Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Pehme nahk
• Osa 2/3: kaitsmine tavaliste ärritajate vastu
• Osa 3/3: terve naha säilitamine
• Näpunäiteid

Nahk on kogu keha tervise jaoks hädavajalik. Lisaks annab ilus ja õrn nahk enesekindlust. Naha tervist ja välimust negatiivselt mõjutavaid tegureid on palju - need on ebasoodsad ilmastikutingimused, erinevad ärritajad ja saasteained, niiskuse puudumine, terviseprobleemid. Naha pehme ja õrna hoidmiseks peaksite elama tervislikku eluviisi, sööma õigesti, hoolitsema naha eest nii seest kui väljast, vältides kõike, mis võib nahka ärritada ja kuivatada.

Sammud

Osa 1 /3: Pehme nahk

1. 1 Koorige nahka kord nädalas. See eemaldab nahalt mustuse, rasu ja surnud naharakud ning muudab selle pehmemaks. Nägu saate puhastada kohvipaksuga, mis on segatud õrna puhastusvahendiga või müügil oleva koorijaga. Punetuse leevendamiseks kasutage rohelise tee lehtede ekstrakti ja glükoolhapet sisaldavaid tooteid.
   • Ärge koorige rohkem kui üks või kaks korda nädalas. Liiga sageli koorimine võib nahka ärritada.
2. 2 Pese oma nahka korralikult. Liiga sagedane või liiga pikk suplus ja kuum vesi põhjustavad niiskuse puudumist ja nahka katvat looduslikku määrimist, mis põhjustab naha kuivust ja ketendust. Võtke vanni või dušši igal teisel päeval, mitte liiga kuumalt, ärge vahustage kõva harjaga, vaid palja käega või pehme pesulapiga ja piirake suplusaega 5-10 minutini.
   • Pärast dušši või suplemist ärge hõõruge rätikuga, et vältida naha niiskuse ja loodusliku määrde eemaldamist. Selle asemel patsutage nahk kergelt froteerätikuga kuivaks.
   • Kuigi nahk on kergelt niiske, kandke oma lemmik niisutajat.
3. 3 Raseerige oma nahk korralikult. Kui raseerite nahka, tehke seda vanni lõpus, et enne raseerimist oleks aega korralikult pehmendada. Kasutage niisutavat raseerimiskreemi ja teravaid mitme teraga pardleid. Raseerige oma jalad ülalt alla, juuste kasvu suunas, et vältida ärritust.
   • Ärge raseerige hommikul, kui teie nahal puudub niiskus.
   • Pärast raseerimist kandke nahale soe kompress ja kandke kindlasti niisutajat.
   • Kui te ei soovi raseerimiskreemile raha kulutada, võite selle asemel kasutada juuksepalsamit. Ärge kasutage seepi, kuna see ei määri nahka piisavalt.
4. 4 Niisutage oma nahka iga päev. Võite kasutada mis tahes niisutajat, mis teile meeldib, peamine on seda teha sageli ja regulaarselt. Niisutage nahka alati pärast suplemist või raseerimist, enne meigi pealekandmist ja pärast selle eemaldamist ning pärast naha niisutamist (näiteks pärast nõude pesemist).
   • Valige taimsed niisutajad, mis sisaldavad tervislikke koostisosi nagu A- ja E -vitamiin, kakaovõi, sheavõi, lavendel ja kummel.
   • Kui teil on kuiv nahk, niisutage seda üleöö. Enne magamaminekut kandke kuivale nahale niisutav kreem kuivadele kohtadele (peopesad, jalad, küünarnukid), seejärel pange jalga puuvillast sokid ja kindad ning siduge küünarnukid pehme lapiga.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   Proovige pärast duši all käimist kanda kehaõli, kui nahk on kergelt niiske. Õli imendub nahka, jättes selle siidiseks.

   
   

   

   Melissa jannes

   Litsentseeritud kosmeetik ja Brasiilia vahatamisõpetaja Melissa Jennis on litsentseeritud kosmeetik ja Philadelphias asuva ilustuudio Maebee omanik. See töötab üksi ja ainult kokkuleppel, pakub kvaliteetseid teenuseid ja individuaalset lähenemist. Samuti pakub ta koolitust Universal Ettevõtetele, mis on juhtiv tugi- ja varustust pakkuv ettevõte rohkem kui 30 000 spaa spetsialistile 47 riigis.Ta omandas 2008. aastal Middletowni ilukoolis kosmeetikakraadi ning sai litsentsi New Yorgi ja Pennsylvania osariikides. 2012. aastal võitis tema bikiinide vahatamise protseduur ajakirja Allure auhinna Best of Beauty.

