Sisu

• Sammud
• Osa 1 /2: Koduste abinõude abil urineerimise lihtsustamine
• Osa 2: arstiabi
• Näpunäiteid

Kui teil on tualeti kasutamisel urineerimisel ja põie tühjendamisel raskusi, on teil uriinipeetus. Selle seisundi põhjuseks võivad olla lihasnõrkus, närvikahjustus, neerukivid, põiepõletik, eesnäärme suurenemine ja muud põhjused. Uriini kinnipidamine põhjustab põie täielikku või osalist suutmatust tühjendada; see võib olla nii äge (lühiajaline) kui ka krooniline (pikaajaline). Enamikul juhtudel saab seda seisundit kodus ravida mitmel viisil, kuid mõnikord on vaja kiiret arstiabi.

Sammud

Osa 1 /2: Koduste abinõude abil urineerimise lihtsustamine

1. 1 Tugevdage oma vaagna lihaseid. Üks kuulsamaid ja tõhusamaid viise vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks on Kegeli harjutused. Need lihtsad harjutused, mida saate teha kodus, tugevdavad lihaseid, mis kontrollivad põit, aga ka emakat, peen- ja pärasoolt. Vaagnapõhjalihaste asukoha kindlakstegemiseks katkestage urineerimine keskel. Seda tehes tõmbate kokku täpselt need lihased, mida Kegeli harjutused tugevdavad. Neid harjutusi saab teha mis tahes asendis, kuigi lihtsaim viis nende tegemiseks on lamamine.
   • Kui teie vaagnapõhjalihased on leitud, tõmbuge kokku ja hoidke neid 5 sekundit pinges, seejärel lõdvestage 5 sekundit. Korda 5-10 korda. Tehke iga päev paar seanssi.
   • Mitme nädala jooksul suurendage ühekordse lihaspinge kestust 10 sekundini, seejärel lõdvestage lihaseid ka 10 sekundiks. Tehke harjutusi mitte ainult lamades, vaid ka istudes ja seistes. Treenige 5-10 korda päevas, kuni tunnete, et suudate oma põit paremini kontrollida.
   • Pange kindlasti kokku vaagnapõhjalihased, mitte kõhulihased, reied ja tuharad. Treeningu ajal hingake vabalt.
   • Vaagnapõhjalihaste nõrgenemist võivad põhjustada mitmed põhjused, nagu rasedus, sünnitus, vanadus, ülekaalulisus, krooniline köha, kõhukinnisusest tingitud nihestus.
2. 2 Treenige oma põit. See harjutus on oluline käitumisteraapia, mis aitab leevendada uriinipeetust või kusepidamatust. Selle teraapia eesmärk on pikendada urineerimise vahelist ajavahemikku, suurendada põiepeetava vedeliku mahtu ja vähendada urineerimissoovi sagedust ja intensiivsust.Kusepõie treenimiseks peab teil olema vannitoa külastamise ajakava, millest peaksite kinni pidama, sõltumata sellest, kas tunnete igal hetkel soovi pissile minna või mitte. Kui soovite pissile minna ettenähtud ajast varem, proovige oma tungi alla suruda, pigistades vaagna lihaseid.
   • Tühjendage põis täielikult hommikul, kohe pärast ärkamist. Seejärel minge vannituppa iga 1-2 tunni järel, isegi kui teil pole ilmset soovi.
   • Kui olete oma põit tugevdanud ja võite selle oma äranägemise järgi tühjendada, hakake järk-järgult suurendama tualetikülastuste vahelisi intervalle 15–30 minuti võrra, kuni saate 3-4 tunniks ilma tualettruumita käia.
   • Tavaliselt kulub põie tugevdamiseks 6-12 nädalat. Siis saate selle soovi korral täielikult tühjendada.
3. 3 Veenduge, et tunnete end vannitoas mugavalt. Mugav keskkond tualetis soodustab põie normaalset tühjenemist. Kui vannitoas on õhk liiga jahe ja põrand külm, ei saa te korralikult lõõgastuda. WC -iste peaks olema mugav mõlemale soole, kuna mõnel mehel on ebamugav urineerida seistes (neil on selja-, kaela- või eesnäärmevalu). Privaatsus on ka teie mugavuse seisukohalt oluline, nii et proovige mitte kasutada avalikke tualettruume ja sulgege uks, kui olete oma koduses tualettruumis.
   • Veenduge, et teie kodus poleks talvel liiga külm, ning kandke tualettruumi kasutamisel susse ja sooja rüü.
   • Hoidke pesuruumis lõhnaküünlaid ja proovige anda sellele väikese "spaa" välimus, kus saate oma loomulikke vajadusi täites rahuneda ja lõõgastuda.
   • Kui olete puhtuse eestkõneleja (meister) ega salli mustust, hoidke oma kapp ideaalselt puhtana, et miski ei segaks ega tüütaks teid.
   • Ära kiirusta. Pissimiseks kulub keskmiselt 30-60 sekundit. Proovige lõõgastuda ja võtke aega.
   • Tualettruumis olles proovige kraanikausis kraan lahti keerata - vee sumin stimuleerib urineerimist.
4. 4 Vajutage alakõhule alla. Kui avaldate survet alakõhule, kus asub teie põis, stimuleerite urineerimist. Kaaluge seda tehnikat massaaži ja füsioteraapia vormina, et aidata põit täielikult tühjendada. Otsige Internetist teavet selle kohta, kus põis täpselt asub, ja vajutage kergelt kõhtu selles kohas selja ja allapoole, justkui "lüpstaksite" oma põit urineerimise ajal. Seda on lihtsam teha seistes, mitte istudes tualetis, ettepoole kallutades.
   • Lihase kokkutõmbumise esilekutsumiseks ja urineerimise hõlbustamiseks võite ka peopesaga kõhtu kergelt patsutada.
   • Naised saavad tuppe sisestada desinfitseeritud sõrme ja suruda õrnalt tupe esiseinale - see stimuleerib ka põit ja hõlbustab tühjendamist.
   • Meestel võib alakõhu liigne stimuleerimine põhjustada erektsiooni, muutes urineerimise väga raskeks. Kui proovite põit täielikult tühjendada, vältige erektsiooni.
   • Joostes sooja veega üle alakõhu ja suguelundite, stimuleerite urineerimist. Proovige sooja duši all käies pissida.
5. 5 Õppige endale kateetrit sisestama. Kui teil on urineerimisel suuri raskusi ja teil on märkimisväärne põie- ja neeruvalu ning varasemad meetodid on ebaõnnestunud, võib aidata isekateteriseerimine. See meetod hõlmab kateetri (pika õhukese toru) sisestamist kusejuhasse ja selle viimist põie sissepääsu juurde, uriini tühjendamist läbi toru. Seda protseduuri võib teile õpetada teie perearst või uroloog, kuid seda ei soovitata neile, kellel on südamehaigus või liiga nõudlikud inimesed.
   • Parem on lasta kateteriseerimine arstil läbi viia kohaliku tuimestuse all, kuid kui te pole selle protseduuriga piinlik, võite proovida seda ise määrdeaine abil teha.
   • Määrimine asendab osaliselt kohaliku anesteesia, kuid mõned ained (näiteks vaseliin) võivad ärritada kusiti õrna limaskesta, millega kaasneb valu.
   • Enne kateetri sisestamist tuleb see põhjalikult steriliseerida, et vältida nakkuse sattumist kusiti.

