Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: Laktoositalumatuse sümptomid
• Meetod 2/2: diagnoosi kinnitamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Laktoositalumatus on võimetus metaboliseerida laktoosi, mis on peamine piimas ja piimatoodetes leiduv suhkur. Laktoositalumatus on tingitud laktaasi - peensooles lagundamiseks vajaliku ensüümi - täielikust puudumisest või puudumisest. See seisund ei ole eluohtlik, kuid võib põhjustada mao- ja soolehäireid (puhitus, valu, kõhupuhitus) ja piirata toiduvalikut. Paljud täiskasvanud on laktoositalumatusega ja neil pole muid haigusi. Kuid pidage meeles, et mõned haigused võivad põhjustada seedetrakti probleeme, seetõttu on väga oluline eristada nende haiguste sümptomeid laktoositalumatusest.

Sammud

Meetod 1: 2: Laktoositalumatuse sümptomid

1. 1 Pöörake tähelepanu seedetrakti sümptomitele. Nagu teistegi haigusseisundite puhul, on mõnikord raske teada, kas teie tunded on ebatavalised. Näiteks kui inimesel tekib pärast söömist alati ebamugavustunne, peab ta seda oma normaalseks seisundiks ja talle tundub, et kõik on kõigi jaoks täpselt ühesugune. Kuid kõhupuhitus, kõhupuhitus, krambid, iiveldus või kõhulahtisus pärast söömist ei ole normaalsed - kõik need sümptomid viitavad seedetrakti probleemidele. Paljudel seedetrakti haigustel on sarnased sümptomid, seega on diagnoosimine mõnikord raske. Alustuseks peate tunnistama, et teie söögijärgsed aistingud ei ole normaalsed ja neid saab ära hoida.
   • Laktaas lagundab laktoosi kaheks lihtsamaks suhkruks, glükoosiks ja galaktoosiks, mis imenduvad peensooles ja mida keha kasutab energiaallikatena.
   • Kõigil laktoositalumatusega inimestel pole mao- või sooleprobleemide sümptomeid. Nende keha toodab väikeses koguses laktaasi, millest piisab piimatoodete seedimiseks.
2. 2 Proovige analüüsida sümptomite seost piimatarbimisega. Laktoositalumatuse peamised sümptomid (puhitus, kõhuvalu, kõhupuhitus, kõhulahtisus) ilmnevad tavaliselt 30–120 minutit pärast laktoosi sisaldavate jookide söömist või joomist. Seetõttu peaksite proovima leida seost sümptomite ja piimatarbimise vahel. Sööge hommikul laktoosivaba hommikusööki (kui te pole kindel, lugege pakendil olevaid koostisosi) ja hinnake oma enesetunnet. Sööge päeva jooksul midagi laktoosiga, näiteks juustu, jogurtit ja / või piima. Kui märkate tundlikkuse olulist muutust, on teil tõenäoliselt laktoositalumatus.
   • Kui teie kõht on punnis ja gaasid tekivad pärast mõlemat söögikorda, tähendab see, et teil on tõenäoliselt mao- või sooleprobleemid (näiteks soolepõletik või Crohni tõbi).
   • Kui tunnete end pärast mõlemat söögikorda hästi, on tõenäoline, et teil on toiduallergia või mõne teise toidu talumatus.
   • Seda meetodit nimetatakse tavaliselt elimineerimisdieediks: eemaldate oma toidust piimatooted, et teha kindlaks, millised ained põhjustavad reaktsiooni.
3. 3 Eristage laktoositalumatust piimaallergiast. Laktoositalumatus on ensüümipuudusest tingitud seisund, mis põhjustab seedimata suhkru (laktoosi) kogunemist jämesooles. Sinna jõudes hakkavad soolestiku bakterid suhkrut tarbima ning toodavad vesinikku ja natuke metaani, mis põhjustab puhitus ja kõhupuhitus.Piimaallergia on immuunsüsteemi ebanormaalne reaktsioon piimatoodetele. Enamasti esineb see kaseiini või vadakuga kokkupuutumise esimestel minutitel. Piimaallergia sümptomiteks on vilistav hingamine, tugev lööve, huulte, suu ja kurgu turse, nohu, vesised silmad, oksendamine ja toidu seedimise probleemid.
   • Lehmapiima allergia on laste seas üks levinumaid allergiaid.
   • Tavaliselt põhjustab reaktsiooni lehmapiim, kuid kitse-, lamba- ja teiste imetajate piim võivad samuti põhjustada allergiat.
   • Täiskasvanud, kellel on heinapalavik või toiduallergia mõne muu toidu suhtes, on piimaga seotud kõrvaltoimete suhtes altimad.
4. 4 Uurige, kuidas on laktoositalumatus seotud rahvusega. Kuigi laktaasi kogus peensooles väheneb koos vanusega, on selle kogus seotud ka geneetikaga. Mõnes rahvusrühmas on laktoositalumatus palju tavalisem. Näiteks on see omadus umbes 90% aasialastest ning 80% aafrika ameeriklastest ja põliselanikest. Laktoositalumatus on kõige vähem levinud Põhja -Euroopa rahvaste seas. Kui olete etnilisest rühmast, kellel on suurem risk selle haiguse tekkeks ja teil tekib pärast söömist ebamugavustunne, on suur tõenäosus, et teil on laktoositalumatus.
   • Laktoositalumatust täheldatakse harva kõikidest rahvustest imikutel ja väikelastel. See probleem ilmneb tavaliselt hilisemas elus.
   • Enneaegsetel imikutel võib aga laktaasi tootmise võime väheneda, kuna seedetrakt pole veel täielikult moodustunud.

