Kuidas leevendada hernia valu

Sisu

Sammud
Osa 1 /3: Koduvalu leevendamine
Osa 2/3: elustiili muutused
Osa 3/3: ravimtaimede kasutamine
Täiendavad artiklid

Hernia võib ilmneda keha erinevates kohtades. See põhjustab valu ja ebamugavust. See on tingitud asjaolust, et hernia korral tungib ühe kehaosa sisu ümbritsevatesse kudedesse või lihastesse. Kõhul, naba ümbruses, kubemepiirkonnas, reitel või maos võib ilmneda hernia. Kõhu herniaga (hiatal hernia) kaasneb sageli happesus ja happe tagasivool. Õnneks saab herniaga seotud valu ja ebamugavustunnet leevendada koduste abinõude ja elustiili muutmisega.

Sammud

Osa 1 /3: Koduvalu leevendamine

1 Kasutage jääkotte. Kui teil tekib suhteliselt kerge ebamugavustunne, kandke herniale jääpakend 10-15 minutiks. Arsti loal saate teha jääkompressi 1-2 korda päevas. Jääpakid võivad aidata vähendada turset ja põletikku.
- Ärge kunagi kandke jääd ega jääkotti otse nahale. Enne jääkoti nahale kandmist mähkige see kindlasti õhukese rätiku või muu lapiga. See kaitseb teie nahka kahjustuste eest.
2 Võtke valuvaigisteid. Mõõduka valu leevendamiseks võib kasutada käsimüügiravimeid nagu ibuprofeen ja paratsetamool. Järgige alati lisatud kasutusjuhendit.
- Kui teil on vaja võtta valuvaigisteid kauem kui nädal, pöörduge oma arsti poole. Ta võib teile välja kirjutada tugevamaid ravimeid.
3 Võtke refluksivastased ravimid. Hiatal herniaga (hiatal hernia) kaasneb sageli happesus või nn tagasijooks. Sellisel juhul võib maohappe tootmise vähendamiseks kasutada nii käsimüügi antatsiide kui ka retsepti alusel väljastatavaid prootonpumba inhibiitoreid.
- Kui refluksisümptomid mõne päeva jooksul ei parane, peate nägema oma arsti. Nõuetekohase ravi puudumisel võib happe tagasivool põhjustada söögitoru tõsiseid kahjustusi. Arst saab teile välja kirjutada õiged ravimid, et vabaneda refluksist ja ravida teie seedesüsteemi.
4 Kandke tugisidet või herniaalset bändi. Kui teil on kubemesong, peate võib -olla kandma toetavat sidet, mis aitab ka valu vähendada. Rääkige oma arstiga hernial bändist, mis on sarnane toetavale aluspesule. Samuti saab kanda tugirihmasid, mis aitavad herniat paigal hoida. Rihmade või sideme nõuetekohaseks kinnitamiseks heitke pikali ja siduge need tihedalt ümber hernia.
- Tugisidet või sidet tuleks kanda ainult lühikest aega. Nad ei ravi herniat mingil viisil.
5 Proovige nõelravi. See traditsiooniline meditsiinipraktika võimaldab teil reguleerida energiavoogu kehas, kasutades peeneid nõelu, mis on kinni keha erinevates punktides. Hernia valu saab kontrollida, stimuleerides valu leevendavaid punkte. Pöörduge kvalifitseeritud nõelraviarsti poole, kellel on kogemusi hernia valu leevendamisel.
- Nõelravi aitab leevendada valu, kuid see ei ravi herniat.
6 Tugeva valu korral pöörduge kohe arsti poole. Leppige oma arstiga kohtumine kokku, kui kahtlustate, et teil on hernia, teil on ebaharilik kaal kõhu- või kubemepiirkonnas või kui teil on happesus ja kõrvetised. Enamikul juhtudel diagnoositakse hernia füüsilise läbivaatuse ja sümptomite analüüsi tulemusena. Kui olete juba oma arsti külastanud, kuid sümptomid ei ole mõne nädala jooksul pärast seda paranenud, leppige kokku järelkontroll.
- Kui teil on ebatavaliselt tugev valu ja teil on diagnoositud kõhu-, kubeme- või reieluu songa, helistage kohe oma arstile või kiirabi, sest see võib vajada kiiret arstiabi.
7 Tehke toiming. Kuigi valu saab kodus leevendada, ei parane hernia ise. Rääkige oma arstiga operatsioonist. Teie arst võib soovitada õiget operatsiooni lihaste taastamiseks. Võimalik, et sobib ka vähem invasiivne protseduur, kui väikestesse sisselõigetesse sisestatakse sünteetilisest materjalist võrk, mis hoiab herniat.
- Teile ei soovitata tõenäoliselt operatsiooni, kui hernia teid sageli ei häiri ja arst arvab, et see on väike.

