Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 4: müüdid ja faktid
• Meetod 2/4: enne protsessi alustamist
• 3. meetod 4 -st: kuidas tampooni sisestada
• Meetod 4/4: tampooni eemaldamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Tampooni esmakordne kasutamine võib olla keeruline, eriti kui see on teie esimene menstruatsioon, kuid ärge muretsege: aja jooksul muutub see lihtsamaks.

Sammud

Meetod 1: 4: müüdid ja faktid

Hügieenilised tampoonid on ümbritsetud paljude müütide ja legendidega. Võib -olla olete sellest juba midagi kuulnud. Kuid teades tõelisi fakte, on teil lihtsam oma hirmudest üle saada ja kahtlused hajutada.

1. 1 Pidage meeles, et tampoon ei saa seest kinni jääda ega kaduda. Tal pole lihtsalt kuhugi minna! Emakakaelal, mis asub tupe sügavaimas osas, on ainult väike ava, mis laseb verel läbi. Tampooni saab alati nöörist välja tõmmata või sõrmedega, kui nöör ära tuleb.
   • Ärge unustage menstruatsiooni lõppedes tampooni välja võtta.
2. 2 Tea, et saad minge tampooniga tualetti. Lihtsalt tõstke nöör õrnalt tampoonile, et see ei takistaks.
   • Võite ka nööri sisse tõmmata, et see kuivaks jääks.Ärge peitke seda sügavale, et seda oleks lihtne kätte saada.
3. 3 Pidage meeles, et tampoonide kasutamise alustamiseks ei ole miinimumvanust. Tampoonid sobivad igas vanuses. Kõige tähtsam on teie soov ja täiskasvanuks saamine pole üldse vajalik. Mõned tüdrukud ei kasuta padjandeid ja hakkavad kohe kasutama tampoone, eriti kui nad ujuvad või võimlevad.
4. 4 Tea, et tampoon ei võta sind süütusest ilma. Vastupidiselt levinud arvamusele on tampoon ei purune neitsinahk. Tampoon võib seda venitada (neitsinahk on õhuke kude, mis venib seksi ajal), kuid see ei tohiks puruneda... Neitsinahk ei kata täielikult tupeava ning võib venitada ja painutada. Isegi kui tampoon venitab neitsinahka (ja see on võimalik ka muude tegevuste ajal - näiteks sagedase ratsutamise ajal), ei tähenda see, et olete oma süütuse kaotanud.
   • Teine eksiarvamus on see, et neitsinahk katab täielikult tupe. See on vale. Neitsinahk on tampooni jaoks ava, vastasel juhul ei saaks veri menstruatsiooni ajal tupest välja voolata.
   • Õlavars venib puhkamisel kergesti, kuid kui tampooni jõuliselt sissepoole suruda ja lihaseid pigistada, võib neitsinahk katki minna. See võib juhtuda sporti tehes.
5. 5 Hügieenitoodete varu on alati kaasas. Tööle, kooli või koolitusele minnes võtke alati kaasa varutampoonid. Teil on kasulik pakkida väike kosmeetikakott tampoonide, sukkpükste vooderdiste, niiskete salvrätikute ja täiendavate aluspükstega, eriti kui teil on alles menstruatsioon.
6. 6 Kui magate rohkem kui kaheksa tundi, padjaga magama. Nii ei pea te tampooni õigeaegseks vahetamiseks varakult tõusma ja vähendate toksilise šoki tekkimise ohtu, mis on haruldane, kuid tõsine sündroom, mis areneb bakterite tekkimisel. Staphylococcus aureus siseneb vereringesse.

