Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: näo- ja habemehooldus
• Meetod 2/3: habeme kasvatava dieedi ja elustiili valimine
• 3. meetod 3 -st: potentsiaalne meditsiiniline ravi
• Näpunäiteid

Kui soovite tõesti luksuslikku habet kasvatada, peaksite esmalt leppima tõsiasjaga, et see võtab teatud aja. Tegelikult on kõige olulisem (ja muutumatu) tegur, mis määrab habeme kasvukiiruse, pärilikkus. Siiski on võimalik võtta meetmeid, mis võivad protsessi veidi kiirendada. Hoolitse kasvava habeme eest, elage tervislikult ja pidage nõu oma arstiga, kui vajate lisameetmeid. Ja ennekõike olge kannatlik!

Sammud

Meetod 1 /3: näo- ja habemehooldus

1. 1 Ole kannatlik ja lase oma näokarvadel tagasi kasvada. Habe kasvamise kiiruse ja selle paksuse määrab eelkõige pärilikkus ja sellega saab vähe teha. Kuigi habeme kasvamise ja natuke kiirendamise nimel saate astuda samme, peate leppima sellega, et selle kasvamine võtab aega.
   • Mõned inimesed usuvad, et habeme regulaarne kärpimine kiirendab habeme kasvu, kuigi seda pole tõestatud.
   • Raseerimine sageli enne habeme kasvatamist võib aidata juuksefolliikulisid stimuleerida ja juuste kasvu kiirendada, kuid selle kohta pole teaduslikke tõendeid.
   • Seega, kui otsustate habet kasvatada, laske oma juustel lihtsalt vabalt kasvada!
2. 2 Juuksefolliikulite blokeeringu vabastamiseks peske oma nägu kaks korda päevas. Niisutage oma nägu sooja veega. Kui te pole veel habet kasvatama hakanud, kandke nahale õrn näopuhastusvahend. Kui habe on juba läbi murdma hakanud, peske näo juukseid (ja ainult juukseid) pehme šampooniga. Loputage puhastusvahend ja / või šampoon puhta jaheda veega, seejärel kuivatage nägu pehme rätikuga. Tehke seda iga päev hommikul ja õhtul.
   • Regulaarne pesemine aitab eemaldada juuksefolliikulitest mustust ja rasva, muutes juuste kasvu lihtsamaks.
   • Et testida, kas puhastusvahend on teie nahale piisavalt õrn, kandke seda veidi oma lõuale ja jätke see 10 minutiks. Kui reaktsiooni märke (punetus või ärritus) pole, võite proovida selle tootega pesta.
3. 3 Masseerige oma nägu kaks korda päevas, et stimuleerida folliikuleid. Vajutage sõrmeotstega kindlalt, kuid valutult oma näole ja seejärel masseerige nahka väikeste ringjate liigutustega habeme piirkonnas. Masseerige umbes 10 minutit kaks korda päevas.

   Nõuanne: regulaarne näomassaaž aitab stimuleerida juuksefolliikulisid ja kiirendada habeme kasvu. Lisaks on ta lihtsalt kaisukas!

   
   
4. 4 Kord nädalas koorige oma nägu. Seda tehes peske nagu tavaliselt õrna puhastusvahendi või šampooniga, kuid peske see leige veega maha ja jätke nahk niiskeks. Seejärel kandke võser õrnalt kogu näole (ka karvastele aladele), loputage täielikult puhta veega ja kuivatage rätikuga.
   • Koorimine aitab eemaldada surnud naharakud, mis võivad takistada juuksefolliikulite täielikku kasvupotentsiaali.
   • Enne koorija kasutamist kogu näole kontrollige, kas see sobib teie nahale.Kandke väike kogus lõuale ja jätke 5-10 minutiks. Kui see ei põhjusta põletust ega ärritust, võite seda kasutada kogu näol.
5. 5 Kasvavaid juukseid töödelge õli või habeme pehmendajaga. Kuigi peaksite olema reklaamitud habeme stimulandi suhtes ettevaatlik, võivad habemeõlid ja pehmendajad tegelikult midagi head teha. Nende abiga saate habeme pehmendada ja niisutada, mis võib selle kasvu veidi kiirendada.
   • Vältige habemeõli kasutamist, kui teie nahk on aknele kalduv, sest see võib seda veelgi halvendada.
   • Olenemata sellest, kas habemetooted mõjutavad juuste kasvu kiirust, muudavad need habeme igal juhul ilusamaks ja korralikumaks.

   Nõuanne: Kui vähegi võimalik, valige habemetooted, mis sisaldavad eukalüpti. On tõendeid selle kohta, et eukalüpt võib juuste kasvu stimuleerida.

