Kuidas leevendada kõhukinnisust pärast operatsiooni

Sisu

Sammud
Meetod 1 /3: ravimite võtmine kõhukinnisuse korral
Meetod 2/3: leevendage kõhukinnisust loomulikult
Meetod 3/3: kõhukinnisuse vältimine
Näpunäiteid
Täiendavad artiklid

Kui te plaanite operatsiooni, pidage meeles, et kõhukinnisus on pärast operatsiooni tavaline. Paljud valuvaigistid (eriti opioidanalgeetikumid) ja operatsiooni ajal kasutatav anesteesia aeglustavad seedetrakti ja võivad seetõttu põhjustada kõhukinnisust. Lisaks võib kõhukinnisus tekkida pärast operatsiooni maos või sooltes, samuti spetsiaalse dieedi tõttu. Pärast operatsiooni on kõhukinnisuse leevendamiseks palju võimalusi. Need võivad olla elustiili, toitumise või ravimite muutused.

Sammud

Meetod 1 /3: ravimite võtmine kõhukinnisuse korral

1 Võtke väljaheite pehmendaja. Kui teil on kõhukinnisus, peaksite kõigepealt proovima väljaheite pehmendajaid. Seda tüüpi ravimid aitavad teil väljaheiteid normaliseerida. Neid saab ilma retseptita osta kohalikus apteegis.
- Nende ravimite toimimise põhimõte on see, et nad küllastavad väljaheite niiskusega. See pehmendab väljaheidet ja hõlbustab selle läbimist soolestikust.
- Pidage meeles, et väljaheite pehmendajad ei põhjusta tingimata roojamist, vaid muudavad selle lihtsamaks.
- Võtke väljaheite pehmendajat 1 kuni 2 korda päevas või järgige oma arsti juhiseid või kasutusjuhiseid.
- Kui väljaheite pehmendaja ei tööta, võib vaja minna muid abinõusid.
2 Võtke kerget lahtistit. Koos väljaheite pehmendajaga võib võtta lahtistit. See aitab teil kõhukinnisusega toime tulla.
- Lahtisteid on kahte peamist tüüpi: motoorikat stimuleerivad ained ja osmootsed ravimid. Proovige kõigepealt osmootset lahtistit.Peristaltikat stimuleerivad ained võivad põhjustada kõhulahtisust ja kõhukrampe.
- Osmootilised lahtistid võimaldavad vedelikul siseneda soolestikku ja hõlbustavad väljaheite läbimist käärsoole kaudu.
- Sageli aitab kõhukinnisust väljaheite pehmendaja ja osmootse lahtisti kombinatsioon.
3 Võtke määrdeaine. Vähem tuntud viis kõhukinnisuse leevendamiseks pärast operatsiooni on libestava lahtisti võtmine. Sarnase toote saate ilma retseptita osta kohalikus apteegis.
- Määrdeained sarnanevad väljaheite pehmendajatega - need hõlbustavad ka väljaheite läbimist soolestikust. Kuid see saavutatakse pigem sooleseinte määrimisega kui väljaheite niisutamisega.
- Määrdeaineid, nagu mineraalõli ja kalaõli, kasutatakse laialdaselt. Kuigi need abinõud ei ole väga maitsvad, aitavad need kõhukinnisust leevendada, tekitamata kõhukrampe ega kõhulahtisust.
4 Proovige kasutada suposiite või klistiiri. Kui leebemad meetodid ei tööta, proovige teisi meetodeid. Tõsist kõhukinnisust saab ravida ravimküünalde (suposiitide) või klistiiridega.
- Tavaliselt sisaldavad küünlad glütseriini. Suposiitide kasutamisel imendub glütseriin pärasoole lihastesse, mis põhjustab nende kerget kokkutõmbumist. See hõlbustab väljaheite läbimist soolestikus.
- Enne suposiitide kasutamist võite võtta ka väljaheite pehmendajat. See hõlbustab seisvate väljaheidete läbimist ja vähendab võimalikku valu.
- Võite anda ka klistiiri. See mitte eriti meeldiv protseduur võimaldab teil kohe kõhukinnisusega toime tulla. Küsige oma kirurgilt, kas saate klistiiri kasutada. Pärast mõnda operatsiooni, sealhulgas käärsoole ja pärasoole, on klistiir vastunäidustatud.
- Klistiiri saab osta ilma retseptita kohalikus apteegis. Lugege hoolikalt kasutusjuhendit. Andke klistiir ainult üks kord. Kui teie seisund pärast seda ei parane, pöörduge oma arsti poole.
5 Võtke õiged valuvaigistid. On palju valuvaigisteid, mis aitavad leevendada kõhukinnisust pärast operatsiooni. Siiski on ka kõhukinnisust põhjustavaid ravimeid.
- Üks peamisi kõhukinnisuse põhjuseid pärast operatsiooni on valuvaigistite võtmine. Kuigi need ravimid on vajalikud, aeglustavad nad sageli soolestiku liikumist.
- Kui teile määratakse valuvaigisteid, võtke neid mõõdukalt ja järgige arsti ettekirjutusi.
- Hinnake oma valu taset iga päev. Kui valu väheneb, vähendage valuvaigisteid. Mida varem lõpetate valuvaigistite võtmise, seda kiiremini normaliseerub soolestik.
- Kerge valu korral küsige oma arstilt kergete valuvaigistite kohta, mis ei põhjusta kõhukinnisust.
6 Kõigil juhtudel pidage nõu oma arstiga. Sõltumata sellest, millist kõhukinnisuse ravimit te võtate, peate kõigepealt nõu pidama oma arstiga.
- Enamik kergeid käsimüügi kõhukinnisuse ravimeid on ohutud ja tõhusad.
- Siiski võivad mõned kõhukinnisust leevendavad ravimid suhelda teiste ravimitega või ei pruugi pärast teatud operatsioone hästi toimida.
- Kui teil on kõhukinnisus, pole te kindel, kas teatud ravimeid saab võtta, pidage nõu oma arsti või apteekriga. Siit saate teada, mida saate ja mida ei saa võtta, samuti soovitatavat annust, manustamissagedust ja kestust.

