeda. Üks küpsuse eeliseid on enese mõistmine ja enesekindlus. Armasta oma nägu sellisena, nagu see on muutunud. Käsitlege näomärke kui kogemuste ja tarkuse tähiseid.
   • Lase oma sisemine ilu välja. Nii näete noorem välja. Terve nahk ja särav naeratus võivad naise muuta.

3. meetod 4 -st: kodused abinõud

1. 1 Kasutage paikselt kasutatavaid retinoide. Retinoidid on nahale mõeldud tooted, mis sisaldavad A -vitamiini derivaate. Nende kasutamise tulemusena suureneb naha elastsus, vähenevad peened kortsud, värv ühtlustub, ebatasasused tasandatakse, muutes naha nooremaks.
   • Küsige dermatoloogilt või kosmeetikult tretinoiini ja tazaroteeni kohta. Need on retseptiravimid, mis aitavad võidelda vananemismärkidega.
   • Pidage meeles, et kindlustus ei kata kosmeetilisi retinoide.
   • Osta madalama retinoidide kontsentratsiooniga käsimüügikreemi. See kreem on vähem efektiivne, kuid see võib aidata ka regulaarsel kasutamisel parandada naha väljanägemist.
   • Pidage meeles, et retinoidid võivad põhjustada punetust, kuivust ja põletust. Punetuse vähendamiseks niisutage ja hoidke päikese käes.
2. 2 Kasutage silmakreemi. Nagu teate, on silmad hinge peegel. Silmakreemi igapäevane kasutamine hommikul ja õhtul vähendab kortse, eemaldab tursed, kotid ja tumedad ringid silmade all, muutes teie välimuse nooremaks.
   • Proovige rullkreemi. See võib aidata vähendada turset, muutes teid värskemaks ja erksamaks.
   • Silmade all oleva naha tugevdamiseks kasutage pehmendavate ainetega kreemi või kosmeetilise vilgukiviga, kui peate silmade all olevat piirkonda heledamaks muutma.
   • Valige päeva- või öökreem, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu A -vitamiin, C -vitamiin, kollageen ja peptiidid. Kõik need ained on kasulikud naha väljanägemisele. Uurige pakendil oleva toote koostist. Nagu ka teiste toodete puhul, lugege enne toote ostmist toote kohta arvustusi ja pidage nõu oma arsti või kosmeetikuga.
   • Kandke kreem sõrmuse sõrmega. Kuna nahk silmade ümber on väga õhuke ja õrn, on seda lihtne venitada, mis võib põhjustada selle lõtvumist. Selle vältimiseks kandke kreemi sõrmuse sõrmega.
3. 3 Proovige kodus mikrodermabrasiooni. Kuigi seda protseduuri tehakse tavaliselt ilusalongides, on paljud tootjad hakanud pakkuma koduseid mikrodermabrasioonikomplekte. Proovige ühte neist komplektidest, kui te ei soovi oma nahaga midagi keerulist teha.
   • Osta komplekt apteegist või veebist. Neid komplekte saab müüa ka kosmeetikatoodete kauplustes. Otsige abi konsultandilt - ta aitab teil leida sobiva komplekti.
   • Enne koduse mikrodermabrasiooni otsustamist pidage nõu oma arsti või kosmeetikuga. Arst võib teile nõu anda tootjate kohta või soovitada protseduurist keelduda, kui teil on vastunäidustusi (näiteks nahahaigus või allergia).
   • Järgige pakendil olevaid juhiseid. Ebaõige kasutamine võib põhjustada nahavigastusi.
   • Pidage meeles, et kodused mikrodermabrasioonikomplektid sisaldavad vähem tõhusaid tooteid kui need, mida kasutavad kosmeetikud. Seetõttu võib protseduuri tulemus olla vähem märgatav, kuid samal ajal loomulikum.
4. 4 Kanna meiki. Dekoratiivkosmeetikat täiustatakse pidevalt. Uued valemid võimaldavad mitte ainult varjata vananemise märke, vaid ka vähendada nende avaldumist. Dekoratiivkosmeetika õige rakendamisega saate värskendada ja taaselustada kogu oma nägu.
   • Pidage meeles, et vähem on rohkem. Raske meik, eriti paks lauvärv ja jumestuskreem, muudavad teid vanemaks.
   • Värvunud alade või hüperpigmentatsiooni peitmiseks kasutage praimerit. Praimerid peegeldavad sageli valgust nahalt, muutes inimese nooremaks.
   • Kasutage vedelat jumestuskreemi või toonitud niisutajat. See ühtlustab teie nahatooni ja valmistab naha põsepuna pealekandmiseks ette. Ärge kasutage jumestuskreemi kreemi kujul, kuna see ummistub kortsudeks. Kui vajate, kandke oma kruntvärvi ja vundamendi peale kerge kiht poolläbipaistvat puudrit, et oma meik paika panna.
   • Lõpeta kreemja põsepunaga, et simuleerida terve, noorusliku naha sära. Selleks, et teie põsed näeksid lihavad, kandke põsepuna põskede silmapaistvatele osadele.
   • Kasutage silmameiki, et silmad näeksid suuremad ja nooremad ning nahk pingul. Kandke kerge lauvärv neutraalses toonis (beež, moka) ripsmetest kulmudele. Joonista ripsmepiir halli, pruuni või musta lauvärviga, et esile tõsta välimust. Seejärel värvi ripsmed üle ühe kihina ripsmetuššiga.