   Melissa jannes
   Litsentseeritud kosmeetik ja Brasiilia vahatamise õpetaja

5. 5 Hoidke oma meigipintslid puhtad. Pintslitele kogunevad bakterid võivad levida teistesse kehapiirkondadesse, tungides naha pooridesse ja põhjustades ärritust. Selle vältimiseks peske pintsleid kord nädalas sooja vee ja vedela seebiga. Enne pintslite kasutamist kuivatage need.
6. 6 Eemaldage meik enne magamaminekut. Meigiga magamine võib teie naha poorid ummistada, mis võib põhjustada infektsiooni. Enne magamaminekut eemaldage meik kerge meigieemaldaja, leige vee ja pehme tampooniga. Kuivatage nahk, seejärel kandke niisutajat.
   • Kui kannate meiki, kasutage seda mõõdukalt, kuna see kuivatab nahka. Kasutage hüpoallergeenseid tooteid ilma kahjulike koostisosadeta.
7. 7 Kandke nahale toidukvaliteediga maske. On palju tooteid, mis on nahale kasulikud nii sisemiselt kui ka väliselt. Näiteks kartul aitab leevendada turset, avokaado aga annab nahale värskuse ja tugevuse. Tsitrusvilju, mida ei tohiks nahale määrida, võib kasutada koorijana, ananass aga muudab naha heledamaks.
8. 8 Hangi massaaž. Massaaž ei paku mitte ainult naudingut ja lõõgastust, vaid parandab ka vereringet, aidates varustada kudesid toitainete ja veega, mis annab nahale terve ilme ja sära. Lisaks niisutab õlimassaaž suurepäraselt nahka. Massaažisalongi külastama ei pea: paar korda nädalas enne magamaminekut masseerige peopesad, käed, nägu ja jalad oma lemmikõliga.

Osa 2/3: kaitsmine tavaliste ärritajate vastu

1. 1 Kaitske nahka külma ja kuiva ilma eest. Temperatuuri langedes väheneb õhu niiskus, mis põhjustab naha kuivust. Veelgi enam, kunstlikud soojusallikad vähendavad ka niiskust, põhjustades naha kuivust, sügelust ja ketendust. Järgmised meetmed aitavad vältida naha kuivust:
   • Harvem suplemine ja duši all käimine talvel.
   • Intensiivsem naha niisutamine.
   • Niisutaja kasutamine kodus ja tööl.
2. 2 Kaitske oma nahka ebasoodsate ilmastikutingimuste eest. Külm ja kuiv talveõhk pole ainus teie nahka mõjutav looduslik tegur. Tuul võib põhjustada kuivust ja ärritust ning ultraviolettkiirgus aitab kaasa naha enneaegsele vananemisele ja karedusele, kortsude ilmumisele ja suurendab nahavähi riski.
   • Naha kaitsmiseks kasutage päikesekaitset, niisutajat, ilutooteid ja suletud riideid.
   • Kandke külma ja tuulise ilmaga kindaid, mütsi, salli ja muid talveriideid.
3. 3 Hoidke eemal allergeenidest ja ärritajatest. Paljud esemed ja ained, sealhulgas villane riie, tugevad pesuvahendid, pehmendajad, värvained, parfüümid, kreemid ja muud kosmeetikavahendid, mis sisaldavad allergeene, võivad põhjustada lööbeid, punetust ja naha ketendust.
4. 4 Vältige nahka kuivatavaid aineid ja tooteid. Ärge kasutage nahatooteid, mis sisaldavad alkoholi või naatriumlaurüülsulfaati. Jälgige, mida tarbite: kofeiin, alkohol ja tubakas on diureetikumid ja kuivatavad nahka, põhjustades kollasust ja kortse.

