Kuidas verd vedeldada: kas looduslikud abinõud aitavad?

Sisu

Sammud
Meetod 1: 2: vere hüübimise vähendamine
Meetod 2/2: muud vere vedeldamise viisid
Näpunäiteid
Hoiatused

Paks veri kipub moodustama hüübeid ja verehüübeid. See on üsna ohtlik seisund, mis võib põhjustada tõsiseid haigusi nagu insult, tahhükardia, tromboos, südameatakk ja kõrge vererõhk.Vere hüübimise vähendamiseks on välja töötatud erinevaid ravimeid. Vere hüübimist vähendavad ravimid või antikoagulandid võivad vere hüübimisprotsessi aeglustada. Neid ravimeid määrab arst. Üks neist ravimitest on varfariin. Varfariin blokeerib K -vitamiini toimet ja pärsib seega vere hüübimist. Teise võimalusena võite kasutada looduslikke verevedeldajaid, kui arst ei määra ravimeid.

Sammud

Meetod 1: 2: vere hüübimise vähendamine

1 Konsulteerige oma arstiga. Enne kui ise verd vedeldada, konsulteerige kvalifitseeritud arstiga. On palju põhjuseid, miks te ei peaks seda ise tegema. Esiteks võivad verevedeldajad ebaõige kasutamise korral põhjustada verejooksu. Teiseks võivad vere vedeldajad ja toidud üksteisega ja teie kasutatavate ravimitega suhelda. Lisaks võib verevedeldajate võtmine teie tervist negatiivselt mõjutada, mõjutades kaasuvaid haigusi.
2 Võtke nattokinaasi. See ensüüm on võimeline lõhustama fibriini, mis osaleb trombi moodustumise protsessis. Nattokinaas ekstraheeritakse populaarsest Jaapani tootest - bakterist Bacillus kääritatud keedetud sojaubadest. Nattokinaas vähendab liigset hüübimist ja lagundab fibriinist moodustunud fibriini.
- Fibrinogeen veres on hüübimissüsteemi oluline element. Vere hüübimissüsteem kaitseb keha võimalike verejooksudega seotud tõsiste probleemide eest. Fibrinogeeni indeks suureneb koos vanusega, muutes vere viskoossemaks.
- Fibrinogeeni kõrge taseme tõttu moodustub viskoosne või kleepuv veri, mille tagajärjel suureneb vere hüübimistase.
- Nattokinaasi tuleb võtta tühja kõhuga.
- Võtke 100 kuni 300 mg päevas.
- Nattokinaasi ei tohi võtta, kui teil on kalduvus veritseda või teil on hiljuti olnud operatsioon, insult või südameatakk või kui teil on hiljuti olnud veritsev haavand.
- Ärge võtke nattokinaasi vähemalt kaks nädalat enne operatsiooni.
3 Kasutage bromelaini. Bromelain vähendab trombotsüütide adhesiooni. Adhesioon on trombotsüütide omadus kahjustatud anuma seina külge kleepuda. Bromelain on taimne proteolüütiline ensüüm, mis on saadud ananassi varrest. Bromelain pärsib fibrinogeeni omadusi. Valke lagundades põhjustab bromelaiin fibriini depolümerisatsiooni ja toimib vere vedeldajana, vähendades trombotsüütide adhesiooni.
- Soovitatav annus on 500-600 milligrammi päevas.
- Ärge võtke bromelaiinilisandeid koos teiste verevedeldajatega, kuna see võib põhjustada tugevat verejooksu.
- Bromelaini leidub väikestes kogustes ananassi kõikides osades, kuid tööstuslikul isoleerimisel kasutatakse ananassi kõva südamikku, milles leidub bromelaini kõige rohkem. Seetõttu ei lahenda ananassi söömine teie probleemi.