Meetod 4/4: kuidas nahka pingutada iluprotseduuridega

1. 1 Proovige valgust, laserit või raadiosagedust. Seda tüüpi ravi on suunatud kollageeni tootmise stimuleerimisele nahas. Kollageen muudab naha elastsemaks, mis muudab selle nooremaks. Kui otsustate proovida ühte neist ravimeetoditest, pidage meeles järgmist.
   • Valgus- ja laserravi korral eemaldatakse naha pealmine kiht. Kollageeni tootmist stimuleeritakse naha sügavama kihi kuumutamisega. Kui protseduur paraneb pärast protseduuri, muutub nahk siledamaks ja pringimaks.
   • Taastumisperiood pärast valguse või laseriga katmist võib kesta mitu kuud. Need ravimeetodid võivad jätta armid ja põhjustada hüpo- ja hüperpigmentatsiooni.
   • Küsige oma arstilt mitteablatiivse laserprotseduuri kohta. See protseduur võib teile sobida, kui teie naha seisund on suhteliselt hea.
   • Lugege mitteablatiivse raadiosagedusliku (RF) protseduuri kohta. Pidage meeles, et raadiosagedusravi tulemused on laser- ja valgusravi mõjuga võrreldes vähem märgatavad. Mõju võib olla mõõdukas või kerge.
   • Enamikus SRÜ riikides ja Venemaal ei kata kindlustus selliseid protseduure.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Alicia ramos

   
   
   Nahahoolduse professionaal Alicia Ramos on litsentseeritud kosmeetik ja Colorado osariigis Denveris asuva ilukeskuse Smoothe Denver omanik. Ta sai litsentsi ravimtaimede ja meditsiinilise kosmeetika koolist, kus ta sai koolituse ripsmetega töötamise, dermaplaanimise, vaha depilatsiooni, mikrodermabrasiooni ja keemilise koorimise kohta. Pakub nahahoolduslahendusi sadadele klientidele.

   Alicia ramos
   Nahahoolduse professionaal

   Mesoteraapia aitab taastada kollageeni ja elastiini nahas... Kosmeetik Alicia Ramos selgitab: „Mesoteraapia on protseduur, mille käigus sisestatakse nahka palju väikesi nõelu, et stimuleerida kollageeni tootmist. Kuna nõelad kahjustavad nahka, tekib kudede taastamisel rohkem kollageeni ja elastiini. ”

