Kuidas tulla toime igavesti rahulolematu naisega

Videot: I work at the Private Museum for the Rich and Famous. Horror stories. Horror.

Sisu

Sammud
Osa 1: 4: Kaitse oma emotsionaalset tervist
Osa 2/4: leidke positiivseid viise enda kinnitamiseks
Osa 3/4: Töö kommunikatsiooni parandamiseks
Osa 4/4: mõistke oma naise käitumist
Näpunäiteid

Etteheited ja kaebused on paljude abielupaaride tavaline probleem. Selline käitumine algab tavaliselt siis, kui üks partneritest tunneb end mittevajalikuna, ja ka siis, kui see on ainus viis soovitud asja saamiseks. Kui teie naine on pidevalt millegagi rahulolematu, ärge heitke meelt. Selle probleemi lahendamiseks on mitu võimalust. Püüdke stressi ajal jääda oma naise suhtes rahulikuks ja lugupidavaks. Kui võimalik, proovige end olukorrast eemale juhtida. Selliste probleemidega tuleb siiski tegeleda. Nii et tehke oma elus vajalikud muudatused, et luua õnnelikumad ja harmoonilisemad suhted.

Sammud

Osa 1: 4: Kaitse oma emotsionaalset tervist

1 Püüa rahuneda. Pingelisel hetkel võid tunda, et ei talu enam oma naise etteheiteid ja kaebusi. Muidugi võib selline käitumine olla väga häiriv ja emotsionaalselt valus. Kuid tehke kõik endast olenev, et mitte lasta olukorral teid liiga häirida. Vihal ja valul on negatiivsed tagajärjed vaimsele ja füüsilisele tervisele.
- Võimalik, et olete oma naise pideva pettumuse tõttu stressis. Tehke kõik endast olenev, et stress ei kahjustaks teie tervist. Stressi mõju võib avalduda erineval viisil: peavalu, südamepekslemine ja hüperventilatsiooni sündroom.
- Hingake viis korda sügavalt sisse ja välja. Hingake aeglaselt sisse ja välja. See aitab teil rahuneda.
- Pärast ebameeldiva olukorra lahendamist kuulake rahustavat muusikat või võtke kuuma dušši.
2 Mine ära. Etteheited ja kaebused muudavad elu väljakannatamatuks.Kui kuulete pidevalt oma naise etteheiteid, on teil täielik õigus lahkuda. Kellelgi pole õigust sinuga nii käituda.
- Ütle oma naisele, et sa ei taha enam valusaid sõnu kuulda. Võite öelda: „Ma lähen jalutan, et rahuneda. Te solvate mind väga oma sõnadega. "
3 Saage oma emotsioonidest teadlikuks. Kui tegelete pidevalt etteheidete ja kaebustega, on teil oluline olla teadlik emotsioonidest, mida sellistel hetkedel kogete. Oma emotsioone alla surudes tunnete end palju halvemini. Selle asemel töötage oma emotsioonide teadvustamisega. Võite kogeda järgmisi emotsioone:
- Viha
- Pettumus
- Ärevus
- Enese kahtlemine
4 Hoolitse enda eest. Oma emotsionaalse tervise eest hoolitsemine on väga oluline. Kui oled pidevas stressis, siis kindlasti hoolitse enda ja oma tervise eest. Andke endale puhkust ja olge enda vastu lahke.
- Veeta aega õues. Tehke giidiga ekskursiooni või sportige.
- Nautige oma lemmiktoitu.
- Vaadake filmi, mida olete alati tahtnud näha.
5 Vallandage negatiivsed emotsioonid. Ärge suruge alla negatiivseid emotsioone. See võib põhjustada veelgi rohkem ärrituvust ja viha. Ärge hoidke negatiivseid emotsioone enda ees. Õpi neid väljendama. Tänu sellele saate lõõgastuda ja rahuneda.
- Leppige kohtumine kokku lähedase sõbraga. Ütle talle, et sa pead rääkima.
- Päevikut pidama. Kirjutage oma tunded päevikusse. Ta aitab vabaneda negatiivsetest emotsioonidest.