4 Lisage oma dieeti küüslauk. Küüslauk on tuntud oma hüübimisvastaste omaduste poolest. Selle võtmine vähendab südameataki riski, vähendab naastude hulka kolesterooli veresoontes ja aitab alandada vererõhku. Küüslauku kasutatakse halva kolesterooli ja triglütseriidide taseme alandamiseks veres.
- Küüslauk on võimas antioksüdant, mis kaitseb keha vabade radikaalide kahjulike mõjude eest.
- Soovitatav annus on üks hammas päevas.
5 Tarbi E -vitamiini. Veenduge, et teie keha saaks piisavalt E -vitamiini ja magneesiumi, et vältida trombotsüütide suurenenud agregatsiooni ja liigseid verehüübeid. E -vitamiinil on tugevad antikoagulandid. E -vitamiin takistab verehüüvete teket ja soodustab nende resorptsiooni.
- Vere vedeldamiseks võtke iga päev 15 milligrammi E -vitamiini.
- E -vitamiini leidub järgmistes toitudes: maks, nisuidud, munad, tumerohelised lehtköögiviljad, maapähklid, mandlid, sarapuupähklid, avokaado ja spinat.
- Magneesium lõdvestab ahenenud veresooni, suurendades seeläbi hapnikuga küllastumise taset veres.
6 Lisage oma dieeti sibulad. Trombotsüütide agregatsiooni vältimiseks sööge rohkem sibulat. Sibul, mis sisaldab looduslikku antikoagulanti adenosiini, pärsib trombide teket.
- Söö toores sibulat.
7 Lisage oma dieeti ingver kui toode, mis vähendab vere hüübimist. Ingveris sisalduvad ühendid vedeldavad verd ja takistavad trombide teket. Lisaks vähendab ingver kolesterooli taset.
- Ingver aitab alandada ka vererõhku, lõdvestades veresooni ümbritsevaid lihaseid.
- Ingverit võib süüa toorelt, jahvatatult või kapslite kujul. Kõige tõhusam kasutusviis on aga keedetud ingverijuur.
- Kuigi uuringud on kinnitanud ingveri efektiivsust vere vedeldajana, on selles osas vaja täiendavaid uuringuid.
8 Lisage oma toidule kurkum. Kurkumil on positiivne mõju vere hüübimisele. Kurkumit kasutatakse nii kulinaarse maitseainena kui ka loodusliku koduse vahendina paljude haiguste korral. Kurkumiinil, kurkumiinina tuntud ainel on võimas antikoagulantne toime, mis võib vähendada verehüüvete tekke riski.
- Soovitatav ööpäevane annus on 500 mg kuni 11 g. Kurkumiini toime on sarnane varfariiniga. Seetõttu ärge võtke kurkumit ja antikoagulante.
- Kurkumit kasutatakse sagedamini India ja Lähis -Ida köögis ning palju harvemini lääne köögis.
9 Mine sportima. Harjutus aitab vähendada K -vitamiini taset kehas. Regulaarne treening võib aidata vähendada K -vitamiini taset. Lisaks stimuleerib treening plasmogeeni aktivaatori, mis on võimas antikoagulant, toimet.
- Enamikul sportlastel on K -vitamiini puudus.
- Ujumine, aeroobne treening ja suure intensiivsusega jõutreening aitavad alandada kolesteroolitaset.
- Treenige 3-4 päeva nädalas.
- Ärge unustage alustada 5-10-minutilise soojendusega, seejärel liikuge 30-45 minutiks aeroobse treeningu juurde.

