Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Internetisõltuvus mõjutab paljusid inimesi. Miks raisata oma elu arvutiekraani ees, kui saate oma pere ja sõprade üle rõõmu tunda? See artikkel aitab teil oma elu "keerutada".

Sammud

1. 1 Kasutage Internetti iga kord, kui seda kasutate, sama palju aega. Teisisõnu, ärge öelge: "Ma olen täna seal ainult 1 tund" ja raisake siis 5 tundi ja arvake, et teil läks hästi. Hea aeg igapäevaseks Interneti kasutamiseks on 1 tund või maksimaalselt 2 tundi. Saate seadistada selleks taimerit, mis hoiab teid kursis.
2. 2 Kui taimer teie jaoks ei tööta, kaaluge vanemliku kontrolli tarkvara allalaadimist - mõned programmid sisaldavad ajastatud lukke. Paluge kellelgi teisel määrata parool, et saaksite selle hädaolukorras alistada, kuid mitte kapriisil. Google Chrome'i brauserilaiend nimega StayFocusd võimaldab sünkroonida blokeeritud lehtede loendi mitme arvuti vahel.
3. 3 Kustutage kontod, mida te tegelikult enam ei vaja. Kui palju veebisaite teil on, mida te 100% ei vaja? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... mõnikord vajavad inimesed oma MySpace'i või Facebooki oluliste asjade jaoks, näiteks suhtlemiseks inimestega, kes ei ela läheduses, kuid YouTube, Twitter jne eemaldatakse. Twitter / Facebook on ajaraiskamine ja see on üsna sõltuvust tekitav, samas kui YouTube on ka sõltuvusttekitav ja inimesed, keda te ei tunne, tahavad liiga palju suhelda. Kui te ei soovi oma kontot kustutada, blokeerige lehed.
4. 4 Kustutage oma lemmikud (jätke olulised lehed, mida vajate kodutööde jaoks jne)- YouTube'i videod, sõprade võrgulehed, kõik see. Kui see ei ole teie töö või teie jaoks oluline kui õhk, ärge jätke seda alles.
5. 5 Toetage kindlasti võrguühenduseta tegevusi. Saate teha ja nautida palju asju. Kui teil pole muid hobisid, hakake midagi otsima. Ja vabatahtlik tegevus võib olla suurepärane võimalus välja minna ja teha midagi kasulikku / kasulikku.
6. 6 Hallake oma meeli võrgus ja võrguühenduseta. Kas saate märgata, kui olete Internetis liiga palju aega veetnud? Kui ei, siis on teil probleem!
7. 7 Nii et lõpetage oma elu raiskamine Internetis. Asi pole selles, et te ei saaks üldse Internetti kasutada, kuid peaksite / peate kasutama õiget aega. Elage oma elu täielikumalt: väljuge; sõpradega vestelda; vaata filmi. Palun pidage meeles, mida nägite; see muudab teie elu õnnelikumaks tavaliseks inimeseks. Palun lõpetage Interneti kasutamine oma huvides nii palju.
8. 8 Ole aktiivne ja vaba - eemaldu nüüd arvutist: Nautige ja tehke oma asja / tööd elektroonilisest ülesannete tegijast eemal!

Näpunäiteid

• Alguses võib see olla raske, kuid varsti harjud sellega.
• Proovige tegevusi õues, võib -olla alustage uute hobidega.
• Lõpetage mõtlemine asjadele, mis teid ei aita. Võtke aega millegi tegemiseks, vältige üksindust.
• Ärge andke alla ja pidage kinni oma ajakavast.
• Ela oma elu.
• Püüdke mitte ületada ajapiirangut.
• Esimesel nädalal oleks kõige parem jääda kiirsõnumiprogrammidest või saitidest nagu MySpace ja Facebook võimalikult kaugele.
• Veetke suurem osa päevast oma sõpradega.
• Öelge oma sõpradele, et te ei kavatse enam nii palju aega veebis veeta.
• Hoidke arvuti silma alt eemal.
• Kui teil on veebisuhe, katkestage see.
• Asetage arvuti kuhugi majja, kust inimesed läbi sõidavad, et nad saaksid öelda, et pange see kõrvale.
• Lõpetage oma e -posti kontrollimine iga päev ..
• Ärge kasutage ka oma Blackberry 24/7.
• Kui teil on sülearvuti, andke laadija sõbrale: nii ei saa te selle tühjenemise korral enam kasutada. Ärge võtke seda tagasi vähemalt 4 päeva.
• Kui olete telefoni Interneti -brauseris pidevalt, ärge laadige seda rohkem kui 20%, nii et te ei saa seda pikka aega kasutada.
• Ärge unustage kinni pidada määratud ajast määratud ajal!