   
   
6. 6 Proovige habeme kasvu stimuleerimiseks koduseid abinõusid. Nagu enamiku teiste koduste abinõude puhul, on nende tõhusus küsitav. Kuid need ei kahjusta teid, seega kaaluge ühe (või mitme) järgmist kasutamist.
   • Valmistage vedel pasta 1 supilusikatäie (15 ml) värske laimimahla ja 1 supilusikatäie (15 grammi) jahvatatud kaneeliga. Kandke see õhukese kihina habemele, jätke 20-30 minutiks, seejärel peske see maha tavalise näopuhastusvahendiga. Kasutage pastat 1-2 korda päevas, kuid lõpetage, kui märkate ärritust.
   • Segage 3 supilusikatäit (45 grammi) kuivatatud sinepilehti 60 milliliitri amlaõliga, et saada ühtlane pasta. Kandke pasta õhukese kihina habemele ja laske sellel 15-20 minutit istuda, seejärel loputage see maha ja peske tavalise näopuhastusvahendiga. Pange ülejäänud pasta külmkappi ja kasutage seda üks kord päevas 2-3 päeva.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Marloni rivas

   
   
   Professionaalne juuksur Marlon Rivas on juuksur ja San Francisco lahe piirkonnas asuva juuksurisalongi MGX Professional Men’s Grooming omanik. Ta on ka juuksuripoodide ja ilusalongide veebiplaanide teenuse Busystyle.com asutaja. Omab üle 15 -aastast kogemust meeste juuksuri ja juuksuriäri juhina.

   Marloni rivas
   Professionaalne meeste juuksur

   Enne mõne meetodi proovimist laske habemel paar nädalat vabalt kasvada. Pärast tihedat raseerimist on teil õhtul lühikesed kõrred.Laske neil juustel nädal aega tagasi kasvada ja näete, et need kasvavad ebakorrapäraste laikudena. Kahe nädala pärast täidetakse tühjad alad ja kogu kasvufaas kestab neli nädalat. Juuste kasvul on mitu etappi ja terve tsükkel kestab tavaliselt neli nädalat, nii et ärge heituge enne tähtaega.

Meetod 2/3: habeme kasvatava dieedi ja elustiili valimine

1. 1 Sööge rohkem vitamiine B3, B5, B7 ja B9 sisaldavaid toite. Mõned B -vitamiinid soodustavad juuste kasvu, nii et suurendage oma tarbimist, et habe kasvaks veidi kiiremini ja oleks paksem. Biotiin (vitamiin B7) on eriti kasulik - võiksite konsulteerida oma arstiga ka seda sisaldavate toidulisandite võtmise osas.
   • Pähklid on suurepärane biotiini (vitamiin B7) allikas.
   • B3- ja B5 -vitamiine leidub kana-, veiseliha-, kala-, piimatoodetes ja avokaadodes.
   • B9 -vitamiini saab teraviljadest, pähklitest ja rohelistest lehtköögiviljadest.
2. 2 Suurendage A-, C- ja E -vitamiinide tarbimist. Nagu ka B -vitamiinid, aitavad kõik need vitamiinid ühel või teisel viisil kaasa juuste kasvule. Lisaks on need üldise tervise jaoks hädavajalikud.
   • A -vitamiini saamiseks sööge porgandit, spargelkapsast ja rohelisi lehtköögivilju.
   • Valige oma keha C -vitamiiniga varustamiseks rohelised paprikad, tomatid ja tsitrusviljad.
   • E -vitamiini saamiseks sööge oad, pähklid ja rohelised lehtköögiviljad.
3. 3 Habe tervena hoidmiseks sööge tasakaalustatud toitu. Kasuks tuleb mitte ainult toidust oluliste vitamiinide saamine, vaid ka tervisliku toitumise järgimine, et varustada keha teiste kasulike toitainetega. Mõtle järele - mis on tervisele kasulik, tuleb kasuks ka habemele!
   • Sööge palju köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, lahja valgu allikaid ja tervislikke rasvu (näiteks avokaadod ja oliiviõli).
   • Vähendage töödeldud toidu, liigse soola ja suhkru ning ebatervislike rasvade tarbimist (nende hulka kuuluvad töödeldud toitudes leiduvad küllastunud rasvad ja transrasvad).
   • Joo vett, et keha ja juuksefolliikulisse vedelikku saada.
4. 4 Järgige treeningu ja une kohta ekspertide nõuandeid. Nagu õige söömine, on ka piisavalt liikumine ja tervislik uni habeme üldisele tervisele ja tervisele kasulik. Proovige järgida järgmisi reegleid:
   • Tehke vähemalt 150 minutit nädalas mõõdukat aeroobset treeningut. Mõõduka treeningu korral suureneb teie pulss ja hingamine nii palju, et on raske rääkida.
   • Tehke jõutreeninguid 30-60 minutit iga 2-3 korda nädalas.
   • Katkematu ja tervisliku une jaoks eraldage igal õhtul umbes 8 tundi.
5. 5 Vähendage oma stressitasethabeme kasvu edendamiseks. Võib -olla olete kuulnud, et stress võib põhjustada juuste väljalangemist. Sellisel juhul ei tohiks teile üllatusena tulla, et see võib ka nende kasvu pidurdada. Seega, mida vähem muretsete oma habeme pärast, seda paremini see kasvab!
   • Leidke stressi leevendamise tehnikad, mis teile kõige paremini sobivad. Proovige joogat, meditatsiooni, sügavat hingamist, järkjärgulist lihaste lõdvestamist, looduses jalutamist, rahustava muusika kuulamist, sõpradega vestlemist või huvitava raamatu lugemist.
   • Kui teil on raske stressiga toime tulla, pidage nõu oma arsti või psühholoogiga.
6. 6 Suitsetamisest loobudaüldise tervise (ja võib -olla habeme tervise) edendamiseks. Puuduvad otsesed tõendid selle kohta, et suitsetamine mõjutaks habet negatiivselt. See on aga mitmel põhjusel ebatervislik, seega võib oodata habeme aeglasemat kasvu. Ükskõik, kas proovite habet kasvatada või mitte, proovige suitsetamisest loobuda nii kiiresti kui võimalik.
   • Praegu on suitsetamisest loobumiseks palju abivahendeid ja meetodeid. Rääkige oma arstiga teile kõige paremini sobiva meetodi (või mitme meetodi kombinatsiooni) kohta.
   • On mõningaid tõendeid selle kohta, et suitsetamine põhjustab varasemaid halli habet.