Meetod 2/2: muud vere vedeldamise viisid

1 Lisage oma dieeti kala ja kalaõli. Kala aitab verd vedeldada. Rasvases kalas on palju omega-3 rasvhappeid, mis on võimas antikoagulant, mis võib vähendada südamehaiguste riski. Lisage oma dieeti makrell, anšoovis, lõhe, pikk -tuun, järveforell ja heeringas.
- Trombotsüüdid kipuvad kogunema, kleepuvad veresoonte seintele ja moodustavad verehüübeid. Omega-3 rasvhapped vähendavad omakorda trombotsüütide agregatsiooni.
- Omega-3 rasvhapped aeglustavad ka verehüüvete teket, mis vähendab äkilise infarkti või insuldi tõenäosust.
- Võtke oomega-3 rasvhapete väikseid annuseid, et vältida võimalikke tüsistusi, nagu verejooks ja hemorraagiline insult.
- Võtke mitte rohkem kui 3 grammi (3000 mg) kalaõli päevas. Suured annused võivad põhjustada verejooksu.
2 Joo kombuchat. Kombucha on tõhus vere vedeldaja. Kombucha on looduslikult kääritatud tee, mis on valmistatud kombuchast, mis on pärmi ja äädikhappebakterite sümbioos.
- Kombuchi tõhusust pole veel täielikult mõistetud, nii et teadus pole veel selle hämmastava toote kõiki saladusi paljastanud. Kuid taimetoitlased on selle loodusliku abinõu eelistes kindlad.
- Olge ettevaatlik, kuna omatehtud kombucha võib teie tervist kahjustada.Jook võib sisaldada aineid, mis võivad tervist kahjustada.
- Lõpetage või vähendage kombucha tarbimist nädal enne operatsiooni.
- Samamoodi, kui teil on menstruatsiooni ajal tugev voolus, peaksite lõpetama kombucha joomise nädal enne menstruatsiooni.
- Kõrvaltoimete hulka kuuluvad gaas, kõhuvalu, iiveldus, väsimus, akne, lööve, kõhulahtisus või peavalu.
3 Kasutage oliiviõli. Tavaline oliiviõli on valmistatud oliiviõlist. Tänu polüfenoolidele on oliiviõlil põletikuvastased, antioksüdandid ja antikoagulandid. Lisaks soodustab oliiviõli vere vedeldamist.
- Külmpressitud oliiviõli saadakse külmpressimise teel. Sellel õlil on õrn maitse ja see sisaldab suures koguses toitaineid ja antioksüdante.
4 Joo punast veini. Punane vein sisaldab verd vedeldavaid aineid nagu polüfenoolid ja proantotsüanidiinid. Neid aineid leidub tumedates viinamarjades. Need ained takistavad vere hüübimist.
- Päevas tuleks süüa väike hunnik viinamarju või juua väike klaas veini.
- Punase veini eeliste üle arutatakse endiselt. Mõned allikad viitavad viinamarjade ja veini regulaarse tarbimise eelistele, teised aga vajadusele tarbida mõõdukalt alkohoolseid jooke.
- Naised ei tohiks vere vedeldamiseks tarbida rohkem kui ühte portsjonit päevas. Soovitatav annus meestele on kaks portsjonit. Rasedad või rinnaga toitvad naised ei tohiks alkohoolseid jooke tarbida.
- Pidage meeles, et rohkem alkoholi joomine võib põhjustada negatiivseid tagajärgi tervisele.
5 Joo granaatõunamahla. Granaatõunamahl sisaldab ka polüfenoole. Lisaks parandab granaatõunamahl vereringet. Granaatõunamahl aitab alandada ka süstoolset vererõhku.
- Olge ettevaatlik, kuna granaatõun, nagu greip, interakteerub paljude ravimitega (sh varfariin, AKE inhibiitorid, statiinid ja vererõhuravimid). Rääkige oma arstiga ja uurige granaatõuna koostoimet teie kasutatavate ravimitega.
- Joo iga päev pool klaasi granaatõunamahla.
6 Joo palju vett. Paljud inimesed kannatavad dehüdratsiooni all, ise sellest aru saamata! Dehüdratsioon muudab vere paksemaks, mis suurendab verehüüvete tekke riski. Päevas peaksite tarbima vähemalt 2 liitrit vett. Jooge iga päev 8 klaasi vett, et vältida dehüdratsiooni.

Näpunäiteid

Vere vedeldavad toidud: Lumbrokinaas, mustikad, seller, jõhvikad, hõlmikpuu, ženšenn, roheline tee, hobukastan, lagrits, niatsiin, papaia, punane ristik, soja, naistepuna, nisuhein ja pajukoor (looduslik aspiriini allikas).
Paljudel taimsetel toidulisanditel on ka verd vedeldavad omadused, näiteks taro ja palavik.