Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: romantiliste suhete lõpetamine
• Meetod 2/3: kolimine ja lahkuminek sõprade või sugulastega
• Meetod 3/3: uus algus
• Näpunäiteid

Armastatud inimesega on alati raske lahku minna. Võib -olla on aeg lõpetada romantiline suhe, mis ei toimi. Või kolite uude kohta lähedastest sõpradest või sugulastest eemale. Olenemata asjaoludest on teil raske edasi liikuda. See artikkel sisaldab näpunäiteid selle kohta, kuidas lahutust vähem valusaks muuta. Oluline on alati jälgida oma emotsionaalset seisundit.

Sammud

Meetod 1 /3: romantiliste suhete lõpetamine

1. 1 Teadvusta oma armastust. Suhte lõppemise põhjuseks võib olla käik. Või olete juba aru saanud, et te pole valmis oma ülejäänud elu selle inimesega veetma. Ükskõik, mis põhjusel, võib olla raske kallimaga emotsionaalselt lahku minna.
   • Peate mõistma, et hoolimata lahkuminekust saate seda inimest ikkagi armastada. Mõistke teievahelise sideme jõudu.
   • Saate oma armastust austada, kuid peate ka mõistma, et mõnikord ei piisa suhte hoidmiseks ainult armastusest.
   • Võib -olla on lahkumise põhjuseks võimalus tööle asuda teises linnas. Samuti võite olla lihtsalt inimesega kokkusobimatu. On okei kedagi armastada, kuid tunned vajadust temaga lahku minna.
2. 2 Kohtle inimest austusega. Sul on väga raske, kui kavatsus suhe lõpetada tuleb sinult. Kuid see on teie partneri jaoks sama raske. Püüa kohelda teda lugupidavalt ja lahkelt.
   • Ärge süüdistage. Peate selgitama lahkumineku põhjuseid, kuid proovige vältida väljendeid nagu "See on teie süü".
   • Kuulake teise inimese tundeid. Kui sa teda armastad, kohtled teda austusega ja kuulad vastupidist seisukohta.
   • Pidage meeles, aeg parandab. Praegu on teil mõlemal vaja aega, et kurvastada lõppenud suhte pärast.
3. 3 Mõelge sõprusele. Romantilise suhte lõpetamine ei kohusta teid inimest oma elust täielikult kustutama. Võib -olla saate aja jooksul sõpradeks. Kui kaalute seda võimalust, siis rääkige sellest oma partnerile.
   • Uurige tema siirast arvamust. Ütle: "Meie suhe ei muutu kunagi samaks, kuid me võiksime jääda sõpradeks."
   • Ärge oodake kohest üleminekut sõpruse tasemele. Kohanemine võtab aega.
   • Püüa mitte suhelda 1-2 kuud. Seejärel proovige suhtlust järk -järgult jätkata.
4. 4 Õpi üksi olema. Kui olete kogu aeg suhtes olnud, võib üksindus olla väljakutse. Mõtle, kuidas hakkad ise elama. Hinnake oma emotsionaalseid ja majapidamisvajadusi.
   • Võite muretseda pärast lahkuminekut ärevuse pärast. Võite paluda lähedasel sõbral või sõbrannal ühendust võtta, kui teil on vaja rääkida.
   • Kui olete mures praktilisemate küsimuste pärast, nagu näiteks selle puudumine, kes suudaks hommikul kohvi valmistada, siis peate õppima kohanema. Näiteks võite hakata tööle minnes kohvi kaasa ostma.
   • Tehke nimekiri kõigist vajalikest muudatustest. Seejärel pange kirja kõik võimalikud lahendused, mis teile pähe tulevad.
5. 5 Leidke tugirühm. Kallimaga lahutamine võib olla uskumatu emotsionaalne kogemus. Kui teil on probleeme depressiooni, ärevuse või kurbusega toimetulekul, proovige abi leida. Võite võtta ühendust tugigrupiga.
   • Vestlused inimestega, kes on sarnases olukorras, aitavad teid palju. Leidke oma lähedalt tugirühm.
   • Võib -olla on teie abikaasa sõjaväelane ja ta peab pikaks ajaks lahkuma. On rühmi, mis on spetsialiseerunud just sellistele olukordadele.
   • Küsige nõu oma arstilt. Haiglates on sageli erinevad tugirühmad.
6. 6 Keskenduge positiivsele. Esialgu on teil raske positiivseid külgi märgata, kuid need on olemas ka kõige raskemas olukorras. Mõtle sellele, kuidas su elu muutub. Kirjutage üles kõik võimalikud muudatused paremuse poole.
   • Vaatamata suhte lõpetamise raskustele on sellel positiivseid külgi. Niisiis, suhte puudumisel on teil rohkem võimalusi isiklikuks arenguks.
   • Tõenäoliselt areneb teil kõrgendatud vabaduse ja iseseisvuse tunne. Kasutage seda võimalust ja keskenduge oma vajadustele ja soovidele.
   • Näiteks kui soovite terve õhtu popkornis einestada ja telekat vaadata, saate nüüd seda teha ilma tarbetu ärevuseta.

