Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: meisterdage oma närve
• Osa 2/3: valmistuge esitluseks
• Osa 3 /3: Rääkige klassiga
• Spetsialisti nõuanne
• Näpunäiteid

Klassi ees rääkides hakkavad teie mõtted segaseks minema ja peopesad higistama? Paljud õpilased kardavad avalikku esinemist, kuid peaaegu kõik peavad seda ühel või teisel ajal tegema. Kuigi publiku ees esinemine on tõesti raske, saab seda teha. Kui valmistate ennast ette ja harjutate oma kõnet ja esitlust, saate oma eesmärgi saavutada ning jääda kogu kõne vältel rahulikuks ja rahulikuks.

Sammud

Osa 1 /3: meisterdage oma närve

1. 1 Mõelge välja, miks olete närvis. Kas kardate halva hinde saamist? Kas arvate, et teid häbistatakse kummardamisobjekti ees? Kui olete põhjused kindlaks teinud, proovige nendega tegeleda.
   • Näiteks kui mõtlete: „Ma teen end sõprade ees lolliks”, proovige suunata oma mõtted positiivsemas suunas, näiteks: „Valmistan end nii hästi ette, et uhkeldage mu eruditsiooniga ja avaldage muljet kõigile oma sõpradele. ”
   • Pidage meeles, et hirm avaliku esinemise ees on väga levinud. Seetõttu võite leida palju teabeallikaid, mis õpetavad teid sellega toime tulema.
2. 2 Rääkige kellegagi, keda kõnelemisoskuse pärast imetlete. Rääkige sõbraga, keda austate, või täiskasvanuga, kelle avaliku esinemise oskus tundub teile ahvatlev. Küsige, kuidas ta tähtsate esitlustega hakkama saab ja mida ta teeks, kui teie seda teeksite. Arutage tema ettevalmistusmeetodeid ja uurige, kuidas tal õnnestub esitluse ajal mitte segadusse sattuda.
   • Kui teil on selle inimesega lihtne suhelda või kui te teda usaldate, paluge tal koos teiega proove teha.
   • Kui teie koolis on aruteluklubi, saate vaadata ühte koosolekut ja rääkida osalejatega, et näha, kuidas nad oma avaliku esinemise hirmuga toime tulevad.
3. 3 Harjuta oma igapäevaelus. Tugevdage oma kõneoskust iga päev, isegi kui teil pole konkreetset ülesannet. Esitage endale väljakutseid, tehes iga päev ühe asja, mis teeb teid ebamugavaks, näiteks tõstke klassis käsi, rääkige klassikaaslasega, keda te hästi ei tunne, või tellite toitu telefoni, mitte Interneti kaudu. Kasutage neid väljakutseid kui võimalust oma avaliku esinemise oskusi parandada.
   • Näiteks kui teate, et kipute lobisema, kasutage igapäevaseid väljakutseid, et harjutada aeglasemat ja selgemat rääkimist. Kui teate, et räägite vaikselt, suurendage oma hääle tugevust.
4. 4 Kujutage ette oma edu. Kui olete enne esinemist närvis, keskendute tõenäoliselt sellele, mis võib valesti minna. Alati, kui tabate end mõtlemast selliseid mõtteid, proovige oma parimale vastu seista, mõeldes edukale tulemusele. Kujutage ette parimat võimalikku tulemust, olgu see siis ülesande A või publiku aplaus.
   • Esmapilgul võib see tunduda rumal, kuid mida paremini oma edu ette kujutate, seda lihtsam on teil negatiivsetest mõtetest lahti saada.

