Kuidas taastuda herniaalsest kettast

Sisu

Sammud
Hoiatused

Herniated ketas on väga valus nähtus. See võib juhtuda üsna ootamatult, näiteks õnnetuse või ülekoormuse korral. Hernia areneb aeglaselt, te ei pruugi isegi kohe aru saada, et olete selle teeninud. Siit saate teada, kuidas vabaneda herniated kettast kodus ilma operatsioonita ja mida oodata, kui arst nõuab operatsiooni.

Sammud

1 Esimene samm tervenemise teel on arstiga konsulteerimine. Olenemata pingutustest, mida kavatsete teha herniast taastumiseks, peaksite täpse diagnoosi ja tegevuskava saamiseks nõu pidama oma arstiga.
- Herniate ketas diagnoositakse tavaliselt hilisemates etappides, kui inimene tunneb kohutavat valu ja seetõttu tormab kohe arsti juurde. Või tuleb patsient mõne teise küsimusega arsti juurde nõu pidama ja tal on äkki hernia. Mida varem oma arsti juurde pöördute, seda vähem on teil sellega probleeme tulevikus, isegi kui arst soovitab teile voodirežiimi.
2 Küsige oma arstilt põletikuvastaseid ja / või valuvaigisteid, mis aitavad taastumise ajal valu vähendada. See kehtib kõikide ravimite kohta kuni kodeiinini (sõltuvalt valu astmest) ja steroidide kohalikeks süstideks (seljaajunärvide lähedal), mis aitavad leevendada põletikku.
3 Järgmisena peate konsulteerima füsioterapeudiga. Ta valib harjutused, mis aitavad teil hernest taastuda. Näiteks võib füsioterapeut soovitada termoteraapiat ja / või massaaži või soovitada kanda korsetti selja toetamiseks taastumise ajal.
- Jalutage 20-30 minutit iga 2 tunni tagant siseruumides või õues, et parandada verevoolu ja lülivaheketta hapnikuga varustamist.
- Pärast selle harjutuse tegemist tehke venitus- ja muid harjutusi, mida teie füsioterapeut soovitab. See võtab tavaliselt 15-20 minutit.
- Pärast kardiotreeningu ja venitamise lõpetamist peate võib -olla kandma lülidevahelise ketta piirkonda jääd (või kasutama elektrokonvulsiivset seadet).
4 Vältige mõnda aega pingutust ja jõulist treeningut. See tähendab, et võite lihtsalt kõndida pikka aega, kuid samal ajal ärge tõstke midagi rasket (juhul, kui arst ei soovitanud teile voodirežiimi). Treeningu ja puhkuse kestuse üle on kõige parem arutada füsioterapeudiga.
- Tegelikult võib kauem kui 1–2 päeva pikkune voodirežiim takistada taastumist ja viia lihastoonuse kadumiseni.
5 Säilitage tervislik kaal. Kui teil on ülekaal, muutke oma dieeti ja leidke endale sobiv treeningprogramm.Mida suurem kaal, seda tugevam on vastavalt intervertebraalsete ketaste koormus, seda suurem on hernia tõenäosus.
6 Võite rääkida oma arstiga, kes tegeleb alternatiivmeditsiiniga, et saada rohkem teavet taimsete ravimite või muude looduslike abinõude kohta, mis aitavad teil herniaalsest kettast paraneda. See ebatavaline ravi võib hõlmata kiropraktilist ravi, nõelravi ja bioloogiliselt aktiivseid aineid.
- Mõned terapeudid usuvad, et tugevad valuvaigistid (näiteks steroidid) panevad liiga palju stressi elunditele (eriti neerudele ja maksale), pealegi on need ravimid suunatud just valu kõrvaldamisele, mitte aga keha üldisele taastumisele.
7 Kaaluge operatsiooni (mikrodiskektoomia, st lülidevahelise ketta eemaldamine). Aga seda juhul, kui olukord on täiesti lootusetu. Sõltuvalt hernia asukohast võib kirurg selleni jõuda kõhu sisselõike või selja sisselõike kaudu.
- Rääkige oma arstiga operatsiooni riskidest, sest juhtub, et operatsioon tuleb mitme aasta jooksul uuesti teha. Arst peaks rääkima teie seisundist ja andma oma arvamuse selle kohta, kui kaua teil taastumine aega võtab.
8 Ole kannatlik. Sõltumata sellest, millist ravi arst soovitab, peate mõistma, et taastumine võtab palju aega ja vaeva.