Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: märka käitumist
• Meetod 2/3: pöörake tähelepanu suhtlusprobleemidele
• Meetod 3/3: looge suhted tõeliste sõpradega

Tõeline sõber saab võrrelda koogi koore või koogi kirsiga. Ta suudab muuta elu meeldivamaks ja magusamaks. Seevastu võltssõbraga suhtlemine on väsitav ning täidab negatiivseid tundeid ja emotsioone. Kui arvate, et selline inimene on ilmunud teie sõprade seltskonda, vaadake nende käitumist ja suhtlusharjumusi, et teha kindlaks, kas ta on tegelikult võlts sõber. Seejärel tehke kõik endast olenev, et sellistest inimestest võimalikult kaugele jääda. Tänu sellele on teil piisavalt aega ja võimalusi tõeliste sõpradega täielikult suhelda.

Sammud

Meetod 1/3: märka käitumist

1. 1 Mõelge, kui tihti teie sõber teile pettumust valmistab. Võlts sõber kipub valetama, ei täida lubadusi ja väldib kohtumist, kui vajate tuge. Mõelge oma suhtele, vaadates viimaseid nädalaid või kuid. Kui tihti on see inimene teid alt vedanud? Kui jah, siis võib -olla on tegemist võltssõbraga.
   • Kui teie sõber valmistab teile pidevalt pettumust, peate otsustama, kuidas selles olukorras käituda - lõpetage temalt liiga palju ootamist või lõpetage sellise inimesega suhtlemine täielikult.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Litsentseeritud sotsiaaltöötaja Claire Heston on litsentseeritud sõltumatu kliiniline sotsiaaltöötaja, mis asub Ohio osariigis Clevelandis. Tal on haridusnõustamise ja kliinilise järelevalve kogemus ning ta omandas 1983. aastal Virginia Commonwealthi ülikoolis sotsiaaltöö magistrikraadi. Ta läbis ka kaheaastase täiendõppe kursuse Clevelandi gestaltteraapia instituudis ning on sertifitseeritud pereteraapias, järelevalves, vahenduses ja traumateraapias.

   Klare Heston, LCSW
   Litsentseeritud sotsiaaltöötaja

   Oluline on teada, kes on teie tõelised sõbrad. Kliiniline sotsiaaltöötaja Claire Heston selgitab: „Tõelised sõbrad on alati meiega - nii headel kui ka halbadel aegadel. Nad võtavad meid vastu, rõõmustavad ja usuvad meisse. Sellised sõbrad on oma arvamuse osas ausad, kuid samas austavad nad meie otsuseid. Nad aktsepteerivad meie teisi sõpru ja pereliikmeid. "

   
   
2. 2 Pöörake tähelepanu käitumismustrile „mina, mina, mina”. Mõelge, kuidas tunnete end suhtlemise ajal või pärast seda. Kas teie sõber ignoreerib teid ja teie sõnu sageli? Kõik vestlused keerlevad ainult tema ja tema huvide ümber? Kui jah, siis teie sõber tõenäoliselt ei hooli sellest, mis sinuga juhtub.
   • Pärast sõpradega suhtlemist peaksite end paremini tundma. Te ei tohiks tunda väsimust ega ärrituvust.
   • Kui teie sõber on keskendunud ainult iseendale, siis tõenäoliselt vajab ta kuulajat, kuid mitte sõpra.
   • Pidage siiski meeles, et teie sõbral võib aega võtta, enne kui ta asjad üle mõtleb. Ta võib vastata teie kergele konstruktiivsele kriitikale. Näiteks proovige öelda: „Ma olen mõnikord pettunud, et meie suhtlus on alati seotud teie probleemide arutamisega. Mulle tundub, et teil pole absoluutselt aega mind kuulata. "
3. 3 Pöörake tähelepanu tema ükskõiksele suhtumisele. Sõbralikkus ja kaastunne on heade sõprussuhete keskmes. Kui olete sageli oma sõbra ükskõiksusega silmitsi, peaksite tõenäoliselt oma suhte uuesti läbi vaatama.
   • Näiteks ootab teie sõber, et te vabandate esimesena, kuigi ta on konflikti algataja. Sellist suhet ei saa vaevalt nimetada heaks sõpruseks.
   • Võlts sõber võib sind raskel hetkel ka maha jätta. Kui sul on elus raske aeg, näiteks suhte purunemine, ole valmis selleks, et selline inimene võib eelistada pidu sinuga vestlemisele.
4. 4 Pöörake tähelepanu sellele, kas see inimene toetab teid ja teie huve. Kas su sõber on sinust kui inimesest huvitatud? Kui jah, siis ta kindlasti osaleb kontserdil, kus te esinete, või küsib teilt, kuidas võistlus, millest osa võtsite, läks. Lisaks ei unusta see inimene teie sünnipäeva ja muid teie jaoks meeldejäävaid kuupäevi.
   • Kui teie sõber halvustab või naerab teie huvide üle, siis vaevalt saate öelda, et ta on teile toeks.
5. 5 Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie sõber teie vigadesse ja vigadesse suhtub. Mõtle, kas ta sulgeb sinu vigade ees silmad või tuletab sulle neid pidevalt meelde. Igaüks selles elus teeb vigu. Hea sõber ei ütle sulle pidevalt, et teed kogu aeg midagi valesti. Kui teie vestlused keerlevad ainult teie puuduste või vigade ümber, peaksite sellest inimesest eemale hoidma.
   • Kui olete oma sõbra tunnetele haiget teinud, ärge oodake, et ta teile kergelt andeks annaks. Siiski ei tohiks ta ka teile pidevalt etteheiteid teha. Vastasel juhul ei tunne te end selle inimese seltskonnas kõige paremini.
6. 6 Mõelge, kas tunnete end süüdi oma suhtlemisega selle inimesega. Tõelised sõbrad mõistavad, et mõnikord olete hõivatud ega leia aega nendega suhtlemiseks. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie sõber sellele reageerib. Kui tunnete end süüdi tema reaktsioonis teie keeldumisele temaga aega veeta, siis vaevalt saab seda inimest tõeliseks sõbraks nimetada.
   • Kõik inimesed on ühel või teisel ajal hõivatud. Seetõttu ei tohiks te ärrituda, et ei saa sõbraga aega veeta.
   • Pöörake tähelepanu sellele, kas teie sõber eeldab, et olete alati kättesaadav, kui ta seda vajab, kuid ta ise ei käitu nii.