Osa 2: arstiabi

1. 1 Konsulteerige oma arstiga. Kui teil on urineerimisraskusi mitu päeva järjest, pöörduge oma arsti poole. Arst vaatab teid läbi ja proovib põhjuse kindlaks teha. Lisaks vaagnalihaste nõrkusele võib uriinipeetust põhjustada ureetra ummistus, kivid põies või neerudes, kuseteede infektsioon, tugev kõhukinnisus, tsüstotseele areng (naistel), eesnäärme suurenemine. mehed), seljaaju vigastus, antihistamiinikumide liigne kasutamine, anesteesia jääkmõju pärast operatsiooni.
   • Kusepõie probleemide põhjuse väljaselgitamiseks võib arst suunata teid uriinianalüüsile, röntgenikiirgusele, MRI-le ja ultrahelile.
   • Lepi aeg kokku oma uroloogiga (urogenitaalspetsialist). See arst määrab täiendavaid uuringuid, nagu tsüstoskoopia (põie ja kusiti sisepinna uurimine sisestatud sondiga), urodünaamiline uuring (põie tühjenemisvõime mõõtmine), elektromüograafia (lihaste aktiivsuse mõõtmine põis ja vaagnapõhi).
   • Uriini kinnipidamisega kaasnevad tavaliselt järgmised sümptomid: valu alakõhus, puhitus, sage urineerimisvajadus, raske ja vahelduv urineerimine, nõrk voolurõhk urineerimise ajal, tahtmatu uriini väljavool.
   • Kui täis põis tekitab teile suurt ebamugavust ja te ei saa seda tühjendada, võib arst teid aidata, pannes kateetri. See lühike ambulatoorne protseduur viiakse läbi kohaliku anesteesia all. Arst võib teile selgitada ka seda, kuidas kodus kateetrit ise sisestada (vt eespool).
2. 2 Rääkige oma arstiga ravimitest. Küsige oma arstilt, kas saate põieprobleeme ja urineerimisraskusi ravida ravimitega. Mõned ravimid põhjustavad kusiti silelihaste laienemist (lõdvestumist ja laienemist) ning kusepõie laienemist, kuigi pikaajaline kasutamine võib põhjustada vastupidise probleemi - põie kontrolli kaotuse ja kusepidamatuse. Kui meeste põie- ja urineerimisprobleemid on seotud eesnäärme suurenemisega, võivad sellised ravimid nagu dutasteriid (Avodart) ja finasteriid (Proscar) aidata peatada eesnäärme adenoomi kasvu ja isegi seda vähendada.
   • Järgmised ravimid aitavad lõdvestada põie ja kusiti lihaseid, samuti peatavad eesnäärme adenoomi kasvu: alfusosiin (Uroxatral), doksasosiin (Cardura), silodosiin (Rapaflo), tadalafiil (Cialis), tamsulosiin (Flomax), terasoos (Gitrin).
   • Ravimit tuleks käsitleda ainult lühiajalise meetmena, mitte uriinipeetuse probleemi püsiva lahendusena.
3. 3 Kaaluge ureetra laienemist ja stentimist. Ureetra laienemine aitab kusejuha blokeerida, laiendades seda järk -järgult, sisestades sinna järjest suuremaid torusid. Kitsendatud kusiti saab laiendada ka stendiga. Kanalisse sisestatud stent paisub nagu vedru ja avaldab survet ümbritsevatele kudedele, laiendades neid järk -järgult. Stendid võivad olla ajutised või püsivad. Nii laienemine kui ka stentimine on ambulatoorsed protseduurid, mida tehakse kohaliku anesteesia ja mõnikord sedatsiooni abil.
   • Samuti laiendatakse kusiti, sisestades kateetri otsa külge kinnitatud õhupalli.
   • Neid protseduure teostab uroloog.
