Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Paljud inimesed on oma elu jooksul palju läbi elanud. Negatiivsuse seemned külvati nende südamesse lapsepõlves ja vanusega tärkasid need seemned negatiivsete emotsioonide tihnikus, millest on juba praegu raske vabaneda. See on nagu tammepuu seemned, mis tärkavad süütult ja kasvavad võimsaks puuks, mida te ei saa palja käega välja tõmmata. Kui järgite allpool kirjeldatud samme, saate oma meele, hinge ja südame negatiivsetest tunnetest kergesti puhastada, kuid peate seda käsitlema avatud südame, mõistuse ja vaimuga, täis usku ja lootust.

Sammud

1. 1 Leia jõudu endasse uskuda. Poleks paha, kui ennast kõige muu kõrvalt korralikult uurida. Unustage välised tegurid, pöörake tähelepanu ainult oma elule ja olukorrale.
2. 2 Jäta see lihtsalt rahule! Inimesed väärivad rõõmu ja loomulikult kehtib see ka teie kohta! Ja oskus negatiivsed emotsioonid selja taha jätta soodustab väga õnne.
3. 3 Lase oma meelel, kehal ja vaimul sind oma eluteel mõjutada.
4. 4 Alustage positiivsemalt mõtlemist, täites oma vaimu ja hinge positiivsete sõnade, inimeste ja asjadega. Kuid te ei tohiks matta musti mõtteid oma sügavusse, muidu küpsevad need seal ja muutuvad vihkamiseks ja põlguseks. Jagage oma tundeid nendega, keda usaldate.
5. 5 Kui tunnete end nõrga ja vihasena, minge päikesetõusu või -loojangu ajal jalutama ja hingake värsket õhku.
6. 6 Võtke vähemalt 5 minutit päevas lihtsalt lõõgastumiseks ja mõtisklemiseks.
7. 7 Proovige mitmeid füüsilisi ja vaimseid meetodeid enda rahustamiseks, nagu jooga, pilates jms.
8. 8 Enne kui hakkate oma eesmärkide täitmise poole liikuma, lugege positiivseid raamatuid või kuulake oma lemmikmuusikat. Tehke midagi, mis viib teie meele headuse, õnne ja hea huumori seisundisse.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et isegi ebameeldiv sündmus võib olla väga kasulik õppetund, mis lõpuks muudab negatiivse positiivseks!
• Häälestage oma meel optimistlikult mõtlema.
• Kui teil on halb tuju, peatuge hetkeks ja püüdke värsket õhku. Võtke see olukord objektiivse mõtlemise raudsesse haardesse. Kas see sündmus on teie aega ja tuliseid kogemusi väärt?
• Mediteeri ... Meditatsioon on parim viis meele puhastamiseks. Sellise lõõgastumise regulaarne harjutamine aitab teil teha targemaid otsuseid, jättes teid rahulikuks ja heaoluks, kui hakkate konfliktiolukordadele erinevalt reageerima.
• Kui keegi teid häirib või solvab, siis öelge talle, et lõpetage selles suunas tegutsemine. Aga kui ta ei peatu, siis taanduge lihtsalt oma kohaloleku sfäärist.

Hoiatused

• Vägivald võib tunduda probleemile hea lahendusena, kuid see pole nii, ignoreerige igat viha. Ärge hakake inimesi tülitsema ja sõimama ainult sellepärast, et olete vihane.
• Ärge kunagi proovige oma halvas tujus teisi inimesi süüdistada. Nii kaotate sõpru.