Meetod 2/4: enne protsessi alustamist

1. 1 Osta tampoone. Olete ilmselt juba poes näinud, et tampoone on erinevat värvi ja tüüpi. Siin on mõned juhised tampoonide esmakordseks valimiseks:
   • Osta tampoone aplikaatoriga. Aplikaatorid on plasttorud, mis aitavad tampooni tuppe suruda. Kui te ei tea veel, kuidas tampoone kasutada, on teil lihtsam tampooni aplikaatoriga sisestada, seega valige aplikaatoritega kaasas olevad tampoonid. Turul on suur hulk erinevaid tampoone, mida müüakse koos aplikaatoritega või ilma.
   • Leidke sobiva imavusega tampoon. Tampoon suudab absorbeerida erinevat kogust vedelikku, alates suurest kuni väikese. Enamik naisi kasutab menstruatsiooni esimestel päevadel tampoone, mis imavad endasse palju vedelikku, kuna sel ajal vabaneb veri kõige rohkem. Menstruatsiooni lõpus võite kasutada mõõduka kuni madala imavusega tampoone.
   • Kui olete mures võimaliku valu pärast, ostke tampoone, mis imavad kõige vähem vedelikku. Peate neid sagedamini vahetama, kuid need on väiksemad ja mugavamad kasutada. Proovige alustada Tampax Pearl Lite'iga. Samuti saate osta teismeliste tampoone või spetsiaalseid väikeseid tampoone. Kui alustate väikeste tampoonidega, on teil lihtsam neid sisestada. Samuti on neid lihtsam kätte saada. Kui vähese imavusega tampoonid teie jaoks ei tööta, vahetage rohkem vedelikku imavate tampoonide vastu.
   • Kui veritsete päeva jooksul tugevalt, kasutage tampooniga samal ajal padja või õhukest padja, kui tampoon lekib. Lekked on võimalikud kõigi tampoonidega, isegi 4 tunni pärast.
2. 2 Pese oma käed. Käte pesemiseks enne tualetis käimine võib olla imelik, kuid see on väga oluline. Tamponi aplikaatorid on steriilsed ja kui pesete käsi, ei too te neile patogeenseid baktereid ega seeni.
   • Kui kukute tamponi kogemata põrandale, visake see minema. Tampoonilt säästmine ei tule kasuks, kui teid tuleb ravida ebameeldiva infektsiooni vastu.