Meetod 2/3: leevendage kõhukinnisust loomulikult

1 Suurendage vedeliku tarbimist. Üks tõhusamaid looduslikke viise kõhukinnisuse vältimiseks või juhtimiseks on piisavalt vedelikku juua. Kasutage seda meetodit niipea, kui saate pärast operatsiooni juua.
- Tavaliselt peaks täiskasvanu jooma umbes 8 klaasi (2 liitrit) puhast vedelikku päevas.Soolefunktsiooni normaliseerimiseks võite pärast operatsiooni juua aga veelgi rohkem vedelikku.
- Joo tavalist vett, mineraalvett, maitsestatud vett, kofeiinivaba kohvi ja teed.
- Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need võivad teie keha dehüdreerida. Samuti vältige karastusjooke, puuviljamahlu, kangeid alkohoolseid jooke ja energiajooke.
2 Joo looduslikku lahtistavat teed. Lisaks tavalisele veele võite juua mõnda teed, mis soodustavad soolestiku liikumist. Proovige need teed pärast operatsiooni oma dieeti lisada.
- Looduslikud lahtistavad teed on saadaval kohalikus apteegis või tervisliku toidu kaupluses. Need ei sisalda ergutavaid aineid, need sisaldavad ainult kuiva teed ja maitsetaimi, mis aitavad kõhukinnisuse korral.
- Peristaltikat soodustavaid taimseid ravimeid ja teesid on palju, seega kontrollige hoolikalt pakendit. See peaks ütlema "kerge lahtistav aine". Need on vahendid, mida tuleks kasutada pärast operatsiooni.
- Proovige juua lahtistavat teed ilma suhkruta. Neile saate lisada veidi mett.
- Olge ettevaatlik: jooge päevas 1-2 klaasi lahtistavat teed. Tavaliselt toimivad taimsed ravimid mõne tunni jooksul pärast allaneelamist.
3 Söö ploome ja joo neist mahla. Ploomid ja nende mahl on juba ammu tõestatud vahendid kõhukinnisuse vastu.
- Ploomid ja nende mahl on suurepärased lahtistid. Ploomid sisaldavad looduslikku suhkrut sorbitooli, millel on kerge lahtistav toime.
- Alustuseks jooge umbes 120–250 milliliitrit (pool klaasi) ploomimahla päevas. Veenduge, et see oleks puhas, looduslik mahl. Kõhukinnisusest vabanemiseks on parem juua sooja mahla.
- Kui otsustate ploome süüa, hoidke neid suhkruvabana. Alustage poole klaasiga.
4 Võtke toidulisandeid. Teine loomulik viis kõhukinnisuse leevendamiseks on kiudainete tarbimise suurendamine. Vedelikuga kombineerituna pehmendab toidukiudaineid väljaheide ja hõlbustab selle soolestiku läbimist.
- Kiudainete lisamiseks oma dieeti on mitmeid erinevaid viise. Selleks võite võtta toidulisandeid kapslite, kummide või pulbri kujul.
- Võtke kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid 1 kuni 2 korda päevas. Järgige kasutusjuhendit. Pidage meeles, et suurem pole parem. Liiga palju kiudaineid võib põhjustada kõhukrampe, puhitus ja maoärritusi.
- Enne pillide või närimiskummi toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga. Pärast mõningaid operatsioone on sellised toidulisandid vastunäidustatud.
5 Vältige kõhukinnisust põhjustavaid toite. Kõhukinnisuse leevendamiseks on palju looduslikke abinõusid. Kuid mõned toidud aitavad kaasa kõhukinnisusele ja neid tuleks pärast operatsiooni vältida.
- Teatud mikroelemendid, nagu kaalium ja kaltsium, aitavad kaasa kõhukinnisusele. Ärge sööge neid mikroelemente sisaldavaid toite suurtes kogustes, et mitte halvendada teie seisundit.
- Kõhukinnisust võivad süvendada järgmised toidud: piimatooted (näiteks juust, piim või jogurt), banaanid, valge leib, valge riis, töödeldud toit.