Osa 3/3: terve naha säilitamine

1. 1 Sööge tervislikku toitu. Paljud tervislikud tooted sisaldavad koostisosi ja toitaineid, mis muudavad naha pehmeks ja läikivaks. Veenduge, et teie toit oleks tasakaalustatud ja rikkalikult puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid ning sisaldaks mõõdukalt tervislikke rasvu. Järgmised toidud on teie nahale head:
   • Suure veesisaldusega puu- ja köögiviljad: kiivi, melonid, arbuusid, õunad, seller, kurgid ja suvikõrvits.
   • C -vitamiini ja tsinki sisaldavad toidud, mis soodustavad kollageeni ja elastiini tootmist. Need on tumedad lehtköögiviljad, pähklid ja seemned, kaunviljad, seened, tsitrusviljad ja erinevad marjad.
   • Omega-3 rasvhapete rikkad toidud, nagu kanep ja lina. Need takistavad kortsude teket.
   • Antioksüdandid: tomatid, punased ja kollased paprikad, marjad ning muud punased, oranžid ja kollased köögiviljad ja puuviljad.
2. 2 Jooge suhkrurikaste jookide asemel tavalist vett. Veenduge, et teie keha saaks piisavalt vedelikku: jooge umbes kaheksa klaasi vett päevas. Kui tunnete janu, annab keha teile märku, et tal puudub vesi.
   • Sööge julgelt puuviljades leiduvat looduslikku suhkrut ja vältige maiustustes ja jookides leiduvat lisatud suhkrut. Lisatud suhkur põhjustab kortse ja naha lõtvumist.
3. 3 Treeni regulaarselt. Lisaks füüsilise ja vaimse tervise edendamisele parandab treenimine vereringet, soodustades naha toitainetega varustamist. Lisaks puhastab treeningu ajal tekkiv higi naha poorid mustusest ja bakteritest. Pärast treeningut peske kindlasti või vähemalt loputage, loputades mustuse ja higi maha.
4. 4 Maga piisavalt. Valgu kollageen, mis annab nahale elastsuse ja takistab kortsude teket, moodustub kasvuhormoonidest, mis vabanevad kehas une ajal. Seega on terve öine uni sileda ja õrna naha jaoks hädavajalik. SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Melissa jannes

   
   
   Litsentseeritud kosmeetik ja Brasiilia vahatamisõpetaja Melissa Jennis on litsentseeritud kosmeetik ja Philadelphias asuva ilustuudio Maebee omanik. See töötab üksi ja ainult kokkuleppel, pakub kvaliteetseid teenuseid ja individuaalset lähenemist. Samuti pakub ta koolitust Universal Ettevõtetele, mis on juhtiv tugi- ja varustust pakkuv ettevõte rohkem kui 30 000 spaa spetsialistile 47 riigis. Ta omandas 2008. aastal Middletowni ilukoolis kosmeetikakraadi ning sai litsentsi New Yorgi ja Pennsylvania osariikides. 2012. aastal võitis tema bikiinide vahatamise protseduur ajakirja Allure auhinna Best of Beauty.

   Melissa jannes
   Litsentseeritud kosmeetik ja Brasiilia vahatamise õpetaja

   Eriti pehme naha jaoks kasutage öökreemi või maski. Magamise ajal kaotab nahk palju niiskust. Seda saate aga vältida, kui teete enne magamaminekut paksu niisutajat, näiteks öökreemi. Võite teha ka öömaski, mis on Koreas väga populaarne. Enne magamaminekut kandke lihtsalt näole paks kiht ja ärgates näeb nahk imeline välja!

   
   
5. 5 Pöörake tähelepanu võimalikele terviseprobleemidele. Need võivad põhjustada lööbeid, naha karedust ja punetust. Paljudel juhtudel saab ravimite ja salvidega ravida punetust, ketendust, sügelust, villid, palju aknet ja tedretäppe. Pöörduge arsti poole, kes teeb täpse diagnoosi ja määrab sobiva ravi. Konsulteerige dermatoloogiga, kui kahtlustate, et teil on mõni järgmistest seisunditest:
   • vinnid;
   • ekseem;
   • psoriaas;
   • dermatiit.
6. 6 Valmis!

Näpunäiteid

• Kuigi võib olla raske vastu seista kiusatusele vistrikuid purustada, et need vähem nähtavaks muuta, on parem neid mitte puudutada. Vastasel juhul võivad bakterid tungida sügavamale nahka ja levida uutesse piirkondadesse, mis on täis püsivate armide teket.