Kuidas panna nahk hetkega särama

Sisu

Sammud
Meetod 1 /4: igapäevane näohooldus
Meetod 2/4: ülejäänud keha eest hoolitsemine
Meetod 3/4: toitumise muutmine ja täiendamine
Meetod 4/4: kontrollimata kodused abinõud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Miski ei tekita sinus enesekindlust kui hõõguv ja särav nahk. Hea nahk aitab teil välja näha noorem ja tervem, olenemata vanusest või füüsilisest seisundist. Lisaks on paljud nahahooldusviisid suurepärased võimalused enda hellitamiseks. Nii et mine edasi - pane nahk särama. Sa väärid välja näha ja tunda end uskumatuna.

Sammud

Meetod 1 /4: igapäevane näohooldus

1 Koorige oma nägu õrnalt. Koorimine eemaldab surnud naharakud, mustuse ja liigse rasu ning valmistab naha ette puhastamiseks ja toonimiseks.
- Pärast koorimist kandke nahale puhastusvahendit. Masseeri õrnalt ringjate liigutustega mitu minutit, et parandada vereringet, eemaldada meik ja eemaldada liigne rasu.
- Paljud puhastusvahendid sisaldavad koorivaid osakesi, et täita korraga kahte ülesannet. Vältige tooteid, mis sisaldavad kuivatavaid koostisosi, nagu deodorandid, värvid ja lõhnaained. Samuti ärge kasutage märgistusel märke "antibakteriaalne".
2 Valage toonik puuvillasele padjale. Pühkige oma nägu ja eemaldage ülejäänud mustus.
3 Kanna head niisutajat looduslike õlidega nagu rosmariin või mandel. Masseerige toode nahka.
- Kasutage niisutajat, mille SPF on vähemalt 15, et vältida enneaegset vananemist päikese käes.
- Otsige niisutajat, mis sisaldab niisutajaid nagu glütseriin, propüleenglükool või karbamiid. Niisutajad tõmbavad nahale kandes vett ligi, muutes naha niisutatumaks.
- Proovige alfa -hüdroksühappe (AHA) niisutajat. Need happed aitavad parandada surnud naharakkude voolavust, mis vähendab kuivust, aknet, kortse ja vanuselaike.
- Kasutage niisutajaid vastavalt aastaajale. Suvel kasutage kerget toodet ja talvel midagi paksemat ja rasvasemat.
4 Kasutage sama tootja tooteid. Valige sama kaubamärgi puhastusvahendid, toonerid ja niisutajad. See on nahale parem, kuna erinevad tooted ei toimi alati üksteisega hästi.

Meetod 2/4: ülejäänud keha eest hoolitsemine

1 Ärge duši all liiga kaua ja pidage meeles, et see ei tohiks olla liiga kuum. Loomulikult parandab see suurepäraselt enesetunnet, kuid duši all käies eemaldatakse nahale vajalik niiskus. Eriti talvel võtke sooja duši all mitte rohkem kui 10 minutit.
2 Kandke puhastusvahendid kaelale ja rinnale. Need piirkonnad on kortsude, kuivuse ja vananemismärkide suhtes sama haavatavad kui nägu. Pärast puhastamist masseerige nahale näo niisutaja. Samuti saate neid alasid maskeerida kord kuus.
3 Ärge kasutage raske lõhnaga seepe. Selle asemel vahetage seepi, mis sisaldab rasva, näiteks Dove, Neutrogena või Oilatum. Õli hoiab naha niisutatuna ka pärast duši all käimist.
4 Enne magamaminekut kandke kätele ja jalgadele paks niisutav kreem. Seejärel kandke kätele riidest kindaid ja jalga sokke, et kreem korralikult käsi ja jalgu niisutaks.
5 Kasutage keha pesemisel alati pesulappi. See aitab vabaneda surnud naharakkudest ja sissekasvanud karvadest. Veelgi siledama naha saamiseks võite pesulapile kanda paar tilka alfahüdroksühappeid (AHA) sisaldavat puhastusvahendit.
- Kui kasutate luupi pesulappi, puhastage see kindlasti pärast iga dušši või vanni põhjalikult, et bakterid vabad ei oleks.
6 Kandke pulber kehapiirkondadele, kus nahk puutub kokku nahaga. Need alad leiate rindade alt, kaenla alt ja reite sisekülgedelt. Pulber hoiab ära hõõrdumise, bakterite kasvu ja sügeluse.