Meetod 2/2: diagnoosi kinnitamine

1. 1 Läbida vesiniku väljahingamise test. See on kõige tavalisem viis laktoositalumatuse testimiseks. See test tehakse haiglas või tervisekeskuses, kuid tavaliselt tehakse seda alles pärast seda, kui proovite oma toidust piima välja jätta. Teil palutakse juua väike kogus laktoosi (25 grammi) ja seejärel mõõdab arst mitu korda (iga 30 minuti järel) teie hingeõhus oleva vesiniku kogust. Inimene, kelle keha suudab laktoosi lagundada, toodab vähe või üldse mitte vesinikku. Kui inimesel on laktoositalumatus, on vesinikku palju rohkem, kuna suhkur kääritatakse soolestikus seda gaasi tootvate bakterite osalusel.
   • See on mugav viis talumatuse diagnoosimiseks ja annab täpsed tulemused.
   • Hommikul peate mõnda aega suitsetama ja sööma.
   • Kui inimene tarbib liiga palju laktoosi, võib tulemus olla valepositiivne, kuna soolestikus on palju baktereid.
2. 2 Tehke vereanalüüs glükoosi ja laktoosi määramiseks. Analüüs võimaldab hinnata keha reaktsiooni laktoosi (tavaliselt 50 grammi) suures koguses tarbimisele. Esmalt mõõdetakse tühja kõhu veresuhkrut ja seejärel 1–2 tundi pärast laktoosi söömist. Kui teie veresuhkur ei tõuse tühja kõhuga 20 grammi või 1 detsiliitri võrra, ei suuda teie organism laktoosi seedida ja omastada.
   • See test on vanem viis laktoositalumatuse diagnoosimiseks. Seda määratakse palju harvemini kui hingamisanalüüsi, kuid see võib olla ka kasulik.
   • Glükoosi ja laktoosi testi tundlikkus on 75% ja täpsus 96%.
   • Valenegatiivne tulemus on võimalik diabeedi ja suurenenud bakterite hulga korral soolestikus.
3. 3 Tehke väljaheite happesuse test. Seedimata laktoos moodustab soolestikus piimhapet ja muid rasvhappeid ning jõuab väljaheidetesse. Väljaheite happesuse test tehakse tavaliselt väikelastele ja see võib tuvastada happe väljaheites. Lapsele antakse väike kogus laktoosi ja seejärel testitakse seda mitu korda järjest. Väikelapse väljaheites võib olla ka glükoos, kuna laktoos ei lagune.
   • See test sobib lastele, kes ei saa teha muid katseid laktoositalumatuse diagnoosimiseks.
   • Vaatamata selle testi tõhususele kasutatakse hingamistesti sagedamini, sest see on lihtsam ja mugavam.

Näpunäiteid

• Kui te ei saa piima pudru või kohvi vahele jätta, ostke laktoosivabu piimatooteid või minimaalse laktoosisisaldusega tooteid. Lehmapiima saate asendada soja- või mandlipiimaga.
• Teie keha võib metaboliseerida madala rasvasisaldusega piimatooteid (nagu lõss).
• Mõned piimatooted (näiteks kõva juust nagu cheddar) sisaldavad väikest kogust laktoosi ega põhjusta pärast söömist ebamugavust.
• Laktoositalumatus võib olla ajutine, kui inimesel on mõni muu seedetrakti häire (näiteks reisija kõhulahtisus).
• Laktoosi seedimise hõlbustamiseks võtke laktaasitablette või tilka enne sööki.
• Järgmised toidud sisaldavad palju laktoosi: lehmapiim, piimakokteilid, vahukoor, kohvikoor, jäätis, sorbett, pehme juust, või, pudingid, muna- ja piimakreem, koore- ja piimakastmed, jogurtid.
• Mõned laktoositalumatusega inimesed suudavad ikkagi juua klaasi (240 ml = 11 g laktoosi) piima päevas. Samuti saate oma piimatoodete tarbimise päevaks portsjoniteks jagada. Mõned inimesed joovad päevas 1-2 klaasi piima või samaväärse koguse koort, jäätist või jogurtit ilma oluliste sümptomiteta.

Hoiatused

• Laktoositalumatuse korral täheldatakse samu sümptomeid nagu seedetrakti tõsisemate haiguste korral, seega ärge pange endale diagnoosi, vaid pöörduge arsti poole.
• Kui teil on laktoositalumatus ja olete oma toidust piimatooted välja jätnud, on oluline saada piimatoodetes leiduvad toitained. Vajadusel rääkige oma tervishoiutöötajaga ja küsige neilt nõu kaltsiumi ja D -vitamiini toidulisandite kohta.