3. meetod 4 -st: kuidas tampooni sisestada

1. 1 Istuge tualetti. Sirutage jalad tavapärasest rohkem, et paremini näha, mida teete. WC -s saab ka kükitada.
   • Tampooni saab sisestada ka seistes. Asetage üks jalg kõrgemale kohale (näiteks tualettruumile). Kui see on mugav, proovige tampooni sel viisil sisestada. Enamik naisi teeb seda aga tualettruumis, kuna see hõlbustab vere plekkimise vältimist.
2. 2 Leidke oma tupp. See on kõige tavalisem probleem, millega silmitsi seisavad tüdrukud, kes pole tampoone varem kasutanud, ja see võib tunduda väga hirmutav. Aga kui sa mõtled, kuhu tampoon sisestada, jääb see oskus sinuga igaveseks! Järgmine aitab teid:
   • Mõista oma anatoomiat. Avasid on kolm: ülaosas kusiti (kusiti), keskel tupe ja allosas pärak. Kui teate kus on kusiti, tunnetage oma tuppe paar sentimeetrit madalamal.
   • Keskenduge verele. See kõlab kummaliselt, kuid see võib aidata. Leotage tükk tualettpaberit ja pühkige menstruaalveri eest tahapoole või võtke dušš. Kui kõik on puhas, asetage tualettpaber jalgevahele, et näha, kust veri tuleb.
   • Küsi abi. Kui te ei tea, mida teha, ärge heitke meelt, sest teie asemel oli enne teid palju tüdrukuid. Lihtsalt paluge lähisugulastel (ema, õde, vanaema, tädi või vanem sugulane) teid esimest korda aidata. Ärge häbenege, sest kõik naised on selle probleemiga silmitsi seisnud. Samuti võite paluda oma arstil või õel teid aidata.
3. 3 Võtke tampoon õigel viisil. Haarake tampoonist keskel, kus aplikaatori laiad ja kitsad osad kohtuvad. Hoidke tampooni pöidla ja keskmise sõrme vahel. Asetage nimetissõrm aplikaatori otsa, millest string väljub.
4. 4 Sisestage aplikaatori laiem ülaosa aeglaselt tuppe. Suunake aplikaator selja poole ja sisestage see, kuni sõrmed puudutavad keha. Ärge muretsege, kui määrate sõrmed, sest menstruaalveri on bakterivaba. Lisaks saate pärast pesemist käsi pesta.
5. 5 Vajutage nimetissõrmega aplikaatori õhukest osa alla. Tunnete, kuidas tampoon hakkab teie sees liikuma. Peatage, kui aplikaatori õhuke osa ühendub laiaga.
6. 6 Tõmmake aplikaator välja. Tõmmake aplikaator ettevaatlikult tupest välja. Ärge muretsege - te ei võta tampooni kaasa, kui tegite kõik õigesti ja sisestasite tampooni lõpuni. Kui võtate aplikaatori välja, mähkige see tualettpaberisse ja visake prügikasti.
   • Ärge loputage aplikaatoreid tualetti... Need võivad torusid kahjustada.
7. 7 Veenduge, et teil oleks mugav. Te ei pea tampooni enda sees tundma, nii et teil ei tohiks olla ebamugav. Kui teil on valus istuda või kõndida, tähendab see, et tegite midagi valesti. Enamasti juhtub see siis, kui tampooni pole piisavalt sügavale sisestatud. Sisestage sõrm tuppe ja leidke tampoon. Vajutage seda kergelt ja proovige kõndida. Kui see ikkagi valutab, tähendab see, et sisestasite tampooni valesti. Eemaldage tampoon ja proovige teine ​​tampoon uuesti sisestada.

Meetod 4/4: tampooni eemaldamine

1. 1 Vahetage oma tampoon iga 4-6 tunni järel. Te ei pea seda tegema täpselt 4 tundi hiljem. Kõige tähtsam on proovida mitte kanda tampooni kauem kui 6 tundi.
   • Mürgine šokk on haruldane, kuid potentsiaalselt surmav seisund, millel võivad olla tampooni liiga pika kandmise korral tõsised tagajärjed. Kui jätate tampooni kogemata kauemaks kui 9 tunniks ja teil on palavik, lööve või oksendamine, eemaldage tampoon ja helistage oma arstile niipea kui võimalik.
2. 2 Lõdvestu. Võib tunduda, et tampooni väljavõtmine on valus, kuid see pole nii.Hingake paar korda sügavalt sisse, lõdvestage lihaseid ja tuletage endale meelde, et te ei pruugi end väga mugavalt tunda, kuid see ei tee haiget.
3. 3 Tõmmake tampooni lõpus olevat nööri aeglaselt. Tampooni väljumisel võite tunda kerget hõõrdumist, kuid valu ei tohiks olla.
   • Kui sul pole soovi paljaste sõrmedega nöörist kinni haarata, haara see tualettpaberiga.
   • Kui tampooni on raske välja tõmmata, on see tõenäoliselt kuiv. Selle vältimiseks kasutage tampoone, mis imavad vähem vedelikku. Kui tampoon on väga kuiv, niisutage seda veega, et seda oleks lihtsam eemaldada.
4. 4 Visake tampoon minema. Mõningaid tampoone saab tualettruumist alla lasta - need on valmistatud nii, et eralduvad ise tükkideks ja läbivad kergesti torusid. Kui aga teie tualetis on madal veesurve, kui teil on paigaldatud septik või kui teate, et teie maja torud on sageli ummistunud, on parem mähkida tampoon tualettpaberisse ja visata prügikasti.