Meetod 2/3: pöörake tähelepanu suhtlusprobleemidele

1. 1 Jälgige, kas teie sõber kuulab teid või ootab, et kuulaksite ainult teda. Kui soovite luua tugevaid sõprussuhteid, õppige aktiivselt kuulama. Kui te omalt poolt pingutate oma sõbra kuulamiseks ja ta seda ei tee, siis pole see inimene tõenäoliselt tõeline sõber.
   • Pöörake tähelepanu sellele, kuidas inimene teie sõnadele reageerib. Kas ta segab sind sageli? Kas ta ignoreerib teie sõnu või üritab vestlust ümber pöörata?
   • Kujutage näiteks ette, et külastate sõpra, et teile olulist uudist uudistada. Tõenäoliselt ei taha võlts sõber sind kuulata. Ta räägib pigem endast ja oma uudistest.
2. 2 Määra piirid ja vaata, kas su sõber austab neid. Sõbra siiruse proovile panemiseks pane oma suhtele piirid ja vaata, kuidas sõber sellele reageerib. Tõeline sõber on valmis teie seatud piire aktsepteerima ja austama.
   • Näiteks võite öelda: „Kahjuks ei saa ma neljapäeviti teiega enam aega veeta. Tahan selle aja pühendada õpingutele. Pean oma keemia karmistama "või" ma ei taha seksiga seotud teemadel arutada. Tunnen end ebamugavalt. "
   • Kui see inimene jätkab teie seatud piiride rikkumist või ei tunne neid üldse ära, on teda raske tõeliseks sõbraks nimetada.
3. 3 Otsige kadeduse või armukadeduse märke. Mõned sõbrad on parimad seni, kuni nad on võrdsed inimestega, kellega nad suhtlevad. Kui aga sõbral hakkab midagi õnnestuma, hakkab varem hea sõber end näitama mitte oma parimast küljest. Kui inimene hakkab teie edu osas rahulolematust näitama, kiusama või silmi pööritama, siis vaevalt saab teda tõeliseks sõbraks nimetada.
   • Teine märk armukadedusest võib olla tunne, et su sõber konkureerib sinuga pidevalt. Sa ei kuule temalt kunagi kiidusõnu ja ta usub, et keerulises olukorras ei saa sa ilma tema abita hakkama.
   • Kui teie sõber väljendab oma pahameelt, kui veedate aega teiste inimestega, siis on ta armukade omanik. Tõeline sõber ei püüa sind kunagi hoida lähedaste ja sõprade seltsis.
4. 4 pööra tähelepanu passiiv-agressiivne käitumist. Kas teie sõber lubab teile midagi, kuid ei pea kunagi oma lubadust? Kas see inimene üritab teile salaja haiget teha? Kui vastate ülaltoodud küsimustele jaatavalt, on teie sõbral tõenäoliselt passiivne agressioon, millel pole tõelises sõpruses kohta.
   • Seda tüüpi käitumist ei saa muuta, seega ärge isegi proovige. Selle asemel proovige sellistest inimestest eemale hoida. Kui peate nendega suhtlema, olge enesekindel.
5. 5 Pöörake tähelepanu sellele, kas teie sõbraga jagatud saladused avalikustatakse. Kui märkate, et teised inimesed teavad teie isiklikest hetkedest, mida hoiate salajas ja räägite ainult oma lähedastele, siis tõenäoliselt on teie seltskonda ilmunud võlts sõber.
   • Võite isegi testida, kui lojaalne inimene teile on, rääkides neile väikese saladuse ja paludes neil sellest teistele mitte rääkida. Kui kuulete seda teavet kelleltki, teate, et te ei tohiks seda inimest usaldada.
   • Samuti, kui teie sõber lobiseb teie ühistest tuttavatest ja sõpradest, on tõenäoline, et ta räägib sinust ka teiste inimestega.
6. 6 Pöörake tähelepanu sellele, kui sageli see inimene teiega suhtleb. Kas ta püüab sinuga kogu aeg ühendust hoida? Muidugi võib kohtumiste sagedus sõltuda sellest, millised suhted on teie vahel kujunenud, kuid head sõbrad püüavad alati üksteisega ühendust hoida. Lisaks ei helista tõeline sõber lihtsalt teene palumiseks.
   • Kui sõber võtab sinuga ühendust, kui tal midagi vaja on, siis on ta tõenäoliselt võlts sõber.

