Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: looduslikud viisid
• Meetod 2/3: kaasaegne tehnoloogia
• Meetod 3/3: kuidas kurt inimene ennast üles ärkab

Paljudel inimestel on väga raske hommikul ärgata. Nad lükkasid äratuse mitu korda välja ja tõusid alles mõne aja pärast vastumeelselt voodist välja. Kurtus tekitab inimesele täiendavaid raskusi. Kuulmise puudumisel peab ta lootma teistele võimalustele, et ennast hommikul üles äratada. Tänu välisele abile, kaasaegsele tehnoloogiale, erinevatele meeltele või spetsiaalselt koolitatud koerale saavad kurtid ka õigel ajal ärgata ja uut päeva alustada.

Sammud

Meetod 1/3: looduslikud viisid

1. 1 Kasutage oma haistmismeelt. Lõhnataju aitab inimesel toidu lõhnu ja muid aroome ära tunda. Valmistage hommikul midagi aromaatset, et äratada inimene meeldiva lõhna allika järele.
   • Pruulige aromaatset teed või keetke kohvi. Kogu korteris leviv joogi värske lõhn veenab keha ärkama ja voodist tõusma.
   • Täitke tuba inimese lemmiklõhnaga. Kasutage tsitrusvilju või mõnda õhuvärskendavat pihustit.
   • Tehke küpsetisi või terava lõhnaga roogi. Vähesed suudavad vastu panna värskelt valmistatud koduse toidu lõhnale.
   • Too hommikusöök voodisse. See paneb inimese, kui mitte üles tõusma, siis vähemalt ärkama.
2. 2 Kasutage puudutust. Puutetunne on veel üks suurepärane võimalus äratada kuulmis- või kuulmislangusega inimesi. Piisab voodi, inimese enda, padja õrnast liigutamisest või lihtsalt kardinate avamisest.
   • Selle ülesandega saab hakkama vastutustundlik abikaasa, lapsevanem, laps või toakaaslane. Peaasi, et inimene peaks seda ülesannet tõsiselt võtma.
   • Magaja tähelepanu köitmiseks saate magamistoa valguse kohe sisse ja välja lülitada.
   • Tõmmake kardinad tagasi, nii et päikesekiired valgustaksid magaja nägu või keha.
   • Kui muu ei aita, raputage kergelt kätt või õlga, et teda üles äratada.
   • Teete inimesele teene, kuid te ei pea olema ebaviisakas, kannatamatu ega magajat solvama. Püüa mitte pritsida tema näole külma vett, eemaldada tekk ega suruda inimest voodist välja. Selline käitumine tekitab ainult pahameelt.
3. 3 Spetsiaalselt koolitatud koer. Võimalik, et olete hommikul äärmiselt hõivatud või ei vasta teie ajakavad üldse. Sellisel juhul võite hankida spetsiaalselt koolitatud koera, kes suudab magava inimese üles äratada. Sellised koerad on koolitatud kurtide ja vaegkuuljate abistamiseks, äratades omaniku äratuskella helina ajal.
   • Helisev äratuskell paneb koera omanikku äratama, kuni ta ärkab ja vaigistab helisignaali.
   • Koolitatud koerad aitavad viipekeeles suhtlevaid kurte või tummi inimesi.

Meetod 2/3: kaasaegne tehnoloogia

1. 1 Tugeva vibratsiooniga äratuskell. Saate osta spetsiaalse vibreeriva seadme, mis ühendub äratuskellaga ja vibreerib kõne ajal.
   • Kui äratus hakkab tööle, raputab seade voodit ja äratab kurtide!
   • Tootjad pakuvad ka "vibreerivaid padjaid", mis käivitatakse signaaliga.
2. 2 Äratuskell vilkuva tulega. Andke vilkuv äratusmajakas kurtidele või vaegkuuljatele.
   • Kõne ajal lülitatakse sisse ere valgus, mis on suunatud voodi poole.
   • Usaldusväärsuse huvides saate vibratsiooni kombineerida valgussignaaliga, nii et inimene ei magaks üle.
3. 3 Helistage mobiiltelefonile. Enne magamaminekut paluge inimesel oma mobiiltelefoni vibreerida ja asetage see padja alla või hoidke seda kätes. Hommikul, kõne ajal, hakkab telefon vibreerima ja äratab magava inimese.

Meetod 3/3: kuidas kurt inimene ennast üles ärkab

1. 1 Astu rütmi. Peate oma keha programmeerima ärkama iga päev samal kellaajal, isegi nendel päevadel, mil pole vaja tööle minna ega last kooli pakkida.
   • Esmalt paluge oma kallimal inimesel teid ühe nädala jooksul iga päev samal kellaajal äratada, et luua füsioloogiline protsess, mida nimetatakse teie ööpäevaseks rütmiks. Päevane ehk ööpäevane rütm on loomulik ööpäevane tsükkel, mis reguleerib keha tööd.
   • Määrake piisavalt unetunde. See on oluline, sest rütmi ühtlaseks hoidmiseks peate iga päev magama minema ja üles tõusma.
   • Samuti on vaja võõrutada end sellest, et keegi võib sind hommikul äratada. Pidage kinni ajakavast ja ärkage samal ajal. Esiteks proovige igal teisel päeval iseseisvalt ärgata, nii et esialgu jälgib assistent ikka seda, kas saate õigel ajal ärgata.
2. 2 Kasutage oma meeli. Ühe meele kadumine tugevdab alati teisi, nii et hakake ülejäänud meeli enda kasuks kasutama. Teie aju hakkab looduslikult ärkama, reageerides välismõjudele.
   • Proovige magada avatud akna lähedal, nii et päike paistab teile hommikul näkku. Asetage oma voodi nii, et päikesekiired äratavad teid õigel ajal. Sellisel juhul peate voodit aastaringselt perioodiliselt liigutama.
   • Magav keha on temperatuurimuutuste suhtes tundlik, nii et saate termostaadil taimeri seadistada nii, et see lülitub sisse üks tund enne ärkamist. Hommikuse temperatuuri järsk muutus paneb keha ärkama. Seda meetodit saate kombineerida päikesekiirtega.
   • Kui joote kohvi, kasutage oma haistmismeelt. Seadke kohvimasinale taimer, et see hakkaks kohvi valmistama mõni minut enne soovitud aega. Kange kohvi lõhn aitab ärgata.
   • Võite alati loota soovile tualetti minna. Jooge enne magamaminekut palju vett, et ärkate alati õigel ajal.
3. 3 Vaimne äratuskell. Andke endale motivatsioon või põhjus hommikul ärgata. Kui teate, et peate kooliks valmistumiseks kuueks ärkama, siis hakkab keha organismi äratamiseks vabastama suurtes kontsentratsioonides adrenokortikotropiini. Kannatlikkuse ja hoolsusega saab sisemine äratuskell suhteliselt täpselt töötada.
   • Tervis on õigeaegse ärkamise oluline aspekt. Tervislik keha reageerib paremini vaimsetele ja füüsilistele hoiatustele, samas kui liigne suhkru- ja rasvakogus muudab teid uniseks või uniseks. Liigne kofeiin mõjutab ka unemustreid.
   • Unetsükli intervall on üheksakümmend minutit. Arvutage üheksakümne kordaja abil magamisajad ja ärkamiseks vajalikud ajad. Keha on lõpu poole kergem ärgata kui tsükli keskel.
   • Samuti on olemas eksperimentaalne meetod, mille kohaselt peate vaimselt ette kujutama hommikust ärkamist. Enda mõtlemine "ma ärkan kell ..." aitab tõesti ärgata umbes ettenähtud ajal.