Näpunäiteid

• Proovige tampooniga samaaegselt kasutada ka püksirihma. See kindlustab teid väikeste lekete eest, kuid ei ole nii tihe kui tavaline tihend.
• Kui olete kodus ja teil on raske tualetti tualetti panna, pühkige veri maha, lamage voodil ja asetage jalad seinale. Seejärel sisestage tampoon nagu tavaliselt, lükates seda ette ja alla. See hõlbustab tampooni sisestamist ja edasist lükkamist.
• Ärge kasutage tampooni, kui teil on väga vähe verejooksu, sest see muudab selle kättesaamise valusamaks.
• Kuigi esimestel menstruatsioonidel võib kasutada tampooni, on kõige parem oodata võimalusel 3-4 tsüklit. Nii on teil lihtsam mõista, kui palju verd tavaliselt toodetakse, ja valida tampoon vastavalt vere mahule. Kui otsustate oma esimese menstruatsiooni ajal tampoone kasutada, ostke kõige väiksemad ja kontrollige, kas on aeg tampoon välja võtta 4, 6 ja 8 tundi pärast sisestamist.
• Ärritust ei tohiks olla. Mõned tampoonid kasutavad valgendit, nii et kui tunnete end ärritununa, minge üle orgaanilistele menstruatsioonitopsidele või tampoonidele. Need võivad olla kallimad, kuid ei tüüta.
• Ärge kartke oma menstruatsiooni ja tampoonide kasutamist.
• Tampooni esmakordne sisestamine võib olla valus, seega tehke enne protsessi alustamist paar venitusharjutust, lõdvestuge ja hingake rahulikult. See lõdvestab lihaseid.
• Kui plaanite menstruatsiooni ajal ujuma minna, ärge kartke teistelt tüdrukutelt teist tampooni küsida.
• Võtke spekulaat ja uurige oma tuppe. Uurige struktuuri. Teil on lihtsam tampooni sisestada, kui teate täpselt, kuhu see sisestada.
• Kui te alles hakkate tampoone kasutama või tunnete muret, et veri võib lekkida, proovige esimest korda padja ja tampooni korraga kasutada. See kaitseb teid lekete eest.
• Kui tunnete end sellest rääkides mugavalt, paluge usaldusväärsel sõbral või sõbrannadel teiega vannituppa minna. Nii tunnete end mugavamalt.
• Ärge unustage pärast ujumist tampooni vahetada. See on ettevaatusabinõu, kuna tampoon võib veest ja basseinist koguda mikroobe.

Hoiatused

• Eemaldage alati tampoon enne seksimist, sest vastasel juhul võite tampooni liiga sügavale suruda, muutes selle kättesaamise raskemaks.
• Tea tampoonide kasutamisega seotud riske, sealhulgas toksilist šokki ja tupeinfektsioone.
• Kui te ei saa tampooni ise eemaldada, pöörduge täiskasvanu poole. Kui muu ei aita, minge niipea kui võimalik haiglasse, et spetsialist saaks tampooni eemaldada.
• Kui kukute tamponi kogemata põrandale, ärge seda kasutage. Nakkus võib tekkida, kuna põrandal võivad olla mikroobid.
• Ärge kasutage tampoone, kui teil pole menstruatsiooni, vastasel juhul võib tekkida infektsioon, mis põhjustab valu ja ebamugavusi.
• Ärge kandke tampooni kauem kui 8 tundi. Pikaajaline kandmine suurendab toksilise šoki, haruldase, kuid surmava sündroomi ohtu.Kui plaanite magada kauem kui 8 tundi, kasutage tihedat padja.
• Kui teate, et tampoon on kinni jäänud, ärge kasutage selle eemaldamiseks jõudu. Võite nahka rebida, püüdes seda välja tõmmata.
• Ärge sisestage kahte tampooni korraga, vastasel juhul võite ühe kaotada või lükake esimene tampoon nii kaugele, et te ei saa seda ise eemaldada.