   • Erinevalt tavapärasest kateteriseerimisest, mida saab pärast vastavat treeningut iseseisvalt kodus teha, ei tohiks laienemist ja stentimist kunagi kodus teha.
4. 4 Kaaluge sakraalset neuromodulatsiooni. Sakraalse neuromodulatsiooni korral puutuvad põie- ja vaagnapõhjalihaseid kontrollivad närvid kokku nõrkade elektriliste impulssidega. See protseduur parandab aju, närvide ja silelihaste vahelist ühendust, normaliseerides põie funktsiooni ja soodustades täielikku ja regulaarset tühjendamist. Sellisel juhul implanteeritakse kehasse kirurgiliselt spetsiaalne seade, mis sisselülitamisel hakkab saatma elektrilisi impulsse. Selle seadme saab igal ajal välja lülitada ja vajadusel kehast eemaldada.
   • Seda meetodit nimetatakse ka sakraalse närvi stimulatsiooniks, kuigi sakraalluus ja selle ümbruses paiknevaid närve saab stimuleerida ka käsitsi, masseerides seda piirkonda vibreeriva seadmega. Proovige kodus massaaži, et näha, kas see võib teie põie funktsiooni parandada.
   • Sakraalse närvi stimulatsioon ei aita kusepeetuse ja põieprobleemide korral, kui need on põhjustatud obstruktsioonist (obstruktsioonist).
   • Pidage meeles, et sakraalse närvi stimulatsioon ei toimi igat tüüpi mitte-obstruktiivse uriinipeetuse korral. Enne selle meetodi kasutamist pidage nõu uroloogiga.
5. 5 Kaaluge operatsiooni viimase abinõuna. Kui kõik ülaltoodud meetodid on ebaõnnestunud, võib arst soovitada operatsiooni, kui ta arvab, et see võib teie seisundit leevendada. Toiminguid on palju ja täpne valik sõltub sellest, mis täpselt teie probleemi põhjustab. Siin on vaid mõned näited operatsioonidest, mis aitavad üle saada kusepeetusest: sisemine uretroomia, tsüstotseele ja rektocele ravi naistel ning eesnäärmeoperatsioon meestel.
   • Sisemine ureetroomia seisneb kusiti kitsenemise (kitsendamise) kõrvaldamises, sisestades spetsiaalse kateetri, mille lõpus on laser.
   • Operatsioon tsüstotseele või rektocele ravimiseks seisneb tsüsti eemaldamises, avade kõrvaldamises ning tupe ja ümbritsevate kudede tugevdamises, et viia põis tagasi normaalsesse asendisse.
   • Eesnäärme healoomulisest hüperplaasiast või eesnäärme adenoomist põhjustatud uriinipeetuse kõrvaldamiseks eemaldatakse kirurgiliselt eesnäärme osa või kogu nääre; tavaliselt kasutatakse transuretraalset meetodit, mille korral kateeter sisestatakse kusiti.
   • Teisi operatsioone tehakse põie ja kusiti kasvajate ja / või vähkkudede eemaldamiseks.

Näpunäiteid

• Vee valamise heli on pigem neuroloogiline kui füüsiline stimulaator urineerimiseks. See mõjutab kõiki, kuid tavaliselt avaldab see meestele suuremat mõju.
• Vältige kofeiini ja alkoholi - kuigi need ained suurendavad soovi urineerida, ärritavad nad sageli põit.
• Vile urineerimisel. Vilistades pingutate alakõhu lihaseid, mis suruvad õrnalt põie seina.
• Uriinipeetus on meestel palju sagedasem ja suureneb koos vanusega. 40–83 -aastaste meeste seas esineb ligikaudu 0,6% uriinipeetust.
• Kui uriinipeetus põhjustab selle tagasivoolu neerudesse, võib see põhjustada püsivaid kahjustusi ja talitlushäireid.