Meetod 3/3: kõhukinnisuse vältimine

1 Jälgige oma väljaheidete regulaarsust. Alustage oma väljaheite jälgimist enne operatsiooni. See aitab teil operatsioonijärgset kõhukinnisust õigeaegselt tuvastada ja hallata.
- Pidage meeles, et operatsioon võib põhjustada kõhukinnisust, nii et peaksite selleks eelnevalt valmistuma.
- Pange tähele, kui tihti te oma soolestikku tühjendate. Kas see juhtub kaks korda päevas, iga päev või ülepäeviti?
- Pöörake tähelepanu ka sellele, kui lihtne on teil soolestikku tühjendada. Isegi regulaarse roojamise korral on oluline, kui kergesti see möödub.
- Kõhukinnisuse esimeste märkide korral proovige sellest enne operatsiooni vabaneda. Kõhukinnisus võib pärast operatsiooni süveneda.
2 Sööge palju kiudaineid sisaldavaid toite ja jooge palju vedelikke. Enne operatsiooni pöörake erilist tähelepanu oma dieedile ja vedeliku tarbimisele. Ebaõige toitumine enne operatsiooni võib pärast operatsiooni põhjustada kõhukinnisust.
- Kõhukinnisuse vältimiseks sobib hästi kiudaineterikas dieet. Kui teil on operatsioon, proovige oma dieeti lisada kiudaineid.
- Suures koguses kiudaineid leidub sellistes toitudes nagu kaunviljad (oad jt), 100% täisteratooteid (kaer, pruun riis, kenoa, täistera), puu- ja köögiviljad.
- Jälgige oma kiudainete tarbimist toidupäeviku või spetsiaalse mobiiltelefonirakenduse abil. Naised peaksid tarbima vähemalt 25 grammi päevas ja mehed vähemalt 38 grammi kiudaineid.
- Pöörake tähelepanu ka joodava vedeliku kogusele. Ärge unustage juua vähemalt 1,8 liitrit vett ja muid puhtaid jooke päevas.
3 Juhtige aktiivset eluviisi. Lisaks õigele toitumisele tuleb enne operatsiooni säilitada füüsiline aktiivsus. Samuti aitab see vältida kõhukinnisust.
- Pärast operatsiooni peaksite kõndima hakkama kohe, kui arst lubab. Füüsiline aktiivsus aitab mitte ainult vältida kõhukinnisust, vaid soodustab ka kiiret taastumist.
- Regulaarne treening stimuleerib käärsoole. Lisaks soodustab kerge aeroobne treening (näiteks kõndimine või sörkjooks) regulaarset roojamist.
- Eesmärk on treenida vähemalt 150 minutit nädalas. Mõõdukas treening aitab kõhukinnisust leevendada.
- Proovige kõndimist, sörkimist, elliptilist treeningut, matkamist, tantsimist, jalgrattasõitu, ujumist.
4 Proovige tualetti regulaarselt kasutada. Kõhukinnisuse vältimiseks peate oma soolestikku regulaarselt tühjendama. Kuulake oma keha ja pöörake tähelepanu roojamissoovile, et vältida kõhukinnisust.
- Teie keha ütleb teile, millal vannituppa minna.
- Kui tunned, et on aeg tualetti minna, ära hoia end tagasi ega lükka edasi, sest hiljem võib see soov mööduda. Korduv vannituppa minekuga viivitamine võib põhjustada kõhukinnisust.
- Mida aeg edasi, seda roojamine muutub regulaarsemaks ja õpid oma keha signaale paremini mõistma. Teie sooled võivad lõpuks tühjeneda iga päev umbes samal ajal.

Näpunäiteid

Pärast operatsiooni olete arsti järelevalve all. Kui teil on väljaheitega probleeme, teavitage sellest oma arsti.
Kui teil on operatsioon, proovige oma väljaheiteid enne seda normaliseerida. Enne operatsiooni pidage nõu oma arstiga ja arutage temaga võimalikku operatsioonijärgset kõhukinnisust.
Kõhukinnisuse esimeste märkide korral tuleb võtta asjakohaseid meetmeid. Hilinemine võib põhjustada seisundi halvenemist.