Osa 2/3: elustiili muutused

1 Söö väiksemaid toite. Kui teil tekivad vaheaegade tõttu kõrvetised, proovige mao stressi vähendada. Selleks vähendage portsjonite suurust. Samuti söö aeglaselt, et toit seeduks kõhus kergemini ja kiiremini. Samuti aitab see leevendada survet söögitoru alumisele sulgurlihasele, mis on juba nõrgenenud.
- Püüa mitte midagi süüa 2-3 tundi enne magamaminekut. See aitab vältida toidusurvet kõhulihastele ja aitab kergemini magama jääda.
- Samuti saate muuta oma dieeti, et vähendada mao happesust. Vältige rasvast toitu, šokolaadi, piparmünti, alkoholi, sibulat, tomatit ja tsitrusvilju.
2 Vähendage survet kõhule. Kandke riideid, mis ei avalda kõhule ega kõhule survet. Vältige kitsaid riideid ja vööd ning kandke vöökohal lahtisi riideid. Kui kannate vööd, reguleerige seda nii, et see ei piiraks teie vöökohta.
- Rõhk kõhule ja kõhule võib põhjustada hernia ägenemist ja mao hapestumist. Selle tulemusena võib maomahl tõusta tagasi söögitorusse.
3 Kaotada liigset kaalu. Ülekaal avaldab täiendavat survet kõhule ja kõhulihastele. See lisarõhk suurendab teise hernia tekkimise ohtu. Lisaks soodustab see maomahla tõusmist söögitorusse. See võib põhjustada tagasijooksu ja happesust.
- Kaotada kaalu järk -järgult. Proovige nädalas kaotada mitte rohkem kui 0,5-1 kilogrammi. Rääkige oma arstiga dieedi ja treeningu kohta.
4 Tehke harjutusi vastavate lihaste jaoks. Kuna hernia ei suuda raskusi tõsta ega ennast üle pingutada, tehke harjutusi, mis tugevdavad ja toetavad teie lihaseid. Lamage selili ja proovige järgmisi venitusharjutusi:
- Painutage veidi jalgu ja tõstke põlved üles. Asetage padi jalgade vahele ja pigistage see kokku, reielihased kokku tõmbuvad. Seejärel lõdvestage oma lihaseid uuesti. Korda harjutust kümme korda.
- Asetage käed vööle, painutage veidi põlvi ja tõstke need põrandalt üles. Liigutage mõlemad jalad õhus nagu pedaalides. Jätkake harjutust, kuni tunnete kõhulihaste pinget.
- Painutage veidi jalgu ja tõstke põlved üles. Sirutage käed pea taha ja tõstke torso üles umbes 30 -kraadise nurga all. Painutage torso põlvedele. Hoidke seda asendit mõnda aega, seejärel laske end aeglaselt põrandale. Korda harjutust 15 korda.
5 Lõpeta suitsetamine. Kui teil on refluks, proovige suitsetamisest loobuda. Suitsetamine suurendab mao happesust, mis süvendab tagasivoolu.Samuti, kui plaanite operatsiooni hernest vabanemiseks, soovitab arst tõenäoliselt paar kuud enne operatsiooni suitsetamisest loobuda.
- Suitsetamine aeglustab operatsioonist taastumist ja võib tõsta vererõhku operatsioonijärgsel perioodil. Lisaks suurendab suitsetamine hernia kordumise ja operatsioonijärgse infektsiooni riski.