Osa 2/4: leidke positiivseid viise enda kinnitamiseks

1 Määrake probleemi olemus. Kellelegi ei meeldi, kui talle etteheiteid või kaebusi esitatakse. Mis teid naise etteheidete ja kaebuste puhul kõige rohkem häirib: tema nõudmised või nende sõnastamisviis? Või sulle ei meeldi, et ta teeb seda kogu aeg?
- Kas olete pahane, kui teie naine palub teil prügi välja viia? Või olete ärritunud, et ta palub teil seda pärast töölt naasmist teha?
- Kui sõnastate probleemi olemuse õigesti, saate selle edukalt lahendada.
2 Proovige läbi rääkida. Kui esitate oma nõudmised, võib teie naine muutuda kaitsvaks. Ärge nõudke, et ta koheselt oma käitumist muudaks. Tehke seda õrnalt ja sõbralikult.
- Näiteks võite paluda tal minna teiega koosolekule.
- Võite öelda: „Mulle meeldiks prügi minema visata. Siiski ei taha ma seda pärast töölt naasmist tegelikult teha. Olen valmis hommikul prügi välja viskama. "
3 Räägi talle, kuidas sa end tunned. Kui olete stressis, suureneb vaidluse tõenäosus märkimisväärselt. Anna endast parim, et mitte oma naisega vaidlema hakata. Ole temaga aus, kuidas sa end tunned.
- Ehitage sagedamini lauseid, mis algavad tähega "mina" - see näitab, et võtate oma tegude eest vastutuse ega süüdista oma naist probleemis.
- Võite öelda: "Mind häirib, kui palute mul mitu korda midagi teha."
4 Jääge oma positsiooni juurde. Kui teie naine ei mõista teid, võite tunda end heitunud. Kuid ärge muutke oma meelt, kui olete kindel, et teil on õigus. Tuletage endale meelde, et teie tunded on väga olulised.
- Öelge endale, et kellelgi pole õigust teie emotsioone ignoreerida. Isegi kui teie naine ei nõustu teie seisukohaga, ärge kahtlege, et teie tunded on õiged.

Osa 3/4: Töö kommunikatsiooni parandamiseks

1 Kuula tähelepanelikult. Kui soovite oma naise seisukohast aru saada, kuulake, mida ta ütleb. Võtke aega, et parandada temaga suhtlemist. Hakka aktiivseks kuulajaks.
- Kui teie naine midagi ütleb, kuulake teda kindlasti. Mitteverbaalsed näpunäited näitavad, et pöörate tähelepanu tema sõnadele. Selleks hoidke silmsidet ja vajadusel noogutage.
- Pärast oma naise viimaseid sõnu tehke lühike kokkuvõte sellest, mida ta teile ütles.Näiteks: "Ma mõistsin, et sulle ei meeldi, kui ma sind kodus natuke aitan."
2 Proovige läbi rääkida. Peaksite oma naisega tema käitumisest avameelselt ja ausalt rääkima. Püüdke vestluse käigus leida ühist keelt. Võib juhtuda, et mõlemad ärrituvad samade asjade pärast.
- Võite öelda: „Olen nõus, et meie pere on majapidamiskohustusi ebaühtlaselt jaotanud. Kuidas saame selle probleemi lahendada? See on mulle viimasel ajal väga muret valmistanud. ”
3 Näita üles kiindumust. Pidevad etteheited võivad olla teie jaoks tõeline probleem. Keskenduge siiski naise positiivsetele omadustele, mis on teile atraktiivsed. Näita üles kiindumust üksteise vastu.
- Kallista oma naist iga päev.
- Kui vaatate koos telerit, hõõruge õlgu õrnalt.
4 Veenduge, et teie naine kuuleb ja mõistab teid. Kui kuulete oma aadressil pidevalt etteheiteid, olete tõenäoliselt palunud oma naisel seda enam lõpetada. Ta võib sind kuulata ja nõustuda. See aga ei tähenda, et teie naine kuuleks seda, mida soovite talle öelda. Kui teie abikaasa kuulis, mida soovite talle öelda, näitab ta oma tegudega, et sai teie soovist aru.
- Kui teie naine tegutseb endiselt, on tõenäoline, et ta ei saa aru, mida te temalt soovite. Anna endast parim, et ta sind mõistaks.
- Võite öelda: „Ma ütlesin teile varem, et mul on negatiivsed tunded: valu, viha ja pettumus. Ma näen, et te ei saanud minust aru, kuna jätate etteheiteid ja rahulolematust, hoolimata sellest, et teete mulle sellega haiget. Palun proovige minust aru saada. "
5 Konsulteerige psühholoogiga. Suhted jäävad vahel soiku. Kui näete oma parima, et probleem ei lahene, pöörduge psühholoogi poole. Sellise nõustamise kaudu on paljud abielupaarid suutnud toime tulla suhteprobleemidega ja parandada suhtlemist.
- Küsige oma naiselt, kas ta soovib teiega nõustamisele minna. Nii saate probleemi lahendamiseks koostööd teha.
- Kui teie naine pole valmis teiega psühholoogi juurde minema, võite temaga ise nõu pidada. Psühholoog aitab teil oma tunnete ja emotsioonidega toime tulla.
6 Mõtle probleem uuesti läbi. On väga oluline leida probleemile lahendus. Mida kauem kogete negatiivseid emotsioone, seda rohkem kahjustate oma tervist. Kui teie naine teeb sama, kaaluge probleemi uuesti.
- Andke oma abikaasale teada, et te ei jäta seda probleemi lahendamata.
- Võite öelda: „Arutasime teiega eelmisel nädalal seda teemat, kuid ma ei näe positiivseid muutusi. Ma tahan, et te mõistaksite, et teie käitumine põhjustab mulle valu. "
7 Nõua muutust. Kui te ei näe paranemist, võite nõuda, et teie naine võtaks meetmeid. Kui olete korduvalt proovinud temaga sellest rääkida ja isegi psühholoogi abi kasutanud, võib olla aeg esitada selged nõudmised.
- Mõelge, kas teie naise pidevad etteheited panevad teid tundma end äärmiselt negatiivselt. Kui see pole nii, võite jätkata katseid oma naisega "jõuda".
- Kui te ei talu enam oma naise sellist käitumist, rääkige sellest talle. Võite öelda: „Ma ei saa enam nii pingelises olekus elada. Kui te ei hakka muutuma, olen sunnitud võtma äärmuslikke meetmeid, peatage meie suhe. ”