Meetod 2/3: kolimine ja lahkuminek sõprade või sugulastega

1. 1 Veetke koos eriline aeg. Kolimine on üks peamisi põhjusi, miks lähedastega lahku minna. Alati on raske sattuda olukorda, kus peate eemalduma lähedastest sõpradest või sugulastest. Enne lahkumist veetke kindlasti võimalikult palju aega koos.
   • Suhted tuleks esikohale seada. Planeerige oma sõpradega enne lahkumist võimalikult palju lõbusaid aegu.
   • Lõbutse hästi. Te tunnete kurbust, kuid see on okei. Proovige luua teile lõbusaid tegevusi.
   • Kui teie ja teie sõber on alati armastanud tantsida, siis ärge seda unustage. Pidutsege ja tantsige, kuni lahkute.
   • Häälestu avameelsele vestlusele. Andke armastatule teada, et teil hakkab igav.
   • Võiksite öelda: "Ema, ma jään koolist lahkudes palju puudust tundma. Ma tahan, et sa teaksid."
2. 2 Säilitage suhtlus. Armastatud inimene peaks mõistma, kui oluline on teie jaoks suhtluse säilitamine. Kaaluge erinevaid võimalusi kaugsuhtlemiseks. Võite isegi üksteisele traditsioonilisi tähti kirjutada.
   • Sõprade ja perega suhtlemiseks saate ühendada mugava mobiilitariifi. Saate helistada ja sõnumeid kirjutada, muretsemata konto saldo pärast.
   • Planeerige videokõned. Kas olete mures, et igatsete tantsuimprovisatsiooni koos oma sõbraga? Facetime'i kasutades helistage talle iga kord, kui kuulete oma lemmiklaulu.
   • Kasutage kaasaegset tehnoloogiat. Vestlus sotsiaalmeedias. See on ideaalne hetk veenda oma vanaema Facebooki kasutajaks registreeruma.
3. 3 Planeerige kohtumised ette. Lähedastega lahkumineku hetk on väga hirmutav, eriti kui te ei tea, millal järgmine kord kohtute. Selle halva enesetunde vältimiseks planeerige enne lahkumist uus kohtumine.
   • Istuge ja vaadake oma päevikuid. Kui jätate hüvasti sõpruskonnaga, keda igatsete, kutsuge kõik peole ja koostage koosolekukava.
   • Valige paar päeva, mis sobivad kõigile. Teil on suurepärane aeg otsustada järgmise kohtumise päev ja sõprade korduvkülastus, et nad saaksid teie uut kodu näha.
   • Kui lahkute kooli, kontrollige õppekava. Uurige õigeid päevi oma vanematega kohtumiseks ja kutsuge nad enda juurde.
4. 4 Pakke saata. Pakid on suurepärane viis lähedastega suhtlemiseks. Pakkide saatmise plaani saate koostada ühe kuu jooksul ja teie lähedased saadavad järgmisel kuul tagastuspaki. Pakid suurendavad eelseisva kohtumise ootust ja rõõmu.
   • Lisage oma pakettidesse aeganõudvad meeldetuletused. Näiteks kui tegite koos joogat, saatke oma sõbrale lemmiktuudio kinkekaart.
   • Samuti saate oma kätega käsitööd panna. Tehke ja saatke oma isale tema lemmikküpsised.
   • Mõelge loovalt. Kui teile meeldis rannas päevitada, saate rannast pakiga saata väikese tiheda liivakoti.

Meetod 3/3: uus algus

1. 1 Ole aktiivne. Kalli inimesega lahutamine on raske. Kuid ärge unustage, et igal medalil on negatiivne külg. Tõenäoliselt on teil rohkem vaba aega, nii et kasutage seda võimalust.
   • Otsige uusi hobisid. Näiteks võite registreeruda kohalikus raamatuklubis.
   • Mõtle välja, kuidas saada kohaliku kogukonna osaks. Kui sa armastad loomi, siis saad loomade varjupaigas vabatahtlikuks minna.
   • Otsige hobisid, mis aitavad teil uute inimestega kohtuda. Need ei asenda neid, keda igatsete, kuid panevad teid end vähem üksildasena tundma.
2. 2 Uurige kõike uut. Kui olete uude linna kolinud, minge ümbrust avastama. Teeskle, et oled turist. Külastage kõiki meeldejäävaid kohti, nagu muuseumid ja pargid.
   • Otsige uusi "lemmikkohti". Millist muud vabandust vajate, et külastada kõiki selle piirkonna pitsabaare?
   • Uue linna avastamine aitab teil end kiiremini kodus tunda. Mida rohkem olete piirkonnaga tuttav, seda mugavam on teil seal elada.
   • Teil on palju uurida, isegi kui te pole kolinud. Minge uude kohvikusse või liituge mõne teise jõusaaliga. Seal saate kohtuda uute inimestega.
3. 3 Ole kannatlik. Andke endale aega uue keskkonnaga kohanemiseks. Sul on raske harjuda sõprade ja perega eemalolekuga. Ole enda vastu lahke ja mõista, et see on elu lahutamatu osa.
   • Ärge sundige ennast uue keskkonnaga võimalikult kiiresti harjuma. Mõelge, millised positiivsed muutused võivad teie elus juhtuda.
4. 4 Olge teadlik oma emotsioonidest. Isegi kui kohanete oma uue eluga, on teil tõenäoliselt päevi, mil lähedaste puudumine on kõige teravam. See sobib. Pöörake tähelepanu oma tunnetele ja laske endal neid emotsioone kogeda.
   • Kui tunnete end üksildasena, proovige kindlasti sõpradega ühendust võtta. Paar minutit lõbusat telefoniga rääkimist rõõmustab teid.
   • Juhtige aktiivset eluviisi. Kui teil on halb tuju, minge jalutama. Füüsiline aktiivsus ja kõndimine värskes õhus parandavad alati teie enesetunnet.

Näpunäiteid

• Keskenduge suhetele, mis on teie jaoks kõige olulisemad. Tutvuge inimestega, kes on teile kõige kallimad, ja veetke see aeg mõnuga.
• Kasutage lahkuminekut kui võimalust kohtuda uute inimestega ja kogeda uusi tundeid.