Meetod 3/4: toitumise muutmine ja täiendamine

1 Sööge palju puu- ja köögivilju. Need annavad teie kehale vajaliku koguse vitamiine ja mineraalaineid, nii et teie nahk hakkab särama.
- Seened on nahale eriti kasulikud.
2 Söö sojapiima või võta soja isoflavoone. Kui teie valik on toidulisand, tarbige 160 milligrammi päevas. Sojavalgud on väga olulised kollageeni tootmisel ja selle kaitsmisel vabade radikaalide kahjustuste eest.
3 Proovige kakaod. Kakao on suurepärane vahend nahale. Segage seda teiste toodetega või kasutage seda ise purustatud kujul.
4 Võtke kibuvitsad. Need toidulisandid on rikas C -vitamiini poolest ja aitavad hoida naha nooruslikuna.
5 Eelistage vitamiinirikkaid toite. Keha omastab toidust ja jookidest toitaineid paremini. Paljud multivitamiinid pakuvad parimal juhul piiratud kasu. Kui aga otsustate toidulisandit võtta, otsige vitamiine, mis sisaldavad 100 % vitamiinide A, C ja B vitamiini RDA -st. Otsige ka nende vitamiinide rikkaid toite:
- A -vitamiin: porgand, maguskartul, spinat ja kangendatud teravili;
- C-vitamiin: punane ja roheline paprika, apelsinid, spargelkapsas, maasikad, kiivid;
- B -vitamiinid: Tailiha, kala, kangendatud sojaoad ja täisteratooted.
6 Sööge küüslauku. Küüslaugul on nahale mitmeid eeliseid. Naharakud elavad kauem ja näevad nooremad välja. Küüslauk võib samuti aidata vältida nahavähirakkude kasvu.
7 Lisage oma dieeti oomega-3 rasvhappeid. Rasvased kalad nagu lõhe ja makrell on head oomega-3 allikad. Omega-3 saate ka kreeka pähklitest ja oliiviõlist.
8 Joo teed. Tee sisaldab palju antioksüdante, mis võitlevad teie nahka kahjustavate vabade radikaalidega. Uuringute kohaselt on inimestel, kes joovad teed, väiksem tõenäosus lamerakk -nahavähi tekkeks.
9 Joo palju vett. Vesi säilitab naha niiskuse ja eemaldab kehast toksiine. Täpne veekogus sõltub teie konkreetsetest vajadustest. Üldine rusikareegel on see, et mehed peaksid jooma 15,5 klaasi vett päevas (3,7 liitrit) ja naised 11,5 klaasi.