Meetod 3/3: looge suhted tõeliste sõpradega

1. 1 Hinnake oma suhteid võlts sõpradega uuesti. Mõelge, kas soovite sellise inimesega aega veeta. Analüüsige oma tundeid. Kuidas tunnete end selle inimese läheduses? Kas ta toob sinu ellu midagi positiivset? Kui te ei saa sellele küsimusele jaatavalt vastata, on parem suhe selle inimesega lõpetada.
   • Samuti võite nõu küsida inimestelt, keda usaldate. Küsige oma vanemalt, vanemalt vennalt, õelt või usaldusväärselt sõbralt, kas peaksite selle inimesega suhteid jätkama.
2. 2 Räägi sõbraga. Ütle talle, mis sulle tema käitumises ei meeldi. Olge otsene selle kohta, kuidas tema teod teid mõjutavad. Seejärel jälgige tema reaktsiooni. Sul on võimalik teha õige otsus.
   • Näiteks kui teie sõber hakkab vabandama ja ütlema, et on valmis muutuma, andke talle uus võimalus.Kui ta aga ei nõustu teie süüdistustega või käitub teie suhtes ebasõbralikult, on parem selle inimesega suhtlemine lõpetada.
3. 3 Vähendage oma ootusi, et vältida valu. Ole valmis alandama mõne inimese ootusi, et mitte raisata aega ja energiat neile, kes seda ei vääri. Ootusi vähendades ei tunne te pettumust ja tunnete, et teid ignoreeritakse. Nende inimestega saate jätkata suhtlemist. Siiski ei tohiks sellise suhte jaoks kulutada liiga palju aega ja vaeva.
   • Näiteks saate selle inimese liigutada kategooriast "sõbrad" kategooriasse "tuttavad". Kui kohtlete seda inimest nagu sõpra, siis ei ole te liiga ärritunud, kui ta unustab teile õnne sünnipäevaks soovida.
4. 4 Võtke ühendust inimestega, kellega teil on ühised huvid ja väärtused. Tutvuge uute inimestega, kellel on teiega sarnased huvid. Proovige ennast vabatahtlikuna, registreeruge spordiklubisse või osalege töötoas. Saate kohtuda paljude huvitavate inimestega. Uute tuttavatega aega veetes pöörake tähelepanu nende maailmavaatele. See aitab teil kindlaks teha, kas neil on sarnased väärtused.
   • Näiteks kui hindate oma sõpru väga ja nad võtavad teie elus esikoha, siis vaadake nende inimeste suhtumist teist. Teiega suheldes ei häiri teie sõber pidevalt tema telefoni, sest ta eelistab virtuaalset suhet kellegagi, mitte isiklikku suhtlust teiega.
   • Kui hindate inimestes ausust, pöörake tähelepanu sellele, kas teie uus sõber varjab teie eest midagi.
5. 5 Olge uute sõpradega isiklikku teavet jagades ettevaatlik. Kui soovite, et teie tuttav saaks teie lähedaseks sõbraks, jagage temaga oma saladust. Kuid tehke seda hoolikalt ja järk -järgult. Te ei tohiks riskida ja usaldada isikuandmeid isikule, kes võib osutuda võltsiks sõbraks.
   • Näiteks võite kõigepealt rääkida oma karjääri eesmärkidest ja näha, kuidas inimene sellele reageerib. Kui teie suhe kasvab usalduses, võite hakata jagama isiklikku teavet, näiteks oma tervislikku seisundit.
   • Avaldades teavet järk -järgult, ei kaitse te mitte ainult oma isiklikke huve, vaid valite ka õige mudeli tervislike suhete loomiseks. Te ei peaks püüdma öelda või proovida välja selgitada kõige intiimsemat, kui olete inimest tundnud vaid ühe nädala.