Mida teha, kui sõbrad käituvad sulle halvasti

Sisu

Sammud
Meetod 1/3: rääkige avameelselt sarkastiliste sõpradega
Meetod 2/3: seadke piirid sõprussuhetes
Meetod 3/3: hinnake oma sõprust ümber
Näpunäiteid
Hoiatused

Nii et teile tundub, et teie sõbrad kohtlevad teid halvasti? Võib -olla olete selles kindel ja võib -olla mitte. Mõnikord inimesed naeratavad ja käituvad kenasti, et varjata halbu kavatsusi. Teisest küljest võib -olla on teie sõpradel lihtsalt kipitav või kuiv huumorimeel, mille taha ei peitu ühtegi kurja tegu. Ükskõik, kas see on tõsi või väljamõeldis, väärite sõpruses austust ja tunnustust. Õppige, kuidas sarkastiliste sõpradega hakkama saada ja selle käigus oma heaolu säilitada.

Sammud

Meetod 1/3: rääkige avameelselt sarkastiliste sõpradega

1 Koguge oma mõtted kokku ja valmistage ette oma kõne. See on lihtsam, kui teil on tõendeid inetu suhtumise kohta, millele saate selgelt tähelepanu juhtida. Pange tähele teatud mustreid või hiljutisi muutusi oma sõbra käitumises. Püüa mitte teha tema kohta üldisi avaldusi või seda, et ta on "kuri". Nimetage paremini käitumise aspektid, mis teid häirivad. Abi võib olla oma mõtete kirja panemisest ja loendi muutmisest, et teaksite täpselt, mida öelda.
- Pidage meeles, et negatiivne on käitumises. Teie sõber pole tingimata halb inimene. Tal võib olla põhjust nii käituda, kuid see ei muuda teie pahameelt.
2 Võtke aega sõbraga silmast silma vestlemiseks. Hoolimata võimalikust soovist isiklikult kirjavahetuses või telefonivestluse ajal tungida, on parem haarata sõbra isiklik tähelepanu.
- Ükskõik, kas lõpetate sõpruse või lepite kokku, kuidas asju parandada, kohtuge näost näkku, kui te ei karda füüsilist reaktsiooni. Kui kardate füüsilisi vigastusi, kaitske ennast ja otsige abi.
3 Jagage oma tundeid. Kaitsevõime minimeerimiseks kasutage esimese isiku avaldusi. Palute oma sõbral oma käitumist tunnistada ja selleks peate tunnistama tundeid, mida see tekitab.
- Siin on näide esimese isiku väitest: „Ma kardan, kui keegi minu peale karjub. Ma vajan, et te räägiksite vaiksel ja rahulikul häälel. Nii et ma saan keskenduda teie sõnadele. "
4 Soovitage viisi, kuidas sõber saaks koleda käitumise parandada. Tuletage talle meelde, et armastate teda ja soovite suhteid positiivsel viisil taastada. Saate aidata tal end parandada, tuues näite, kuidas ta võiks teie ümber käituda.
- Näiteks võite öelda: „Ma tunnen end ebamugavalt, kui nad minu üle naeravad, sest ma räägin. Selle asemel, et naerda, kui eksin, aidake mul seda parandada. Oleksin tänulik, kui teaksin, mida pean oma kõnes parandama. "
- Pidage meeles - ettepanekuid saate muidugi teha, kuid ainult sõber ise saab oma käitumist muuta. Kui ta ei taha muutuda, ei pruugi see sõprus päästa.
5 Tooge välja ebaviisakas või kole käitumine tulevikus. Kui olete piirid seadnud, ei saa te nende rikkumist lihtsalt ignoreerida. Ärge unustage alati juhtida tähelepanu konkreetsele käitumisele, mitte ainult ebaviisakusele. Ainus võimalus aidata oma sõbral muutuda (eeldusel, et ta seda soovib) on ebaviisakuse hetked nende ilmnemisel selgelt jäädvustada.