Osa 2/3: valmistuge esitluseks

1. 1 Alustage oma kõnega varakult. Igaüks läheb närvi, kui ta hakkab mõnel teemal mõtlema alles õhtul enne etendust. Alustage ettevalmistamist kohe, kui olete ülesande kohta teada saanud. Mõelge, mida soovite oma kõnesse lisada ja kuidas oma aega kõige paremini korraldada.
   • Kõnet pole vaja mitu nädalat enne tähtaega meelde jätta. Mis kõige tähtsam, ärge unustage ajastust ja tegutsege järjekindlalt. Varuge iga päev natuke aega oma esitluse tegemiseks.
   • Võimalik, et te ei pea isegi kõnet meelde jätma (olenevalt ülesandest) või lubatakse teil kasutada märkmikke, et te ei kaotaks lugu.
   • Proovige välja töötada teema ja visandada päev või kaks pärast ülesande saamist. Seejärel eraldage 20-30 minutit päevas teabe leidmiseks ja kõnelõikude koostamiseks.
2. 2 Tehke märkmeid põhipunktidega. See võib tunduda paradoksaalne, kuid te ei tohiks kogu oma kõnet lehelt lihtsalt välja lugeda. Parem on teha plaani põhipunktidega märkmeid ja lisada neile lühike selgitav teave. Kui võimalik, mahutage kõik ühele paberilehele. Seega ei pea te lehtede või kaartide hunnikut läbi kaevama.
   • Näiteks kui kavatsete pidada ajaloolist juttu, tehke plaan, kus pealkirjad vastavad iga sündmuse pealkirjale ja kuupäevale. Seejärel kirjutage iga rubriigi alla märgid ja kokkuvõte juhtunust.
   • Ärge lugege silmist. Kasutage lihtsalt kava juhendina, et mitte unustada põhipunkte ja säilitada selge struktuur. See pole tekst, mida lugeda, vaid abiline juhuks, kui eksite.
3. 3 Harjutage oma kõnet, kuni olete kõik punktid meelde jätnud. Pärast põhipunktide uurimist ja teksti või konspekti koostamist alustage oma kõne harjutamist. Treenige teabe meeldejätmise ajal peegli ees. Kui saate kõnet paberit vaatamata ümber jutustada, korrake esitlust sõprade või õpetaja ees.
   • Esitage oma kõnet vähemalt 2-3 korda päevas. Mida paremini te teda tunnete, seda mugavamalt tunnete end saatepäeval.
   • Teiste inimeste ees harjutades kasutage nende tagasisidet kui võimalust oma sooritust lihvida. Pidage meeles, et nad ei püüa teid solvata. Need aitavad teil lihtsalt leida punkte, kus saate argumenti tugevdada või oma esitlust parandada.
4. 4 Kontrollige ruumi eelnevalt. Olenemata sellest, kas esinete klassis või auditooriumis, proovige vähemalt korra toimumispaika vaadata. Mõelge, kuidas saaksite oma publikuga paremini suhelda. Uurige, kas teil on kõnelauale juurdepääs, ja mõelge, kuhu see paigutada.
   • See on eriti oluline, kui räägite väljaspool klassiruumi teises ruumis.Võõras ümbrus võib tekitada rohkem põnevust. Pingete maandamiseks tutvuge enne esinemist kohaga.
   • Isegi kui teile tundub, et see ei aita, kontrollige siiski ruumi. Kui see koht on teile isegi natuke tuttav, on teil lihtsam lõõgastuda.

