Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kõõlusepõletik on kõõluse põletik, mis tekib siis, kui kõõluse vigastus ei parane. Kui see turse või ärritus ilmneb teie käsivarrel, võite tunda tugevat valu ja pöörduda täiendava arsti poole. See artikkel räägib küünarvarre kõõlusepõletiku hindamisest.

Sammud

1. 1 Tea, mis on kõõlusepõletik. Küünarvarre kõõlusepõletik on püsiv, ärritav või tuim, krooniline valu, mis leevendub väga vähe või üldse mitte. Paljud inimesed tunnevad seda survet raskuste tõstmisel, tennise mängimisel, arvuti kasutamisel ja muudel kätetöödel.
2. 2 Tehke kindlaks, millal valu hakkas tekkima. Tavaliselt ilmub küünarvarre kõõlusepõletik järgmisel päeval pärast aktiivsust. Meenutage valu kuupäeva, et arst saaks täpselt aru, millal kõõlusepõletik tekkis.
3. 3 Pöörake tähelepanu sümptomitele. See on veel üks märk sellest, et teil võib olla küünarvarre kõõlusepõletik. Pidage meeles, et mõnedel inimestel on põletustunne, eriti pärast füüsilist tööd või füüsilist koormust.
   • Pange tähele, kas valu suureneb (või kui valu on tugev) käe tõstmisel. Küünarvarre kõõlusepõletiku rasketel juhtudel ei suuda inimesed kahjustatud käega midagi tõsta ega kanda.
   • Pöörake tähelepanu, kui ilmneb vedeliku kogunemine, punetus või suurenenud valu. Need on kõõlusepõletiku tõsisemad sümptomid.
4. 4 Võib ilmneda käe liikumise piirang. See on tingitud küünarvarre tundlikkusest. Kui teie biitsepsis on kõõlusepõletik, ei pruugi te oma kätt täielikult sirutada.
   • Selle seisundi hindamiseks tehke konkreetseid liigutusi. Tõmmake, lükake, tõstke, painutage, keerake ja keerake oma kätt. Kui teil tekib selle harjutuse ajal valu, võib teil olla küünarvarre tendiniit.
5. 5 Alustage ravi kohe ja pöörduge kindlasti arsti poole, kui valu püsib.

Näpunäiteid

• Keha kohaneb järk -järgult stressiga, kui katkestate mõneks ajaks treeningkava. Alustage treenimist järk -järgult.
• Pöörduge oma arsti poole, kui traditsioonilised kodused ravimeetodid on ebaõnnestunud. Kortisooni süstid võivad põletikku ja valu vähendada, kuid ravi tuleb korrata ja mitte üle kasutada.
• Kindlasti soojendage ja venitage, kui mängite sporti või muud jõulist tegevust.
• Küünarvarre kõõlusepõletiku täielikuks paranemiseks võib kuluda mitu kuud või isegi kauem, olenevalt sellest, millal puhkus ja ravi algasid. Kui diagnoositakse varakult, saab seda kiiresti ja lihtsalt ravida.

Hoiatused

• Vältige treeningut, tegevust ja liikumist, mis võib vigastatud küünarvarre tõsiselt koormata.