Osa 4/4: mõistke oma naise käitumist

1 Vaadake probleemi laiemalt. Proovige end oma naise asemele panna. Kas see tõesti häirib teda, et sa prügi välja ei viska? Või äkki on probleem milleski muus? Liiga sageli keskenduvad inimesed väiksemale probleemile, et varjata oma muret millegi tõsisema pärast.
- Võimalik, et teie naine arvab, et te ei kuula tema palveid. See võib kaasa tuua asjaolu, et ta heidab teile jätkuvalt ette, et te prügi välja ei viinud.See käitumine võib aga viidata sellele, et ta tahab, et sa teda lihtsalt kuulaksid ja mõistaksid.
2 Näita tema vastu huvi üles. Võimalik, et su naine vajab sinult rohkem tähelepanu. Samuti ei tea ta võib -olla oma emotsioone õigesti väljendada. Proovige aru saada, mis teie abikaasat häirib.
- Kas teie naine kurdab pidevalt, et tulete töölt hilja koju? Kuigi neid sõnu on ebameeldiv kuulda, võib ta tegelikult sel moel näidata teile, et soovib rohkem aega koos veeta.
- Veetke rohkem aega oma naisega. Varuge aega oma naisega rääkimiseks vähemalt kord nädalas. Võib juhtuda, et tema etteheide väheneb.
3 Rääkige probleemist uuesti. Kui tunnete, et probleem ei ole üldse prügis, siis mõelge, mis võib teie naise nii käituda. Seejärel sõnastage oma mõtted sõnadesse. Rääkige oma naisega ja proovige leida probleemile lahendus.
- Võite öelda: „Te ütlete, et olen alati prügi väljaviimiseks liiga hõivatud. Kas sulle tundub, et ma ei pööra sulle piisavalt tähelepanu? "
- Sõnastage probleem uuesti, selgitades oma seisukohta. Võite öelda: „Teile võib tunduda, et ignoreerin teie taotlusi. Kuid tegelikult tahan kõigepealt teiega rääkida ja alles siis maja ümber majapidamistöid teha. "
4 Keskenduge asjaolule, et naise nõudmised on heade kavatsustega. Muidugi, kui naine sind noomib, võib olla raske keskenduda tema positiivsetele omadustele. Ta võib olla pahane või väljendada oma pahameelt. Proovige siiski sellele keskenduda. Mõtle, mis teda ajendab, kui ta sinu kohta midagi ebameeldivat ütleb. Selle üle järele mõeldes võite avastada, et ta soovib teile ainult parimat.
- Näiteks võib teie abikaasa pidevalt öelda, et peate jõusaali minema. Tõenäoliselt hoolib ta lihtsalt teie füüsilisest tervisest.