Osa 3 /3: Rääkige klassiga

1. 1 Olge X päeval rahulik. Proovige põnevust maha suruda. Kui tunnete ärevust, hakake mõtlema kõneainetele, selle asemel, et visandada oma peas stsenaariume kõige kohta, mis võib valesti minna. Seejärel minge uuesti materjali juurde.
   • Ole valmis eksima. Mõistes, et iga inimene teeb kõne ajal väikseid ja kergesti parandatavaid vigu, võite veidi rahuneda ja mitte suures plaanis hulluks minna. Enamikku väikestest vigadest ei pane keegi isegi tähele.
   • Kui teete väikese vea, näiteks kirjutate sõna valesti või unustate mainida väikest osa tekstist, ärge lõpetage esitlust ega minge tagasi. Vastasel juhul võite segadusse sattuda ja veelgi erutuda. Parandage viga, kui märkate seda kohe. Vastasel juhul liikuge lihtsalt edasi.
2. 2 Tehke sügava hingamise tehnikat. Sulgege silmad, hingake kõhuga sügavalt sisse, loendage aeglaselt kolmele ja laske kogu õhk endast välja. Korrake protsessi, kuni olete rahunenud ja saate keskenduda materjalile, mitte põnevusele. See praktika on eriti kasulik vahetult enne esinemist.
3. 3 Hakka esinemise ajal näitlejaks. Näitlejad ütlevad ja teevad laval asju, mida nad ei mõtleks igapäevaelus kunagi öelda ega teha. Seda seetõttu, et nad mängivad tegelaste rolle. Mõtle endast kui tegelasest, kes on väga sarnane sinuga, kuid kellel on avalikus kõnes väga mugav. Astuge rolli, kui peate klassiga rääkima.
   • Mõnda inimest aitab see tehnika, sest tegelasi mängides on neil kergem riskida, teades, et vea korral on süüdi nende kangelane, mitte ise.
   • Mingil määral võib seda matka kirjeldada järgmiselt: "Teeskle, kuni sa seda tõesti tunned." Mängi kogutud ja enesekindla inimesena. Aja jooksul lakkab enesekindlus teesklemast.
4. 4 Andke endast parim ja nautige. Olete kõva töö nimel kõvasti vaeva näinud, nii et näidake seda. Teie klassikaaslastele meeldib vaadata, kuidas keegi esitab materjali huumoriga. Mida suurem on entusiasm, seda vähem on tõenäoline, et publik märkab väiksemaid vigu ja puudusi.
5. 5 Analüüsige oma kõnet, kuid ärge jääge vigadesse. Õnnitlege ennast julguse eest kuulajatega rääkida. Oleme enda suhtes alati rangemad kui keegi teine. Küsige endalt, mida saate järgmisel korral parandada.
   • Võite isegi nimekirja koostada. Proovige leida iga negatiivse kohta kaks positiivset. See võimaldab teil keskenduda valdkondadele, mida peate parandama, tundmata, et kogu teie kõne oli täielik ebaõnnestumine.

Spetsialisti nõuanne

Avaliku esinemise hirmu ületamiseks kasutage järgmisi näpunäiteid:

• Andke endale positiivseid kinnitusi. Alustage oma kõne harjutamist ja looge peegli ees endaga silmside. Ütle midagi sellist: "Ma usun sinusse", "Ma hindan sind", "Sul õnnestub." Öeldes positiivseid kinnitusi ja vaadates endale silma, saate muuta oma keha reaktsiooni ärevusele.
• Töötage selle nimel, et tagada silmside. Teil peaks olema mugav publikuga silmsidet luua ja publiku pilku enda peal tunda. Harjutage oma sõbraga silmside loomist. Vaadake vaikselt mitu minutit üksteisele silma. Tehke seda viis või kuus korda.
• Õppige vaatajaid vaatama, kuid mitte ruumi skaneerima. Ruumi skaneerimine teeb teid veelgi põnevamaks. Selle asemel harjutage oma pilgu keskendumist ühele asjale või ühele inimesele korraga. Ütle ühele inimesele lause, seejärel liiguta pilk teisele, et öelda järgmine lause jne.

Näpunäiteid

• Kui näete inimesi rääkimas, ärge tehke eeldust, et nad räägivad sinust. Pöörake neile lihtsalt selg ja jätkake.
• Ärge tarbige enne esitamist kofeiini ega muid stimulante. See ainult suurendab põnevust. Proovige eelmisel õhtul korralikult magada, et pea oleks puhas.
• Rääkige nii, nagu räägiksite oma sõpradega.
• Pidage meeles, et ka ülejäänud osalejad on mures.
• Kui tunnete end närvilisena, proovige keskenduda materjalile, mitte publikule.
• Ärge keskenduge publikule. Inimestele silma vaatamine võib teid veelgi erutada. Parem keskenduda materjalile. Ruumis ringi vaadates vaadake peade tippe, mitte nägusid.
• Jätkake oma avaliku esinemise oskuste lihvimist isegi siis, kui te ei pea kõne pidama. Mida rohkem harjutate, seda lihtsam on teil õigel ajal esineda.
• Ära mõnita teiste esinemisi. Ka ülejäänud osalejad on mures. Kui toetate pealtvaatajana teisi, on tõenäoline, et teid toetatakse ka ise esinedes.