Meetod 2/3: seadke piirid sõprussuhetes

1 Tuvastage käitumine / kommentaarid, mis muudavad teid ebamugavaks. Sina oled ainus, kes saab neid piire seada. Sa ei pea oma tunnete eest seisma. Teil on täielik õigus tõmmata joon, mille ületamist te ei aktsepteeri. Piiride seadmine tähendab, et läbirääkimisteks pole ruumi. Teie piire tuleb tunnustada ja austada.
- Kindlasti edastage need piirid ja selgitage, mis on nende ületamine. See on ainus viis, kuidas panna oma sõber vastama oma tegude eest, kui ta ületab piiri. Mõelge, mis teid solvab või alandab, koguge kõik punktid kokku ja jagage neid oma sõpradega.
2 Tehke oma sõpradele selgeks, kui teile teatud tüüpi naljad ei meeldi. Igaühel on erinev huumorimeel. Su sõbrad võisid kergelt nalja teha, kuid teatud sõnad või teod tekitasid sinus negatiivse tunde. Kui selline käitumine tekitab halba enesetunnet, peaksite sellest rääkima.
- Näiteks kui teile ei meeldi, et teie sõber kukkudes teie üle naerab, öelge: „Vaata, see pole naljakas. Palun ära naera. "
- Kui teil on piinlik, kui sõber teeb nalju, mis on teie moraalsete väärtuste vastu, näiteks rassiliste erinevuste põhjal, siis tehke selgeks, et te ei salli selliseid nalju ja olge tõsised.
3 Pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete, kui teie sõbrad on koledad. Sõltumata sellest, miks sõber nii käitub, on teil täielik õigus tunda pahameelt tema käitumise pärast. Oma tunnete minimeerimine või ignoreerimine võib mõjutada teie emotsionaalset ja füüsilist tervist. Esiteks peate hoolitsema oma heaolu eest.
- Ärge laske oma sõbral teie tunnete üle naerda ega rahu säilitamise nimel neid varjata. See pole teie ega sõbra suhtes aus.
4 Otsige tuge vanemalt, vanemalt vennalt (või vanemalt õelt) või koolinõustajalt. Võimalik, et vajate teise inimese abi, seega ärge kartke seda küsida. Toetuse saamine on eriti oluline, kui tunnete muret oma turvalisuse pärast. Ärge kartke oma ohutunnet tõsiselt võtta ja otsige kohe abi.

Meetod 3/3: hinnake oma sõprust ümber

1 Tunnistage, et teil on õigus tunda end sõpruses turvaliselt ja kindlalt. Samuti on teil õigus säilitada selged piirid selle kohta, millised negatiivsed käitumisviisid on teile vastuvõetamatud.
- Osaliselt tähendab piiride seadmine tagajärgede arvestamist, kui neid rikutakse. Tehke selgeks, milleni teie usalduse õõnestamine viib ja mis juhtub pärast seda.
- Te ei ole kuri, kui jääte oma kohale ja lõpetate sõpruse lojaalsest usaldusest.
2 Otsustage, kas soovite jätkata sarkastiliste inimestega sõbrunemist. Sõpruse ajastamise kohta pole karme reegleid. Mõnikord see lihtsalt lõpeb ühel või teisel põhjusel. Kui tunnete, et olete oma sõpradest välja kasvanud, sest nad kiusavad teid sageli või käituvad ebaküpselt, võiksite neist eemale hoida.
- Enda eest hoolitsemise kõige olulisem osa on õnnelik olemine. Pole ühtegi sõpra, mis oleks tähtsam kui isiklik õnn ja turvalisus.
- Kasutage oma stressiskaalat ja kontrollige, milline käitumine põhjustab teile kõige rohkem stressi. Kui suurem osa kogemusest pärineb sõbralt, liikuge edasi.
3 Rääkige sellest kellegagi, keda usaldate. See võib olla mõni teine sõber, kolleeg või isegi teie vanemad. Selgitage inimesele, mis toimub, ja küsige temalt siirast nõu.
- Võite öelda: "Tere ema. Kas olete kunagi olnud sõber inimesega, kes teid narris? ... Mida te selles olukorras tegite? "
4 Lõpetage sõprussuhted, mis ei mõjuta teie elu positiivselt. Tehke kindlaks sõprussuhted, mis on muutunud tülikaks ja kurnavaks lahinguks. Kasutage tugevaid isiklikke piire, et neist negatiivsetest suhetest välja murda ja veeta aega inimestega, kes teid toetavad ja teie tegevust hindavad.

Näpunäiteid

Olge ettevaatlik, kui süüdistate oma sõpra selja taga midagi ütlemas, sest ta ei pruugi seda teha ja siis tunnete end piinlikult.
Võib -olla peaksite mõtlema sellele, kuidas tunnete end oma sõbra vastu. Võib -olla käitute koledalt. Kui jah, siis palun vabandage ja proovige oma käitumist tulevikus parandada.
Proovige kasutada ühte järgmistest fraasidest, kui teie sõber ütleb midagi ebaviisakat / õelust:
- "Ma ei suuda uskuda, et sa seda ütlesid";
- "Noh, see on ebaviisakas";
- "Keegi tõusis vale jalaga."