Meetod 4/4: kontrollimata kodused abinõud

1 Määrige kuivad nahapiirkonnad oliiviõliga, sealhulgas nägu, käed, küünarnukid ja põlved. Tehke seda ringjate liigutustega.
2 Tehke ise valmistatud toonik.
- Kasutage näo toonikuna nõiapähklit, piparmünt ja salvei. Pudelisse või purki ühendage 120 ml nõiapähklit ja 1 tl hakitud piparmündi ja salvei lehti. Infundeerige segu 3 päeva ja kandke pärast puhastusvahendi kasutamist näole.
- Keetke 1 tass vett ja lisage 1 supilusikatäis münti, iisopit, raudrohtu või salvei lehti. Jätke segu pooleks tunniks, seejärel pingutage ja kandke näole.
3 Võtke toitev vann. Sügeleva ja kuiva naha leevendamiseks proovige neid toidulisandeid:
- 1 tass piimapulbrit - kuivale või ärritunud nahale;
- 2 tassi Epsomi sooli (võtke soolavann ja pühkige kare nahk)
- 4-5 supilusikatäit söögisoodat - koorimiseks.
4 Mähi jää rätikusse ja kanna kuivale sügelevale nahale. Jää parandab selles piirkonnas vereringet ja toob niiskust sisse. Olge ettevaatlik, et nahka mitte üle jahutada.
5 Kasutage aloe verat väga kuivale nahale. Võite osta aloe vera geeli või lõigata taimelt lehe ja hõõruda geeli nahka.
6 Karastatud küünarnuki naha jaoks kasutage greipfruuti. Koorige nahka duši all käies. Seejärel lõika greip pooleks. Asetage küünarnukid greibipoolikutesse ja hoidke 15 minutit. Hape muudab naha pehmeks.
7 Valmista kaerahelbedest koorija. Seda koorijat saab kasutada näol, kaelal või kehal, et vabaneda surnud naharakkudest.
- Jahvatage kaerahelbed köögikombainis või kohviveskis. Te vajate 1/2 tassi hakitud kaerahelbeid.
- Lisage 1/3 tassi purustatud päevalilleseemneid, 1/2 tl piparmündilehti ja 4 supilusikatäit mandlijahu. Segage hoolikalt.
- Näokoorija konsistentsi saamiseks segage 2 tl kaerahelbeid vähese raske koorega. Kandke näole, kaelale ja rinnale ning loputage hoolikalt.
8 Lisage toonikupudelisse 1 tl viinamarjaseemneõli. See õli võitleb vananemise vastu, aidates naharakkudel end parandada.
9 Pihustage nahale eeterlike õlidega vett. Sega väikeses pihustuspudelis paar tilka bergamoti-, roosi- või sandlipuuõli vähese veega. Pihustage nahale, silmad kinni, kui see muutub kuivaks.
10 Tehke mask sellest, mis teil köögis on. Siin on mõned ideed:
- Sega 1 spl jogurtit mõne tilga seesamiõliga. Kandke segu näole, kaelale ja rindkere ülaosale ning jätke 15 minutiks.
- Püreesta banaan ja lisa väike kogus mett. Kandke segu nahale 15 minutiks.
- Kombineeri 2 spl avokaado püreed, 1/4 tassi vahukoort, 1/2 tl oliiviõli ja 1 tl saialille kroonlehti. Kandke segu näole 15 minutiks, seejärel loputage.
- Koori mango ja püreesta. Kandke näole ja jätke mõni minut naha puhastamiseks ja pooride ahendamiseks. Seejärel peske see maha.
- Lase kastrulis vesi keema. Lisa õun ja küpseta, kuni see on pehme. Püreesta õun ja lisa 1 tl sidrunimahla ja 1 tl piparmündilehti. Kandke segu näole ja peske 5 minuti pärast maha.
- Sega muna. Kandke see kogu näole ja jätke see, kuni see hakkab kõvenema. Kui teil on rasune nahk, kasutage pigem munavalget kui tervet muna.

Näpunäiteid

Harjutus aitab parandada vereringet, muutes naha säravamaks.
Maga palju. Vajadusel riputage kardinad, et vältida päikesevalguse sisenemist ruumi läbi akende. Teie keha uuendab nahka magamise ajal, nii et ärge jätke seda tähelepanuta.
Proovige seda maski: segage veidi piima ühe teelusikatäie mee ja sidrunimahlaga. Kandke nahale 30 minutit.
Kandke aloe vera geel öösel nahale ja loputage hommikul.
Kuivuse kontrollimiseks kriimustage õrnalt küünte kätt või jalga. Kui valge märk jääb, on nahk liiga kuiv.
Joo palju vett. See soodustab tervete juuste kasvu, samuti eemaldab plekid ja muudab naha säravaks.
Vesi eemaldab nahalt ka liigse rasu, nii et nahk ei jää rasuseks.
Tööta kõvasti. Treeningu ajal higi puhastab naha toksiinidest, parandab vereringet ja annab nahale terve sära.Kui olete väljas, kasutage päikesekaitset.
Lisage oma magamistuppa talvel niisutaja (mitte aurusti). See on hea vahend naha kuivuse vältimiseks.
Kasutage kastoorõli - see on paksem ja muudab naha helendavaks ja elujõuliseks.
Abiks võib olla ka massaaž õliga kaks korda kuus.

Hoiatused

Vältige lõhnastatud kreemide või parfüümide kasutamist, kui plaanite päeva päikese käes veeta. Kui kasutate neid tooteid oma nahal, on teie päevitus plekk.
Püüdke mitte puudutada oma nägu ega hõõruda silmi, et mitte tuua mikroobe õrnale nahale ega kahjustada seda.
Nahakahjustuste vältimiseks ärge suitsetage, päevitage ega käige solaariumis. Samuti jooge mitte rohkem kui 1 portsjon alkoholi päevas, kuna liigne alkoholitarbimine suurendab näo veresoonte arvu, mis annab teie näole ebaloomulikult punase värvuse.