3. meetod 3 -st: potentsiaalne meditsiiniline ravi

1. 1 Rääkige oma arstiga testosterooni ja DHT taseme kohta. Testosterooni võib jagada kahte tüüpi, mida sageli nimetatakse testosterooniks ise (T) ja dihüdrotestosterooniks (DHT). DHT tase mõjutab habeme paksust ja T tase mõjutab tema juuste paksust. T- ja DHT -taseme jälgimine arsti juhendamisel võib aidata teil habet kasvatada.
   • Ärge kasutage testosterooni suurendavaid tablette, kreeme, süste ega muid tooteid ilma arstiga eelnevalt konsulteerimata ja heaks kiitmata. Nendel toodetel võib olla palju soovimatuid kõrvalmõjusid ja need takistavad lõpuks habeme kasvatamist.
   • Arst võib soovitada kulutada rohkem aega regulaarsele jõutreeningule, et loomulikult suurendada testosterooni taset.
2. 2 Rääkige oma arstiga minoksidiili (Alerana, Generolon) näole kandmise kohta. Seda ravimit kasutatakse laialdaselt meeste kiilaspäisuse aeglustamiseks. Näonaha nõuetekohase ravi korral peaks see stimuleerima habeme kasvu. Kuigi minoksidiili sisaldavaid tooteid müüakse tavaliselt käsimüügis, peaksite enne nende kasutamist näol nõu pidama oma arstiga.
   • See meetod sobib ilmselt paremini, kui habe kasvab kohati halvasti ja mitte selleks, et saavutada kiirem kasv üle kogu näo.
   • Kui te lõpetate ravimi kasutamise, võivad kasvanud juuksed välja kukkuda.
3. 3 Rääkige professionaaliga mikronõela kasutamisest juuste kasvu stimuleerimiseks. Mikronõelte puhul töödeldakse näonahka seadmega, mis meenutab puhastusrulli, ainult et kleepuva paberi asemel on sellel sadu pisikesi nõelu. Mõned inimesed usuvad, et pisikeste nõeltega süstid stimuleerivad juuksefolliikulisid ja kiirendavad habeme kasvu.
   • Mõned dermatoloogid ja ilukirurgid kasutavad mikronõelu erinevate nahaprobleemide, näiteks akne korral. Enne mikronõelte kursusele registreerumist või sobiva seadme ostmist ja kodus kasutamist konsulteerige usaldusväärse spetsialistiga.
   • Kui see protseduur on õigesti tehtud, peaks see olema ohutu ja suhteliselt valutu. Siiski tuleb seade enne iga kasutamist korralikult desinfitseerida vastavalt kaasasolevatele juhistele (tavaliselt alkoholis leotatud).
4. 4 Kaaluge juuste siirdamist viimase abinõuna. Kui te lihtsalt ei suuda habet kasvatada, võib juuste siirdamine olla teie ainus abinõu. Nagu pea juuste siirdamisel, võtab arst mõnest kehapiirkonnast (näiteks selja või kaela) üksikud folliikulid ja siirdab need teistele (näiteks põskedele).
   • Juuste siirdamine nõuab tavaliselt mitmeid seansse ning on ka üsna kallis ja aeganõudev. Lõpptulemuse nägemiseks võib kuluda kuni kaks aastat ja see meetod ei tööta alati.
   • Juuste siirdamine võib parandada habe lünki, kuid mitte kiirendada nende kasvu.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et kannatlikkus ja visadus on võtmetähtsusega. Võimalik, et saate habeme kasvu mõnevõrra kiirendada, kuid näokarvade kasvus mängib peamist rolli pärilikkus. Vaadake, millised habemed on teie meessoost sugulastel, ja vaadake, mida võite oodata.