Osa 3/3: ravimtaimede kasutamine

1 Kasutage karjase kotti. Seda taime (peetakse umbrohuks) on pikka aega kasutatud turse ja valu leevendamiseks. Kandke karjase rahakoti eeterlikku õli kohale, kus hernia valu on tunda. Samuti saate osta toidulisandeid koos karjase rahakotiga ja võtta neid suu kaudu. Järgige alati kasutusjuhiseid ja järgige soovitatud annust.
- Uuringud on näidanud, et karjase rahakott on põletikuvastane. Lisaks hoiab see ära nakkuse.
2 Joo taimeteed. Kui teil tekib iiveldus, oksendamine ja tagasilöök hernia tõttu, jooge ingveriteed. Ingveril on põletikuvastased omadused ja see rahustab kõhtu. Pruulige ingveri teekotid või kasutage 1 tl värsket ingverit. Keeda värsket ingverit vees 5 minutit. Eriti kasulik on juua ingveriteed umbes pool tundi enne sööki. See on ohutu rasedatele ja imetavatele naistele.
- Kaaluge apteegitilli tee joomist, mis aitab normaliseerida mao tööd ja vähendada happesust. Võtke teelusikatäis apteegitilli seemneid, purustage need ja keetke klaasis (250 ml) vees 5 minutit. Joo seda teed 2-3 klaasi päevas.
- Võite juua ka sinepipulbri või tavalise sinepi vesilahust, samuti kummeliteed. Sinepilahusel ja kummeliteel on põletikuvastased omadused ja need vähendavad mao happesust.
3 Võtke lagritsa juur. Otsige lagritsajuure (lagritsajuure glütsürritsinaat) närimistablette. On näidatud, et lagritsajuur aitab kõhuprobleemide korral ja vähendab happesust. Järgige lisatud kasutusjuhiseid. Tavaliselt soovitatakse võtta 2-3 tabletti iga 4-6 tunni järel.
- Pange tähele, et lagritsajuur põhjustab mõnikord kaaliumi puudust, mis võib põhjustada südame rütmihäireid. Konsulteerige oma arstiga, kui kavatsete lagritsa juurida suurtes kogustes või kauem kui kaks nädalat.
- Proovige roostes jalaka koore lisandit. Need on saadaval lahuse või tablettidena. See katab ja rahustab ärritunud kudesid ning on raseduse ajal ohutu.
4 Joo õunasiidri äädikat. Tõsise tagasijooksu korral võib aidata õunasiidri äädikas. Mõned usuvad, et lisahape vallandab tagasisidet ja annab kehale märku oma happe tootmise piiramisest, kuigi see küsimus nõuab täiendavaid uuringuid. Lisage 1 supilusikatäis (15 milliliitrit) õunasiidri äädikat 180 milliliitrile veele ja jooge segu. Maitse parandamiseks võite soovi korral lisada veidi mett.
- Võite ka ise limonaadi või laimi teha. Võtke lihtsalt paar teelusikatäit limonaadi või laimimahla ja täitke see maitse järgi veega. Soovi korral võite lisada ka mett. Joo seda limonaadi enne sööki, söögi ajal ja pärast seda.
5 Joo aloe vera mahla. Võtke looduslik aloe vera mahl (mitte geel) ja jooge 1/2 tassi (120 milliliitrit). Päeva jooksul võite juua veidi mahla, kuid te ei tohiks juua rohkem kui 1-2 klaasi (250–500 milliliitrit) päevas, kuna aaloel on lahtistav toime.
- Uuringud on näidanud, et aloe vera siirup aitab happe tagasivoolu korral, vähendab põletikku ja neutraliseerib maohapet.