2. 2 Koorige. Kui laser- või valgusravi on teid hirmutavad, proovige vähem invasiivseid meetodeid. Keemilise koorimise, dermabrasiooni ja mikrodermabrasiooni abil eemaldatakse naha välimine kiht, mis parandab kudede elastsust ja muudab näo värskemaks.Protseduuri valimisel pidage meeles järgmist.
   • Keemilise koorimise korral määrib arst naha ülemisele kihile hapet. Hape põletab naha ülemise kihi koos peente joonte ja tedretähnidega. Taastumisperiood kestab kuni mitu nädalat. Märgatava tulemuse saavutamiseks võib vaja minna mitmeid protseduure.
   • Dermabrasiooni korral eemaldab arst abrasiivse tööriistaga naha pealmise kihi. See stimuleerib uue, noorusliku naha kasvu. Mõju ilmneb mõne kuu jooksul. Taastumisperiood võtab sama palju aega.
   • Mikrodermabrasioon sarnaneb dermabrasiooniga, kuid selle protseduuri käigus eemaldatakse õhem nahakiht. Soovitud efekti saavutamiseks võib vaja minna mitmeid protseduure, kuid taastumisperiood võtab vähem aega. Pidage meeles, et mikrodermabrasioon ei ole alati tõhus.
   • Pange tähele, et kindlustus neid protseduure tavaliselt ei kata.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Alicia ramos

   Nahahoolduse professionaal Alicia Ramos on litsentseeritud kosmeetik ja Colorado osariigis Denveris asuva ilukeskuse Smoothe Denver omanik. Ta sai litsentsi ravimtaimede ja meditsiinilise kosmeetika koolist, kus ta sai koolituse ripsmetega töötamise, dermaplaanimise, vaha depilatsiooni, mikrodermabrasiooni ja keemilise koorimise kohta. Pakub nahahoolduslahendusi sadadele klientidele.

   Alicia ramos
   Nahahoolduse professionaal

   Keemiline koorimine stimuleerib naha paranemist. Kosmeetik Alicia Ramos ütleb: „Keemilist koorimist on mitut tüüpi. Sõltuvalt valitud happest võib nahk kas kergelt maha kooruda või suurte helvestena maha tulla. Keemiline koorimine kutsub esile põletiku ja kuigi pikaajaline põletik on organismile kahjulik, stimuleerib äge põletik paranemist ning kollageeni ja elastiini tootmist nahas. ”

3. 3 Proovige botoxi süsti. Botox on A -tüüpi botuliintoksiini sisaldav preparaat. See aine võib muuta naha siledamaks ja vabaneda kortsudest. Kui te pole valmis invasiivseteks protseduurideks ja protseduurideks, mis eemaldavad nahakihte, proovige selle ravimi süstimist. Pidage meeles järgmist.
   • Botoxi süstide toime kestab 3-4 kuud. Seejärel tuleb protseduuri korrata.
   • Botox takistab lihaste kokkutõmbumist, mis võib raskendada näolihaste liigutamist. Kõik see võib mõjutada teie näoilmeid ja võimet emotsioone väljendada.
   • Pange tähele, et kosmeetiline Botox ei ole tavaliselt kindlustusega kaetud.
4. 4 Proovige täiteaineid. Lisaks Botoxile saab teha täitesüste. Täiteaine on pehme kude (rasv, kollageen, hüaluroonhape), mis süstitakse naha alla ja parandab selle välimust. Pidage meeles järgmist.
   • Täitesüstid võivad põhjustada turset, punetust ja verevalumeid.
   • Nagu Botoxi süstide puhul, tuleb täitesüste korrata, kuna need kestavad vaid paar kuud.
   • Pidage meeles, et kindlustus ei kata kosmeetilisi täiteaineid.
5. 5 Kaaluge näo tõstmist. Kui olete mures, et teie nägu vananeb, võib näo tõstmine olla õige tee. See on kõige radikaalsem meetod näo seisundi parandamiseks. Seda tuleks kasutada alles pärast kõigi eeliste ja miinuste hoolikat kaalumist ning arstiga konsulteerimist. Pidage meeles järgmist.
   • Kirurgiline näo tõstmine on seotud oluliste terviseriskidega.
   • Tõste eemaldab liigse naha ja rasva. Lihased ja sidekoed on pingutatud.
   • Taastumisperiood võib võtta kaua aega. Pärast operatsiooni võivad teil tekkida verevalumid ja tursed mitu nädalat.
   • Näo tõstmise efektist piisab 5-10 aastaks.
   • Ärge unustage, et kindlustus ei kata kosmeetilistel põhjustel näo tõstmist.